跑在樓臺(tái)煙雨中 2015年VASQUE威斯杭州西湖跑山賽圓滿落幕

11月7日第十屆2015 VASQUE（威斯）杭州西湖跑山賽如期鳴槍開跑，這個(gè)由美國專業(yè)戶外鞋品牌VASQUE冠名贊助的越野跑賽事迎來了自己10年慶典。就像老朋友約會(huì)一樣，在最美的季節(jié)和最美的城市，來自世界各地的跑友如期而至，聚集到這場賽事中來。VASQUE贊助運(yùn)動(dòng)員，北美越野跑女王Krissy Moehl親臨賽場與參賽者共度全程美好的越野時(shí)光。

伴著朝陽，Vasque品牌國際銷售總監(jiān)John Irvine和Krissy Moehl與500名來自世界各地的跑者穿著“我愛跑山”彩色T恤一起跑進(jìn)翠綠的西湖群山。今年VASQUE（威斯）杭州西湖跑山賽起終點(diǎn)設(shè)置在杭州植物園內(nèi)，賽道增加了更多攀登路段，總賽程28公里，累計(jì)爬升約1800米，對初到杭州的跑者來說這場比賽“路況有多虐，景色就有多美”。

第十屆VASQUE（威斯）杭州西湖跑山賽的好玩兒之處在于主辦方為每位選手提供定制號(hào)碼簿服務(wù)，“像風(fēng)一樣自由”、“向前跑、繼續(xù)跑、直到變老”、“我愛跑山、大王叫我來巡山”、“跑慢點(diǎn)我們還是朋友”等充滿個(gè)性、風(fēng)趣的醒目標(biāo)語讓呆板的號(hào)碼簿有了個(gè)人風(fēng)格。

眾所周知每年VASQUE（威斯）杭西湖跑山賽的完賽紀(jì)念品都與眾不同，充滿杭州元素。今年，完賽紀(jì)念品則邀請耳語工作室燒制了樹枝形狀的陶瓷胸針。耳語工作室把從錢塘江邊撿來的被江水沖刷過的小石頭一塊塊粘在盒子里，給胸針做了包裝，一切還是延續(xù)以往的自然元素，帶有杭州山水的味道。

比賽當(dāng)天濕滑的下坡路段給參賽者帶來了不小的困難

每一年威斯杭州西湖跑山賽的完賽紀(jì)念品都別具一格

賽后Krissy還在杭州、上海、北京三地分別舉辦分享會(huì)，與國內(nèi)跑步愛好者分享北美越野跑文化。

：你是如何開始自己的越野跑生涯的？

Krissy Moehl：在Seattle Running Company的工作，成為了我跑步生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我的同事Scott Jurek和Scott McCoubrey帶我進(jìn)入了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的大門，你知道戶外愛好者都會(huì)嘗試很多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而那種真正產(chǎn)生吸引力的，就是一瞬間的事，越野跑對我來說就是這樣。第一場比賽，總會(huì)在心里占據(jù)著特殊的位置，2000年我拿下了Chuckanut 50K冠軍，也是我第一個(gè)冠軍，現(xiàn)在，我成為了Chuckanut 50K的賽事總監(jiān)。

戶外探險(xiǎn)：我們看到最近你還出版了一本跑步的書籍。

Krissy Moehl：是的，可能是出版商覺得我的知識(shí)積累足夠達(dá)到公眾傳播效果了吧，這對我個(gè)人來說也是一次很好的總結(jié)，《Running Your First Ultra》里一半的內(nèi)容都是關(guān)于訓(xùn)練計(jì)劃的，比如怎樣在24周完成50英里長距離跑步的訓(xùn)練計(jì)劃，以及合理利用52周完成100英里比賽的訓(xùn)練計(jì)劃，這些計(jì)劃詳細(xì)到每天訓(xùn)練的距離、訓(xùn)練技巧，建議和飲食補(bǔ)給。很多朋友問我會(huì)不會(huì)有中文版，不久之后首批中文版應(yīng)該是在香港上市。

戶外探險(xiǎn)：女性跑者的關(guān)注點(diǎn)有哪些？

Krissy Moehl：每個(gè)人都是不同的，疲倦周期、生理周期和能量補(bǔ)充都因人而異，在共性的裝備方面，過去的跑步裝備都是以男子的標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)計(jì)制作，往往并不符合女性的生理特點(diǎn)。在我開始參加越野跑比賽的那幾年，穿著都是男性裝備的小碼，如今這種狀態(tài)已經(jīng)變得不同，這也是女性跑者應(yīng)該重視的問題。女性在自然環(huán)境中的跑步也有安全隱患，這在全世界都是普遍存在的，因此最好還是加入到一個(gè)跑群中，雖然我有時(shí)也會(huì)選擇獨(dú)自進(jìn)行長距離訓(xùn)練，但那也是在熟悉的道路上進(jìn)行。當(dāng)然，更多的細(xì)節(jié)最好還是看看我的書—《Running Your First Ultra》。

戶外探險(xiǎn)：15年來你有沒有受過嚴(yán)重的傷？

Krissy Moehl：2000年我受到過髂脛束摩擦綜合癥的困擾，我甚至認(rèn)為任何超長距離的跑者都會(huì)有這樣的問題，我花了六個(gè)月的時(shí)間治療和恢復(fù)，現(xiàn)在已經(jīng)不會(huì)再有這種困擾了，科學(xué)的訓(xùn)練和必要的輔助訓(xùn)練都是避免傷病延長運(yùn)動(dòng)壽命的關(guān)鍵。大體上在經(jīng)過十多年的持續(xù)跑步后，你會(huì)對自己的狀態(tài)與身體承受能力的臨界點(diǎn)有個(gè)深入了解，哪些時(shí)候可以挑戰(zhàn)哪些時(shí)候需要放棄，這些合理判斷也有助于降低傷害幾率。

戶外探險(xiǎn)：除了所謂的過度訓(xùn)練綜合癥，你在訓(xùn)練中有沒有消沉的時(shí)候？

Krissy Moehl：我曾和朋友們說沒有什么事情是跑步不能解決的，如果解決不了，那就再跑得遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。跑步本身會(huì)令人身心愉悅，但出于某項(xiàng)比賽目標(biāo)而備戰(zhàn)的話，每過三至四周就應(yīng)當(dāng)把里程數(shù)降下來，讓自己進(jìn)入恢復(fù)周期，你可以在生活中嘗試很多方法分散對訓(xùn)練的過度關(guān)注。如果讓自己始終處在疲勞狀態(tài)，就會(huì)對任何事物也提不起精神，甚至影響生活的狀態(tài)。

戶外探險(xiǎn)：談?wù)勀愀鶹ASQUE品牌的合作情況？

Krissy Moehl：那是在2009年，VASQUE的產(chǎn)品經(jīng)理Brian Hall發(fā)給我一雙Mindbender時(shí)，我真的非常興奮，能有機(jī)會(huì)對新款鞋進(jìn)行實(shí)地測試。當(dāng)我首次把它們穿上雙腳，直接出門來了個(gè)18英里越野跑之后，我知道這就是我要穿著去參加西部100耐力跑的鞋子。在尋找一雙能經(jīng)受100英里長程考驗(yàn)的跑鞋時(shí)，我期望中的鞋子一定能讓我充分信賴，一旦穿上，全程都不用再費(fèi)心思和精力去擔(dān)憂鞋子或者腳的問題。Mindbender正好完美、完全地符合了我的要求，如今我也會(huì)運(yùn)用自己的豐富經(jīng)驗(yàn)幫助VASQUE改進(jìn)出更好的產(chǎn)品。