寅時養(yǎng)生：肺經(jīng)當令

曲黎敏

寅時是指凌晨3～5時，這個時候是肺經(jīng)當令。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·經(jīng)脈》篇里邊就是以肺經(jīng)開頭的。十二經(jīng)脈在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的順序是：肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽、肝。其實，十二經(jīng)脈是如環(huán)無端的，可《黃帝內(nèi)經(jīng)》的經(jīng)脈循行為什么強調(diào)從肺經(jīng)開始呢？

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》當中，把肺經(jīng)的功能比作“相傅之官”。所謂相傅，就是皇帝的宰相或老師。在古代社會里，這就相當于姜子牙、劉伯溫等。從人體本身來看，位置高于心臟的就是肺。心為君主之官，肺是相傅之官，相傅很多時候是君主的老師，所以處于君主之上。

寅時是一個很重要的時間?，F(xiàn)在的正月也是從寅月開始的，人體的氣機也是從肺經(jīng)開始的，那么肺經(jīng)起什么作用呢？肺經(jīng)實際上是“主一身之氣”，“主治節(jié)”的。凌晨3～5時的時候，人體的氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個氣血的分配是由肺經(jīng)來完成的。所以在這個時間段，人應(yīng)該睡得最沉。為什么這樣講呢？因為我們?nèi)梭w從靜到動的轉(zhuǎn)化，一定是要通過深度的睡眠來完成的。這種重新分配的過程，一定要在深度睡眠當中來完成。如果這個時候醒來，就說明氣血量不足，是非常不好的。

在對應(yīng)的十二生肖中，寅時用虎來代表，而這個時候氣血流注于肺經(jīng)，而且它主肅降。這個時間段，一般是人睡得最深的時候，比如熬夜，一般熬到一兩點鐘，三四點鐘最難熬。三四點鐘為什么難熬？因為這個時候為肅降之氣運行的階段，要是再熬，對人體的傷害最大。所以，凌晨3～5時的時候人醒來，是很危險的。往往老人會在這個時間醒過來。因為人老了之后，身體的各項機能比以前都差多了，肅降的能力也越來越差，已經(jīng)沒有多少精氣，其收斂功能下降，就只剩宣發(fā)而沒有肅降了，所以老人是容易早醒的。對于正常人而言，如果這個時候醒了，或者是出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象，這都是身體不好的信號。也說明機體的收斂功能和肅降的功能已經(jīng)很差了，需要去看醫(yī)生。

一些心臟病人常會死于凌晨三四點鐘，這也是跟肺經(jīng)在這個時候開始重新分配人體氣血密切相關(guān)。寅時，人身體各部開始由靜轉(zhuǎn)動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，這時肺作為“相傅之官”擔當起“均衡天下”的職責，一旦“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會造成嚴重的后果。身體各部對血、氣的需求量的增加，就會加重心臟的負擔，這就是許多心臟病患者死于凌晨三四點的原因。

因此，在日常生活當中，家里如果有老人或心臟病人，就一定要叮囑他慢慢起床，同時盡量不要過早地鍛煉。鍛煉其實是很講究的，因為早晨氣血剛剛開始分配，這個時候一鍛煉，等于又生硬地調(diào)一些氣血上來，這樣就容易導(dǎo)致猝死。