簡談如何提高學(xué)生健康水平

張維謙

（山東省臨清工業(yè)學(xué)校，山東 臨清 252600）

簡談如何提高學(xué)生健康水平

張維謙

（山東省臨清工業(yè)學(xué)校，山東 臨清 252600）

山東省臨清工業(yè)學(xué)校是一所中等職業(yè)學(xué)校，學(xué)生將來從事的職業(yè)大多數(shù)與體育無關(guān)，他們不需要過多的體育專業(yè)知識和專業(yè)術(shù)語，他們需要的是通過體育與健康課、體育課外活動學(xué)會某些體育與健康的技能，達到長期運動，強身健體提高健康水平的目的。根據(jù)這一事實，結(jié)合該校的具體情況：運動場地、體育器材、課時安排等等，及時調(diào)整體育與健康課和課外活動的內(nèi)容。多安排能起到伴隨學(xué)生終生提高身心健康水平的運動項目，比如：足球、籃球、乒乓球、羽毛球、游泳、跳繩、健身操、毽球、武術(shù)、舞蹈、韻律操等等。既能提高學(xué)生參與的興趣，又能養(yǎng)成學(xué)生運動的好習(xí)慣，還能有效地提高學(xué)生身心健康。教學(xué)和活動內(nèi)容突出時代性和靈活性，以學(xué)生發(fā)展和需求為主，全面體現(xiàn)提高興趣、增強心理和身體健康的科學(xué)理念。

1 照顧全體，因材施教

由于該校學(xué)生正處于身體成長發(fā)育期。不同的年齡身心發(fā)育程度是有較大差異的。根據(jù)學(xué)校學(xué)生實際情況，要以基礎(chǔ)課為主，全面發(fā)展學(xué)生的各項素質(zhì)，體育與健康課和課外活動的內(nèi)容面對全體學(xué)生設(shè)置，讓每位學(xué)生都是體育與健康課和課外活動的受益者。因為體育鍛煉是每個人必不可少的，是要伴隨每個人終生的，也是符合全民健身運動的發(fā)展潮流的。在整個社會都重視強身健體的今天，體育鍛煉不再是某些體育愛好者的專利，教師考慮到活動內(nèi)容的開設(shè)要面向全體學(xué)生，研究各項運動對人的具體作用，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況和需要，來確定各自的運動種類。要增強身體耐力的可以選擇長跑；需要提高身體協(xié)調(diào)能力的可以練跳繩、武術(shù)、健美操、舞蹈、韻律操；需要提高身體綜合能力的可以練習(xí)各種球類等。讓學(xué)生在豐富多彩的運動中找到適合自己的類型，達到強身健體、提高身心健康的目標。

2 豐富課余生活，提高健康水平和運動成績

學(xué)校利用每天下午的課外活動時間，組織進行各種興趣小組的活動，用來豐富學(xué)生生活，提高運動成績，促進身心健康。學(xué)校每學(xué)期開學(xué)伊始，根據(jù)學(xué)校實際情況開設(shè)豐富多彩的興趣小組，本著學(xué)生自愿重點培養(yǎng)的原則進行分組，有勤于動手的書法、剪紙、美術(shù)；有提高思維能力的棋類；有既能強身健體又能團體表演的太極功夫扇、武術(shù)、跳繩、踢毽子、舞蹈；有提高運動水平的田徑、籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等等。這些活動的開展既豐富了學(xué)生的生活，提高了健康水平，又能在各種活動中進行團體表演，還為在各種比賽中取得好成績打下良好基礎(chǔ)。

3 注重個體，科學(xué)運動

倡導(dǎo)學(xué)生科學(xué)運動，促進身心健康發(fā)育。體育與健康學(xué)科關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生情感的體驗，注重學(xué)生的個體差異，使每個學(xué)生都能體驗到學(xué)習(xí)和成功的樂趣。學(xué)生通過對運動項目選擇性學(xué)習(xí)，提高了對某一運動的興趣，體現(xiàn)了學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，鍛煉和保護了學(xué)生的身體發(fā)展，促進了學(xué)生身心的正常生長發(fā)育。合適的運動量及運動類型，對提高學(xué)生身心健康能起到事半功倍的作用，體育運動要量力而行，不能強求，并且能讓學(xué)生完成某項運動后有成就感，從而提高自我心理意識。還要注意活動時機和時間的科學(xué)性。老師要經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生，要結(jié)合自己的身體能力和實際生活情況，靈活、科學(xué)地安排運動類型和運動量，達到強身健體的目的。

4 素質(zhì)教育，健康第一

體育與健康教學(xué)過程中提高學(xué)生對身體和健康的認識，促使他們掌握科學(xué)的健身方法，養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣和生活方式；在參與體育活動中感受身心的愉悅；在體育活動中，體驗經(jīng)歷挫折和克服困難的過程，增強自信心，形成積極向上、樂觀開朗的心理素質(zhì)和終身體育的意識及習(xí)慣。增進學(xué)生身心健康貫穿于體育與健康活動實施的全過程，確?！敖】档谝弧钡闹笇?dǎo)思想落到實處，使學(xué)生健康成長，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力的全面提高。

總之，該校體育與健康教學(xué)從終身體育的觀點出發(fā)，創(chuàng)造性地進行教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、選擇學(xué)習(xí)，注重對學(xué)生心理素質(zhì)和體育鍛煉、發(fā)展身體基本活動能力和身體素質(zhì)的培養(yǎng)，加強對預(yù)防常見病、職業(yè)病的生理健康教育，促進學(xué)生身心全面發(fā)展。使學(xué)生的心理素質(zhì)和體育學(xué)習(xí)，能在今后的生活和工作中延伸終生，并為之服務(wù)，達到終身健康快樂生活的目標，從而體現(xiàn)該校體育教學(xué)的實用性。

G807.3

A

1674-151X（2015）06-127-02

2015-05-15

張維謙（1966 ～），講師，本科。研究方向：學(xué)校體育健康教學(xué)與體育訓(xùn)練。