田徑運動損傷與功能性篩查的實證分析

李 寧

（蘭州城市學院體育學院,甘肅 蘭州 730070）

田徑運動損傷與功能性篩查的實證分析

李 寧14

（蘭州城市學院體育學院,甘肅 蘭州 730070）

田徑運動專項學生的運動損傷是在所難免的，這些損傷損害到運動員的身體健康，極大縮短了田徑運動專項學生的運動壽命和運動生涯。采用功能性動作篩查（FMS）的方法對于田徑運動員進行量化分析，旨在尋找影響其身體發(fā)展的因素和環(huán)節(jié)，最大限度地降低專項運動員的運動損傷發(fā)生，不斷提高運動成績以及運動員的身體健康。

運動訓練專業(yè)；田徑運動專項學生；功能動作篩查

1 引言

現(xiàn)代田徑運動專項學生的運動特點在于運動強度大、對抗較為激烈、持續(xù)的時間長，基于上述特點的專項運動員往往在技戰(zhàn)術(shù)水平大幅提升的同時，容易產(chǎn)生運動損傷。實際上，盡管田徑運動專項學生的運動損傷是在所難免的，然而，倘若損傷是不可逆轉(zhuǎn)發(fā)生的過度性行為則會嚴重損害到運動員的身體健康。功能性測試（FMS）的方法對于田徑運動員進行量化分析，能夠最大限度地降低專項運動員的運動損傷發(fā)生，這是本文研究的起點。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

研究對象為田徑運動專項學生共100人。其中，對于功能動作測試中共抽樣18人，男生14人，女生4人。平均年齡20歲，國家一級運動員1人，國家二級運動員10人，未定級7人。對于運動損傷的測試，則采用全樣本的測試方式，用上述100人為基本樣本數(shù)據(jù)庫。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法。通過查閱電子圖書室、知網(wǎng)、維普網(wǎng)等相關(guān)文獻資料以及相關(guān)報刊資料，提供較為詳實而全面的文獻參考，從中獲取所需要的文獻素材和數(shù)據(jù)，用以引導(dǎo)和借鑒研究，為本選題的研究提供理論支持。

2.2.2 問卷調(diào)查法。在問卷設(shè)計上遵循事實依據(jù)，同時基于研究的具體要求，嚴格設(shè)置問卷問題和答案，參考了田徑運動專項學生建議，設(shè)計了田徑運動專項學生調(diào)查問卷。

2.2.3 功能性活動質(zhì)量測試（FMS）。FMS大多是我們常見的蹲、跨、弓箭步、上肢伸展、踢以及另外兩種軀干前后彎曲和左右旋轉(zhuǎn)的動作[1]。測試中主要集中7 個動作，評價運動員的基礎(chǔ)身體能力，找到其優(yōu)勢和不足。

2.3 數(shù)據(jù)處理

本文問卷數(shù)據(jù)進行整理、加工并逐項錄入，然后用SPSS15.0軟件對問卷調(diào)查數(shù)據(jù)進行相關(guān)的常規(guī)統(tǒng)計處理，為論文提供可靠的數(shù)據(jù)參考。根據(jù)收集資料及數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果，采用比較、分析、歸納、演繹等方法對研究對象和問卷中所反映情況等資料進行邏輯分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 功能動作篩查的結(jié)果評價體系

誠如上述，F(xiàn)MS測試所涉及到的7大項內(nèi)容，每一項的得分滿分為3分，總共得分為21分。基于這樣的分數(shù)設(shè)置，13分是及格線，低于13分則表示被測試者的功能動作整體的水平相對較低。問題在于，田徑運動的高對抗強度極易造成運動員的運動損傷，由是觀之我們在具體的設(shè)計中強化了糾正動作順序[2]。如下表1、表2所示，可以分為分值數(shù)據(jù)處理順序與運動功能優(yōu)先矯正順序兩個基本路向。

表1 分值數(shù)據(jù)處理順序

其中，表1是根據(jù)受測試者的基本反饋進行的排序。第一項是疼痛。換言之，但凡出現(xiàn)疼痛的部位都是得0分，這個問題是首先需要解決的，也是出現(xiàn)“運動代償”的最為根本的原因之一。排在2、3位的問題需要解決的得分也較低，左右兩側(cè)的得分也有一定的區(qū)別，原因在于解決左右兩側(cè)的不對稱性的問題也是降低運動損傷的重要路徑之一。以此類推，我們將對于提高受測試者的身體素質(zhì)，降低運動損耗放在分數(shù)較低的層面，而把一些僅僅提供些許保障性質(zhì)的內(nèi)容給予較高的分數(shù)，放在后面的7、8、9位置上。

表2 運動功能優(yōu)先矯正順序

與此同時，表2是在具體的訓練計劃與實施的過程中，通過矯正訓練的安排與聯(lián)系，查找臥姿、坐姿、跪姿、站姿、全身的蹲、跨、跳等動作的基本步驟。實際上，正是由于采用了上述兩種措施并結(jié)合功能篩查的原則，才能夠最大限度地提高田徑專業(yè)學生的訓練針對性和實效性。

3.2 功能動作篩查的結(jié)果分析

FMS測試結(jié)果顯示，田徑運動專項學生的平均得分為15.2分，與普通人的18分相比，得分較低。如表3所示，運動訓練專業(yè)田徑運動專項學生功能性測試平均分值中，“分腿蹲”得分情況略好于其他選項的動作，表4中的數(shù)據(jù)同樣顯示接近90%的對于得分超過3分，還有一定數(shù)量的隊員得分為0分。這意味著，至少有20%的隊員存在著膝關(guān)節(jié)損傷的問題。

表3 運動訓練專業(yè)田徑運動專項學生功能性測試平均分值

根據(jù)FMS測試結(jié)果，跨步動作排在第二位，測試值好于其他幾個規(guī)定動作。深蹲等動作排在第四位，基本的平均分值為2.2分。抬腿動作排在第五位，平均得分為2.1分。仰臥撐起排在最后一位。而且，根據(jù)表1、表2的一些框架體系分析得知，田徑專業(yè)的學生在身體的類似于髖關(guān)節(jié)、肩部、腰部等位置都存在一定的損傷。

表4 運動訓練專業(yè)田徑運動專項學生功能性測試平均分值

3.3 運動訓練專業(yè)田徑專項運動損傷部位與特征分析

田徑專業(yè)技術(shù)教育對于身體損傷的培訓主要是通過對受教者進行田徑訓練導(dǎo)致的傷病進行功能性恢復(fù)所需要的知識和技能的培訓。對于運動訓練專業(yè)田徑專項而言，上述功能性篩查的內(nèi)容又包括了入門教育和具體環(huán)節(jié)的繼續(xù)教育。功能性篩查是在給予學生在田徑性運動過程中的實現(xiàn)幾種主要鍛煉環(huán)節(jié)的知識和技能，其主要目的是為了培養(yǎng)田徑運動員良好的身體素質(zhì)[3]。誠如上述，田徑運動對于運動員的身體損傷是難免的，這種損傷的層次也是多樣的（如表5所示）。調(diào)查顯示，田徑運動運動損失部分主要存在如下表所示的位置。對于身體的各個部位，尤其是跟功能性篩查相關(guān)的部位的作用更為緊密。（如表6所示）運動訓練專業(yè)田徑專項教育更多的是體育領(lǐng)域把田徑發(fā)展需要的身體素質(zhì)及心理水平教育。作為田徑教育的重要組成部分，這對于提高運動訓練專業(yè)田徑運動專項學生的身體素質(zhì)，尤其是提高相關(guān)人員的能力和適應(yīng)能力。而運動訓練專業(yè)田徑運動專項學生運動損傷的原因分析則如表7所示。

表5 田徑運動中運動損傷調(diào)查人數(shù)統(tǒng)計表 (n=100)

表6 田徑運動中運動損傷部位統(tǒng)計表 (n=95)

表7 田徑運動中運動損傷產(chǎn)生原因統(tǒng)計表 (n=95)

4 結(jié)論與對策

4.1 強化田徑專項功能性動作內(nèi)容訓練

從教育學和教育心理學的角度來說，功能性篩查是理論與實踐的合集，其中包含著關(guān)于相關(guān)田徑運動環(huán)節(jié)參與的直接和間接的經(jīng)驗。對于功能性篩查而言，主要是根據(jù)相關(guān)的田徑課程目標把知識經(jīng)驗體系建構(gòu)起來，然后按照序列組織編排形成經(jīng)驗的模式。這種教學的經(jīng)驗主要根據(jù)教育目的為其基本的出發(fā)點，基于此提供具有可選擇性的體育學科活動程序和方式，最終達到體育素質(zhì)、能力以及健康標準的達標[4]。運動訓練專業(yè)田徑專項功能性動作篩查則主要體現(xiàn)在學校的各種體育田徑課程標準，在體育教學內(nèi)容上結(jié)合自身特點和學科要求、田徑需要進行體能和技能的訓練和教育?；诖讼嚓P(guān)田徑課程有能力構(gòu)建學生的知識、技能、能力和素質(zhì)體系。體育項目同樣具有極強的多樣性，各種項目之間又各有特點，對于人體健康的影響角度更為復(fù)雜，也就對鍛煉人群的身體素質(zhì)和基本知識、技能提出了更高的要求[5]。在我們看來，功能性動作恰恰滿足了上述的內(nèi)容和要求。由此，田徑運動田徑專項內(nèi)容確定要根據(jù)將來從事田徑特點、對于身體素質(zhì)影響選擇，選擇跟現(xiàn)行關(guān)系最為密切內(nèi)容作為基本出發(fā)點，體育田徑課程內(nèi)容上要依據(jù)將來從事田徑的性質(zhì)、條件、形式和環(huán)境，依據(jù)田徑對于體育的需求來繪制田徑體育個人發(fā)展與損傷救治相結(jié)合的全方位發(fā)展的圖譜。

4.2 完善田徑專項功能性動作訓練原則

站在體育實用田徑課程發(fā)展的角度來看，運動訓練專業(yè)田徑專項的功能性動作篩查本身就具有鮮明的特征，其內(nèi)容也要遵循一系列基本原則。而運動訓練專業(yè)田徑專項體育教育田徑課程發(fā)展動力在于適應(yīng)田徑世界的各種經(jīng)驗。對于體育學院學生和教師而言，運動訓練專業(yè)田徑專項體育田徑課程的內(nèi)容要強調(diào)與將來田徑的相關(guān)性、以及與畢業(yè)生的基本質(zhì)量相聯(lián)系。具體來說，選擇合適的實用田徑性內(nèi)容要遵循的原則在于靈活性、綜合性、使用性、面向?qū)W生和未來的原則。

4.3 探索田徑專項功能性動作多元化開發(fā)

運動訓練專業(yè)田徑專項的體育校本內(nèi)容考慮到了學生將來的田徑因素，根據(jù)運動員從事運動的性質(zhì)、內(nèi)容、條件來實現(xiàn)對于身心健康的調(diào)節(jié)。為此，體育學院的學生也要選擇具有針對性和提高、補償運動訓練專業(yè)田徑專項的校本內(nèi)容[6]。應(yīng)該把學生相關(guān)理論知識以及體型和身姿的訓練放在首要位置上，通過體育舞蹈、健美操、太極拳、球類運動等相關(guān)體育的理論知識和實踐形式作為基本的內(nèi)容，提高學生體育能力的提高和技能培養(yǎng)。首先，田徑課程內(nèi)容設(shè)置要具有田徑的針對性，也就是充分掌握田徑基本技能，同時要考慮到不同區(qū)域和行業(yè)的特色，對于社會上各種人才需求的性質(zhì)做出快速反應(yīng)，這也在一定程度上促成了體育學院田徑課程更新的速度。其次，強化應(yīng)用性。體育學院田徑課程也要強調(diào)學以致用的重要性，在內(nèi)容設(shè)置和實施環(huán)節(jié)上強調(diào)田徑實踐和訓練能力。在具體的田徑課程設(shè)置中要緊密聯(lián)系田徑進行專業(yè)知識的規(guī)律，突出田徑教育的針對性和特色效果。再次，強調(diào)技能培養(yǎng)?；诘赜蛐院蛣討B(tài)性特征決定田徑課程開發(fā)多元化和多樣性。學?？梢钥紤]建立健全企業(yè)人事專家委員會，制定并審查學校田徑課程設(shè)置的內(nèi)容和方法，不斷提高學生的身體素質(zhì)與田徑的技戰(zhàn)術(shù)水平。

[1] Bill Foran.高水平競技體能訓練 [M].袁守龍譯 .北京體育大學出版社2006（10）.

[2] 董德龍.振動、核心及功能性力量訓練的認識[J].北京體育大學學報，2010，33（5）.

[3] 田麥久.運動訓練學 [M].北京：人民體育出版社，2005.

[4] Michael Boyle. Functional Training For Sports[M]. HumanKinetic，2003.

[5] Boyle M. Functional Training for Sports[M]. Champaign IL：Human Kinetics，2003.

An Empirical Analysis of the Sports Injury and Functional Action Screening in Track and Field

LI Ning
(PE school of Lanzhou City College, Lanzhou 730070, Gansu, China)

Sports injury of track and field sports specialized students is inevitable, which damage to the athletes' health, greatly shorten the track and field sports special students' sports life and career. Adopting the method of functional action screening (FMS), this paper carries out a quantitative analysis of the track and field athletes, aims to find the factors affecting the development of its body and link, to minimize the sports injury of special athletes and improve the health and performance of athletes.

sports training; track and field sports special students; functional action screening

李寧（1964-），甘肅蘭州人，本科，副教授，研究方向：田徑訓練、體育產(chǎn)業(yè)與經(jīng)濟。