論體育課兩種不同含義的“課課練”

邵偉德 魏斌 李啟迪

摘 要：“課課練”自八十年代成為體育課關(guān)注的詞語(yǔ)之后，當(dāng)下又一次出現(xiàn)了“課課練”的回歸熱潮，但前后二次的回歸在時(shí)代背景方面存在較大的差異。針對(duì)當(dāng)下出現(xiàn)的體育教學(xué)“課課練”現(xiàn)象，本文提出了兩種不同含義的“課課練”：常規(guī)性“課課練”與補(bǔ)償性“課課練”，并在此基礎(chǔ)上提出了落實(shí)兩種不同含義“課課練”的策略與路徑。

關(guān)鍵詞：課課練；體育課堂；練習(xí)密度；常規(guī)性；補(bǔ)償性

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2015）11-0007-04

“課課練”并非體育課獨(dú)創(chuàng)，其他學(xué)科也同樣存在，其主要目的在于復(fù)習(xí)每一章節(jié)的上課內(nèi)容，并以“練習(xí)題”的形式進(jìn)行練習(xí)，從而達(dá)到鞏固知識(shí)的目的。然而，把“課課練”的內(nèi)容與形式引入體育課卻是較早的事，“上世紀(jì)80年代，‘課課練在中國(guó)的中小學(xué)校為廣大體育教師所接受，并得到一致的推崇，為學(xué)生的身體鍛煉做出了貢獻(xiàn)?！盵1]在較早的研究文獻(xiàn)中，我們也可以找到“課課練”的內(nèi)容，如“對(duì)‘課課練中發(fā)展身體素質(zhì)的安排和效果的初步探討”（周志俊，1981）[2]；“以發(fā)展速度素質(zhì)為主的‘課課練在初中學(xué)生體育教學(xué)中的運(yùn)用”（黃李明，1981）[3]。

但是，我們查閱前期研究文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，有關(guān)“課課練”的主題文獻(xiàn)共有153篇，而涉及體育課教學(xué)的“課課練”就有144篇，有關(guān)其他學(xué)科的“課課練”研究文獻(xiàn)只有9篇，這說(shuō)明，“課課練”研究文獻(xiàn)主要反映的是體育課教學(xué)的“課課練”。另一方面，從各年份角度統(tǒng)計(jì)的144篇研究文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，其分布情況如下：2015（20篇），2014（28篇），2013（25篇），2012（26篇），2011（20篇），2010（3篇），2009（1篇），2008（2篇），2006（2篇），2002（1篇），1998（1篇），1997（1篇），1994（1篇），1990（1篇），1988（1篇），1987（1篇），1986（1篇），1985（1篇），1984（2篇），1983（1篇），1982（3篇），1981（2篇）。觀(guān)察以上情況，我們不難發(fā)現(xiàn)，2010年之前有關(guān)“課課練”的研究文獻(xiàn)較少，2011年之后達(dá)到一定的數(shù)量（20篇以上）并維持較高的水平。此現(xiàn)象說(shuō)明“課課練”在2011年之后得到了較高程度的關(guān)注，這可能與深化體育課程改革、有效關(guān)注學(xué)生體質(zhì)等背景有關(guān)。與80年代出現(xiàn)的“課課練”不同，2010年之后出現(xiàn)的“課課練”被 賦予了新的含義，因此，有必要對(duì)新課程背景下的“課課練”進(jìn)行探究。

一、什么是“課課練”？

“課課練”主要是指“由學(xué)校任課教師合作編寫(xiě)的針對(duì)學(xué)生現(xiàn)學(xué)書(shū)本的每一章節(jié)內(nèi)容的練習(xí)題而進(jìn)行練習(xí)的現(xiàn)象”。這說(shuō)明“課課練”是學(xué)校教育各個(gè)學(xué)科中都存在的現(xiàn)象，并非體育課所獨(dú)有，因此，課課練具有一定的普遍性。當(dāng)然，體育課中的課課練與其他學(xué)科教學(xué)中的課課練具有明顯的差異性，這是由體育課教學(xué)本質(zhì)特征所確定的：體育課學(xué)習(xí)的知識(shí)與技能是通過(guò)“身體練習(xí)”這些媒介進(jìn)行的，身體練習(xí)既是學(xué)習(xí)的內(nèi)容，又是練習(xí)的內(nèi)容，而有關(guān)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的學(xué)習(xí)也是通過(guò)“身體練習(xí)”過(guò)程得以實(shí)現(xiàn)，并非在教室里的理論知識(shí)學(xué)習(xí)。因此，“課課練”貫穿于體育課的全部（除了體育課課堂常規(guī)之外，如點(diǎn)名、師生問(wèn)好、隊(duì)伍組織等）。

八十年代的體育課“課課練”為學(xué)生的體質(zhì)健康做出了較大的貢獻(xiàn)，但之后由于種種原因，導(dǎo)致了課課練的降溫，使得體育課的“課課練”流于形式，變得枯燥乏味，基層教師與學(xué)生都一度排斥課課練。

然而，新世紀(jì)的體育課程改革給體育課教學(xué)帶來(lái)了很大的變化，雖然取得了一些前所未有的成績(jī)，但同時(shí)也暴露出一些問(wèn)題，諸如一味滿(mǎn)足學(xué)生需求、非體育項(xiàng)目搬入課堂等，導(dǎo)致了學(xué)生在體育課中不是練、而是玩的現(xiàn)象，這與當(dāng)下提高青少年學(xué)生體質(zhì)健康水平是不相吻合的。2010年體質(zhì)測(cè)試結(jié)果表明，學(xué)生體質(zhì)主要的問(wèn)題仍有四個(gè)突出方面：一是，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降，但下降幅度明顯減小。二是，視力不良檢出率繼續(xù)上升，并出現(xiàn)低齡化傾向。各學(xué)段學(xué)生視力不良檢出率仍然居高不下。值得注意的是，低年齡組視力不良檢出率增長(zhǎng)明顯。三是，肥胖檢出率繼續(xù)增加。學(xué)生肥胖和超重檢出率繼續(xù)增加。四是，齲齒患病率出現(xiàn)反彈。因此，為了應(yīng)對(duì)以上現(xiàn)象、兼顧體育課程“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”目標(biāo)，很多學(xué)者提出了“課課練”的設(shè)想：在體育課堂教學(xué)學(xué)習(xí)后期安排一定時(shí)間的身體素質(zhì)練習(xí)，以求一節(jié)課達(dá)成學(xué)生足夠運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)的發(fā)展。

綜上，筆者認(rèn)為，體育課“課課練”具有兩種不同的含義：一是，“課課練”是指運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)練；二是，“課課練”是指課后期進(jìn)行的補(bǔ)償性練習(xí)。

二、如何理解兩種不同含義的課課練？

（一）常規(guī)性“課課練”

眾所周知，運(yùn)動(dòng)技能的掌握并沒(méi)有什么竅門(mén)，而是不斷的練習(xí)，直至熟練掌握運(yùn)動(dòng)技能。因此，在運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程中，身體練習(xí)起到了不可替代的重要作用，可以說(shuō)，沒(méi)有足夠的身體練習(xí)就不能掌握運(yùn)動(dòng)技能。換而言之，身體練習(xí)是運(yùn)動(dòng)技能掌握的必要條件。然而，現(xiàn)實(shí)狀況并非如此，運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)的低水平重復(fù)現(xiàn)象、學(xué)而不會(huì)現(xiàn)象較為嚴(yán)重。造成這種現(xiàn)象的原因很多，如中小學(xué)體育教材編排缺乏邏輯性與銜接性，導(dǎo)致某些運(yùn)動(dòng)技術(shù)在各個(gè)年齡階段上的重復(fù)出現(xiàn)；單個(gè)教材的學(xué)時(shí)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致了學(xué)而無(wú)獲；體育教師在課堂教學(xué)過(guò)程中為了追求課堂“觀(guān)賞性”，不斷變換練習(xí)，導(dǎo)致核心練習(xí)次數(shù)的嚴(yán)重不足等等。要解決這些問(wèn)題，并非某個(gè)教師或者某個(gè)學(xué)者所能做到的，而是需要各個(gè)層面專(zhuān)家與學(xué)者的共同努力。作為一線(xiàn)教師應(yīng)該做的，其一就是在制定單元教學(xué)計(jì)劃時(shí)，需要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)確定學(xué)生掌握某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的“必要時(shí)間”，以確保學(xué)生能夠通過(guò)充足的學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)技能；其二，需要轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀(guān)念：并不是練習(xí)方式越多，課就越好看，只有不斷的重復(fù)練習(xí)才能掌握運(yùn)動(dòng)技能。

基于以上認(rèn)識(shí)，筆者認(rèn)為，常規(guī)狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)技術(shù)“課課練”是體育課堂教學(xué)的必要條件，而這個(gè)條件能否具備，關(guān)鍵的監(jiān)控要素就是練習(xí)密度與練習(xí)強(qiáng)度。首先，什么是練習(xí)密度？它主要是指“練習(xí)時(shí)間與課堂教學(xué)總時(shí)間之比”。按理論角度分析，一節(jié)課的時(shí)間是基本固定的，那么練習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，練習(xí)密度就越高，練習(xí)效果就越好，但由于青少年學(xué)生身體機(jī)能具有一定的承受性，學(xué)生的身體練習(xí)不能導(dǎo)致其機(jī)體出現(xiàn)過(guò)勞現(xiàn)象。因此，練習(xí)密度并不是越高越好，而是需要控制在一定的范圍。其次，什么是練習(xí)強(qiáng)度？“強(qiáng)度”是指完成練習(xí)所用力量的大小和機(jī)體的緊張程度，包括動(dòng)作的速度、練習(xí)的密度、練習(xí)間歇時(shí)間的長(zhǎng)短、負(fù)重的大小、投擲的距離、跳躍的高度和長(zhǎng)度等。因此，維持體育課堂教學(xué)一定的練習(xí)密度與練習(xí)強(qiáng)度是實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)的保障條件。

從教學(xué)實(shí)踐角度來(lái)看，八十年代的體育課很重視課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與練習(xí)密度，但由于走向了形式主義，因此，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與練習(xí)密度的過(guò)分使用給體育課堂教學(xué)帶來(lái)了一定的負(fù)面影響。這是當(dāng)下需要糾正的，但我們也不能矯枉過(guò)正，放棄了“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與練習(xí)密度”對(duì)體育課堂教學(xué)質(zhì)量的監(jiān)控作用，這也是不正確的。因此，新課程改革十余年之后的體育教學(xué)又一次重提“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與練習(xí)密度”這個(gè)問(wèn)題，具有新的意義與價(jià)值。

另一方面，從練習(xí)密度的細(xì)節(jié)角度分析，“練習(xí)時(shí)間”是一個(gè)較為籠統(tǒng)的概念，它既可以指向與運(yùn)動(dòng)技術(shù)密切相關(guān)的身體練習(xí)時(shí)間，又可以指向一般性的與運(yùn)動(dòng)技術(shù)不相關(guān)的身體練習(xí)時(shí)間，那么我們應(yīng)該如何解決這個(gè)問(wèn)題？筆者認(rèn)為，在課堂教學(xué)設(shè)計(jì)與實(shí)踐過(guò)程中，體育教師所安排的身體練習(xí)應(yīng)盡量符合運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)所需，使運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)與學(xué)生身體練習(xí)高度吻合，這樣才能確保身體練習(xí)效果。因此，我們要認(rèn)真鉆研教材，精心設(shè)計(jì)身體練習(xí)，并不斷增加練習(xí)次數(shù)，從而以較高的練習(xí)密度確保運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)，并防止運(yùn)用過(guò)多的其他種類(lèi)的身體練習(xí)（如與教材內(nèi)容無(wú)關(guān)的游戲、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)等）濫竽充數(shù)，導(dǎo)致課堂練習(xí)密度較高但學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握情況較差的現(xiàn)象。

（二）補(bǔ)償性“課課練”

與常規(guī)性“課課練”不同，補(bǔ)償性“課課練”的作用可表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1.補(bǔ)償課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，又稱(chēng)生理負(fù)荷，主要是指人做身體練習(xí)過(guò)程中所承受的生理負(fù)荷。影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素主要是運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。在學(xué)生體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要保持適度，并達(dá)到一定的水平，才能收到較好的效果。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小，起不到健身的效果；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，則會(huì)對(duì)機(jī)體造成傷害。因此，體育課堂教學(xué)要合理地安排和調(diào)節(jié)課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素很多，有教材性質(zhì)、練習(xí)密度、練習(xí)次數(shù)、練習(xí)間歇時(shí)間等，就體育課堂教學(xué)內(nèi)容而言，不同的教學(xué)內(nèi)容本身具有不同程度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如體操類(lèi)教學(xué)內(nèi)容，其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較小，而耐久跑項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，這是由運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的特性所決定的。因此，在明確體育課堂教學(xué)內(nèi)容之后，我們?cè)陬A(yù)計(jì)課堂教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)程中，需要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容性質(zhì)加以調(diào)整，特別是對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相對(duì)較小的教學(xué)內(nèi)容，要安排一定時(shí)間的補(bǔ)償性的“課課練”，以提高課堂教學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

2.補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)技術(shù)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的不足

每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有一定的難度，由于學(xué)生的身體素質(zhì)差別較大，特別是年齡較小的學(xué)生，他們?cè)谶M(jìn)行身體練習(xí)過(guò)程中勢(shì)必會(huì)因?yàn)樽陨砩眢w素質(zhì)的局限性而產(chǎn)生體育學(xué)習(xí)困難的現(xiàn)象，對(duì)于這種現(xiàn)象，體育教師可采取以下對(duì)策：一，降低動(dòng)作難度，使學(xué)生在低難度條件下完成動(dòng)作，并循序漸進(jìn)；二，采取有效的輔助性教學(xué)手段，在教師的幫助下完成動(dòng)作；三，采用分層次教學(xué)策略，對(duì)于不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)與身體素質(zhì)的學(xué)生，因材施教。以上只是體育課堂教學(xué)采取的當(dāng)下策略，因?qū)W生身體素質(zhì)本身所形成的原因，我們無(wú)法當(dāng)即采取有效的措施來(lái)應(yīng)對(duì)，而是采取逐漸地、遞進(jìn)的方式進(jìn)行應(yīng)對(duì)，如由于學(xué)生下肢力量不足造成學(xué)生跳遠(yuǎn)動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中起跳不充分現(xiàn)象，對(duì)于這些問(wèn)題，無(wú)法采用當(dāng)下策略，因此，我們可在課的后期進(jìn)行針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，以補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)技術(shù)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的不足。值得一提的是，我們?cè)诎才糯祟?lèi)活動(dòng)中，既要防止學(xué)生某些肌肉與關(guān)節(jié)的疲勞現(xiàn)象，同時(shí)又要滿(mǎn)足不同學(xué)生身體素質(zhì)的需求。

3.彌補(bǔ)身體素質(zhì)的偏頗

發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)是促進(jìn)學(xué)生身體健康的具體要求，這是體育課程教學(xué)的目標(biāo)之一。當(dāng)然，我們?cè)诼鋵?shí)體育課程促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展過(guò)程中，不能把體育課演變成身體素質(zhì)鍛煉課，體育課程還是應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)為主體，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)與練習(xí)過(guò)程中達(dá)成提升身體素質(zhì)的目標(biāo)。

雖然同一個(gè)年齡層次學(xué)生在智力、身體發(fā)展、心理等方面具有一定的共性，但這是我們實(shí)施常規(guī)教學(xué)的基礎(chǔ)，如果缺失這個(gè)基礎(chǔ)，那么我們的班級(jí)授課制就會(huì)受到質(zhì)疑。然而，同一年齡層次的每一個(gè)學(xué)生也是有差異的，特別是在身體素質(zhì)方面差異性較為明顯，這也給體育課程教學(xué)帶來(lái)了較大的困難。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，筆者認(rèn)為，體育課堂教學(xué)中安排身體素質(zhì)課課練要有一定的依據(jù)，不可盲目而行、想象而施，這個(gè)依據(jù)就是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試結(jié)果。這樣我們就更有針對(duì)性地采取對(duì)策，采用“缺什么、練什么”的方式彌補(bǔ)學(xué)生身體素質(zhì)的偏頗。

三、如何實(shí)施兩種不同含義的課課練？

（一）常規(guī)性“課課練”實(shí)施策略與路徑

眾所周知，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是衡量體育教學(xué)效果的一個(gè)重要的定量指標(biāo)，我們根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、場(chǎng)地器材、氣候特點(diǎn)、內(nèi)外部關(guān)系等因素，把各因素的關(guān)系構(gòu)圖如下：

體育課堂教學(xué)內(nèi)容一旦確立，那么接下來(lái)需要考慮的是影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的外部因素，如學(xué)校場(chǎng)地器材條件（它與單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)與組數(shù)相關(guān)）、氣候特點(diǎn)（它與學(xué)生所承受的生理承受極限相關(guān)）等。而影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的內(nèi)部因素尤為重要，其中練習(xí)量（練習(xí)次數(shù)與組數(shù)；練習(xí)間隔時(shí)間；持續(xù)練習(xí)的時(shí)間、距離、重量、速度等）對(duì)學(xué)生提出了機(jī)體所能承載的負(fù)荷量的要求，而練習(xí)強(qiáng)度則是單位時(shí)間內(nèi)學(xué)生機(jī)體所能承受的生理極限。一般情況下，練習(xí)量與練習(xí)強(qiáng)度呈反比例關(guān)系：要保持一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如練習(xí)量提高，則練習(xí)強(qiáng)度相對(duì)要減??；如練習(xí)強(qiáng)度提高，則練習(xí)量相當(dāng)要減小。對(duì)于體育教學(xué)而言，因教學(xué)對(duì)象主要是兒童少年學(xué)生，因此，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要符合教學(xué)對(duì)象所能承受的范圍。

針對(duì)體育課堂教學(xué)現(xiàn)狀與問(wèn)題，筆者認(rèn)為，在落實(shí)體育教學(xué)“運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適量性”原則方面，要注重以下幾個(gè)方面的策略：一，確保充足的練習(xí)量，其中最為關(guān)鍵的因素是練習(xí)次數(shù)與練習(xí)組數(shù)。由于學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能需要不斷的練習(xí)，因此，在體育課堂教學(xué)過(guò)程中，我們一定要確保學(xué)生足夠的練習(xí)時(shí)間與次數(shù)。但是，體育教學(xué)實(shí)踐與理想總是差距很大：學(xué)生身體練習(xí)時(shí)間短暫而無(wú)效，前一個(gè)練習(xí)還沒(méi)有掌握，就頻繁更換不同的練習(xí)。造成這種現(xiàn)象的主要原因是評(píng)價(jià)“好課”的錯(cuò)誤性導(dǎo)向。什么是“好課”，難道不斷變更身體練習(xí)、使得身體練習(xí)豐富多彩的課才是“好課”嗎？學(xué)生是初學(xué)者，對(duì)于大多數(shù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)都是陌生的、前所未見(jiàn)的，因此，在體育教師前期動(dòng)作示范、演示講解的基礎(chǔ)上，需要盡力爭(zhēng)取時(shí)間、把時(shí)間還給學(xué)生，讓學(xué)生親自體驗(yàn)身體練習(xí)，并不斷地、反復(fù)地強(qiáng)化練習(xí)，才能使得學(xué)生具備自身的本體運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，從而學(xué)會(huì)與掌握運(yùn)動(dòng)技能，這是不變的法則，這種持續(xù)性的身體練習(xí)可能會(huì)使課變得“單調(diào)”，但卻是必須的，也是有效的；那些看似“豐富多彩”的課，卻是犧牲學(xué)生身體練習(xí)、低效的課，正是因?yàn)轶w育教師大量存在追求這種低效“好課”的現(xiàn)象，才使得體育教學(xué)普遍存在低水平重復(fù)現(xiàn)狀！當(dāng)然，要在一節(jié)45分鐘的課堂教學(xué)中擠出充足的學(xué)生練習(xí)時(shí)間并非容易，這對(duì)體育教師的課前教學(xué)設(shè)計(jì)提出了更高的要求：精講多練、減少隊(duì)伍調(diào)動(dòng)、加強(qiáng)組織紀(jì)律、認(rèn)真鉆研教法、減少無(wú)效練習(xí)等等。二，確保足夠的練習(xí)強(qiáng)度。由于練習(xí)強(qiáng)度與練習(xí)量存在反比例關(guān)系，因此，通常情況下，體育課堂教學(xué)要達(dá)到一定的練習(xí)量，其練習(xí)的強(qiáng)度就不能過(guò)大，否則就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生機(jī)體過(guò)度疲勞現(xiàn)象。但是，僅有一定的練習(xí)量，如果練習(xí)強(qiáng)度不夠，對(duì)學(xué)生機(jī)體的刺激量也是不足的。因此，如何處理體育課堂教學(xué)中練習(xí)量與練習(xí)強(qiáng)度之間的關(guān)系，我們應(yīng)該根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的需要，力求在確保足夠的練習(xí)量的基礎(chǔ)上，相應(yīng)提高練習(xí)強(qiáng)度，以提升學(xué)生身體練習(xí)的有效性和課堂教學(xué)質(zhì)量。

（二）補(bǔ)償性“課課練”實(shí)施策略與路徑

1.確立補(bǔ)償性“課課練”的時(shí)間

對(duì)于補(bǔ)償性“課課練”的時(shí)間問(wèn)題，由于它的性質(zhì)屬于“補(bǔ)償性”，并不是體育課堂教學(xué)的主體，因此，其實(shí)施的策略主要是在體育課堂教學(xué)的后期階段安排“課課練”，時(shí)間一般為5分鐘左右，時(shí)間太短，起不到作用，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響正常內(nèi)容的體育課教學(xué)。另一方面，我們還要注意其練習(xí)強(qiáng)度不宜過(guò)大，否則會(huì)影響到下一節(jié)課的學(xué)習(xí)。

2.關(guān)注補(bǔ)償性“課課練”的內(nèi)容

補(bǔ)償性“課課練”內(nèi)容有很多，既有單純性的身體素質(zhì)練習(xí)，又有與教學(xué)內(nèi)容有一定關(guān)聯(lián)的各種素質(zhì)練習(xí)，那么應(yīng)如何處理好補(bǔ)償性“課課練”內(nèi)容與教學(xué)內(nèi)容之間的關(guān)系呢？筆者認(rèn)為，應(yīng)根據(jù)“課課練”補(bǔ)償?shù)哪康亩ǎ喝绻茄a(bǔ)償學(xué)生體育課堂教學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足，那么可以采用多樣化的身體素質(zhì)練習(xí)，這些練習(xí)可以與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)，也可以無(wú)關(guān)；如果是補(bǔ)償學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，那么，我們安排的“課課練”內(nèi)容必須結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，并根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的需求與學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需求合理的選擇與安排。

另一方面，補(bǔ)償性課課練內(nèi)容的安排并不能心血來(lái)潮，而是需要長(zhǎng)期規(guī)劃，這樣才能有計(jì)劃地根據(jù)學(xué)生的需求，合理安排“課課練”的內(nèi)容，并循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

3.注重補(bǔ)償性“課課練”的方法

補(bǔ)償性“課課練”不能重復(fù)常規(guī)性“課課練”方法，而是應(yīng)該根據(jù)青少年學(xué)生特點(diǎn)，合理采用各種趣味性較強(qiáng)的方法，如游戲的方法、競(jìng)賽的方法、達(dá)標(biāo)的方法、變化的方法（如：發(fā)展上肢力量可以采用：俯臥撐、立臥撐、斜身引體、推小車(chē)、拋接實(shí)心球、雙杠屈臂撐、引體向上、啞鈴操）等等，這樣才能避免教學(xué)方法的枯燥乏味，提高課課練的效果。

4.設(shè)計(jì)補(bǔ)償性“課課練”的組織

由于每一個(gè)學(xué)生所具備的身體素質(zhì)不同，因此，我們實(shí)施的課課練要因人而異，考慮到實(shí)踐教學(xué)的可行性，我們可采用“按全班集體練習(xí)”“按身體素質(zhì)等級(jí)分組”“ 按薄弱環(huán)節(jié)分組”“按運(yùn)動(dòng)能力分組”等形式，以滿(mǎn)足不同學(xué)生的課課練需求。

5.預(yù)計(jì)補(bǔ)償性“課課練”的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

通常情況下，中小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷參考指標(biāo)：小學(xué)125±5次/分，初中130±10次/分，高中女生135±5次/分，高中男生140±10次/分。如果某節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容本身所反映的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較小，那么我們可以采用補(bǔ)償性“課課練”，相對(duì)提高課堂教學(xué)的平均心率。

眾所周知，第一，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是衡量體育課堂教學(xué)的一個(gè)定量參考指標(biāo)，它在一定程度上反映了學(xué)生練習(xí)的強(qiáng)度，但它也有一定的局限性，如在測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)程中，我們選擇的“中等學(xué)生”是什么含義？如何選擇？其次，由于一個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不能代表全班級(jí)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，那么，我們是選擇“一個(gè)、兩個(gè)還是三個(gè)”學(xué)生進(jìn)行測(cè)量？第三，體強(qiáng)學(xué)生與體弱學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷差異性較大，如何體現(xiàn)這些學(xué)生與“中等學(xué)生”之間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的個(gè)體差異性？第四，體育常態(tài)課需要測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷嗎？如果需要，應(yīng)如何測(cè)量？以上這些都是在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)量過(guò)程中所遭遇的問(wèn)題，也是我們必須要面對(duì)的問(wèn)題。

從理性角度而言，測(cè)量體育課堂教學(xué)中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是理所當(dāng)然的，也是必要的，但要把這件事落到實(shí)處，我們尚需認(rèn)真對(duì)待現(xiàn)實(shí)提供的問(wèn)題，筆者認(rèn)為，其基本策略是：通常情況下的體育常態(tài)課，基于每一個(gè)體育教師每周18節(jié)左右體育課的工作量，我們沒(méi)有必要每一課都測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，而是改用主觀(guān)判斷法對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行即時(shí)監(jiān)控，其具體指標(biāo)與觀(guān)察內(nèi)容如表1。

當(dāng)然，在一些有限的觀(guān)摩課、公開(kāi)課、評(píng)優(yōu)課等體育課堂教學(xué)中，我們可以借助學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷曲線(xiàn)分析課堂教學(xué)合理性，但這僅僅是參考的依據(jù)之一，不能以偏概全。同時(shí)我們?cè)谶x擇測(cè)量的學(xué)生時(shí)，要多注意幾個(gè)觀(guān)測(cè)點(diǎn)，如可同時(shí)選擇3個(gè)不同層次的學(xué)生進(jìn)行測(cè)量，這樣就可以相對(duì)客觀(guān)地反映學(xué)生的真實(shí)狀況?？傊?，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能否及如何成為學(xué)生在課堂教學(xué)中身體練習(xí)有效性的指標(biāo)還待進(jìn)一步探究。

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