女子跳遠運動員蔣艷飛“好勝心”的培養(yǎng)

張建鳴

（湖南體育職業(yè)學(xué)院 田徑隊，湖南 長沙 410019）

女子跳遠運動員蔣艷飛“好勝心”的培養(yǎng)

張建鳴

（湖南體育職業(yè)學(xué)院 田徑隊，湖南 長沙 410019）

競技賽場上運動員好勝心的強弱，對比賽結(jié)果至關(guān)重要。結(jié)合多年帶隊實踐，以女子跳遠運動員蔣艷飛為例，充分利用好勝心培養(yǎng)中積極有利的一面，通過訓(xùn)練中強化、心理上正面誘導(dǎo)，使蔣艷飛在訓(xùn)練和競技場上面貌煥然一新，表現(xiàn)出不畏強手、奮力拼搏的良好競技狀態(tài)。

女子跳遠；蔣艷飛；好勝心；培養(yǎng)

蔣艷飛，1992年出生，身高1.73 m，是近年來我國優(yōu)秀女子跳遠運動員之一。她在仁川亞運會上獲得女子跳遠銅牌的成績，是近幾屆亞運會我國女子跳遠項目的最好成績。從近年成績（表1）可以看出，蔣艷飛在青少年時期成績一般，其同齡隊員如浙江的陸敏佳、河南的許小令等，都已取得成年比賽的冠軍或前3名。究其原因，除了訓(xùn)練水平不夠外，與蔣艷飛的好勝心不強有很大關(guān)系。

表1 蔣艷飛近年跳遠比賽成績

平時生活中，蔣艷飛人際關(guān)系非常好，這與她性格溫和，待人接物有禮有節(jié)，不爭強好勝，有很大的關(guān)系。能“吃虧”固然難能可貴，但這種性格對運動員運動水平的提高，在比賽中奪取好成績卻有不利的影響，具體表現(xiàn)為：賽場上拼勁不足，得過且過，缺少頑強的斗志，缺少非我莫屬的氣勢。要使蔣艷飛成為一名高水平的運動員，培養(yǎng)其在競技場上的好勝心必不可少。幾年來，在蔣艷飛的訓(xùn)練計劃中，我們把增強其好勝心作為一個系統(tǒng)工程進行培養(yǎng)。通過多年的努力，取得了很好的效果。蔣艷飛在競技場上表現(xiàn)出了敢打敢拼的斗志和傲視群雄的氣勢，運動成績大幅提升，成為一名優(yōu)秀的女子跳遠運動員。

1 培養(yǎng)運動員好勝心的利與弊

在計劃制訂的過程中，首先要搞清什么是好勝心，即好勝心在人的生活、事業(yè)中的利與弊。心理專家解釋：一個正常的、理性的人，在競爭環(huán)境之中，都有取勝的意向。在這個環(huán)境下，我們可以稱這個意向為好勝心。而個人取勝意向大小，決定了個人好勝心的強弱。好勝心是一種人的性格特質(zhì)。任何人都有自己的性格特點，關(guān)鍵是如何清醒地認識自己的特點，并加以合理地疏導(dǎo)。任何事情都有兩面性，好勝既有優(yōu)點也有其不足。好勝可以讓人有進取心，凡事不甘落后，事事爭先，使人奮進，事業(yè)上取得巨大的成功。但好勝又會使人變得盲目，一味地追求結(jié)果，卻忽略了過程。特別是涉及人際關(guān)系時，好勝心往往會傷害到他人和朋友?？傮w來說，好勝心是利大于弊。應(yīng)充分利用好勝心有利的一面，使蔣艷飛在賽場上生龍活虎，敢于拼搏，戰(zhàn)勝對手并取得優(yōu)異成績。從小的方面說，為運動員個人搭建較高的平臺，為其日后的學(xué)習(xí)、生活打下牢固的基礎(chǔ)。從大的方面說，為省市、為國家培養(yǎng)后備人才，爭得榮譽。

2 培養(yǎng)蔣艷飛好勝心的方法

針對蔣艷飛的性格特點，通過訓(xùn)練中培養(yǎng)、強化其好勝心，心理上正面誘導(dǎo)，使其在訓(xùn)練和競技場上的面貌煥然一新，達到不畏強手、奮力拼搏的目的。

在訓(xùn)練計劃的實施中，有意識地對其開展好勝心培養(yǎng)，主要從4個方面進行。

2.1 思想教育與遠大理想

2.1.1 圍繞體育事業(yè)發(fā)展的大環(huán)境，吸收正能量

好的思想才會帶來好的行為。我們結(jié)合田徑運動管理中心組織的系列政治思想教育活動，例如：軍訓(xùn)、傳統(tǒng)教育、先進人物事跡報告會等，使蔣艷飛認識到在當(dāng)今市場經(jīng)濟中，依然要講“精神”追求，講奉獻。我們的精神就是吃苦耐勞，我們的奉獻就是獻身于祖國的體育事業(yè)。只有胸懷大志，有了事業(yè)，我們的生活才有意義，人生才會更加精彩。

2.1.2 教練員為人師表，對運動員產(chǎn)生極大影響

常言說：“親其師而信其道?！笔Y艷飛來到運動隊時，年紀(jì)較小，該階段正是“世界觀”形成的關(guān)鍵時期。因為教練每天和其在一起的時間最長，運動員也最聽教練的話。因此，教練員的一言一行，對小隊員的影響極大。教練員一定要做好表率，不僅要有扎實的專業(yè)知識，還要有良好的素養(yǎng)和人品。除了訓(xùn)練，平時生活中教練對隊員的文化學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、遵守紀(jì)律等方面給予關(guān)心，定時與他們進行溝通，了解隊員在生活和學(xué)習(xí)上遇到的困難，及時予以幫助指導(dǎo)，充分激發(fā)隊員的訓(xùn)練積極性和信心，教育其遇到困難時不畏難，遇到挫折時不氣餒，以更堅強、更勇敢、更執(zhí)著的狀態(tài)應(yīng)對激烈的競賽。

2.2 訓(xùn)練手段、方法的選擇與競爭意識的培養(yǎng)

2.2.1 訓(xùn)練中引入競爭機制，培養(yǎng)競爭意識

競爭的目的就是要超越他人或超越自己，因此，它對運動員好勝心的培養(yǎng)有著獨特的作用。有了正確的思想，明確的目標(biāo)作為引導(dǎo)，每堂課從準(zhǔn)備活動開始，就注意培養(yǎng)蔣艷飛的競爭意識。例如：做游戲是隊員們喜歡參與的活動，在每次游戲中，一定要分出優(yōu)勝者或優(yōu)勝隊，變換方式給予不同的獎勵。而且把每次游戲勝負都記錄下來，激勵優(yōu)勝者更上一層樓，也給落后者追趕的機會和目標(biāo)。通過這些簡單的游戲，蔣艷飛的心理開始發(fā)生變化，爭先恐后、不甘落伍的狀態(tài)慢慢凸顯。另外，在技術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練課中，合理應(yīng)用“小目標(biāo)”，即在課前向隊員提出明確的目標(biāo)，讓其經(jīng)過自己的努力去實現(xiàn)。這個目標(biāo)要根據(jù)隊員的實際情況而定，必須是隊員經(jīng)過努力能達到的。這對激發(fā)隊員的好勝心，增強其自信心很重要。而且達到要求有獎，未達到要求要罰。有時和其他隊員比，有時跟自己比。通過訓(xùn)練，蔣艷飛的競爭意識越來越強，好勝心也逐步在訓(xùn)練和比賽中顯現(xiàn)。

2.2.2 注重表揚，堅定信心

運動員的情緒有時會受周圍環(huán)境、人為因素的影響。訓(xùn)練中注重表揚，及時鼓勵。對運動員的每一次進步、超越，都給予及時的肯定，對他們在各級比賽中獲得成績與進步都進行大力的宣揚。充分利用訓(xùn)練場、小組會、隊里的黑板報等一切場所，讓領(lǐng)導(dǎo)和更多的人知道隊員取得的成績。在訓(xùn)練組里大家以刻苦訓(xùn)練、努力拼搏為榮，處于你追我趕、力爭上游的狀態(tài)，形成一個良好的氛圍，以此堅定蔣艷飛刻苦訓(xùn)練的信心，強化隊員固有的榮譽感和好勝心。

2.2.3 在訓(xùn)練中超越自我

在訓(xùn)練過程中要注意積極引導(dǎo)隊員，讓他們認識到“好勝”的對象首先應(yīng)該是自己。人要在競爭中勝出，靠的是實力；而要提高實力，只能刻苦訓(xùn)練，沒有捷徑可走。超越自我是超越別人的前提，超越別人只不過是超越自我的一種自然結(jié)果。

2.3 個人素質(zhì)、修養(yǎng)與好勝心培養(yǎng)

運動隊、社會乃至整個世界，到處都存在著競爭。在培養(yǎng)隊員好勝心的同時，注意正確引導(dǎo)，讓其好勝心成為不斷進步的強大推力，推動其不斷向運動技術(shù)的高峰攀登，從而提高隊員個人素質(zhì)和修養(yǎng)，發(fā)揮好勝心積極有利的一面。在對蔣艷飛“好勝心”培養(yǎng)和訓(xùn)練的同時，始終強調(diào)以下幾個方面。

2.3.1 好勝與愛國相結(jié)合

使愛國成為隊員產(chǎn)生好勝心的源泉和強大動力。在熱愛祖國、報效祖國的信念下，憑著不服輸、不甘落后的好勝心，戰(zhàn)勝各種困難，爭取優(yōu)異的成績。

2.3.2 競爭與友愛統(tǒng)一

競爭不是只爭個人名利，還要注重個人能力和品格意志的提高。平時注意加強隊員的友愛教育和集體主義教育，提高好勝心的思想境界，使之升華為一種高尚的情操。使隊員把個人利益與他人利益、集體利益、國家利益結(jié)合起來，使其明白好勝決不是為了爭個人之勝，而是爭集體之光，爭國家之榮。

2.3.3 拼搏與求實協(xié)調(diào)

為了勝利與成功，一定要奮力拼搏，這是好勝心付諸行動的表現(xiàn)。但冠軍畢竟只有一個，因此，要正確對待成敗，做到勝不驕，敗不餒，重過程，重提高。在實現(xiàn)一個又一個競爭的階段性目標(biāo)中，接近和實現(xiàn)終極目標(biāo)。

2.4 運動員好勝心培養(yǎng)的關(guān)鍵

2.4.1 提高運動員的競爭實力

運動員實力的提升是“好勝心”培養(yǎng)的核心，正確引導(dǎo)是關(guān)鍵。提高運動員的技術(shù)水平，可使其具備沖擊金牌、奪取冠軍的能力，會使運動員信心不斷增強。運動實踐告訴我們，“藝高人膽大。”自身實力提高了，比賽場上就有了底氣和資本。自信心、好勝心也會隨之提高。

2.4.2 找準(zhǔn)提高成績的方向

蔣艷飛進隊以來，雖然成績在逐漸提高，但幅度不大。一方面是隊員的健康水平較差（一年總要生病2~3次），導(dǎo)致訓(xùn)練不夠系統(tǒng)。另一方面，反映我們的訓(xùn)練和管理還存在不足。在新的周期中，總結(jié)經(jīng)驗，找到突破口，制訂新的目標(biāo)。首先在管理上下功夫，建立良好的生活制度（飲食、作息提出嚴(yán)格要求），增強體質(zhì)，保證系統(tǒng)訓(xùn)練。其次，訓(xùn)練中敢于創(chuàng)新，改進技術(shù)上的不足。再次，堅持科學(xué)訓(xùn)練，因人制宜，早日達到6.50 m的成績。

2.5 培養(yǎng)運動員好勝心要解決的訓(xùn)練問題

第一，提升自身的健康水平。首先讓隊員在思想上引起足夠重視，從日常生活抓起，自覺養(yǎng)成良好的習(xí)慣。做到不偏食，不吃或少吃零食。按時作息，保證恢復(fù)，增強體質(zhì)，減少疾病，有充沛的體力和精力完成后繼的強化訓(xùn)練。

第二，加強全面身體訓(xùn)練，重點加強專項素質(zhì)訓(xùn)練。蔣艷飛前2年訓(xùn)練中出現(xiàn)的一些傷病，就是全面素質(zhì)和專項素質(zhì)能力較差的反映。因此，必須利用好現(xiàn)有訓(xùn)練條件和器械，增強其股后肌，腹、背、腰肌的力量，特別是加強膝、踝、髖部周圍的小肌群力量，為有效防止和減少傷病打下基礎(chǔ)。

第三，提高助跑的絕對速度。與國內(nèi)優(yōu)秀運動員相比，蔣艷飛的助跑絕對速度不夠。速度是跳遠運動員的根本，有了良好速度才有可能達到更高的水平。前幾年訓(xùn)練中強化了蔣艷飛的速度訓(xùn)練，使其速度得到較大的提高，100 m跑成績從進隊時的13.1 s提高到現(xiàn)在的11.7 s。新的周期我們總結(jié)經(jīng)驗，采取有效的訓(xùn)練方法，使其速度有更大的突破。

第四，加強跑跳結(jié)合的能力。從錄像資料分析可知，在最后起跳階段，蔣艷飛的起跳不夠充分，髖關(guān)節(jié)后坐，不能及時“送髖”，影響了起跳后整體用力的效果。要解決技術(shù)上的問題，選擇好的訓(xùn)練手段和方法十分重要。跑跳結(jié)合是跳遠運動員技術(shù)的關(guān)鍵，也是今后訓(xùn)練中需常抓不懈的技術(shù)環(huán)節(jié)。

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