老公不肯讓我分擔(dān)壓力

老公是典型的報(bào)喜不報(bào)憂，工作上無論遇到多大的坎兒，都要自己扛著，不愿讓我知道。我試過很多次，哪怕幫不上忙，和我說說也會(huì)舒服一點(diǎn)，可他從不肯讓我分擔(dān)。作為妻子，該如何幫他卸下壓力呢？

解答一：

你先生的情況可能源于兩個(gè)原因。一是長期存在于潛意識(shí)里面的內(nèi)在規(guī)則，即男人要有承擔(dān)，不能把壓力帶給家人；或是可能他覺得別人都不可信，只有自己才能解決問題。這些潛意識(shí)規(guī)則讓他沒有形成借助外力的習(xí)慣，遇事就靠自己，所以他只能孤軍奮戰(zhàn)。你可以不經(jīng)意地和他分享自己或者身邊人遇到問題時(shí)是怎么求助于別人緩解壓力的，最好是閑聊時(shí)當(dāng)做講故事一樣說出來?；蛘吣阕约河龅嚼щy時(shí)，主動(dòng)找人幫忙，給他看看現(xiàn)實(shí)案例。長此以往，他內(nèi)在的規(guī)則會(huì)有所松動(dòng)。

二是你們平時(shí)的互動(dòng)，讓他覺得你不會(huì)對(duì)他有什么幫助。比如你很依賴他，一旦他遇到問題，你的出現(xiàn)也只能是增加麻煩而已。如果真是這樣，就需要你練習(xí)獨(dú)立，學(xué)著遇事自己解決，實(shí)在解決不了再和他商量，但最終解決問題的人還是你自己。慢慢他會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來印象中的你，已經(jīng)有了很大的變化。你不再是藤，而是和他比肩的一棵樹。

解答二：

你的老公屬于典型的逃避退縮型（心理學(xué)上的分類，用詞聽起來不太美麗，但很多人都在這一型內(nèi)，包括我自己）。這一型人的典型特點(diǎn)就是遇事自己扛，“關(guān)閉”跟人的接觸，“關(guān)閉”可能帶來困擾的情緒，這樣他們才可以冷靜下來，理智地想出最好的應(yīng)對(duì)辦法。他們不需要?jiǎng)e人“幫忙”，需要的是尊重的空間和信任，這類型的人自我功能都發(fā)展得不錯(cuò)，足夠應(yīng)付問題。讓他們難應(yīng)付的，反而是一直想闖進(jìn)他們空間的人。

很多時(shí)候，你要處理的問題并不是該怎么幫他，而是如何應(yīng)對(duì)你不被他需要的擔(dān)心以及被他拒絕的不舒服。我們都喜歡“幫助別人”，這樣顯得我們比別人好，比別人有能力，但那是踩在別人身上抬高自己后才有的感覺，并非真實(shí)力量。要幫他卸下壓力，你得學(xué)著尊重他需要的空間，信任他有能力幫自己卸下壓力，不要試圖“控制”他。這樣，你雖然沒有幫他的忙，但是已經(jīng)在為你們的親密關(guān)系幫忙了。如果你內(nèi)心真的安全又強(qiáng)大，你們之間的關(guān)系安全又穩(wěn)定，逃避退縮型的人是不會(huì)永遠(yuǎn)對(duì)你關(guān)門的。