多球練習(xí)對(duì)提高網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性的實(shí)驗(yàn)研究?

葉 琳

（南通航運(yùn)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部，江蘇 南通 226010）

多球練習(xí)對(duì)提高網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性的實(shí)驗(yàn)研究?

葉 琳

（南通航運(yùn)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部，江蘇 南通 226010）

在網(wǎng)球選項(xiàng)課的教學(xué)中，通過(guò)多球練習(xí)的教學(xué)方法，可以快速有效地促進(jìn)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力定型，提升課堂教學(xué)效率，并能解決網(wǎng)球教學(xué)中場(chǎng)地、器材不足的問(wèn)題。通過(guò)南通航運(yùn)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013級(jí)網(wǎng)球選項(xiàng)班的180名學(xué)生進(jìn)行對(duì)比教學(xué)實(shí)驗(yàn)，并對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行分析，得出結(jié)論并提出建議，高校網(wǎng)球教學(xué)提供一定的參考價(jià)值。

網(wǎng)球教學(xué)；多球練習(xí)；穩(wěn)定性；實(shí)驗(yàn)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，普及和發(fā)展在美國(guó)，現(xiàn)今風(fēng)靡全世界，是僅次于足球的世界第二大運(yùn)動(dòng)。我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起步較晚，還是一項(xiàng)“照樣運(yùn)動(dòng)”，但隨著李婷、孫甜甜勇奪奧運(yùn)會(huì)女雙金牌，鄭潔、晏紫兩奪大滿貫女雙冠軍，再到李娜兩奪大滿貫單打冠軍，國(guó)人學(xué)習(xí)網(wǎng)球的熱情空前高漲，我國(guó)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)迎來(lái)了快速發(fā)展期。全國(guó)很多高校也相繼開(kāi)設(shè)了網(wǎng)球選項(xiàng)課，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高校已相當(dāng)普及。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)難度較大的體育項(xiàng)目，幾乎沒(méi)有技術(shù)可以從其他運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行技術(shù)遷移，學(xué)習(xí)網(wǎng)球基本從零開(kāi)始，技術(shù)動(dòng)作較難掌握，且技術(shù)動(dòng)作的定型時(shí)間較長(zhǎng)。由于學(xué)生的身體素質(zhì)、理解能力的差異，在基本技術(shù)的掌握上存在著較大的差異。另外，很多普通高校都存在上課學(xué)生人數(shù)多、場(chǎng)地、器材少及上課時(shí)間短的尷尬局面。在教學(xué)中運(yùn)用多球練習(xí)的教學(xué)手段，既可以解決教學(xué)中存在的資源不足等困難，又可以最大程度地促進(jìn)學(xué)生擊球技術(shù)的動(dòng)力定型，從而切實(shí)有效地提升課堂教學(xué)效率。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

1.1.1 實(shí)驗(yàn)組：南通航運(yùn)職業(yè)技術(shù)學(xué)院交通工程系2013級(jí)3個(gè)網(wǎng)球選項(xiàng)班，每班學(xué)生人數(shù)30人，共計(jì)90人。

1.1.2 對(duì)照組：南通航運(yùn)職業(yè)技術(shù)學(xué)院交通工程系2013級(jí)的另外3個(gè)網(wǎng)球選項(xiàng)班，每班學(xué)生人數(shù)30人，共計(jì)90人。

1.2 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、對(duì)比實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

1.2.1 實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目

底線正手抽球技術(shù)、底線反手抽球技術(shù)、網(wǎng)前截?fù)粢约案邏呵蚣夹g(shù)。

1.2.2 訓(xùn)練時(shí)間

2014-2015 學(xué)年第二學(xué)期的第l周至第14周。

1.2.3 訓(xùn)練方法

實(shí)驗(yàn)組：教師除了使用傳統(tǒng)的教學(xué)手段和方法，主要采用半場(chǎng)推送多球的方法幫助學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)技術(shù)的強(qiáng)化練習(xí)。在此過(guò)程中教師指導(dǎo)和糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作并加以強(qiáng)化。

對(duì)照組：教師采用示范、講解等傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，不對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的多球練習(xí)。

1.2.4 測(cè)試時(shí)間

2014-2015 學(xué)年第二學(xué)期的第15周至第18周。

1.2.5 測(cè)試方法

教師在半場(chǎng)位置隔網(wǎng)送球，每位學(xué)生依次進(jìn)行底線正手抽球、底線反手抽球、網(wǎng)前截?fù)粢约案邏呵虻臏y(cè)試，每一項(xiàng)技術(shù)測(cè)試1組共10個(gè)球。教師在測(cè)試的過(guò)程中請(qǐng)班長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生在測(cè)試時(shí)每項(xiàng)技術(shù)擊球成功（學(xué)生將球打過(guò)網(wǎng)并落在單打界內(nèi)即為成功）的個(gè)數(shù)。在所有學(xué)生測(cè)試完成后，分別對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生的擊球成功率進(jìn)行匯總（見(jiàn)表1）。

2 結(jié)果與分析

2.l 教學(xué)方式對(duì)技術(shù)成功率的影響

表1 兩組學(xué)生技術(shù)成功率比較（N=900）

通過(guò)表1可以清楚地看出實(shí)組組學(xué)生的四項(xiàng)技術(shù)考核成績(jī)明顯高于對(duì)照班。從底線正手擊球的成功率實(shí)驗(yàn)組為62.44%，比對(duì)照班的54.33%高出近8個(gè)百分點(diǎn)，差異并不是太明顯，這是因?yàn)檎謸羟虻膭?dòng)作簡(jiǎn)單，身體發(fā)力較為流暢，因而對(duì)照組的學(xué)生經(jīng)過(guò)自己的練習(xí)也能達(dá)到一定的成功率。底線反手擊球成功率實(shí)驗(yàn)組的52.56%遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)照組的32.67%，反手擊球是大多數(shù)學(xué)生難以掌握的技術(shù)，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生經(jīng)過(guò)14周的反復(fù)多球練習(xí)能夠較好的掌握反手擊球技術(shù)。網(wǎng)前截?fù)羟虻某晒β什町愐草^為明顯，實(shí)驗(yàn)組高出對(duì)照組近11個(gè)百分點(diǎn)，網(wǎng)前截?fù)綦m然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但對(duì)學(xué)生的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力有較高的要求，沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的專項(xiàng)練習(xí)是很難提高截?fù)舫晒β实?。高壓球的成功率?shí)驗(yàn)組的42.22%明顯好于對(duì)照組的31.89%。

持續(xù)的多球練習(xí)，可以明顯的提高學(xué)生各項(xiàng)技術(shù)的穩(wěn)定性，尤其是難度較大的底線反手抽球和高壓球技術(shù)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的多球練習(xí)可以明顯的改善學(xué)生擊球的成功率。

2.2 多球練習(xí)有助于促進(jìn)正確的動(dòng)力定型

任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能形成都可分為三個(gè)階段，即：動(dòng)作的認(rèn)知階段、動(dòng)作的聯(lián)系階段、動(dòng)作的完善階段。在技能學(xué)習(xí)的初期，練習(xí)者的神經(jīng)過(guò)程處于泛化(或類化)階段，內(nèi)抑制過(guò)程尚未精確建立起來(lái)，注意范圍比較狹窄，知覺(jué)的準(zhǔn)確性較低，動(dòng)作之間的聯(lián)系不協(xié)調(diào)，特別是肌肉的緊張與放松配合不好，多余的動(dòng)作較多，整個(gè)動(dòng)作顯得忙亂緊張，完成的動(dòng)作在空間、時(shí)間上都不精確。在動(dòng)作的認(rèn)知階段，通過(guò)多球練習(xí)的落點(diǎn)固定、強(qiáng)度高及密度大等練習(xí)，可以有效地提高初學(xué)者的身體協(xié)調(diào)性和放松肌肉，從而提高動(dòng)作的規(guī)范性。在動(dòng)作的聯(lián)系和完善階段，大腦皮層的活動(dòng)特征是有泛化到分化的過(guò)度。在后兩個(gè)階段進(jìn)行多球練習(xí)，教師持續(xù)地將球推送到指定的區(qū)域，學(xué)生通過(guò)反復(fù)的相同動(dòng)作的擊球練習(xí)，大腦里很快建立起正確的肌肉運(yùn)動(dòng)概念，能夠較好的理解和掌握規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，從而促進(jìn)擊球技術(shù)動(dòng)作的良好定型。

如果在動(dòng)作的練習(xí)和完善階段不進(jìn)行多球練習(xí)，練習(xí)的密度和強(qiáng)度都打不到對(duì)肌肉和大腦皮層的刺激要求，從而不利于最終的動(dòng)作定型，影響網(wǎng)球的教學(xué)的效果。

2.3 多球練習(xí)有助于完善進(jìn)技術(shù)動(dòng)作

網(wǎng)球是一項(xiàng)技術(shù)較難的運(yùn)動(dòng)，幾乎沒(méi)有技術(shù)可以從其他運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行技術(shù)遷移。因此，初學(xué)者在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中，出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作是不可避免的。如在底線正手擊球時(shí)，初學(xué)者很容易出現(xiàn)引拍太高、轉(zhuǎn)體不到位以及引拍不充分等問(wèn)題。在學(xué)生自主練習(xí)時(shí)，由于課堂學(xué)生較多，教師不太容易發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的問(wèn)題。而進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)，教師可以逐個(gè)發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，幫助他們及時(shí)改善動(dòng)作。每個(gè)學(xué)生經(jīng)過(guò)多次提醒和糾正很快便能較好地掌握擊球的技術(shù)動(dòng)作。另外，教師還可以通過(guò)改變送球的速度、力量以及落點(diǎn)，很好地幫組學(xué)生鞏固技術(shù)動(dòng)作。如在多球練習(xí)的初期，教師送出的球速度慢、力量小、落點(diǎn)固定，學(xué)生可以相對(duì)輕松地完成擊球。隨著練習(xí)次數(shù)的增加，教師不斷變化送球的速度、力量及球落點(diǎn)，讓學(xué)生體驗(yàn)來(lái)球的變化對(duì)技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生的影響，有助于他們完善和鞏固自己的技術(shù)動(dòng)作。2.4多球練習(xí)有助于提高課堂教學(xué)效率

網(wǎng)球教學(xué)技術(shù)門(mén)類多、難度高，初學(xué)者在學(xué)習(xí)過(guò)程中存在很多困難。因此，提高網(wǎng)球教學(xué)的課堂效率是十分必要的。多球練習(xí)的特點(diǎn)在于“時(shí)間短、見(jiàn)效快”，可以幫助學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)完成掌握技術(shù)動(dòng)作的三個(gè)階段，在練習(xí)的過(guò)程中結(jié)合老師的指導(dǎo)，改正錯(cuò)誤動(dòng)作，提高擊球動(dòng)作的科學(xué)性，鞏固和完善擊球的技術(shù)動(dòng)作。多球練習(xí)還可以很好的緩解網(wǎng)球場(chǎng)地、器材的不足對(duì)課堂教學(xué)的影響，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，達(dá)到了提高課堂教學(xué)效率的目的。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

多球練習(xí)是促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球基本擊球技術(shù)最好的方法之一。多球練習(xí)可以促進(jìn)學(xué)生擊球技術(shù)動(dòng)作形成正確的動(dòng)力定型，大大縮短了動(dòng)力定型的時(shí)間，同時(shí)又提高課堂教學(xué)的效率；既可以解決初學(xué)者網(wǎng)球技術(shù)難于掌握的難題，又緩解了網(wǎng)球選項(xiàng)課教學(xué)中人多、場(chǎng)地器材少等問(wèn)題。3.2 建議

3.2.1 多球練習(xí)的特點(diǎn)是練習(xí)強(qiáng)度高、密度大。因此，在進(jìn)行練習(xí)前教師一定要帶領(lǐng)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，做好身體肌肉的充分拉伸，最大程度地避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.2.2 教師要因人而異。對(duì)于基礎(chǔ)差一點(diǎn)同學(xué)要放慢節(jié)奏，讓他們很好地完成擊球動(dòng)作；而對(duì)于有一點(diǎn)基礎(chǔ)的學(xué)生，則要變換送球節(jié)奏和線路，有助于他們鞏固擊球動(dòng)作。

3.2.3 注意多球練習(xí)和學(xué)生自主練習(xí)的分配。在學(xué)生的初學(xué)階段多采用多球練習(xí)。隨著學(xué)生技術(shù)的完善逐漸增加他們自主練習(xí)的比例。

3.2.4 教師要認(rèn)真觀察學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)提醒并糾正，盡可能地在練習(xí)過(guò)程中改善擊球動(dòng)作，便于學(xué)生形成正確的動(dòng)作定型。

3.2.5 教師要注意“量”與“質(zhì)”的結(jié)合，先“量”后“質(zhì)”，即：在學(xué)生初學(xué)階段，以低難度的多球練習(xí)為主，結(jié)合教師的指導(dǎo)，幫助其理解技術(shù)動(dòng)作，隨后增加送球的變化，促進(jìn)其形成正確的動(dòng)作定型。

3.2.6 如果教學(xué)條件允許，教師還可以充分利用多媒體教學(xué)設(shè)備，制作多媒體課件、播放網(wǎng)球教學(xué)視頻，既能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又可以減輕教師的勞動(dòng)量，達(dá)到事半功倍的效果。

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[3]葉宋忠.福州高校網(wǎng)球選項(xiàng)課開(kāi)展現(xiàn)狀與對(duì)策研究[J].重慶科技學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)，2010，09.

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The Experiment Study of Improving the Hitting Stability of Tennis with Multi-ball Exercises

YE Lin
(Vocational and technical college of Nantong Shipping College, Nantong 226010, Jiangsu, China)

In the tennis option class teaching, practice teaching methods through the ball more, can effectively promote students'motivation to technology action to finalize the design, improve the classroom teaching efficiency, and can solve the tennis teaching field, the problem of shortage of equipment.By nantong shipping college class of 2013 tennis option class contrast teachingexperiment was conducted among 180 students, and analyze the experimental results, and puts forward conclusion proposals, tennis teaching in colleges and universities to provide certain reference value.

tennis teaching; multi-ball exercises; stability; experiment

葉琳（1981-），江蘇寶應(yīng)人，碩士，講師，研究方向：高校網(wǎng)球教學(xué)。