90歲老人每天“六個(gè)一”

◎姚洪雙

在四川省成都市天府新區(qū)華陽鎮(zhèn)光明苑有一位90歲老人余中和，他的健身養(yǎng)生方式是每天堅(jiān)持六個(gè)一，這一堅(jiān)持就是三十余年。近日，筆者來到老人家中，面對(duì)面地采訪了這位1949年畢業(yè)于國立中央政治大學(xué)新聞系的高才生。

余中和出生在四川省渠縣一個(gè)貧寒家庭，小小的余中和印證了“貧窮的孩子很刻苦”這句話，于1945年順利考入國立中央政治大學(xué)，這在小山村引起轟動(dòng)。在當(dāng)時(shí)，一旦考上大學(xué)，那就是“一登龍門”。四年寒窗苦讀，滿腦子學(xué)術(shù)知識(shí)，讓余中和有了十足的底氣報(bào)效祖國。然而工作中引來橫禍，他被定為“歷史反革命分子”，直到1978年才得以平反，恢復(fù)工作，被評(píng)為高中高級(jí)教師，后擔(dān)任過渠縣政協(xié)常委等職。1988年退休后他來到成都購房定居，享受兒孫滿堂的幸福生活。

為了珍惜這美好的生活，他開始鍛煉和保養(yǎng)。那就是每天必須堅(jiān)持“六個(gè)一”。這六個(gè)一就是：清晨起床喝杯水后，再到住宅小區(qū)的小樹林旁做自由操或廣播操一個(gè)小時(shí)；早餐后翻閱當(dāng)天的《參考消息》報(bào)和《華西都市報(bào)》一個(gè)小時(shí)；之后步行到離家一公里遠(yuǎn)的自由市場(chǎng)購買些時(shí)令蔬菜，用時(shí)一個(gè)小時(shí)；回家后，自己動(dòng)手煮午飯，午飯后休息一個(gè)小時(shí)，不管睡不睡得著，哪怕躺一個(gè)小時(shí)，閉著眼睛養(yǎng)養(yǎng)神都可以；午休起床后進(jìn)書房，作讀書筆記或?qū)懽饕粋€(gè)小時(shí)；晚飯后收看中央新聞和四川新聞一個(gè)小時(shí)。

余中和就是因?yàn)閳?jiān)持了這“六個(gè)一”，現(xiàn)在的飲食起居十分規(guī)律，遇事不急不躁，一生樂觀豁達(dá)，熱愛寫作。直到現(xiàn)在，余中和已出版了《平生回憶錄》六輯，他創(chuàng)作的長篇小說《四川盆地烽火連天飄》將于近日出版發(fā)行。

老人告訴筆者，他在做好這“六個(gè)一”的同時(shí)，飲食以清淡為主，少吃大魚大肉，平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，還要心胸寬廣，這樣才能長壽。“我爭取活到100歲，寫到100歲，到那時(shí)，請(qǐng)姚記者來喝酒”。