立春養(yǎng)生 主要三要訣

立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，象征著春天的來(lái)臨。此時(shí)氣候變化大，天氣乍暖還寒，忽冷忽熱，公眾在生活起居上要注意防病保健。專家提醒您要注意立春養(yǎng)生的三要訣。

調(diào)暢情志，注重養(yǎng)肝。春季陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生，人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，使形體舒緩，精神愉悅，胸懷開(kāi)暢，保持萬(wàn)物的生機(jī)，這是順應(yīng)春季的時(shí)令，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會(huì)損傷肝臟，使提供給夏長(zhǎng)之氣的條件不足，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，與春季相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。肝氣升發(fā)，喜條達(dá)、舒暢，主調(diào)暢情志，所以護(hù)肝的關(guān)鍵就是保持心情的舒暢。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

注意保暖，春捂有理。俗話說(shuō)：“春不減衣，秋不戴帽”，春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，人體陽(yáng)氣開(kāi)始往外宣發(fā)，皮膚毛孔舒張開(kāi)放，這時(shí)最易感受風(fēng)寒，過(guò)早的脫掉冬衣，氣溫一旦下降，會(huì)導(dǎo)致毛孔閉合，機(jī)體氣血無(wú)法向外宣散，導(dǎo)致疾病。春季氣溫變化幅度大，空氣干燥，多有大風(fēng)天氣。風(fēng)性輕揚(yáng)升散，善行數(shù)變，為百病之長(zhǎng)，具有升發(fā)、向上、向外的特點(diǎn)。風(fēng)邪侵入體內(nèi)后，最先受到損害的是人的頭部等部位，引起頭痛、發(fā)熱、惡風(fēng)、咳嗽氣喘等癥狀。尤其是出汗后，又吹冷風(fēng)，風(fēng)邪趁機(jī)而入，極易發(fā)生感冒。且風(fēng)邪善行而數(shù)變，既能上躥達(dá)頭頂，又能在經(jīng)脈和肌肉之間游走，來(lái)去迅速，變化多端，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)游走性疼痛、風(fēng)疹等病癥。

梳頭百下，疏通氣血?！娥B(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春天大自然陽(yáng)氣萌生升發(fā)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，每天多梳頭有利于通達(dá)陽(yáng)氣、疏通氣血。早上是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，所以春日的梳頭時(shí)間以早晨為最佳，此時(shí)梳頭可以通達(dá)陽(yáng)氣，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。梳頭應(yīng)當(dāng)從前額梳起，經(jīng)過(guò)前發(fā)際線，一直梳到頸后的發(fā)根處，這樣才能有效疏通經(jīng)絡(luò)，且梳頭次數(shù)應(yīng)保證在50次以上方有功效。

總之，立春時(shí)節(jié)，借陽(yáng)氣上升，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過(guò)以上適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方式與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，為一整年的健康打下基礎(chǔ)。

健康產(chǎn)業(yè)達(dá)共識(shí)

聯(lián)合研發(fā)西伯利亞白樺茸

“一帶一路，健康中國(guó)”西伯利亞白樺茸走進(jìn)中國(guó)新聞發(fā)布日前在北京舉行，中俄兩國(guó)專家學(xué)者、企業(yè)家齊聚一堂，雙方就西伯利亞白樺茸的產(chǎn)品研發(fā)、學(xué)術(shù)交流、貿(mào)易投資等達(dá)到多項(xiàng)共識(shí)。目前，北京西伯利亞白樺茸研發(fā)有限公司已聯(lián)合俄羅斯西伯利亞天然野生植物有限公司在西伯利亞建立了研發(fā)中心和生產(chǎn)基地，中俄雙方在“西伯利亞白樺茸”上的全方位合作已經(jīng)開(kāi)啟。

白樺茸的學(xué)名也叫“樺褐孔菌”，是一種生于寒帶白樺樹上的多孔真菌，也是一種價(jià)值極高的野生真菌。主要分布于北半球北緯400 500即俄羅斯西伯利亞、北歐、日本北海道、中國(guó)黑龍江等高寒地帶。而西伯利亞白樺茸的品質(zhì)是公認(rèn)好白樺茸，每2萬(wàn)株西伯利亞白樺樹，經(jīng)過(guò)5年才能產(chǎn)生一棵菌株。

已研究白樺茸四十年的俄羅斯西伯利亞傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)咨詢中心醫(yī)學(xué)專家伊古斯拉夫·阿納托里耶維奇表示，“白樺茸是一種非常有活性，主要對(duì)免疫系統(tǒng)有幫助?！彼f(shuō)，這主要得益于白樺茸特殊的物質(zhì)成份。其中，起主要作用的是多糖和聚苯類化合物，白樺茸所含的多糖類物質(zhì)與中國(guó)的靈芝極為相似，“白樺茸是西伯利亞的靈芝”。 俄羅斯西伯利亞天然野生植物有限公司總經(jīng)理伊立亞·米哈伊洛維奇日前表示，俄羅斯西伯利亞天然野生植物有限公司掌握著超過(guò)50%的西伯利亞白樺茸原料基地，此次“西伯利亞白樺茸走進(jìn)中國(guó)”項(xiàng)目可謂正當(dāng)其時(shí)。

作為“西伯利亞白樺茸走進(jìn)中國(guó)”項(xiàng)目的核心內(nèi)容，俄羅斯西伯利亞天然野生植物有限公司已與北京西伯利亞白樺茸研發(fā)有限公司建立全面戰(zhàn)略合作伙伴，雙方共建白樺茸研究中心和現(xiàn)代化生產(chǎn)基地，是世界一家將低溫破壁萃取技術(shù)運(yùn)用于西伯利亞白樺茸有效物質(zhì)的提取，實(shí)現(xiàn)原料品質(zhì)及生產(chǎn)工藝的雙重保障。而北京西伯利亞白樺茸研發(fā)有限公司作為俄羅斯西伯利亞天然野生植物有限公司在中國(guó)市場(chǎng)的唯一合作伙伴，負(fù)責(zé)西伯利亞白樺茸在中國(guó)的普及、學(xué)術(shù)交流和推廣。

公司地址：北京友誼賓館雅園64832北京西伯利亞白樺茸研發(fā)有限公司。電話：4006546898

用科技感受全新K5愛(ài)的溫度

隨著“世紀(jì)大寒潮”的肆虐，低溫路滑的極端天氣考驗(yàn)著車主的新年出行，搭載眾多前瞻性科技全新K5，不僅擁有溫暖身體的豪華配置，更有溫暖人心的舒適體驗(yàn)，即日起至2月底，更帶來(lái)了36個(gè)月“0利率0手續(xù)費(fèi)”的專屬禮遇，讓消費(fèi)者溫馨加倍。

春節(jié)出行，全新K5高科技武裝，用硬實(shí)力讓車主感受愛(ài)的溫度。行駛中，智能遠(yuǎn)近光調(diào)節(jié)系統(tǒng)能夠根據(jù)周邊環(huán)境以及前方/對(duì)面車輛情況，自動(dòng)控制遠(yuǎn)近光燈切換，提供最適宜的行駛條件，提升行車安全。

正是在東風(fēng)悅達(dá)起亞“智造經(jīng)典惠創(chuàng)未來(lái)”的經(jīng)營(yíng)理念指導(dǎo)下，全新K5不僅應(yīng)用大量至臻科技，更以消費(fèi)者需求為導(dǎo)向，在科技中不忘注入呵護(hù)與關(guān)懷，用發(fā)自內(nèi)心的熱愛(ài)詮釋出“致臻致美”的產(chǎn)品內(nèi)涵。多變空間新K2年貨“猴”得住

春節(jié)的年貨各項(xiàng)都要對(duì)得起最重要傳統(tǒng)節(jié)日的配置。一部能裝得下各種年貨的大空間家轎已然成為男女老少過(guò)年的必備品。新K2以其越級(jí)的空間，便捷的配置，成為春節(jié)出行的忠實(shí)陪伴，在2月底前，新K2還提供了24個(gè)月“0利率0手續(xù)費(fèi)”的專屬優(yōu)惠。

各式各樣的年貨對(duì)車輛的后備廂空間來(lái)說(shuō)是個(gè)大考驗(yàn)。新K2的后備廂儲(chǔ)物空間設(shè)計(jì)非常靈活，后備廂容積達(dá)到驚人的500L，遙遙領(lǐng)先，并可根據(jù)用途對(duì)后排座椅進(jìn)行局部或整體折疊，打造更加自由舒適的多樣化多功能駕乘空間，新K2以人性化設(shè)計(jì)使便利性和實(shí)用性得到完美結(jié)合。

專注成就品質(zhì)，細(xì)節(jié)烘托溫暖。在農(nóng)歷猴年，新K2不僅能提供家人足夠的乘坐舒適度，更能hold住大量年貨的裝載需求。

西三旗街道《旗頌》出版國(guó)家圖書館收藏

本報(bào)訊（記者李雄峰）北京市海淀區(qū)西三旗街道聯(lián)合北京大學(xué)出版社出版的《旗頌》新書發(fā)布會(huì)日前在國(guó)家圖書館舉辦。

活動(dòng)中，與會(huì)專家表示，西三旗街道用報(bào)告文學(xué)集的形式弘揚(yáng)最美家庭楷模，形式獨(dú)特新穎，此次《旗舞》的姊妹篇《旗頌》的出版，將更廣泛地向大眾宣傳推廣旗文化、家文化。《旗頌》由海淀區(qū)作家協(xié)會(huì)的10余名作家組稿，進(jìn)行為期數(shù)月的深入采寫編輯而成。《旗頌》重點(diǎn)收集了西三旗地區(qū)15戶最美家庭人物故事。

《旗頌》新書出版后，將被國(guó)家圖書館珍貴收藏，成為繼《旗舞》之后的又一本宣教書籍。繼系列報(bào)告文學(xué)集《旗舞》、《旗頌》出版之后，西三旗街道正在收集素材，將創(chuàng)作出版“旗”文化的收官姊妹篇——《旗戀》。

2016“姚記撲克”杯迎新春體育新聞界橋牌賽舉行

本報(bào)訊（記者李雄峰）由北京市體育總會(huì)、北京市體育記者協(xié)會(huì)、上海姚記撲克股份有限公司主辦，北京睿智翔云廣告有限公司承辦的2016“姚記撲克”杯迎新春體育新聞界橋牌聯(lián)誼賽日前在京舉行。經(jīng)過(guò)多輪激烈的比賽，肖云、王基生獲得了紅組的東西冠軍，嚴(yán)仲秋、陳少云獲得了紅組的南北冠軍，梅隆、劉正獲得了綠組的東西冠軍，忻日昕、劉京獲得了綠組的南北冠軍。

本項(xiàng)傳統(tǒng)賽事連續(xù)多年得到了上海姚記撲克股份有限公司鼎力支持。同時(shí)，本次大賽還得到了姚記牙刷、海爾斯、505醫(yī)藥保健品、索牌、暖倍兒、途游游戲、麗華快餐、怡寶飲用水、媽媽煮山楂、王老吉、養(yǎng)樂(lè)多、時(shí)珍潤(rùn)喉寶等多家企業(yè)的支持和現(xiàn)場(chǎng)服務(wù)。

“文化點(diǎn)亮世界”系列活動(dòng)啟動(dòng)

1月26日，由新華網(wǎng)、中國(guó)能源和礦產(chǎn)資源絲綢之路經(jīng)濟(jì)帶投資發(fā)展有限公司主辦的“文化點(diǎn)亮世界”系列活動(dòng)發(fā)布會(huì)暨“人文光芒·藝術(shù)綻放”高峰論壇在北京隆重舉行。

據(jù)介紹，活動(dòng)從2016年1月至2019年12月利用四年的時(shí)間，每2月聚焦一個(gè)“一帶一路“節(jié)點(diǎn)城市，讓中國(guó)文化走進(jìn)沿線國(guó)家，讓沿線國(guó)外城市走人中國(guó)大眾視野，集中展示中國(guó)文化的博大精深，多維反映國(guó)外城市的風(fēng)土人情，同時(shí)推動(dòng)文化交流和藝術(shù)創(chuàng)作。