比賽總結(jié)之“雙規(guī)”式集訓(xùn)

湖北省襄陽市第八中學(xué) 張 兵

我校從得到參賽通知到組建選手參加比賽，我自知時間短、任務(wù)重、責(zé)任大，因?yàn)槲覀兂鋈ナ谴碇鴮W(xué)校呀！頂著壓力我開始聯(lián)系學(xué)生，同時起草和進(jìn)行我的集訓(xùn)計劃。我把此次集訓(xùn)命名為“雙規(guī)”式集訓(xùn)，（即在規(guī)定的時間和地點(diǎn)完成好規(guī)定的課題）。經(jīng)過盡一個月緊張而忙碌的集訓(xùn)，我有如下幾點(diǎn)感觸。

一、領(lǐng)導(dǎo)的重視和參與是集訓(xùn)的前提

領(lǐng)導(dǎo)的重視與否將直接決定比賽的參賽權(quán)，重視的程度將直接決定于各個部門對此次比賽配合和協(xié)調(diào)的程度。

此次比賽，我們得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，各個部門也都開了綠燈，所以在學(xué)校集訓(xùn)這段時間事事比較順利，干什么都能優(yōu)先考慮，如報名是學(xué)校辦公室和中專部專門派人負(fù)責(zé)，我們比賽用的新工量刃具也是專門有人負(fù)責(zé)購買，包括我們第三階段訓(xùn)練的材料也是直接按要求加工好，送到訓(xùn)練室的，還包括車票的預(yù)定等等。這些給我們贏得了不少寶貴的訓(xùn)練時間，也是給獲獎做了鋪墊。

二、有經(jīng)驗(yàn)而又敬業(yè)的指導(dǎo)教師是集訓(xùn)出成績的基礎(chǔ)

我覺得經(jīng)驗(yàn)和敬業(yè)兩者缺一不可，光有經(jīng)驗(yàn)不敬業(yè)搞不成，很敬業(yè)沒有經(jīng)驗(yàn)搞不好。學(xué)校讓我來擔(dān)當(dāng)此任，我想主要的是考慮，我干事責(zé)任心強(qiáng)，善于總結(jié)，又一直在鉗工的教育教學(xué)工作上任勞任怨，還有參加國家、省、市級別大賽的經(jīng)驗(yàn)。

三、合理的訓(xùn)練計劃是集訓(xùn)出成績的依據(jù)

要想達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果，必須有一個科學(xué)、合理、詳細(xì)的訓(xùn)練計劃，這樣才能有的放矢，使學(xué)生們在每一階段的訓(xùn)練不會有空白，而是井井有條。

根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，我把此次22天的集訓(xùn)計劃，大致分為三個階段去進(jìn)行的：第一，基本功訓(xùn)練約7天，主要是針對鋸割、挫削、鉆空和快速準(zhǔn)確的測量等；第二，等級訓(xùn)練約7天，主要是從鉗工等級訓(xùn)練圖冊和歷年訓(xùn)練圖紙上，找3至5級有代表性的課題挑選了12至15個；第三，模擬比賽訓(xùn)練約8天，根據(jù)比賽通知書上的工量刃及材料等清單，我自行設(shè)計10至15個課題，時間和難度控制在4到6小時左右能夠完成的弧度配合件。前兩個階段的訓(xùn)練是封閉式訓(xùn)練，第三階段是開放式的訓(xùn)練。

四、足夠的、合理的訓(xùn)練時間是集訓(xùn)出成績的必然條件

考慮到我校的作息時間和學(xué)生的實(shí)際情況，為了爭取訓(xùn)練時間，最初我每天安排的訓(xùn)練時間在十三個小時之上，這樣一天下來，學(xué)生的體力就有些跟不上來了，我急呀！但是我一想，我沒有遵循循序漸進(jìn)的法則，我馬上就把每天訓(xùn)練的時間調(diào)整到十個小時了。增加了他們的休息時間，保證他們的充足睡眠，吃飯上也在強(qiáng)調(diào)能量的補(bǔ)充，以便于他們恢復(fù)體力和精力。這樣幾天后，他們適應(yīng)集訓(xùn)節(jié)奏了，我又把每天的時間慢慢加了起來，到第三周，他們每天的訓(xùn)練時間基本上都在十四個小時以上了。而且還要催促他們回去休息。

五、因人制宜的集訓(xùn)是出成績的關(guān)鍵

在集訓(xùn)過程中要根據(jù)每個人的薄弱環(huán)節(jié)，有針對性的提醒和訓(xùn)練。集訓(xùn)的第一個階段（基本功訓(xùn)練），我主要是發(fā)現(xiàn)他們各自的不足。因?yàn)閰①悤r間倉促，也沒有過多的時間去認(rèn)真挑選和淘汰選手，就開始了我的“雙規(guī)”式集訓(xùn)。

在集訓(xùn)的第二階段（等級訓(xùn)練），我主要工作就是提醒并幫助他們改正自身的不足。在訓(xùn)練中，除了各方面嚴(yán)格要求外，每次課題都必須按時間完成，而且當(dāng)面檢測他們的工件。

六、模擬比賽是集訓(xùn)出成績的秘訣

第三階段的訓(xùn)練至關(guān)重要，要做到有的放矢，要完全按照規(guī)定時間收交工件，哪怕沒有做完。我根據(jù)工量刃具清單和備料清單，共設(shè)計了十二個弧度配合的課題（具體的清單和訓(xùn)練課題略）。就用加工好的材料進(jìn)行作業(yè)（材料是按照大賽通知的尺寸加工的），材料是磨出來的，為防止材料被裝夾出傷痕，我就提前準(zhǔn)備好幾副軟鉗口；要鉸孔，我就提前準(zhǔn)備好機(jī)油和幾個鉸模，這樣就容易保證光潔度和垂直度。當(dāng)?shù)谝谎垡姷奖荣惖膱D紙時，我心理暗暗高興，因?yàn)楹臀覀兊谌A段訓(xùn)練的有些課題大同小異，學(xué)生們反映除了現(xiàn)場氣氛緊張之外，工件難度似乎比我們平時訓(xùn)煉的課題還要簡單些。

七、培養(yǎng)應(yīng)變能力和心理承受能力是參賽學(xué)生必備素質(zhì)

一個參賽學(xué)生心理素質(zhì)的好壞，將直接影響到成績的發(fā)揮和比賽的結(jié)果，所以，我在平常的訓(xùn)練中，就時常提醒和引導(dǎo)有情緒化的學(xué)生注意情緒的調(diào)節(jié)。當(dāng)然心理素質(zhì)不是一天兩天都能培養(yǎng)出來的，但我可以教他們時刻提醒自己，注意一些事項，以平常心對待每一個課題，不管是訓(xùn)練還是比賽。加工一項尺寸就得一項分，尤其是在加工件一（俗稱“公”件）的時候，首先要看清每項尺寸配分，配分比較高的尺寸在加工的過程要特別過細(xì)。萬一作廢了一項尺寸，也不能影響情緒，更不能半途而廢，要保持正常心態(tài)繼續(xù)向下完成加工，去得其余的分?jǐn)?shù)。

為了鍛煉他們，在訓(xùn)練中我有時故意把高度尺、千分尺調(diào)出誤差，觀察他們能否發(fā)現(xiàn)？什么時候發(fā)現(xiàn)？怎么去解決和應(yīng)對。通過訓(xùn)練，他們會很認(rèn)真很仔細(xì)的去加工每一項尺寸，在每次使用量具前，也養(yǎng)成了先校正量具的好習(xí)慣。加工中出錯機(jī)會越少，他們的心理承受的壓力也就越小。

八、“飽帶干糧，熱帶衣”是比賽是出成績后盾

出發(fā)前，我親自給每個學(xué)生所帶的工量刃具及輔助用具重新請點(diǎn)、打包，防止在路上磕碰出問題。只要是在比賽中，可能用得上的我都讓學(xué)生帶上了。像小劃線平板、“V”型靠鐵、百分表、鉸模、中心鉆、機(jī)油、紅丹粉、砂紙、油光挫、油石、軟鉗口、各種修磨好的銼刀等等，裝了滿滿的三大箱。剛到地點(diǎn)時，有些學(xué)校還在笑我們東西帶的太多，可是到了晚上開完大賽動員會以后，有不少學(xué)校又急忙跑出去，買、租、借有些沒有準(zhǔn)備的工量刃具去了。這時，我就親自督促學(xué)生輕輕松松的把所帶物品請點(diǎn)一遍，量具也重新校正了一遍。叮囑明天的注意事項，催促他們早早的上床睡覺，養(yǎng)足精神，以平常的心態(tài)、平靜的心情，去迎接明日的比賽。