培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)“自我關(guān)懷”

劉慶華

摘要：學(xué)生自殺的事情近幾年來在全國(guó)各地時(shí)有發(fā)生，針對(duì)這種現(xiàn)狀，筆者認(rèn)為僅僅號(hào)召教師關(guān)懷學(xué)生是不夠的，來自他人的關(guān)懷可能只是關(guān)懷身體或心理的某一部分，這種關(guān)懷不全面或者說不充分，而每個(gè)人對(duì)自身的各種需要是最清楚的，最清楚自己想要的是什么樣的關(guān)懷，因此在平時(shí)的教育中我們應(yīng)該教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)自我關(guān)懷。

關(guān)鍵詞：學(xué)生自殺；自我關(guān)懷；養(yǎng)成教育

中圖分類號(hào)：G647 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2015）05-0068-02

2014年9月9日6時(shí)許，珠海市金灣區(qū)三灶鎮(zhèn)鴻雅花園小區(qū)發(fā)生一起跳樓致死事件。死者王某為紅旗中學(xué)高一學(xué)生，今年16歲，剛進(jìn)入高中才一周多，在學(xué)校期間并沒有發(fā)現(xiàn)異常情況。這不是首例，學(xué)生自殺的事情近幾年來在全國(guó)各地時(shí)有發(fā)生。例如2014年2月17日早上7點(diǎn)左右，合肥濱湖品閣小區(qū)一17歲高三男生從27樓墜落身亡，又一個(gè)年輕的生命選擇了放棄和離去。每年都會(huì)看到許多這樣的消息，筆者作為一名普通教師，一位常年當(dāng)班主任的教師，格外的敏感和痛心。不禁思考一個(gè)問題，我們?cè)鯓幼霾拍軠p少這種悲劇的發(fā)生，我們經(jīng)常號(hào)召教師關(guān)懷學(xué)生，僅僅這樣做夠嗎？教師少學(xué)生多，關(guān)懷總會(huì)有被遺忘的地方，這些被遺忘的地方不就成了隱患，而且學(xué)生總要慢慢走向社會(huì)，以后他們到了社會(huì)上沒有了老師的關(guān)懷，不又成為了成年人自殺的可能。我想教育不應(yīng)該是庇護(hù)傘，而應(yīng)該是讓學(xué)生在學(xué)校學(xué)會(huì)自立的能力，我們關(guān)懷學(xué)生之余，不如同時(shí)讓學(xué)生學(xué)會(huì)“自我關(guān)懷”，“授之以漁，不如授之以漁”。在平時(shí)的教育中我們應(yīng)該教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，來自他人的關(guān)懷可能只是關(guān)懷身體或心理的某一部分，這種關(guān)懷不全面或者說不充分。而每個(gè)人對(duì)自身的各種需要是最清楚的，最清楚自己想要的是什么樣的關(guān)懷。特別在缺乏父愛或母愛或父愛母愛都缺乏的情況下，學(xué)會(huì)自我關(guān)懷是非常重要的。

一、培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)“自我關(guān)懷”

“自我關(guān)懷”，不是自私自利，而是正確認(rèn)識(shí)自我價(jià)值。我們不要曲解了“自我關(guān)懷”，自我關(guān)懷并不是什么都只顧自己，而是指每個(gè)人都有責(zé)任去尋求自己所需要的關(guān)懷。因?yàn)閻圩约涸从谏旧淼某绺吲c珍貴，我們一來到世上就是獨(dú)一無二的，就是任何人都不可取代的。我們作為一名學(xué)生，是父母的希望，是祖國(guó)的未來，是社會(huì)的接班人。我們不能因?yàn)橐粫r(shí)的失利，不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者生活上的暫時(shí)困難，而感到失望，更不能放棄自己。要知道，我們的生命不僅僅屬于自己，還屬于家庭，屬于社會(huì)。我們只有愛自己，永不放棄自己，才能夠成為自己精神家園的主人，才能理智地對(duì)待生活、對(duì)待他人，擔(dān)當(dāng)起自己生命“責(zé)任人”的角色。

“自我關(guān)懷”，不是自我封閉，自我菲薄，而是要自強(qiáng)、自立，同時(shí)還要學(xué)會(huì)融入社會(huì)。在我們自己痛苦無助、孤立無援的時(shí)候，在經(jīng)歷了風(fēng)吹雨打、旁人冷眼的時(shí)候，能讓心靈保持明亮。我們必須承認(rèn)，社會(huì)上的人是形形色色的，并不是每一個(gè)人都會(huì)愿意幫助人。但是我們不能因?yàn)闆]有得到別人的幫助，就產(chǎn)生悲觀的情緒，就對(duì)生活失去信心。我們要理解別人，別人沒有幫助你也許有別人的苦衷；我們也要學(xué)會(huì)寬恕，寬恕別人的錯(cuò)誤，寬恕別人就是寬恕自己，千萬不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。當(dāng)然最重要的是我們要自強(qiáng)、自立，要讓自己成為能幫助別人的人，而不是老是要?jiǎng)e人幫助的人?！白晕谊P(guān)懷”還表示個(gè)人須虛心承認(rèn)自己的需要，當(dāng)我們確實(shí)需要幫助時(shí)，要主動(dòng)向他人敞開胸懷。我們不是孤立的一個(gè)人，我們有困難，需要幫助的時(shí)候，不要硬撐著，而是要學(xué)會(huì)向別人，向社會(huì)尋求幫助。

“自我關(guān)懷”，不是輕狂，不是膚淺，更不是浮躁，而是知足常樂。在現(xiàn)在這個(gè)物質(zhì)泛濫的社會(huì)，有很多人會(huì)被物質(zhì)、金錢迷失方向，去追求一些虛無縹緲的東西。但現(xiàn)實(shí)是殘忍的，得不到時(shí)有的人就自暴自棄。我們要教會(huì)學(xué)生正確的人生觀，去追求有價(jià)值有意義的東西，同時(shí)要學(xué)會(huì)知足，腳踏實(shí)地的生活?！白晕谊P(guān)懷”是知足常樂，是輕輕松松去除紛擾改變精神面貌；是睿智，是樂天，是明明白白享受人生，點(diǎn)燃熱愛生活的火苗。自我關(guān)懷的目的也不是要崇尚自我的享樂，而是要好好地照顧自己，以便能更好的去關(guān)懷他人。

二、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)怎樣“自我關(guān)懷”

在他們遇到困難的時(shí)候，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)、樂觀向上的態(tài)度。有位哲學(xué)家說：“磨難，苦難，掙扎，這是成長(zhǎng)的過程。”只有練就健康的心理素質(zhì)，才能夠面對(duì)困難，勇于掙扎，跨過生活的沼澤地，才能到達(dá)勝利的彼岸。教育學(xué)生勇敢地面對(duì)困難，讓他們明白，其實(shí)每個(gè)人的整個(gè)人生就是一場(chǎng)與種種困難戰(zhàn)斗的漫長(zhǎng)戰(zhàn)役。我們必須學(xué)會(huì)勇敢，我們要敢于做自己想做的，擺脫掉恐懼，大膽的去挑戰(zhàn)自己應(yīng)該做而一直沒有勇氣做的事。只要你大膽的邁出第一步，做一次，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有那么難，我們要努力走出屬于自己的道路。

在他們孤獨(dú)、想念父母的時(shí)候，教會(huì)他們?nèi)绾胃改副３譁贤?，多同家人或朋友聊天閑侃，分享趣事。其實(shí)每個(gè)人都有一段很不一般的成長(zhǎng)歷程，從上幼兒園離開父母的懷抱，到以后的在學(xué)校寄宿，都會(huì)有很想父母，很想家的時(shí)候。我們要學(xué)會(huì)面對(duì)，要堅(jiān)強(qiáng)的活下去，為自己更為父母。所以，你可以打電話給父母，但我認(rèn)為最好的方法就是讓自己忙碌起來，讓自己的生活充實(shí)起來，比如在閑暇時(shí)間多看看書，多學(xué)習(xí)一下，或做點(diǎn)別的有意義的事，也可以去多交幾個(gè)好朋友，這樣你就不會(huì)覺得孤單，也就不會(huì)那么想父母了，總之，最好讓自己有事可做就好多了。通過各種方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己忙起來，最終學(xué)會(huì)把這種思念情緒轉(zhuǎn)化為巨大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

在他們遇到品德方面困惑的時(shí)候，幫助他們提高自我辨別能力。教師不遷就學(xué)生，堅(jiān)持正確的做法，又不放棄耐心地講道理，久而久之就會(huì)使學(xué)生明確的知道哪些行為正確應(yīng)該堅(jiān)持做，哪些不正確不該做，漸漸學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)和判別自己行為的適宜度，從而增強(qiáng)自我控制力。也要教會(huì)學(xué)生不要老是為自己曾經(jīng)犯過的錯(cuò)誤而懊惱，成長(zhǎng)的過程就是不斷犯錯(cuò)，然后又不斷改正的過程，只要能改正就是好孩子。還要教會(huì)學(xué)生用“兩分法”看事物，任何一件事物都如同一個(gè)硬幣，都會(huì)有正反兩面，所以看問題至少要從兩個(gè)不同的角度去看，從而做出自己正確的判斷。endprint

在他們?cè)馐苄睦矸矫娴睦_時(shí)，幫助他們及時(shí)糾正不良心理傾向，減少他們心靈的創(chuàng)傷。不抱怨，想抱怨時(shí)，體會(huì)自己真正想要的，找到一種相對(duì)成熟的表達(dá)方式。當(dāng)我們遇到困擾時(shí)，不妨先放一放。自?shī)首詷芬幌?，比如自編歌曲和體操動(dòng)作，自己唱歌自己錄下來聽，即興作詩(shī)畫畫，編寫小說或回憶錄；或者漫游，閑逛，感受新鮮事物的沖擊和熏陶；或者看電影，看別人或自己拍攝的錄像，有興趣時(shí)作整理。不要畫地為牢，老讓自己處于困擾的怪圈，有的時(shí)候卸下包袱，放松一下心情后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來的困擾都不再是困擾。

三、培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成“自我關(guān)懷”的習(xí)慣

現(xiàn)在我們的教育比較重視養(yǎng)成教育，筆者也申請(qǐng)了這方面的課題，但是我們現(xiàn)在提倡的養(yǎng)成教育一般都局限在學(xué)習(xí)或者德育方面的養(yǎng)成。對(duì)心理健康，對(duì)“自我關(guān)懷”這一塊幾乎沒有涉及。其實(shí)心理健康比學(xué)習(xí)成績(jī)和思想品德更重要，也可以這么說只有心理健康的人才能更好的學(xué)習(xí)和生活。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)目的明確，學(xué)習(xí)目標(biāo)具體、切合實(shí)際；學(xué)習(xí)的自覺性強(qiáng)；善于制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并在執(zhí)行計(jì)劃的過程中表現(xiàn)出意志力強(qiáng)、學(xué)習(xí)信心足的特點(diǎn)；在對(duì)待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突；他們樂于與人交往，具有同情心，待人熱情、寬容、真誠(chéng)，而不是膽小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作態(tài)。下面筆者就本人的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，來談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)“自我關(guān)懷”的習(xí)慣。

1.每天起床后喝一杯水。因?yàn)樵谒咧心愕纳眢w流失了大量的水分，所以上午你容易出現(xiàn)脫水癥狀。醒后一杯水幫你開啟新的一天。接著整理好自己的穿戴，然后對(duì)著鏡子說：“笑一笑，喔，你帥呆了！”“你太靚了！”“你酷斃了！”

2.計(jì)劃好每天的最重要的事情，不太重要的可暫時(shí)放一邊。每天早晨，用優(yōu)先次序來規(guī)劃自己的一天時(shí)間。對(duì)學(xué)生來說，最重要的無外乎就是上好課，讀好書，生活中的其他事情可以暫時(shí)放一放。比如，某某同學(xué)跟我有什么小矛盾，這些就不要老放在心上了，小時(shí)候總是會(huì)與自己的同學(xué)或朋友有些摩擦，長(zhǎng)大以后就都會(huì)對(duì)這些一笑而過的。

3.勞逸結(jié)合（工作或?qū)W習(xí)50分鐘，放松10分鐘）。通過50/10這樣的增量方法，單件任務(wù)的處理效果會(huì)越來越理想。用計(jì)時(shí)器來提醒自己，每在一樣重要的工作或?qū)W習(xí)中奮戰(zhàn)50分鐘后，就放松10分鐘，然后回來繼續(xù)工作或?qū)W習(xí)，并不斷重復(fù)這樣的做法。在這10分鐘里，可以聽音樂，與朋友聊天，放松放松，或者慢慢享受一杯水所帶來的樂趣。那么，你在接下來的50分鐘里會(huì)干什么大計(jì)劃？

4.每天運(yùn)動(dòng)起來，讓汗水濕透自己。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠讓你保持健康和思維敏捷的狀態(tài)。它給你帶來正能量，有降壓效果。每天早晨或者放學(xué)后都要鍛煉下自己，揮灑下你的汗水。

5.學(xué)會(huì)感恩，快樂源于感恩。每天晚上，寫下你要感謝的東西。每當(dāng)壓力大的時(shí)候，靜下心來，慢慢回想讓你感恩的東西。你就有了前進(jìn)的動(dòng)力，有了克服困難的勇氣。

6.學(xué)會(huì)每天自省。每天通過10分鐘的自省來獲得解脫。問自己：“自己什么方面比較順利？什么仍需努力？”那么，今天你覺得順利的事情是什么？有想過把它做得更好嗎？

若養(yǎng)成這6個(gè)習(xí)慣，你可以在任何事情中做得更好，能力翻倍。將“自我關(guān)懷”變成生活的習(xí)慣，每天靜下心來，拿出一點(diǎn)時(shí)間好好的對(duì)待自己，每天讓自己的精力和情緒處于一種最佳的狀態(tài)，哪有做不好的事情。

一位名人曾經(jīng)說過：“是的，對(duì)于宇宙，我微不足道；可是，對(duì)于我自己，我就是一切?！睂W(xué)會(huì)自我關(guān)懷，讓我們的心靈在日夜里微笑，讓我們的日子在忙碌中精彩，讓我們生命的小船兒，揚(yáng)著自信的風(fēng)帆，瀟灑地駛向未來……endprint