公安院校特警專業(yè)體能訓練問題研究

劉心豐

（北京警察學院警務技戰(zhàn)術教研部體能教研室，北京 102202）

公安院校特警專業(yè)體能訓練問題研究

劉心豐

（北京警察學院警務技戰(zhàn)術教研部體能教研室，北京 102202）

警察體能課程是我國公安院校教育的重要組成部分，是我國公安院校的專業(yè)基礎課之一，其目的就是通過學習使學生具備強健的體魄，掌握制服罪犯的本領。如何搞好特警專業(yè)學生的體能訓練，合理設置訓練項目及考核標準等相關問題都是擺在從事警察體能訓練研究的學者面前的首要問題。

1 公安院校特警專業(yè)學生體能和專項體能的各項概念

1.1 警察體能的概念

體能是指機體的能力，是人體各器官系統(tǒng)的機能在體育活動中表現(xiàn)出來的基本能力。其中主要包括力量、速度、靈敏、耐力、柔韌和平衡等基本素質(zhì)，以及人體基本活動能力，如走、跑、跳、投擲、攀登、懸垂、支撐和技巧等。體能不同于身體素質(zhì)，但是又以身體素質(zhì)為基礎。

警察體能不完全等同于一般體能，因為警察是個特殊的職業(yè)，需要面對許多艱苦復雜的環(huán)境，如高溫高寒、夜戰(zhàn)、疲勞作戰(zhàn)等，這對體能都提出了更高的要求。因此，對警察體能的定義應為在警察執(zhí)行警務工作過程中所表現(xiàn)出來的身體能力，其主要構成因素由身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機能和心理智能等幾個部分組成。

1.2 特警專項體能的概念

專項體能一般是指運動員在運動中承受負荷與適應環(huán)境變化的能力，是指運動員身體形態(tài)、身體功能、運動素質(zhì)和健康水平等方面專項化的綜合體現(xiàn)。

特警專業(yè)學生專項體能，是指專門針對特警專業(yè)的學生的具有指向性和目的性的體能訓練，其目的是在其專業(yè)的特殊訓練中不斷提高學員的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌和平衡等基本素質(zhì)，提高和均衡各個系統(tǒng)器官的機能，為堅實的身體素質(zhì)打下基礎，同時在和技能、槍械、戰(zhàn)術的訓練中可以鍛煉學員綜合運用體能的能力，以確保安全順利完成各種警務工作。它包含了武裝泅渡、攀登、越障礙、投擲、索降等內(nèi)容。

2 特警專業(yè)學生體能訓練的內(nèi)容及意義

2.1 特警專業(yè)學生體能訓練的內(nèi)容

特警專業(yè)學生的體能訓練包括速度訓練、力量訓練、耐力訓練、柔韌訓練、靈敏訓練和平衡訓練，其中力量訓練、速度訓練和耐力訓練為重點。力量訓練主要是腰腹肌的力量、四肢肌肉力量和相對力量的訓練。速度訓練主要是短距離的沖刺跑訓練，速度訓練主要是30m、60m、80m不等的距離的快速爆發(fā)力的訓練，重點訓練學生的反應速度和爆發(fā)力訓練。耐力訓練主要是鍛煉學生長距離持續(xù)跑的能力，一般以5km為基礎開展訓練，耐力訓練中要以一般耐力為基礎來提高無氧耐力。柔韌訓練主要是拉伸訓練，通過有效的柔韌素質(zhì)訓練對于提高運動成績和預防各種傷病有非常重要的意義。

特警專業(yè)學生的體能訓練除了基礎的體能訓練之外還要設置專項體能訓練，還應包括武裝泅渡、攀登、越障礙、投擲、索降、負重訓練等，以及特定條件下的各種體能訓練，如抗疲勞能力、耐高溫能力、抗缺氧能力、抗饑餓能力等。

2.2 特警專業(yè)體能訓練的意義

作為公安專業(yè)隊伍中一種重要的隊伍，特警是具有專業(yè)化的防暴處突的攻堅力量。他們要負責維護社會的穩(wěn)定，保衛(wèi)人民群眾生命財產(chǎn)的安全，打擊各種恐怖和暴力犯罪，處理大規(guī)模群體性事件。特警隊員在執(zhí)行任務時，危險性和對抗性極大，這就對特警隊員的體能、技能和戰(zhàn)術提出了更高的要求。因此，提高特警專業(yè)學生的體能水平是特警專業(yè)學生在公安院校學習期間的首要任務，體能訓練的重要意義更是不言而喻。

特警專業(yè)體能訓練是整個警體訓練的突破口，通過體能強化訓練，提高學生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)和頑強的作風是十分必要的。有些學者認為，警察不是軍隊，不需要良好的體能，然而近些年來的一些血的教訓告訴我們，沒有良好的充沛體能是無法完成高強度的公安工作的，為此公安部開展的大練兵活動，目的就是提高警務實戰(zhàn)能力，其中體能訓練就是一項考核指標。公安院校特警專業(yè)學生的畢業(yè)出口針對性很強，這就要求我們在學校學習期間要把體能訓練擺在重要的位置來抓。法國軍警總隊突擊隊招錄特警的條件十分嚴格，要求在有限時間內(nèi)完成全副武裝越野8km、50m游泳、7s爬繩7m等相關內(nèi)容。北京市公安局特警總隊在招錄特警的考核項目中也設置了較為復雜的體能考核項目。為了將來能勝任艱苦、復雜、緊張、激烈的突發(fā)案件的任務，這就需要良好的體能素質(zhì)作為強有力的支撐作為保障。因此，在公安院校學習期間必須強化體能訓練，增強身體素質(zhì)、提高適應復雜環(huán)境的能力。

3 特警專業(yè)學生體能訓練中應遵循的原則

3.1 體能訓練要與作風建設相一致

體能訓練不但要提高學生的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏和平衡等素質(zhì)的同時，還要培養(yǎng)學生頑強的意志品質(zhì)、過硬的心理素質(zhì)和良好的適應能力。警務實戰(zhàn)中，心理的較量是非常重要的一項工作，尤其是對于特警隊員而言，在學習期間，我們要通過體能訓練為載體，培養(yǎng)學生勇敢沉著、果斷機智、英勇善戰(zhàn)的品質(zhì)，為從警之路打下堅實的基礎。

3.2 專業(yè)體能訓練與特警實戰(zhàn)需要相一致

特警專業(yè)學生的體能訓練不是孤立開展進行的，它和警察實戰(zhàn)技能和戰(zhàn)術是緊密結合在一起的，所以在進行體能訓練中應與技能和戰(zhàn)術有機的結合在一起。特警學員在學習搏擊、擒拿、槍械、攀爬、武裝泅渡、戰(zhàn)術綜合訓練及特殊的駕駛技能時，必須要具備一定的速度、力量、耐力、柔韌等相關素質(zhì)，而這些都是要通過體能訓練來實現(xiàn)的。所以，在進行體能訓練時要和專業(yè)技能結合在一起。要針對每一個動作制定相應的體能和技能標準，這樣才能保證學生在學習期間提高體能水平和掌握各種專業(yè)技能，在進行體能訓練必須要求貼近實戰(zhàn)，使學生在實戰(zhàn)的氛圍中提高自己的綜合能力，也可以定期組織學生參加特警總隊各種比武訓練、競賽等活動讓學生體驗特警隊員的真實生活。

3.3 體能訓練與體育訓練相關知識傳授相結合

特警專業(yè)學生在學校期間的體能訓練主要是由在警體教師的指導下開展訓練的，是屬于強制性的教育訓練。在公安院校學習期間，學生不但要在警體教師的指導下全面提高自身身體體能水平，同時還要在教師的引導下學會如何合理科學地進行體能訓練。教師要將體能訓練和知識傳授有機的結合起來，讓學生提高體能水平的同時還要讓學生學會訓練計劃的制訂、常見運動損傷的處理、運動后的康復訓練、人體運動科學等相關的知識，讓學生在畢業(yè)從警之路學會自主鍛煉，科學鍛煉，使其終身受益。

4 公安院校特警專業(yè)體能訓練存在的現(xiàn)實問題

4.1 對體能認識程度不夠

公安院校對體能的重視程度不夠，尤其是傾向于用技能的訓練和戰(zhàn)術訓練代替體能訓練的現(xiàn)象尤為突出，要將體能訓練落到實處。首先，要樹立正確的思想認識，要正確認識特警專業(yè)的體能在特警工作的重要性，要克服急于求成的思想，而應將體能訓練與教學同步的思想，增強平時體能訓練的主動性和自覺性，同時公安院校的領導、教師要充分認識開展體能訓練的重要性，把體能訓練作為教學工作的出發(fā)點來開展訓練。其次，要將體能訓練與隊伍建設和作風建設緊密結合起來，將體能訓練作為帶隊伍、抓管理的重要手段之一來抓。

4.2 訓練場地器材的保障不到位

先進的場地設施和訓練器材有助于提高特警專業(yè)的學生的體能訓練的積極性，往往能取得事半功倍的效果。例如，在從事力量訓練時，采用不同的器械可以有選擇性地鍛煉身體不同部位的肌肉群，從而達到體能訓練的目的。經(jīng)過調(diào)研了解，目前公安院校的場地設施能基本滿足比較基礎體能訓練的要求，但對于專業(yè)性比較強的特警專業(yè)體能訓練還需要新建諸如大型室內(nèi)健身房，攀登樓、綜合障礙場地。

4.3 訓練手段方法簡單地移植

由于公安院校的警體教師絕大多數(shù)來自于體育院校，他們的思想大多數(shù)處于傳統(tǒng)的競技體育教學訓練，在教學中就會自覺或不自覺地將這些理念融入到公安院校的體能訓練中，存在著與警察工作的脫節(jié)和偏離現(xiàn)象。例如，在速度訓練中，我們通常是充分準備活動后進行速度訓練，而在實際警務工作中突發(fā)情況的處理是沒有準備活動的，而是要求特警隊員觀察、判斷、反應及動作速度要迅速敏捷。筆者認為，特警專業(yè)學生訓練方法手段的采用除了體育家教學訓練手段要保留外，還要與特警實際工作緊密的聯(lián)系起來，特警實戰(zhàn)需要什么樣的體能素質(zhì)我們在體能訓練中就練習什么素質(zhì)。

4.4 訓練時間少、訓練量得不到保障

眾所周知，體能訓練必須經(jīng)過長期系統(tǒng)的訓練才能提高，是一個由量的積累引起質(zhì)的變化的過程，如果缺乏量的支撐，短暫的體能訓練對特警專業(yè)學生遠遠是不夠的。公安院校絕大多數(shù)專業(yè)開設警察體能課只有大學一年級開設，課時基本是在64課時左右，到了大二以后就沒有警察體能課，很顯然這種課時分配對于特警專業(yè)的學生顯然是不夠的，一方面要加大課時的分配，另一方面在教學計劃的制訂、組織訓練、考核項目設置上要做出科學合理地安排，要將高強度的基礎體能訓練和特警專項體能訓練始終貫穿大學學習生活的始終。只有這樣，特警專業(yè)的學生走上工作崗位才能適應特警實際工作。例如，南京森林警察學院的特警專業(yè)的設置有足夠的課時進行體能訓練，采取了特殊的作息時間，他們每天安排2h的體能訓練，3h的戰(zhàn)術訓練，要體現(xiàn)特警的“特”字。

4.5 特警專業(yè)體能訓練與一線實戰(zhàn)部門聯(lián)系不緊密

隨著公安教育改革的不斷深入，學校和一線實戰(zhàn)部門聯(lián)系的不斷加強，共同培養(yǎng)人才的模式也在不斷穩(wěn)步推進，要加強特警專業(yè)體能訓練和一線實戰(zhàn)部門訓練的緊密聯(lián)系，以往我們不是很重視這個環(huán)節(jié)，隨著公安教育改革的不斷深入，共同培養(yǎng)的模式逐漸被大家認可。加強“校局”聯(lián)動，從制度上保障學生實習鍛煉，特警專業(yè)學生的學生可以利用假期參與特警總隊的各項訓練，也可以參加特警的體能比武競賽等活動。一方面可以調(diào)動體能訓練的熱情，另一方面也可以讓特警專業(yè)學生較早的熟悉特警工作。

5 結 語

綜上所述，面對特警專業(yè)體能訓練存在的一系列問題，我們必須引起重視，及時調(diào)整教學計劃，增加體能訓練的課時，豐富訓練手段，加大場館建設、制訂一套合理的體能考核評價體系來考核特警專業(yè)學生的體能水平，加強“校局”聯(lián)動，建立與一線特警實戰(zhàn)單位的密切聯(lián)系，全方位地提高特警專業(yè)的學生體能水平，為特警隊培養(yǎng)合格的專業(yè)人才。

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1674-151X（2015）11-055-03

2015-10-08

劉心豐（1978 ～），講師，碩士。研究方向：體育教育訓練學。