老人如廁別“蹲便”

“廁所猝死”事件近來屢屢見諸報端。安徽合肥一位年近80歲的老大爺拿著收音機上公共廁所，沒過一會兒，頭便靠在隔板上不動了，急救人員趕到后，確認(rèn)老人已經(jīng)死亡；江蘇南京某大醫(yī)院六十余歲的毛醫(yī)生，在家做完早飯后去上廁所，久久沒出來，子女查看時才發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)倒在地上，經(jīng)搶救無效死亡……與此同時，因為上廁所引發(fā)的危險事件，更是層出不窮。

廁所成了急性疾病尤其是猝死性疾病的高發(fā)區(qū)，對于一些患有高血壓、冠心病、心梗等心血管疾病的老年人來說尤其危險，這其中有諸多原因存在。

從臨床來看，很多老人是在如廁排便時出現(xiàn)意外猝死的。因為在用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高；腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因此增加。據(jù)研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血、心絞痛、心梗及嚴(yán)重的心律失常，這些都可能引發(fā)猝死。老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲便后站起時容易發(fā)生一過性腦缺血，出現(xiàn)暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。此外，一些患高血壓的老人合并有前列腺增生、便秘等，晚上由于上廁所次數(shù)頻繁或蹲的時間太久，突然站起來容易誘發(fā)直立性低血壓。發(fā)病時血壓會突然下降超過20毫米汞柱，并伴有頭暈、視力模糊、惡心、心悸等癥狀，甚至?xí)灥?，引發(fā)生命危險。

為了避免上述不幸的發(fā)生，老年人要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。每天進食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保證一定的飲水量。在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體育鍛煉，可促進腸蠕動，利于糞便及時排出。便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油，還可用開塞露幫助排便。特別值得注意的是，老年人大便時應(yīng)采取坐位，不宜用蹲式；站起時應(yīng)緩慢：病情較重者宜平臥床上排便，以防發(fā)生意外。