高校羽毛球步法教學(xué)中出現(xiàn)的問題及對策①

尤銘

(南京體育學(xué)院 江蘇南京 210000)

高校羽毛球步法教學(xué)中出現(xiàn)的問題及對策①

尤銘

(南京體育學(xué)院 江蘇南京 210000)

我國羽毛球教學(xué)在高校的體育類教學(xué)中占有重要的地位,不過很多教師在教授羽毛球時,大多注重手法而忽視了對步法的教學(xué)。羽毛球步法屬于羽毛球運動的主要技術(shù)之一,對預(yù)防運動受傷以及提高戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵技術(shù),是最終的比賽勝利的前提。高校羽毛球教學(xué)中應(yīng)該加強步法訓(xùn)練,按照羽毛球教學(xué)和運動的特點,使羽毛球步法教學(xué)的效率提升上去,從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。該文主要對高校羽毛球步法教學(xué)中出現(xiàn)的問題進行分析,并提出一些對策。

高校羽毛球 步法教學(xué) 問題 對策

高校羽毛球運動是一項深受大學(xué)生歡迎的一種體育運動項目,同時也是實施陽光體育運動的有效途徑。羽毛球選修課已經(jīng)成為高校普遍公修課,在大學(xué)生的體育活動中非常普遍,但是由于大學(xué)生對羽毛球缺乏一定的認(rèn)識,往往只是通過興趣愛好去練習(xí),不重視步法,這樣在比賽中處處受到被動。而且步法如果不快、不準(zhǔn),其手法就失去了主動性。與其說是用手打球,還不如說用腳打球,這是對羽毛球運動的形象說明。

1 高校羽毛球步法的重要性分析

高校羽毛球教學(xué)中,要重視對步法的教學(xué)、加強步法訓(xùn)練,對提高學(xué)生的羽毛球教學(xué)水平有重要的意義。首先,要加強羽毛球步法的訓(xùn)練,主要針對學(xué)生提高羽毛球掌握一定的技能,是學(xué)生提高練習(xí)技術(shù)的非常重要的途徑。羽毛球的教學(xué)中,要加強手法和步法的結(jié)合,使學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)保持協(xié)調(diào),身體狀態(tài)能夠統(tǒng)一和諧,從而提高羽毛球技術(shù)。步法的訓(xùn)練是羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),如果羽毛球步法訓(xùn)練達(dá)不到要求,其學(xué)習(xí)的過程中整體技能的掌握就會大打折扣。

加強對羽毛球步法訓(xùn)練的重視,也是對運動員安全保障的必要條件。羽毛球運動對運動人員提出了較高的素質(zhì)要求,運動員在羽毛球運動的過程中,要具有良好的身體協(xié)調(diào)性,才能打好羽毛球。所以,在高校羽毛球的教學(xué)中,教師應(yīng)把羽毛球的步法訓(xùn)練放到重要的地位,使學(xué)生羽毛球?qū)W習(xí)的整體水平得到有效的提高。

2 高校羽毛球步法教學(xué)中出現(xiàn)的問題

羽毛球的步法在教學(xué)中也存在不少的問題,主要有回到中心位置問題以及中心位置的節(jié)奏性問題以及靈活性等問題。首先,在羽毛球教學(xué)中,要加強學(xué)生學(xué)會回到中心位置的強烈意識,否則在對方打球的時候容易被對方瞅準(zhǔn)時機,使自身打空球。尤其是在正規(guī)的比賽中,羽毛球運動員要有一定的意識,對中心到周圍擴展這種心理意識,保持自身站在中心位置,以中心位置作為自身的主陣地,而周圍的四角則是次要陣地。這樣,才能科學(xué)避免出現(xiàn)被對方打空檔。因此,不管是專業(yè)運動員還是業(yè)余的大學(xué)生在學(xué)習(xí)羽毛球的時候,一定要按照一定的規(guī)程來操作。要根據(jù)對方發(fā)球的位置迅速調(diào)整和移動自身位置,其次要接到對方發(fā)球,之后從接球點要迅速的移動到中心位置,最后再按照這種順序進行移動。這種步驟在打羽毛球的過程中,屬于一個完整的動作,在接球、發(fā)球等動作的肢解訓(xùn)練中,不管是在比賽的環(huán)境如何,場地怎樣,一旦開始比賽,運動員就要回到中心位置,這個基本動作是學(xué)習(xí)羽毛球人員的最基本的素質(zhì),同時也是羽毛球?qū)W習(xí)的最基本的技巧。高校教師在教學(xué)過程中,一定要注意這個問題,可通過發(fā)多球的方法,來鍛煉學(xué)生的意識和反應(yīng)能力,使學(xué)生能夠養(yǎng)成一種習(xí)慣,回到中心位置的意識,在不斷的反復(fù)的訓(xùn)練中,加強學(xué)生從判斷起動到移動到位,然后再進行揮拍擊球,最后回到中心位置這樣一連串的動作訓(xùn)練。

其次,在回到中心位置中的節(jié)奏性問題,也是教學(xué)中的常見問題。這種情況主要是在羽毛球比賽的時候,其回到中心位置節(jié)奏一般在接到球之后,第二次回球瞬間。此時間段中,主要是己方在回到中心位置后,再判斷移動位置,然后再準(zhǔn)備移動時間,這時移動速度一定要跟上己方在接球的節(jié)奏相統(tǒng)一、配合。而在教學(xué)中卻常常出現(xiàn)學(xué)生回到中心位置的時間滯后,或者是在回到中心位置,速度沒有掌握都一定的火候,也可能是學(xué)生沒有判斷準(zhǔn)確中心位置。

因此,在羽毛球的教學(xué)中,教師一定要加強對學(xué)生的這些錯誤進行糾正,加強訓(xùn)練。對于回到中心位置速度掌握不好的學(xué)生,就要采取一定的措施,主要強調(diào)回到中心位置的快慢是按照對方在擊出球的速度以及對方在回球的速度和擊出球落點弧度等情況所決定的。根據(jù)這些情況,就可以選擇一定的方法,對對方回球速度比較慢的情況下,回到中心位置時可以速度放慢。如果是對中心位置判斷不是很準(zhǔn)確的學(xué)生來說,就要按照回球的情況,是主動還是被動等情況來確定中心點在哪里。所以,要根據(jù)實際情況,教師在教學(xué)時按照不同學(xué)生的薄弱項,進行有針對性的糾正,要從理論和實踐兩方面進行講解和演練,使學(xué)生真正學(xué)習(xí)到羽毛球的知識和技術(shù)。

最后,在回到中心位置的靈活性問題中,也需要多加注意,這個問題在教學(xué)中也比較常見。針對羽毛球教學(xué)的方法中,一定要強調(diào)回到中心位置的靈活性,即回到中心位置的速度。回到中心位置的速度一定要快,一定要靈活。高校教師在羽毛球教學(xué)的過程中,要鍛煉學(xué)生的這種反應(yīng)能力,使學(xué)生在回到中心位置時的速度提高上去。同時,還要注意到身體的平衡,如果中心位置較低,或者是中心位置比較偏大,就會對中心位置的速度產(chǎn)生一定的影響。

在回球時,教師要教育學(xué)生前腳制動緩沖,然后使后腳采取小步近前。如果是屬于后退擊球,教師在教學(xué)中就要注重后腳支撐重心后移,然后在擊球之后,身體的重心前移,從而立刻回到中心位置的教學(xué),使學(xué)生能夠熟練掌握這種練習(xí)技巧。且對于后退并騰空擊球時,教師教學(xué)中要注重對收腹的教學(xué)動作,讓學(xué)生掌握在騰空后擊球時,身體需要前傾,使后腳具有較大的擺動幅度,完成騰空擊球動作。在落地后,學(xué)生的落腳點應(yīng)該在身體中心后,這樣就比較方便學(xué)生身體重心前移。

3 高校羽毛球教學(xué)的對策

高校教師在教學(xué)中,要針對學(xué)生的不同情況,展開有針對性的教學(xué)對策。首先,可以應(yīng)用上網(wǎng)步法的對策,這種對策主要是采用上網(wǎng)搓球、推球,然后采用勾球和撲球、挑球等步法的應(yīng)用。其步法有很多,例如跨步上網(wǎng)步法,蹬跳布上網(wǎng)步法以及蹬跨步上網(wǎng)步法等等,不管采用任何一種步法進行上網(wǎng)擊球,在準(zhǔn)備的姿勢方面和上網(wǎng)全的站位都是一樣的。也就是說兩腳的站立基本上和肩同樣寬,然后右腳在前,左腳在后,兩膝蓋略有屈曲。要保證前腳掌在地,后腳掌上提。身體應(yīng)保持在前傾的姿勢,握拍的時候,要拍在身體前,全神貫注對方擊球。

其次,在羽毛球教學(xué)的步法對策方面還可以采用二步跨步上網(wǎng)的方法,這種方法的應(yīng)用主要是先將前腳往回球的方向進行跨步,然后后腳要往前跨出大步再擊球。同樣,三步跨步上網(wǎng)步法對策,在實際的訓(xùn)練教學(xué)中,可以采用右腳往回球方向跨出小步,然后左腳往前跨大步,再用右腳跨步到位并擊球。

然后,還可應(yīng)用后退步法的策略。這種方法主要是完成后退回?fù)魵⑶蚧蛘叩跚虻鹊牟椒?這種方法包含很多中步法,例如正手后退步方法,反手后退步法以及頭頂后退步法和頭頂側(cè)身加跳法等等。這些方法的應(yīng)用中,不拘采用哪一種,在后退前的站姿是一樣的,和上網(wǎng)步法的站姿相同,準(zhǔn)備姿勢和上網(wǎng)步法也一樣。高校教師在教學(xué)的過程中要認(rèn)真向?qū)W生教授,引導(dǎo)學(xué)生按照規(guī)范的步法操作和練習(xí)。本文主要以正手后退步法進行分析,其分為幾種步法,為并步后退和交叉后退法,以及前步加跳步后退法等。其并步后退的方法動作要領(lǐng)是,右腳應(yīng)向右,然后經(jīng)過側(cè)身再退一步,再帶動髖部進行右后轉(zhuǎn),隨后再用左腳并步之后,接近右腳,這時右腳再向后進行轉(zhuǎn)正,左腳也要再進一步。最后,使得右腳在后,左腳在前,形成側(cè)身對網(wǎng)擊球。同樣,對于交叉步后退步法的應(yīng)用主要是通過右腳往右,然后側(cè)身退出一步,再髖部右后轉(zhuǎn),隨后左腳在右腳后進行交叉后退一步。這時,右腳在后,左腳在前,形成了側(cè)身對網(wǎng)擊球的準(zhǔn)備動作。

4 結(jié)語

高校羽毛球教學(xué)工作并不輕松,教師要耐心細(xì)致地對學(xué)生進行講解和引導(dǎo),使學(xué)生的積極性得到充分的發(fā)揮。在具體的教學(xué)過程中,教師要善于分析教學(xué)中出現(xiàn)的問題,并針對這些問題找到相應(yīng)的對策。文中詳細(xì)對羽毛球教學(xué)中的步法教學(xué)做了分析和思考,提出不少問題和對策,從而提高羽毛球的教學(xué)技術(shù)。

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尤銘(1988,6—),女,江蘇南京人,本科,助教,研究方向：羽毛球運動訓(xùn)練與教學(xué)。