女子學校高中女生體育行為現(xiàn)狀的調(diào)查研究
——以無錫市第一女子中學為例

顧婷婷

女子學校高中女生體育行為現(xiàn)狀的調(diào)查研究
——以無錫市第一女子中學為例

顧婷婷

本研究以無錫市第一女子中學的高中女生為調(diào)查對象，從學生體育鍛煉的項目、頻率、運動量、場所等方面了解學生的體育行為現(xiàn)狀。經(jīng)過調(diào)查，女子學校高中女生的體育行為現(xiàn)狀堪憂，雖然學生的體育鍛煉參與度較高，但鍛煉運動量要遠低于這個年齡階段所要達到的最適宜運動量。

女子學校;高中女生;體育行為

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.096

1. 前言

《全民健身計劃綱要》明確指出：“要對學生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、能力、習慣”。也就是說，高中體育不僅是限定在學校階段進行體育教育，還要培養(yǎng)學生終身從事體育鍛煉的意識、興趣、能力和習慣。而在女性這一單一性別的體育教育環(huán)境下，相較于男性更多的存在著“嬌氣”，“怕苦”、“怕累”的現(xiàn)象導致參與體育鍛煉的自覺性低下。因此了解女子學校高中女生的體育行為現(xiàn)狀，對培養(yǎng)這一特殊群體的體育鍛煉習慣以及促進她們?nèi)姘l(fā)展具有十分重要的意義。

2. 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究把女子中學女高中生體育行為習慣作為研究對象，通過對無錫市第一女子中學高一至高三學生進行抽樣調(diào)查。對女子學校高中女生體育意識和體育行為現(xiàn)狀進行系統(tǒng)研究。

2.2 研究方法

本研究采用的研究方法有文獻法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等。其中問卷調(diào)查法在查閱大量資料的前提下，設計《關于女子高中女生體育鍛煉基本情況的調(diào)查》問卷。同時，為了提高問卷的信度，在大量發(fā)放問卷之前，選取了高一一個班的學生分別進行了兩次問卷調(diào)查，間隔三周，兩次統(tǒng)計結(jié)果的信度系數(shù)r=0.812，具有較高的信度。最后問卷的發(fā)放和回收情況如表1。

表1 問卷的發(fā)放回收統(tǒng)計情況

3. 調(diào)查結(jié)果及分析

3.1 女子高中女生體育行為的現(xiàn)狀分析

3.1.1 女子高中女生參與體育鍛煉受學習影響程度調(diào)查

圖1 女子高中女生從緊張的學習中抽時間鍛煉的可能性調(diào)查

如圖1所示，有30.9%的學生表示無論學習有多緊張，不會或肯定不會抽時間進行鍛煉；而一定會抽時間進行體育鍛煉的學生僅6.7%，剩余62.4%的學生表示可能會抽時間鍛煉。而如表2顯示，學生關于“無論學習有多緊張，是否會抽時間進行體育鍛煉”這樣一個問題，并不因為年級的升高而有明顯不同的變化，仍然以選擇可能會抽時間進行體育鍛煉為主，其次為不會抽時間進行體育鍛煉，雖然高三的學生面臨的高考壓力要大過于高二、高一的學生，但肯定會抽時間鍛煉的人數(shù)也并不因為學業(yè)壓力的升高而有所減少。

表2 關于各年級學生從緊張的學習中抽時間進行鍛煉的可能性比較(N=255)

綜上，可以看出不管處于哪個年齡階段，不論升學壓力的大小，高中學生始終把學習放在首位，如果學習緊張就有可能放棄體育鍛煉。這也在一定程度上說明學生對體育鍛煉的重要性認識還不夠。

3.1.2 女子高中女生參與體育鍛煉的項目

為了更好的反映學生對各體育鍛煉項目的需求和興趣，對學生希望學校開展教學的體育運動項目進行了調(diào)查。

圖2 女子學校女高中生希望體育課開設的體育項目

從圖2可以看出，在被調(diào)查的255名學生中選擇最多的項目是瑜伽，選擇率達到了59.6%。其次，是羽毛球和游泳項目，分別有47.8%和33.3%的學生選擇了這兩個項目。而網(wǎng)球、健美操、武術(shù)、乒乓球也頗受學生青睞。籃球、排球兩大球也有不少人選擇，有一定的群眾基礎。而田徑卻很少人選擇。由此可見，女學生較青睞于娛樂性、趣味性強、易于操作、時尚流行，以及對收塑形體有幫助的運項項目。學生希望學校在體育課上開設的運動項目一定程度上可以反映學生的體育興趣和需求。

3.1.3 女子高中女生體育鍛煉的頻率

圖4 女子高中女生每周課外體育鍛煉的頻率

鍛煉頻率是人們一段時間內(nèi)參加體育鍛煉的次數(shù)，一般以一周為一個周期。根據(jù)運動生理學的相關知識指出：當每周鍛煉的次數(shù)大于三次時，最大攝氧量的增加趨于平坦，而每周鍛煉次數(shù)小于2次時，通常不能引起變化。[1]由此可見，如果要以強身健體為目的，鍛煉頻率應以每周3次以上為宜。

從圖4中可以看出，在課外體育鍛煉中從不參加體育鍛煉的人不到1%，偶爾參加課外體育鍛煉的人數(shù)在11%左右，每周參加課外體育鍛煉1-2次的人數(shù)有23.5%，而每周參加課外體育3次以上的學生已經(jīng)接近65%。這從一定程度上說明，我校高中女生能夠較好地參與體育鍛煉。我校按照綱要要求，一周正常開展2次體育健康課程，那么我校高中女生參與體育鍛煉的頻率在每周3次以上的人數(shù)幾乎達到88%左右，說明我校高中女生的體育鍛煉參與度較高。

3.1.4 女子高中女生體育鍛煉的運動量

高中生的體育鍛煉應以有氧運動為主，有氧運動是富有韻律性的運動，其運動時間較長(約30分鐘及以上)，運動強度在中等程度(最大心率之60%至80%)。那么，如何判斷有氧運動？衡量的主要標準是心率——靶心率，它是人們運動時需要達到的目標心率，是判斷有氧運動的重要依據(jù)。靶心率大致控制在(170-年齡)—(180-年齡)。高中生的年齡大約在16-19之間，所以他們的最適宜心率在150-160次/分鐘，也就是說心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動。因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。

體育鍛煉的量和鍛煉時間及鍛煉強度都有著很大關系：鍛煉量=鍛煉時間*鍛煉強度。為了了解無錫一女中高中女生是否有效進行了體育鍛煉，對她們進行了鍛煉時間及鍛煉強度的調(diào)查。

①女子高中女生體育鍛煉時長調(diào)查

圖5 子高中女生體育鍛煉的時長

從圖5可以看出，有28.2%的學生每次鍛煉時間在15分鐘以下，有43.5%的學生每次鍛煉時間在15-29分鐘，這表明參加體育鍛煉的大部分學生不能保證一個有效的鍛煉時長，絕大部分學生的體育鍛煉僅限于兩操，鍛煉時間過短，使體育鍛煉很難達到應有的健身效果。《學校體育工作條例》規(guī)定“保證學生每天有一小時體育活動的時間?！敝挥?5.5%的學生每次鍛煉時間在30分鐘到1小時之間；而每次鍛煉時間超過1小時的學生僅有2.8%。

②女子高中女生體育鍛煉強度調(diào)查

在鍛煉強度調(diào)查的過程中，我們采取主觀運動強度判定法(PRE)，這是一種利用運動中的自我感覺來判定運動強度的方法，即把自我感覺量化，再擴大10倍，來推算即時心率，從而推算運動強度，掌握運動負荷量。這里將自我感覺劃分為5個等級，即很輕松、輕松、有點吃力、吃力、非常吃力。將很輕松和輕松劃分為低強度，有點吃力和吃力劃分為中等強度，非常吃力劃分為高強度，從而來判斷學生進行體育鍛煉時的運動強度。

表3 女子高中女生參加體育鍛煉強度統(tǒng)計

從表3中可以看出，進行小強度體育鍛煉的學生比例達到了48.6%，進行中等強度體育鍛煉的學生比例為39.6%，進行大強度體育鍛煉的人僅11.8%。而要獲得有效的鍛煉效果，鍛煉強度要求在中等以上，如果配合相應的鍛煉頻率與時長要求，可以提高人體生理及心理的健康水平。有51.4%的高中女生運動強度為中等強度或高強度，在運動強度方面控制的比較合理，但仍有近半數(shù)的學生不能合理控制運動強度。

根據(jù)公式運動量=鍛煉時間*鍛煉強度，發(fā)現(xiàn)無錫一女中高中女生的運動量要低于她們這個年齡階段所要達到的最適宜鍛煉量。究其原因，可能是大部分學生對鍛煉強度和鍛煉時間的關系認識不深，不知道如何控制運動強度并持續(xù)30分鐘以上的鍛煉時間。因此，體育課上要加強鍛煉強度知識的講解，讓學生學會科學的把握適宜的鍛煉強度，以獲得較好地鍛煉效果。鍛煉時間不足的另一個原因，可能是學生的課業(yè)負擔重，很大程度上限制了她們參加體育鍛煉。

3.1.5 鍛煉場所

學生進行體育鍛煉的基本條件是有適合自己活動的體育活動場所。是否有充足的、適宜的運動場所對她們的體育行為有重要影響。由圖6所示，選擇最多的是鍛煉場所是學校體育設施，這與學生大部分時間都在學校學習生活有著密切聯(lián)系；其次是小區(qū)空地，有23.5%人次選擇在小區(qū)空地進行體育鍛煉，；有20%人次選擇在體育場館、俱樂部進行體育鍛煉，這在一定程度上說明學生有了一定程度的體育消費觀念；有14.1%人次選擇公園廣場進行體育鍛煉；而較少學生選擇公路街道邊。

圖6 一女中高中女生體育鍛煉場所

3.1.6 女子高中女生體育鍛煉的性質(zhì)

如圖7：有61.9%的學生屬于積極主動參加或基本屬于主動參加，這部分學生在參與體育鍛煉中能較好的發(fā)揮主觀能動性，感受體育鍛煉所帶來的樂趣，從而更積極地投身于體育鍛煉中；有8.3%的學生屬于被動參加體育鍛煉，這部分學生在參加體育鍛煉時可能帶有負面情緒，或是以應付的心理進行體育鍛煉；還有29.8%的學生在此調(diào)查中持曖昧態(tài)度。

圖7 女子高中女生體育鍛煉的性質(zhì)

綜上，依據(jù)調(diào)查結(jié)果所進行的上述分析表明：學生自主參與體育鍛煉的人數(shù)在半數(shù)以上，但是受到運動技能掌握不足的限制，參與鍛煉的項目選擇面窄不能形成多元化的體育行為；同時理論知識獲取不足，導致不能掌握正確的科學鍛煉方法，不管從鍛煉頻率、鍛煉時長，還是鍛煉強度等方面，都不能達到促進身心健康的基本條件，從而使健身陷入誤區(qū)。

4. 結(jié)論

4.1 學生的體育鍛煉受到學習較大影響。不管處于哪個年齡階段，不論升學壓力的大小，高中學生始終把學習放在首位，如果學習緊張就有可能放棄體育鍛煉。

4.2 從學生希望開展的體育項目來看，女學生較青睞于娛樂性、趣味性強、易于操作、時尚流行，以及對收塑形體有幫助的運項項目。

4.3 學生的體育鍛煉參與度較高，但鍛煉運動量要遠低于這個年齡階段所要達到的最適宜運動量。也就是說，學生不能用科學的方法進行體育鍛煉。

4.4 學生的鍛煉場所以學校體育設施為主，其次是小區(qū)空地，有兩成的學生在體育場館、俱樂部進行鍛煉，一定程度說明學生有了一定的體育消費觀念。

5. 建議

5.1 加強體育運動的價值宣傳，重視體育在高中階段的地位，讓學生真正獲得體育鍛煉的益處，從根本上改變學生“學習是一切”的觀念。

5.2 從學生的興趣出發(fā)，結(jié)合學校實際情況，盡可能開設學生喜愛的體育項目。以選項課或俱樂部形式，開設不同項目課程，共不同層次要求或興趣要求的學生選擇。

5.3 重視學生體育理論知識的傳授，使學生掌握扎實的理論基礎，從而能夠自行制定鍛煉計劃及掌握自我評價的方法，使學生能夠進行科學的體育鍛煉。

[1] 王瑞元主編.運功生理學[M].北京:人民體育出版社,2002. 412.

[2] 張展鋒.中學生自主鍛煉行為的研究.[J].科技視界.2012.8.24期.

[3] 中學女生體育活動行為研究.廣州體育學院學報[J].2004.24卷第3期.

顧婷婷(1985.10-)，女，漢族，江蘇太倉人，碩士研究生，研究方向：學校體育，中教一級，無錫市第一女子中學。