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    “霧霾模式”下我們這樣吃清清肺

    2016-02-05 08:52:58本刊編輯部
    新傳奇 2016年4期
    關(guān)鍵詞:燉湯鐵棍紫薯

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    “霧霾模式”下我們這樣吃清清肺

    紫薯銀耳湯小時候家里面煮銀耳湯,都是捏著鼻子喝下去的,總感覺是在吃藥,沒有體會到銀耳做為食材的美。長大后才知道,是熬煮的方式和時間不對,沒有完全泡發(fā)開,吃起來有點(diǎn)口感很硬,完全沒有爽滑滋潤的感覺。將紫薯與銀耳一起燉煮,熬出粉色的銀耳湯,既好看又好吃,還滋養(yǎng)肺部,益氣清腸。銀耳確實(shí)是一味食補(bǔ)防霾的好選擇。

    燒燉炒山藥市場上的山藥品種豐富,粗細(xì)各有不同,而最出名價(jià)格也最高的是河南的鐵棍山藥,鐵棍名的由來想必是因?yàn)樯L緩慢,內(nèi)部結(jié)構(gòu)緊密,生長周期長,所以硬度更高,密度更大,口感和療效也更好。山藥還有大量的淀粉和一多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。山藥食用的方法相對比較豐富,燒、燉、炒、涼菜、甜品都可以,操作簡單食用廣。

    白蘿卜燉湯白蘿卜算是最廉價(jià)的補(bǔ)品,白蘿卜相當(dāng)于土人參,。對白蘿卜的最早的認(rèn)識來自小時候打蘿卜槍,每到冬天蘿卜上市,蘿卜槍也跟著出現(xiàn)在各個攤點(diǎn),1- 2分錢一斤的白蘿卜對于普通老百姓家也不算什么,各家小孩都是彈藥充足的,對戰(zhàn)于小巷中。白蘿卜一定不能選空心的,不論是打槍還是燉湯,白蘿卜生熟皆是美味。

    (《華西都市報(bào)》)

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