籃球運(yùn)動對促進(jìn)三少民族青少年全面發(fā)展的研究

□吳曉鵬（鄂倫春自治旗體育館內(nèi)蒙古呼倫貝爾165450）

?

籃球運(yùn)動對促進(jìn)三少民族青少年全面發(fā)展的研究

□吳曉鵬（鄂倫春自治旗體育館內(nèi)蒙古呼倫貝爾165450）

摘要：在競技體育和公共體育中，籃球運(yùn)動是重要的運(yùn)動項(xiàng)目，具有堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)，受到眾多三少民族青少年的熱愛。青少年定期參與體育運(yùn)動可以有效促進(jìn)心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的提高和發(fā)展，而籃球運(yùn)動作為獨(dú)具魅力的體育運(yùn)動，更是受到三少民族青少年的關(guān)注，在此背景下，本文針對籃球運(yùn)動對促進(jìn)三少民族青少年全面發(fā)展進(jìn)行相關(guān)研究。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動三少民族青少年全面發(fā)展研究

青少年階段是人的身體和心理生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，同時也是知識累積的重要階段，如果學(xué)習(xí)比較繁忙，青少年長期埋在課桌上進(jìn)行腦力勞動，很容易出現(xiàn)心理失衡、身體素質(zhì)差機(jī)等情況。通過實(shí)踐證明，青少年經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動可以有效促進(jìn)身體和心理的平衡發(fā)展，而籃球運(yùn)動作為獨(dú)具魅力的體育項(xiàng)目更是受到青少年的普遍喜愛。當(dāng)前，隨著籃球運(yùn)動的發(fā)展和推廣，更多的青少年都被籃球運(yùn)動所吸引，而籃球運(yùn)動也可以促進(jìn)青少年的健康發(fā)展。

1、籃球運(yùn)動的主要特點(diǎn)

1.1、競技特點(diǎn)

籃球運(yùn)動屬于投球運(yùn)動，其技術(shù)手段和戰(zhàn)術(shù)陣型是籃球獨(dú)具的魅力，籃球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)形式多樣、技術(shù)動作繁多，在突出個體能力的同時，還強(qiáng)調(diào)集體配合能力，需要運(yùn)動員將技術(shù)同對抗有效結(jié)合。當(dāng)前，隨著籃球運(yùn)動完全職業(yè)化和商業(yè)化，運(yùn)動員的運(yùn)動成績和運(yùn)動技巧逐步提高，籃球運(yùn)動更具欣賞價值和藝術(shù)價值，充分帶動籃球運(yùn)動的健康發(fā)展。

1.2、教育特點(diǎn)

籃球運(yùn)動是當(dāng)代社會教育和體育教育的結(jié)合體，在籃球運(yùn)動的各項(xiàng)內(nèi)容中，蘊(yùn)含著較為豐富的教育理念，其對提高青少年的綜合素質(zhì)，促進(jìn)青少年的自信心、民族榮譽(yù)感以及社交能力都有顯著的教育意義?；@球運(yùn)動強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)之間的配合，無論是在比賽中還是在訓(xùn)練中，都有利于培養(yǎng)青少年的集體榮譽(yù)感。

1.3、健身特點(diǎn)

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)具有高強(qiáng)度對抗的體育運(yùn)動，在比賽中需要運(yùn)動員不斷地利用跳、跑、投等動作，從生理學(xué)角度來說，籃球運(yùn)動對提高青少年的心理修養(yǎng)和身體機(jī)能有顯著效果，在增強(qiáng)身體綜合素質(zhì)的同時，還可以提高身體的彈跳、力量、素質(zhì)、靈敏性，同時培養(yǎng)頑強(qiáng)勇敢的比賽作風(fēng)。當(dāng)前，籃球運(yùn)動已經(jīng)進(jìn)入謀略、技巧的新時期，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員要將智深和技高充分結(jié)合，這樣可以促進(jìn)青少年從籃球運(yùn)動中吸收文化素養(yǎng)，充實(shí)文化知識。因此，青少年適當(dāng)?shù)膮⑴c籃球運(yùn)動，可以全面起到健身效果。

2、籃球運(yùn)動對三少民族青少年身體的影響

籃球運(yùn)動的假動作、籃板球、陣地戰(zhàn)以及快攻戰(zhàn)等運(yùn)動特點(diǎn)對提高青少年的耐力、力量、爆發(fā)力以及靈敏性有積極作用，在提高青少年籃球技巧的同時，也提高了青少年的身體素質(zhì)?；@球運(yùn)動可以促進(jìn)青少年身體的全面發(fā)展，在青少年耐力、彈跳力、下肢力量以及靈活性等方面有重要影響。

2.1、對耐力速度的影響

一場籃球比賽，每個青少年運(yùn)動員的平均移動距離基本為七百米左右，往返沖刺跑將近八十次，每次沖刺距離大約在十米左右，在比賽中，青少年運(yùn)動員的心率都比較高，通常在160次/min左右，因此，一場高強(qiáng)度的籃球比賽可以充分提高青少年的耐力。速度主要包括移動速度、動作速度以及反應(yīng)速度等，現(xiàn)代籃球的急速回防和快速進(jìn)攻，對青少年的速度有很高要求，因此，籃球運(yùn)動可以充分提高青少年的移動速度、動作速度以及反應(yīng)速度。

2.2、對下肢爆發(fā)力和力量的影響

現(xiàn)代籃球顯著的特點(diǎn)就是爭奪高空球的控制權(quán)，這不僅要求青少年具備一定的身高，同時要求青少年具備良好的下肢爆發(fā)力和力量。在籃球比賽中，青少年需要經(jīng)常跳投、蓋帽、搶斷以及搶籃板球，這都需要青少年進(jìn)行跳躍，而這種跳躍通常要求是最大限度。最大限度的跳躍需要青少年具有良好的下肢爆發(fā)力，因此，籃球?qū)η嗌倌甑南轮l(fā)力和力量有直接影響。要對青少年進(jìn)行爆發(fā)力和力量訓(xùn)練的同時，還要注意生化以及生理等因素，如果進(jìn)行力量專項(xiàng)訓(xùn)練還要注意動作結(jié)構(gòu)，在訓(xùn)練中一定要按照以下幾點(diǎn)原則：第一，訓(xùn)練特點(diǎn)一定要與技術(shù)動作保持一致；第二，訓(xùn)練動作幅度一定要適應(yīng)技術(shù)動作；第三，訓(xùn)練方向一定要同技術(shù)動作保持一致；第四，要保證身體的各個部位能夠承受訓(xùn)練強(qiáng)度；第五，在進(jìn)行力量訓(xùn)練的時候，要保證存在爆發(fā)式技術(shù)動作；第六，訓(xùn)練的技術(shù)動作要有順序的進(jìn)行。

2.3、對靈敏性的影響

靈敏性可以充分體現(xiàn)青少年的身體協(xié)調(diào)性，現(xiàn)代籃球運(yùn)動在比賽中，需要青少年在賽場上快速多變，可以準(zhǔn)確的判斷出形勢復(fù)雜的賽場情況，從而根據(jù)賽場情況，合理的運(yùn)用籃球技術(shù)。青少年的動作完成和技術(shù)掌握都需要身體各個器官的協(xié)調(diào)和準(zhǔn)確，像手部的傳球、拍打以及揮動等動作，像腳部的移、滑、轉(zhuǎn)、停、起、伸、蹬等動作，都需要善變、靈巧和快速的靈敏性。靈敏性是籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)和靈魂，因此，籃球運(yùn)動有助于青少年靈敏性的提高。

3、籃球運(yùn)動對三少民族青少年心理的影響

3.1、培養(yǎng)青少年品格意識

籃球運(yùn)動是一項(xiàng)對抗性較強(qiáng)的體育運(yùn)動，青少年要在強(qiáng)烈的身體對抗下運(yùn)用各種技術(shù)，例如在身體對抗下運(yùn)用防守、投籃以及搶籃板球技術(shù)等。身體對抗強(qiáng)度較大的籃球比賽有利于青少年勇猛、頑強(qiáng)精神的培養(yǎng)。而籃球運(yùn)動作為競技運(yùn)動項(xiàng)目，青少年總是在追逐冠軍的同時，要面對各種艱難的挑戰(zhàn)和訓(xùn)練，也可以充分鍛煉青少年的心理抗壓能力。

人生就是一場競技賽，要在不斷完善自我的同時，完成自我超越，因此，青少年在運(yùn)動場培養(yǎng)的品格和意識也同樣會成為人生的寶貴財(cái)富。人生就想一場籃球賽，總是充滿著勝利和失敗，青少年要做到勝不驕敗不餒，寵辱不驚，奮發(fā)圖強(qiáng)，養(yǎng)成頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)。同時，籃球運(yùn)動還具有公平的比賽規(guī)則，競賽雙方都需要在比賽規(guī)則下，運(yùn)用自身的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)贏得比賽勝利，體現(xiàn)了競技體育的公平性，使青少年在提高競爭意識的同時，也有助于培養(yǎng)青少年健康的人生觀，對青少年心理健康起到積極作用。

3.2、培養(yǎng)青少年團(tuán)隊(duì)精神

團(tuán)隊(duì)精神主要包括團(tuán)隊(duì)合作意識和團(tuán)隊(duì)凝聚力，團(tuán)隊(duì)成員為了追求勝利，從而有意識的在比賽和訓(xùn)練中，將團(tuán)隊(duì)利益放在第一位，并且通過團(tuán)隊(duì)成員之間的互相配合，最大程度的發(fā)揮團(tuán)隊(duì)整體戰(zhàn)斗力，團(tuán)隊(duì)精神的實(shí)質(zhì)就是群體思想，是團(tuán)隊(duì)成員為了勝利而密

切配合、同心協(xié)力。青少年階段好勝心強(qiáng)，經(jīng)常為了勝利而自豪和激動，為了失敗而懊悔和惋惜，但是籃球隊(duì)伍作為一個整體，為了追求勝利，青少年要相互學(xué)習(xí)、相互鼓勵，犧牲自身個性，讓戰(zhàn)術(shù)得到最大程度的發(fā)揮。青少年通過籃球運(yùn)動可以學(xué)會正確處理個性與共性、自由和紀(jì)律、個人與集體的關(guān)系，增強(qiáng)紀(jì)律性和控制力，培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)精神。

3.3、利于青少年的心理健康

籃球運(yùn)動比賽競爭激烈、戰(zhàn)術(shù)豐富多彩、技術(shù)動作優(yōu)美，經(jīng)常出現(xiàn)強(qiáng)隊(duì)輸給弱隊(duì)的情況，結(jié)果緊張刺激、充滿懸念，有很強(qiáng)的吸引力和觀賞性。隨著籃球運(yùn)動的商業(yè)化和職業(yè)化，青少年可以通過現(xiàn)場和電視觀看到精彩的籃球比賽，可以和職業(yè)運(yùn)動員通過各個渠道進(jìn)行交流，同時，一些商業(yè)的籃球?qū)官愐部梢载S富青少年的學(xué)習(xí)生活，有利于青少年的心理健康。

籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的對抗性，同時也對青少年的心理抗壓能力有很高要求，一場籃球比賽需要青少年以頑強(qiáng)的毅力和果敢的作風(fēng)去克服各種困難，爭取比賽的勝利，最大程度發(fā)揮青少年的身體潛力和心理潛力，這有利于培養(yǎng)青少年自省、豁達(dá)、開朗、果斷、沉著、機(jī)智以及靈活的應(yīng)變能力和品質(zhì)。在籃球比賽中，青少年往往處于友誼感、榮辱感、責(zé)任感、義務(wù)感多種感情交織在一起的狀態(tài)下，這使青少年的心理活動異常深刻、迅速和激烈，超過了常人的生產(chǎn)活動和正常生活的程度。因此，籃球運(yùn)動不僅是戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)以及身體的較量，同時還是心理素質(zhì)的比拼，這對提高青少年的思維、心理承受力以及專注力有積極意義，對培養(yǎng)青少年勇敢、頑強(qiáng)的道德品質(zhì)有重要作用，對改變青少年的心理特征和形象氣質(zhì)有很大好處。

4、結(jié)語

籃球運(yùn)動可以培養(yǎng)青少年果斷、機(jī)智、頑強(qiáng)、勇敢以及競爭意識，而青少年經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動能夠有效提高敏感、耐力以及速度等身體素質(zhì)，提高和改善各個器官的功能，從而促進(jìn)青少年的智力發(fā)展，經(jīng)常參加和觀看籃球比賽，可以豐富青少年的學(xué)習(xí)生活，陶冶情操，促進(jìn)青少年身心健康和諧的發(fā)展?？傊?，三少民族青少年只有具備優(yōu)秀的身體素質(zhì)和良好的心理品質(zhì)，才可以提高學(xué)習(xí)成績，利于青少年的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

［1］齊海杰.開展陽光體育（籃球）運(yùn)動對大學(xué)生身體、心理健康影響的研究［D］.河北師范大學(xué)，2011.

［2］常彥君.籃球運(yùn)動對促進(jìn)青少年全面發(fā)展的研究［J］.職業(yè)時空，2012，08（7）.

［3］付祥林.籃球運(yùn)動對青少年的影響［J］.成都教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，16（3）.

［4］許長鳴.籃球運(yùn)動對青少年健康影響的研究［J］.軍民兩用技術(shù)與產(chǎn)品，2014，（17）.

［5］王娜.談籃球運(yùn)動對我國青少年身心健康的促進(jìn)作用［J］.才智，2015，（13）.

［6］夏元香.淺析籃球運(yùn)動對青少年心理素質(zhì)的影響［J］.考試周刊，2015，（86）.