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    寬容之旅

    2015-12-10 09:36:26葛瑞原
    文化月刊·下旬刊 2015年9期
    關(guān)鍵詞:感悟到醫(yī)科真善美

    葛瑞原

    大千世界,紛紜繁雜,每個人都不可能一順百順,萬事如意。有人可能會受到過無辜的傷害,會難過、痛苦、憤慨,因為你本不該受到這樣或那樣的傷害,有些傷害會深深地根植于你的腦海里,會時不時地刺痛你的心。此時,能夠阻止這種刺痛的力量就是寬容。

    寬容,是對自己或他人在生活、工作、學(xué)習(xí)中的過失、過錯采取措施予以減壓,防止事態(tài)擴大和矛盾加劇,避免產(chǎn)生其他后果。在這里筆者需要說明的是,寬容和忍讓是有著區(qū)別的,忍讓是憋在心里,寬容是全然釋放。有關(guān)心理學(xué)家指出,適度的寬容,對于改善人際關(guān)系和身心健康都是有益的。不會寬容別人,常常處于緊張的心理狀態(tài),內(nèi)心的矛盾沖突或情緒危機難于解脫。美國著名心血管病專家威廉斯博士曾對250名醫(yī)科大學(xué)生進(jìn)行25年的追蹤研究,發(fā)現(xiàn)“抵抗、敵視情緒”較強者死亡高達(dá)2.5%,而且心臟病發(fā)病率是其他人的5倍。因此,我們?nèi)裟芘c寬容同行,就會擁有快樂、擁有幸福,擁有健康。

    那么,我們怎樣才能做到與寬容同行呢?不妨我們就從以下幾個方面啟程,開始我們的寬容之旅吧。

    當(dāng)有人做出某些不友好的表現(xiàn),甚至觸怒自己時,切莫急于發(fā)脾氣,也不要對抗性地加以指責(zé),別讓煩惱左右情緒,更不能讓憤怒帶你上路。而要努力使自己平靜下來,或多做幾次深呼吸,并轉(zhuǎn)移自己的注意力,盡量去冥想那些令自己高興的事情。這樣,也許就會煙消云散,化干戈為玉帛。

    當(dāng)事態(tài)平息之后,要學(xué)會忘掉不愉快的事情,千萬不要指望或等待別人前來向你道歉。因為如果你期待別人的道歉,你就會覺得時間長不可耐,就會覺得自己更委屈,更不痛快。學(xué)會遺忘,學(xué)會寬容,就意味著還會和傷害過你的人重歸于好。

    假如寬容成了縱容,有人會一而再、再而三地繼續(xù)對你冒犯,那么就要學(xué)會遠(yuǎn)離,不要陷于其中的糾葛而不能自拔。這時,你不妨多去關(guān)注周圍能讓我們愉悅的事情,以寬容的心態(tài),用我們的眼睛和心靈去尋覓和感知真善美。

    前些年時興一個詞叫“理解萬歲”。如果你受到某些方面的束縛仍然寬容不起來,那就不妨換位思考一下,嘗試站在傷害你的人的角度去考慮問題。倘若你理解了冒犯者,也許能感悟到他的言行是無意識的,有些事情只是表達(dá)方式的不同,或者說他就是這樣性格的人。

    誠然,寬容別人,也要充分地寬容自己。事實上,對不少人來說,可能比較容易寬容別人,卻不能寬容自己,為一些事情經(jīng)常耿耿于懷。能夠真正寬容自己,這的確是一個不小的挑戰(zhàn)。不要剝奪自己的自信,既然能寬容他人,為何不能寬容自己呢?

    《尚書》中云:“有容,德乃大?!睂捜荩瑹o論是對人還是對已都可以成為一種毋須投資的“精神補品”,從一定意義上說,快樂、幸福、健康的人生是一場寬容之旅。在日常生活中,無論對子女、對配偶、對老人、對鄰居、對領(lǐng)導(dǎo)、對屬下、對同事、對朋友乃至對任何人,都要寬容。既然寬容有益無害,且益處多多,那么就讓我們學(xué)會寬容吧,與寬容同行吧!因為:我寬容我快樂,我寬容我幸福,我寬容我健康。endprint

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