論體育舞蹈對大學(xué)生形體美的塑造

張瀟云

（四川傳媒學(xué)院形體教研室，四川 成都 611745）

理論與方法探索

論體育舞蹈對大學(xué)生形體美的塑造

張瀟云

（四川傳媒學(xué)院形體教研室，四川 成都 611745）

本文主要對形體美的概念進(jìn)行闡述，對舞蹈塑造大學(xué)生形體美的意義和作用進(jìn)行分析，并對舞蹈塑造形體美的具體措施進(jìn)行研究，更好的幫助大學(xué)生提高氣質(zhì)，增加美的感官。

體育舞蹈；大學(xué)生；形體美；塑造

高校內(nèi)的體育舞蹈是將體育運動和舞蹈藝術(shù)很好的融合在一起的一項運動項目，其不僅能夠?qū)W(xué)生起到強(qiáng)身健體的功效，還能對學(xué)生的形體進(jìn)行再次的塑造，更好的打造學(xué)生的形體美，因此，廣泛受到學(xué)生們的喜愛。因為舞蹈對大學(xué)生的不良的行為習(xí)慣加以改正，而體育能夠更好的塑造學(xué)生的肌肉，因此，在體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈的訓(xùn)練，能夠極大的促進(jìn)學(xué)生骨骼的再次變化，增強(qiáng)學(xué)生肌肉能力的同時，還讓學(xué)生的形體發(fā)生極大的改變，提升其對外美的感受。總之，在高校內(nèi)實施體育舞蹈教育具有積極的作用。

1 形體美的概念

1.1 概 念

形體美是人體所表現(xiàn)出的形體結(jié)構(gòu)的美。形體美包括人體美和姿態(tài)美2個方面。人體美主要是指人體外部呈現(xiàn)出來的線條、比例、色彩的美，如美的身材、相貌，是一種靜態(tài)的美；姿態(tài)美是指人體各部分在空間活動所構(gòu)成的各種姿態(tài)和行為舉止的美，是一種造型的動態(tài)的美。形體美的本質(zhì)是健、力、美的統(tǒng)一，是展現(xiàn)人的活潑、勇敢、熱情、蓬勃向上的精神狀態(tài)。

1.2 標(biāo) 準(zhǔn)

形體美的標(biāo)準(zhǔn)，除了男女有別、長幼不同外，還受社會、民族、地域、遺傳、傳統(tǒng)習(xí)慣等影響。人體美的概念在歷史發(fā)展過程中不斷地變化著。形體美的標(biāo)準(zhǔn)可分為定性標(biāo)準(zhǔn)和定量標(biāo)準(zhǔn)2種，但現(xiàn)實生活中人們更側(cè)重于用定性的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，如肌肉發(fā)達(dá)均勻，皮下有適量的脂肪；五官端正，與頭部比例配合協(xié)調(diào)；雙肩對稱，胸部隆起，略呈倒放的三角形（女子胸部豐滿而不下垂，側(cè)看有明顯的曲線）等。

2 體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生的意義和作用

2.1 意 義

人的形體除了受遺傳影響外，主要受后天的營養(yǎng)、生活習(xí)慣以及體育鍛煉、形體矯正等影響，如現(xiàn)在很多嬰幼兒早期發(fā)現(xiàn)有O型腿、扁平足等癥狀，都可以通過按摩進(jìn)行矯正?，F(xiàn)在大學(xué)生由于缺乏形體練習(xí)導(dǎo)致他們中有些人存在不好的形體特征，如聳肩、含胸、駝背、雙肩不平、頭頸歪斜、X形腿、O形腿、斜跨八字步、腳尖內(nèi)扣等，雖說大學(xué)生的形體基本成型，但加以引導(dǎo)和訓(xùn)練，還可以有所改善，使其向美的方向靠近。就目前的大學(xué)生而言，有很多的學(xué)生都意識到了形體美的重要性，并且有些學(xué)生已經(jīng)采取了一定的措施來糾正自身的一些不良行為習(xí)慣，像積極的參加體育運動，參加一些輔助培養(yǎng)氣質(zhì)的插花、茶道等藝術(shù)，還有的一些學(xué)生會參加一些競技比賽來檢查自己所學(xué)到內(nèi)容。雖然這些方法能夠起到一定的幫助效果，但是因為沒有一個嚴(yán)格的指導(dǎo)規(guī)范和正確的系統(tǒng)培養(yǎng)措施，再加上一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教學(xué)方法并不科學(xué)和標(biāo)準(zhǔn)，所以會導(dǎo)致大學(xué)生形體美的培訓(xùn)效果不好，尤其是現(xiàn)如今的就業(yè)壓力比較大，一些行業(yè)和企業(yè)都對形體的要求較為苛刻，所以，對大學(xué)生而言，形體美也就成為了學(xué)生在就業(yè)之前必須要進(jìn)行培養(yǎng)的重要條件之一。此外，形體美也是人類愛美學(xué)上進(jìn)步的表現(xiàn)，所以，對大學(xué)生的形體美進(jìn)行教育，能夠很好的幫助學(xué)生擁有一個健康的形體和高雅的氣度。

2.2 作 用

舞蹈教學(xué)基本是從站立以及行走上開始對學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)的，體育舞蹈也是這樣，這種基本功的訓(xùn)練，有助于學(xué)生對一個好習(xí)慣的養(yǎng)成。通過體育舞蹈課程的教學(xué)，能夠讓學(xué)生正確的認(rèn)識到自己的不良形體，進(jìn)而有一個主動糾正的意識，這種意識的提升能夠讓學(xué)生對提升自己形體美的方式更加積極的進(jìn)行學(xué)習(xí)。例如，男同學(xué)的昂首挺胸會顯得更加的挺拔和陽剛，女同學(xué)則會顯得更加的亭亭玉立。在對學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)訓(xùn)練時，可以通過一些基本的訓(xùn)練來改善甚至糾正學(xué)生的一些不良形態(tài)，如“一”位腳的長期訓(xùn)練，能夠很好的糾正學(xué)生的“O”型腿，對于貼墻并且收腹挺胸的動作很好的改善學(xué)生含胸駝背的姿勢，長期的教學(xué)還能很好的增強(qiáng)學(xué)生在待人接物上的信心，使其變得更加的落落大方。對于體育舞蹈中的壓腿、踢腿和繃腳尖等動作，能夠很好的改善學(xué)生的腿部肌肉，改善腿部的線條，使其雙腿顯得更加的纖長，而擴(kuò)肩和擴(kuò)胸的運動，能夠?qū)W(xué)生的平衡感和控制力進(jìn)行加強(qiáng)，同時還能夠很好的增強(qiáng)學(xué)生的健康體魄，讓整個身體的結(jié)構(gòu)變得更加的均衡，而感官上自然變得更加的優(yōu)美?？傊瑢W(xué)生進(jìn)行體育舞蹈的訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生在學(xué)習(xí)新的肢體動作的同時，很好地鍛煉學(xué)生的平衡能力和靈敏性，并且大幅度地提高學(xué)生的身體狀況，使其將原有的不良的行為習(xí)慣進(jìn)行改變，不斷地提高形體的美學(xué)階層，彰顯出高雅的氣質(zhì)。

3 幫助大學(xué)生塑造形體的體育舞蹈教學(xué)措施

3.1 培養(yǎng)意識

學(xué)校在對學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的體育舞蹈教學(xué)時，把日常生活作為主要的出發(fā)點，其目的是讓學(xué)生在日常的生活中也能夠進(jìn)行自身的相關(guān)訓(xùn)練，更好的突出體育舞蹈的優(yōu)越性。在塑造學(xué)生形體美的同時，還對該種行為方式的重要性進(jìn)行闡述，讓學(xué)生盡早的了解當(dāng)前的就業(yè)形勢，為畢業(yè)后的就業(yè)奠定良好的基礎(chǔ)，增強(qiáng)學(xué)生的外在美，為其內(nèi)在美進(jìn)行加分，有助于其找到更加實用的工作。音樂在很大程度上激發(fā)學(xué)生想要跳舞的欲望，而在體育舞蹈的教學(xué)中進(jìn)行音樂的輔助教學(xué)，讓學(xué)生很好的掌握舞蹈和音樂結(jié)合的藝術(shù)所在，會對學(xué)生體育舞蹈的學(xué)習(xí)具有更好的積極作用。通過音樂中的節(jié)奏，能夠讓學(xué)生更加輕松的掌握舞蹈中的節(jié)奏、風(fēng)格、速度和強(qiáng)度等變化，從而培養(yǎng)出學(xué)生的節(jié)奏感，更加有利于學(xué)校體育舞蹈的教學(xué)。體育舞蹈是健美的體現(xiàn)，不僅要求學(xué)生具有良好的舞蹈技能，還要具有一定的默契度，只有這樣，才能讓舞蹈中的華貴和美通過音樂進(jìn)行釋放。另外，因為學(xué)生的個性化發(fā)展，所以在教學(xué)的環(huán)節(jié)中，讓學(xué)生找到屬于自己的那份特殊的美，當(dāng)然體育舞蹈的教學(xué)也要有一定的音樂情景激發(fā)，如輕快的音樂中，可以促進(jìn)學(xué)生身體的輕盈、大方、自然，讓舞蹈具有一份靈性。這時，美往往會很好地體現(xiàn)出來，如恰恰舞的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生更好地認(rèn)識到運動中的自然美，進(jìn)而更加積極的進(jìn)行相關(guān)舞蹈的學(xué)習(xí)。

3.2 注重體驗

注重舞蹈教學(xué)中的體驗美，讓學(xué)生在體育舞蹈的教學(xué)環(huán)節(jié)中得到享受，這樣就能夠讓學(xué)生的舞蹈表演具有一份特殊的審美體育，因此，更加欣賞這種體驗所帶來的樂趣。在體育舞蹈的教學(xué)中，要讓學(xué)生們能夠?qū)Ρ舜说奈璧副硌萦幸粋€客觀的點評，使其能夠找到對方身上的優(yōu)點和弊端，或者通過觀看一些大型的舞蹈比賽，讓學(xué)生談一談自己的體會，這種教學(xué)方式，可以讓學(xué)生在視覺上找到舞蹈的美，在教學(xué)模仿的過程中，可以對教師的要求有更好的感悟，達(dá)到教學(xué)目的。

3.3 基本形態(tài)

通常情況下，體育舞蹈的訓(xùn)練離不開基本功的訓(xùn)練以及基本舞蹈儀態(tài)的訓(xùn)練，這些訓(xùn)練大多是簡單的、實用性較強(qiáng)的動作，所以在進(jìn)行相關(guān)的教學(xué)中，要對訓(xùn)練的效果和趣味性進(jìn)行體現(xiàn)，這也是在體育舞蹈教學(xué)中激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情的一種方式，并且這種教學(xué)方式很好地對形體方面的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行鋪墊。

3.3.1 基本姿態(tài)的訓(xùn)練 在該環(huán)節(jié)的訓(xùn)練過程中，主要是對學(xué)生的坐姿、站姿和行走姿態(tài)進(jìn)行講解和訓(xùn)練，一個具有良好姿態(tài)的人能夠在簡單的動作中凸顯出端莊、高雅以及挺拔的氣質(zhì)，能夠給人更加賞心悅目的感覺，所以在體育舞蹈的教學(xué)中，要重點對學(xué)生的行走和站立的姿勢進(jìn)行訓(xùn)練。例如，站立的訓(xùn)練通過靠墻站立、單腿站立以及有測重心的站立等等，更好地增強(qiáng)學(xué)生在腰部、背部、胸部以及腿部等方面的控制能力，再結(jié)合舞蹈的步伐進(jìn)行練習(xí)，很好的訓(xùn)練學(xué)生的行走儀態(tài)。

3.3.2 柔韌度的訓(xùn)練 在該環(huán)節(jié)的訓(xùn)練過程中，教師要進(jìn)行重點的關(guān)注，良好的柔韌性，能夠讓舞蹈動作變得更加協(xié)調(diào)和流暢，更加分明，而且還能對學(xué)生在舞蹈動作訓(xùn)練中的拉傷起到很好的預(yù)防作用，所以在對學(xué)生進(jìn)行柔韌度訓(xùn)練時，要循序漸進(jìn)的完成該項內(nèi)容。體育舞蹈教學(xué)中最常見的柔韌度訓(xùn)練方法有手部、腰部、腳部以及全身等，具體哪一方面的訓(xùn)練要依據(jù)課堂的主要內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的安排。

3.3.3 組合套路的訓(xùn)練 即對舞步組合的訓(xùn)練。例如，華爾茲組合、基本功組合以及波浪組合的訓(xùn)練等等，通過舞步中的基本步法、定點轉(zhuǎn)動以及扇形步法等的聯(lián)系，讓學(xué)生在肌肉的控制、速度以及耐力等方面得到很好的鍛煉，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性的同時，對學(xué)生的一些不良形體習(xí)慣進(jìn)行改正。例如，對含胸駝背以及O型腿等姿態(tài)的糾正。

4 結(jié) 語

體育舞蹈是體育項目教學(xué)中的一種，但是與單純的體育或舞蹈有很大的差異，因為體育舞蹈是這2種的完美融合。所以，在進(jìn)行教學(xué)的過程中，既能夠?qū)W(xué)生的形體結(jié)構(gòu)進(jìn)行優(yōu)化，也能夠很好地鍛煉學(xué)生的體魄，增加健康。此外，體育舞蹈還具有很好的娛樂性、觀賞性以及技巧性，所以在教學(xué)中會讓學(xué)生充分的體會到舞蹈教學(xué)中的樂趣，更好的掌握藝術(shù)的魅力，增強(qiáng)自身的審美能力。因為體育舞蹈對大學(xué)生的改造是一種較為緩慢的過程，所以，這種體驗和效果不是立竿見影的。換言之，對學(xué)生的教學(xué)時間越長，越能塑造出優(yōu)美的形體。

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G807.4

A

1674-151X（2016）12-096-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.049

投稿日期：2016-11-03

張瀟云（1980—），講師，碩士。研究方向：體育形體。