對(duì)首都高校大學(xué)生提高網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的研究

□ 史明政（北京工商大學(xué)體育與藝術(shù)教學(xué)部　北京　100033）

對(duì)首都高校大學(xué)生提高網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的研究

□ 史明政（北京工商大學(xué)體育與藝術(shù)教學(xué)部北京100033）

網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。1885年前后，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)傳入中國，經(jīng)過一百多年的發(fā)展，網(wǎng)球在中國的影響正在逐步擴(kuò)大。網(wǎng)球作為一項(xiàng)集對(duì)抗性、集體性、觀賞性、趣味性、健身性于一體的運(yùn)動(dòng)，一直深受體育愛好者的喜愛。學(xué)會(huì)基礎(chǔ)的網(wǎng)球并不難，但若想提高技術(shù)，精益求精，則需要找到正確的方法，并付出大量的努力。運(yùn)用系統(tǒng)論觀點(diǎn)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能及其訓(xùn)練系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析。對(duì)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練進(jìn)行分析以期對(duì)對(duì)首都高校大學(xué)生提高網(wǎng)球技術(shù)的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)有新的認(rèn)識(shí)，從而給技術(shù)訓(xùn)練的科學(xué)化提供參考。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)結(jié)構(gòu)系統(tǒng)技術(shù)分析研究高校大學(xué)生

1、問題的提出

技術(shù)是網(wǎng)球比賽對(duì)抗能力的重要組成部分，良好的競技體能訓(xùn)練是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。作為大強(qiáng)度、高密度連續(xù)攻防，直接對(duì)抗性項(xiàng)目，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)提出了很高的要求。在變幻莫測(cè)的對(duì)抗比賽中，反應(yīng)敏捷、應(yīng)變及時(shí)是運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮速度的先決條件，出其不意、攻其不備是運(yùn)動(dòng)員取勝的重要手段。良好的速度是在比賽中取得時(shí)間和空間優(yōu)勢(shì)的重要因素，最能體現(xiàn)個(gè)人進(jìn)攻的威脅性、防守的可靠性和防守反擊的及時(shí)性，這一切的核心因素便是對(duì)首都高校大學(xué)生提高網(wǎng)球技術(shù)系統(tǒng)的合理強(qiáng)化訓(xùn)練。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

隨機(jī)抽取北京工商大學(xué)網(wǎng)球隊(duì)、北京農(nóng)學(xué)院網(wǎng)球隊(duì)、北京化工大學(xué)網(wǎng)球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員體能及其訓(xùn)練系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析

2.2、研究方法

2.2.1、文獻(xiàn)資料法

查閱、收集、整理了相關(guān)書籍及文章，以了解新時(shí)代青年女性身心特點(diǎn)以及目前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及方法，翻閱了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、人體測(cè)量學(xué)、體育統(tǒng)計(jì)學(xué)、國家級(jí)健身指導(dǎo)員培訓(xùn)教材等相關(guān)書籍。

2.2.2、實(shí)驗(yàn)觀察法：

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度評(píng)定：采用心率測(cè)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在每分鐘在130-140次。

2.2.3、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

所有統(tǒng)計(jì)均用計(jì)算機(jī)處理。

3、結(jié)果與分析

網(wǎng)球打法的類型可分為上網(wǎng)型、全能型和底線型三種。

3.1.1、上網(wǎng)型打法：上網(wǎng)型打法的特點(diǎn)是以發(fā)球或隨球上網(wǎng)為自己創(chuàng)造上網(wǎng)的機(jī)會(huì)，再通過網(wǎng)前截?fù)?、高壓限制?duì)方的底線抽擊，直接得分或造成短兵相接的中前場搏殺。發(fā)球上網(wǎng)是上網(wǎng)型選手在發(fā)球局中的主要戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)發(fā)球技術(shù)可以細(xì)分為“藝術(shù)型”發(fā)球上網(wǎng)和“強(qiáng)力型”發(fā)球上網(wǎng)。

（1）“藝術(shù)型”發(fā)球上網(wǎng)在如今職業(yè)選手里似乎很難找到，而其曾經(jīng)的代表人物是拉夫特、埃德博格以及亨曼，他們的發(fā)球有非常強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，為此不惜以犧牲球速為代價(jià)，上旋發(fā)球能高高跳過接發(fā)者的肩膀，迫使對(duì)手在難以發(fā)力的高度擊球，并快速上網(wǎng)，用出色的網(wǎng)前技巧來拿下這一分。

（2）“強(qiáng)力型”發(fā)球上網(wǎng)，其曾經(jīng)的代表人物是伊萬尼塞維奇和桑普拉斯，現(xiàn)在的傳承人是卡洛維奇，他們強(qiáng)大的發(fā)球往往能直接得分，至少能以球速破壞對(duì)手的接發(fā)球質(zhì)量，然后上網(wǎng)輕松得分。

3.1.2、全能型打法：全能型打法的特點(diǎn)是既能發(fā)球上網(wǎng)、隨球上網(wǎng)，在網(wǎng)前和中場進(jìn)行短兵相接的搏殺，又能通過底線抽殺控制局面，戰(zhàn)術(shù)手段多樣，能根據(jù)對(duì)手的情況有針對(duì)性的實(shí)施戰(zhàn)術(shù)。擁有全面的技術(shù)和變幻莫測(cè)的戰(zhàn)術(shù)，這聽上去是很完美的，但實(shí)際情況遠(yuǎn)非如此，其一因?yàn)楦黜?xiàng)技術(shù)都過硬是很難辦到的事；其二光“全能”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須擁有強(qiáng)大的得分武器才能在現(xiàn)代網(wǎng)壇立足。全能型的代表人物是球王費(fèi)德勒，他依靠自己全面沒有短板的技術(shù)可以隨時(shí)按照?qǐng)雒嫔系男蝿?shì)來調(diào)整自己臨場打法。正是因?yàn)槠鋬?yōu)雅的秋風(fēng)和打法的全面性，使其即便不是世界第一了仍然擁有極高的人氣。

3.1.3、底線型打法：曾經(jīng)關(guān)于底線型的描述還有攻擊型和防守型的分類，現(xiàn)在這種分類已經(jīng)沒有存在的必要了。如今所有的底線型選手，包括那些泥地選手，都是攻守兼?zhèn)洌蝗痪蜔o法立足于現(xiàn)代網(wǎng)壇。這種打法的特點(diǎn)是以底線抽球的節(jié)奏、旋轉(zhuǎn)、球速、落點(diǎn)變化來爭取主動(dòng)，擺脫被動(dòng)。當(dāng)對(duì)手在底線時(shí)，則到處調(diào)動(dòng)他，尋找制勝的機(jī)會(huì)；當(dāng)對(duì)手在中前場時(shí)，則用破網(wǎng)和挑高球來化解。當(dāng)今網(wǎng)壇80%以上的選手都是底線型的打法，納達(dá)爾、德約科維奇、穆雷都是這類型的球員。

發(fā)球在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技術(shù)中，是唯一可以由自己控制練習(xí)的技術(shù)，不易受同伴的影響。結(jié)束動(dòng)作：當(dāng)球拍將球擊出時(shí)，繼續(xù)沿弧形揮出，收于身體左側(cè)下方。

3.2、網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

3.2.1、近網(wǎng)低球技巧：這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢(shì)不可擺過頭，否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破。要領(lǐng)：（1）同前進(jìn)擊球，擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)（2）擊球時(shí)要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺錯(cuò)誤。（3）在削球的基礎(chǔ)上加上上旋，加快回球的旋轉(zhuǎn)。

3.2.2、網(wǎng)球急截球技巧：

現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。急截球與其說是截?fù)羟?，不如認(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

（1）正手急截球：①當(dāng)對(duì)方球飛來時(shí)，迅速上前。②在自己最能使上勁的位臵擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了。③隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

（2）近網(wǎng)短球大多數(shù)書在把對(duì)手逼到后場以外的時(shí)候打出來的。你的目的是使對(duì)手用盡全力趕上來回?fù)粢磺?，也就是擊出一個(gè)短球。偶爾也可以在發(fā)球時(shí)打一近網(wǎng)短球。這更多的是一種突然襲擊，應(yīng)盡可能少地使用。反手短球也可以切削。大多數(shù)選手認(rèn)為反手比正手容易，因?yàn)榉词窒髑蚴歉鼮樽匀坏囊环N擊球方式。把一個(gè)短而高的向后擺臂和搓球動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)榻o球以旋轉(zhuǎn)使其緩慢下來所形成的那種把球吸住抓牢的感覺。在單打比賽中，近網(wǎng)短球大部分都是在一個(gè)長時(shí)間的連續(xù)擊打過程中擊出的，并且通常都為直線球而非斜線球。在雙打比賽中，短球的使用就沒有那么頻繁了，因?yàn)榫W(wǎng)前總是至少有一名球員。但角度球在雙打比賽中運(yùn)用廣泛，短的角度球?qū)嶋H上就是近網(wǎng)短球，擊球時(shí)也要切削和與其他任何近網(wǎng)短球一樣的感覺。如果打壞了一個(gè)近網(wǎng)短球，實(shí)在沒有太多補(bǔ)救的方法，趕緊退回到中場端線附近，向一邊移動(dòng)腳步并努力預(yù)測(cè)對(duì)手的擊球方式。無論如何，你的對(duì)手極有可能贏得這一分。打得好選手近網(wǎng)短球常常是一個(gè)得分球，而一個(gè)彈的很高或擊得很深的壞球，卻將使你陷入麻煩的境地。

3.3、新手接發(fā)球技巧

3.3.1、盯球是這樣的，可以學(xué)學(xué)阿加西接發(fā)球的秘訣。用眼睛專注盯球?qū)κ职l(fā)球時(shí)的拍面，可以在球沒有出手時(shí)，就能判斷出發(fā)球的方向。看拍面擊打球的部位，（正面、外側(cè)、內(nèi)側(cè)）有微微的明顯的變化，做出正確的判斷。預(yù)判提前，為準(zhǔn)備接發(fā)贏取寶貴時(shí)間。

3.3.2、有了提前的預(yù)判，做好轉(zhuǎn)肩引拍的準(zhǔn)備動(dòng)作，這里要著重提醒一點(diǎn)：就是引拍幅度要小。

3.3.3、向前一步或者閃身擊球。做到以上三點(diǎn)，接發(fā)球就不難了，漸漸會(huì)讓你得心應(yīng)手。

3.4、網(wǎng)球的得分技巧

3.4.1、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

3.4.2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

3.4.3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

3.4.4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是網(wǎng)球所有后場技術(shù)都注重的，和排球不一樣，絕對(duì)不要專靠甩大臂來發(fā)力，否則網(wǎng)球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。

3.4.5、起跳的時(shí)候大概在球開始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì)，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位臵。

總之：若想練好網(wǎng)球，既需要正確的方法，亦需要持之以恒地練習(xí)。那些偉大的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在他們的職業(yè)生涯中都在不斷地提高自己的技術(shù)、不斷地練習(xí)枯燥的動(dòng)作。本文論述了一些網(wǎng)球上的技巧，而這些技巧無一例外都需要不斷地練習(xí)才能真正掌握。

［1］全國體育學(xué)院教材委員會(huì)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)［M］，北京人民出版社，2005

［2］周力，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的心理訓(xùn)練與教學(xué)［J］，上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（2）

［3］全國體育學(xué)院教材委員會(huì)，田徑［M］，人民教育出版社，2009

［4］夏華，影響網(wǎng)球準(zhǔn)確性的因素［J］，廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007 （1）