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結伴去散步，減壓效果更好

許多人都知道，壓力大時可以去戶外散散步，呼吸新鮮空氣，能幫助減壓。而一項最新研究表明，結伴去大自然里散步，減壓效果更好。美國科學家從英國“為健康而散步”組織中選取了近2000名成員，對他們的健康狀況進行了分析。結果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風險。專家指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛、經(jīng)歷婚姻失敗等負性生活事件會讓人心情壓抑，但這些人結伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉(zhuǎn)。散步是一種廉價、便捷、低風險的運動形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴重心理疾?。ㄈ缫钟舭Y）的人提供了一種非藥物治療方法。

室內(nèi)空氣污染更損健康

一項研究稱，室外空氣污染每年導致全球330萬人過早死亡，比艾滋病和瘧疾致死的總人數(shù)多了50萬。其中近75%的死者是因為長期吸入空氣中的微塵顆粒所引發(fā)的中風和心臟病而死亡，其余的則是因呼吸道疾病和肺癌不治。如果各國不采取嚴厲的管制措施，到了2050年，因室外空氣污染死亡者將倍增至660萬。該研究通過對全球大氣化學模型和人口健康數(shù)據(jù)的綜合，估算出不同類型室外空氣污染（主要是細顆粒物）對于過早死亡人口的相對影響。研究結果顯示，家居能源排放，例如供暖和做飯，對于在全球范圍內(nèi)的過早死亡影響很大，尤其是在中國與印度。

周末狂歡暗藏危險

英國一項研究顯示，周末入院的心臟病患者，死亡率高于平時入院的患者。英國阿斯頓大學的研究者選取了2.5萬名心臟病患者，分析了他們2000年～2013年的住院天數(shù)和死亡情況。結果表明，這部分人在周末、夜晚等醫(yī)院的非正常工作時段更可能遭遇心臟病突發(fā)，發(fā)生心臟猝死的可能性比平時高出7%。統(tǒng)計數(shù)據(jù)還顯示，心臟病患者在周六的死亡風險比平時高出19%，周日高出9%。發(fā)表在《心身醫(yī)學》季刊上的一項芬蘭研究也顯示，周末休息不好的人，因心臟病或腦卒中死亡的風險比常人高出3倍；2014年的一項大型研究分析了48個來自美國、加拿大和歐洲的報告，納入超過180萬名參與者，發(fā)現(xiàn)在夜晚和周末入院治療的患者死亡率升高5%。

室外玩手機，加重紫外線輻射

美國新墨西哥大學科學家建議，在室外陽光下使用智能手機、平板電腦時最好涂上防曬霜、戴上太陽鏡、遮住裸露部位，因為電子設備的屏幕會反射陽光中的紫外線，增大皮膚癌風險。研究證實，在室外使用電子設備會增加紫外線曝曬強度，而較高水平的紫外線暴露會增加一生累計的紫外線劑量，從而增大皮膚癌風險。電子設備通常用于溝通交流、娛樂和工作，所以它們較強的反光特性容易被人們所忽略。有研究證明，紫外線可能導致皮膚曬傷、曬紅。研究人員指出，接下來將進一步展開研究，弄清陽光下使用電子設備對患皮膚癌風險的具體影響。