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    梅長蘇的陰寒怎么破

    2016-02-04 23:49夏文
    家庭科學·新健康 2016年1期
    關鍵詞:調(diào)理體質游泳

    夏文

    近來很多人都在追電視劇《瑯琊榜》,里面最讓人印象深刻的就是胡歌飾演的梅長蘇,他雖有過人的智商,身體卻很羸弱,主要表現(xiàn)就是“陰寒”,還沒入冬,他就已經(jīng)擁裘圍爐了。眼下天寒地凍,有些人比別人怕冷,手腳冰涼。那么,這種陰寒該如何避免及祛除呢?

    現(xiàn)代人更需防“寒包火”

    很多人看完《瑯琊榜》后擔心自己是不是也有寒癥,尤其是氣溫下降后老覺得手腳冰涼的人更是容易對號入座。

    對此,中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師李智表示,無論網(wǎng)友們討論《瑯琊榜》拍攝的是南北朝時期還是五代十國時期,那會兒氣候較冷,人口較少,而且人們的飲食多偏素,熱量攝入較少,這些因素導致那個年代的人們患有傷寒癥的特別多。

    李智指出,隨著營養(yǎng)改善、飲食習慣的改變,如今更多的人患的是“溫病”。而其中尤其需要警惕的是“寒包火”。據(jù)了解,寒包火是內(nèi)熱外寒。不少人體內(nèi)有火,外面卻受涼,很容易出現(xiàn)“寒包火”的情況。

    李智提醒,如果面色蒼白、萎黃,舌苔偏淡偏白,可能是虛寒,可通過飲食調(diào)整,適當多吃一些羊肉、桂圓、生姜、當歸、冬蟲夏草等來調(diào)理。

    不過,寒包火的患者就不適宜通過上面的這種飲食方式來調(diào)理了,李智提醒,寒包火的患者如果多吃羊肉、桂圓等,就會“火上澆油”,適得其反。對付寒包火這種病癥,中醫(yī)講究以“散表寒、清里熱”為主,在選用藥物和食療時,也應以此為原則。

    宅男宅女容易“寒”

    電視劇里,梅長蘇曾經(jīng)受傷中毒,因此落下了陰寒的舊疾。而現(xiàn)代人雖然很難受到梅長蘇那么大的身體傷害,但如果總是“宅”著不動,也容易患寒癥。

    李智指出,現(xiàn)代人多存在運動量不足的問題,如果人老不運動,陽氣就不能得到充分的生發(fā),自然容易患寒癥。而運動可以激發(fā)人的陽氣,驅散寒癥。

    很多不愛運動的人都有這種感受,一到秋冬就容易手腳冰涼。這是因為不運動的時候,人體的功能只是低水平發(fā)揮,能量自然產(chǎn)生得少。如果總是不運動,毛細血管網(wǎng)就會關閉,身體得不到充分的營養(yǎng),也就不會產(chǎn)生足夠的能量。很多宅男宅女就是因為老宅在家,身體各器官功能沒有得到充分開發(fā),而使能量產(chǎn)生不足,身體的代謝由此處于消極狀態(tài)。這種狀態(tài)除了導致寒癥的產(chǎn)生,還會伴隨著衰老的提前到來。

    因此,李智提醒,堅持運動可以驅散體內(nèi)的寒氣,一般來說,體質虛寒的人可以通過健走、慢跑、打球、打太極等方式來鍛煉。

    不過需要提醒的是,游泳是一項非常好的運動,但不少虛寒體質的人卻游一次感冒一次,這是因為游泳并不適合虛寒體質的人,虛寒體質的人游泳很容易外感風寒,最好是先進行慢跑、健走等運動,等體質調(diào)理好了再游泳。

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