籃球訓練中快攻意識的培養(yǎng)①

王守文（黑河學院　黑龍江黑河　164300）

籃球訓練中快攻意識的培養(yǎng)①

王守文
（黑河學院黑龍江黑河164300）

一直以來籃球都是一項廣受熱愛的體育運動，在籃球運動中，快攻有著十分重要的作用。在籃球運動中，快攻是需要團隊配合完成的，運動員自身本領必須過硬。在日常訓練中要刻苦練習，對各種技術、戰(zhàn)術做到熟練掌握，提升自己的快攻意識。同時，要將日常訓練和實戰(zhàn)訓練結(jié)合到一起，提高運動員的分析和判斷能力，不斷提高運動員的快攻意識水平。基于此，該文就如何培養(yǎng)和提高籃球快攻意識進行了探討，旨在與籃球運動員或籃球愛好者借鑒交流。

籃球訓練 快攻意識 培養(yǎng)

所謂快攻，簡單來說就是在比賽過程中，趁對方準備尚不充分，出其不意，為己方創(chuàng)造更多的勝利機會?？此坪唵危瑢嶋H上對籃球運動員的速度要求是的的非常高的。之所以說快攻在籃球運動中有著十分重要的作用，原因在于能夠為隊友爭取時間，從而為隊友創(chuàng)造戰(zhàn)機。同時，快攻也并非運動員一時興起，而是需要科學的進攻方式和合理的進攻時間。在實際比賽中，要求運動員必須積極主動。在日常訓練過程中，運動員要加強鍛煉，促進身體素質(zhì)和團隊意識不斷提高，更快地掌握籃球快攻技術。

1　籃球快攻的重要性分析

籃球最早出現(xiàn)于1891年，是由美國一名體育教師發(fā)明的，并在1896年正式傳入我國。1936年被正式列為奧運會比賽項目。自出現(xiàn)籃球運動以來，關于籃球運動的一些技巧就得到了人們的廣泛關注。在籃球比賽中，快攻是使用最為廣泛，同時也是最靈活、最有效的技巧之一。不可否認的是，在籃球比賽中能否取得勝利與運動員自身身體素質(zhì)密切相關，但快攻也在很大程度上起到了推波助瀾的作用［1］。從快攻具體應用來看，它所體現(xiàn)的不僅僅是一名籃球運動員的敏銳程度，更重要的是體現(xiàn)了一個團隊的綜合實力，也是一個團隊是否默契的重要體現(xiàn)。快攻是比較快捷的一種進攻手段，能夠提升團隊獲勝的可能。因此，在籃球訓練中，要將快攻意識作為一項重要的培養(yǎng)內(nèi)容。

2　培養(yǎng)和提高籃球運動員快攻意識的有效措施

2.1發(fā)揮運動員主觀動能

主觀動能的發(fā)揮并不僅僅是針對運動員而言的，作為訓練員主觀動能的發(fā)揮也是十分重要的。訓練效果與運動員自身和訓練員有著十分密切的關系。運動員有明確的學習動機，學習意識強烈，刻苦訓練，加之訓練員的正確指導，訓練效果才能得以提升。這就要求運動員在實際訓練過程中要意識到訓練的重要性，只能如此，才能將自覺性充分發(fā)揮出來。在訓練過程中才有解決困難的的決心和毅力，逐一將困難克服。同時，運動員在訓練過程中要認真聽取訓練員講述的技術技巧，善于發(fā)現(xiàn)和總結(jié)隊友身上的優(yōu)點，明確自身不足，積累豐富的快攻經(jīng)驗，培養(yǎng)自己的快攻意識。只有運動員自身將主觀動能發(fā)揮出來，快攻意識才能逐漸培養(yǎng)和提高。

2.2提高的運動員分析和判斷能力

在籃球比賽中，雙方隊員為了取得勝利，都會對自身形態(tài)進行調(diào)整，調(diào)整到最適合比賽的狀態(tài)，這也是雙方隊員所具有的共同特性。哪一方運動員能夠最快掌握對方戰(zhàn)術、各個隊員優(yōu)勢、不足，從而及時制定出作戰(zhàn)計劃，哪一方勝利的可能性也就更大一些［2］。但是需要注意的是，作為一名籃球運動員，只具備良好的身體素質(zhì)是遠遠不夠的，如果對比賽場上情況不能做出及時、正確的分析和判斷，就極有可能采取盲目行動，甚至因為自己而導致整個團隊失利?？旃ケ旧韺\動員的反應能力、速度要求比較高，并且要求運動員能夠瞄準時機。所以，需要最先培養(yǎng)的就是運動員的分析能力以及判斷能力。并且要落實到實訓中去，讓運動員盡快掌握快攻的技術要求和技巧，掌握技巧變化，與戰(zhàn)略技術能夠有效結(jié)合到一起。在培養(yǎng)的分析和判斷能力的過程中，運動員要對自己進行嚴格要求，切忌不能有半點松懈。分析、判斷能力的培養(yǎng)并不是一朝一夕就能夠?qū)崿F(xiàn)的，需要在與隊友長期訓練逐漸積累經(jīng)驗，所以，在日常訓練中，要注意觀察隊友，對隊友在場上所做的每一個動作的原因進行分析，根據(jù)隊友意圖，能夠在第一時間做出反應。在傳球時不能只考慮自身，應當遵循科學的原則。通過大量實訓和比賽不斷提升快攻能力。

2.3加強戰(zhàn)術、技術訓練

運動員只有掌握了科學、充足的籃球戰(zhàn)術和技巧，才能逐漸培養(yǎng)其快攻意識，也就是說，戰(zhàn)術和技巧是培養(yǎng)和提高快攻意識的先決條件?？旃ゲ⒉皇菃为殤玫?，只有在與其它籃球技巧進行有效配合，才能將快攻的作用充分發(fā)揮出來［3］。如果運動員對戰(zhàn)術和技巧的掌握并不熟練、全面，自然而然地也就無法有效運用快攻技術。有很多技術都是需要和快攻技術配合使用的，比如側(cè)身跑、快速傳球等。這就要求籃球運動員要勤加練習，在練習過程要不斷發(fā)掘新的攻守技巧，不斷改進和提高自己的攻守技術、能力，全身心投入到球場上，只有這樣，才能為快攻意識的培養(yǎng)奠定基礎。同時，對于提高運動員的快攻意識也有著十分重要的意義，促使運動員在比賽場上的表現(xiàn)更加優(yōu)異。一般來說，運動員大致會遇到以下三種情況：第一，假設防守。在這種狀態(tài)下，運動員必須高度重視快攻配合方法。比如可以將標志物放到合適位置，然后根據(jù)平時學習到的快攻技術進行練習。運動員必須擺正心態(tài)，不能抱有應付練習的心態(tài)，要將練習同的正式比賽一樣對待。保證肢體運動協(xié)調(diào)，掌握場上全局情況，然后調(diào)整局部技術；第二，消極防守。運動員必須掌握充分的快攻戰(zhàn)術，并且要嚴密監(jiān)視對手的一舉一動，對他們之間的技術配合的進行分析，找出突破口。根據(jù)場上實際情況，及時制定出應對策略，找出最佳配合路線，瞄準時機；第三，積極攻守。要想使團隊快攻配合能力得以提升，就必須要將制約訓練引用到日常訓練中去。在日常訓練中，隊員之間相互配合，反復訓練。這些訓練內(nèi)容對于培養(yǎng)運動員快攻意識都是十分有利的，并且在比賽場上，運動員的自身優(yōu)勢能夠充分發(fā)揮出來。

2.4強化戰(zhàn)術訓練

籃球運動屬于團隊運動的一種，一個團隊要想取得勝利，其前提就是隊友之間相互了解、配合默契，充分掌握團隊戰(zhàn)術。因此，戰(zhàn)術訓練也是非常重要的?；@球運動看似簡單，實則不然，其中包含了各種戰(zhàn)術、規(guī)律、技巧［4］。要想培養(yǎng)運動員籃球快攻意識，戰(zhàn)術訓練是最基本，也是最重要的。具體來說，在日常訓練中，要在形式固定的前提下，對戰(zhàn)術進行靈活運用。結(jié)合團隊實際情況，制定出科學、有效的訓練機制的，必須要讓運動員對快攻有一個正確、全面的認識，提升運動員敏銳程度。除此之外，作為主力隊員，要對自身快攻技術不斷強化，提升應用能力?？傊?，要想提高團隊的快攻意識，就必須要加強戰(zhàn)術訓練。

2.5加強訓練

對運動員快攻意識的培養(yǎng)不僅僅局限于文章所述的幾個方面，由于運動員自身條件以及團隊整體情況的不同，因此，在快攻意識的培養(yǎng)上也是千差萬別。但是在諸多快攻意識培養(yǎng)方法上，最有效的就是實戰(zhàn)對抗。在日常個人練習以及團隊練習中，運動員對自身和團隊其他成員都是比較了解的，因此，能夠熟練掌握和安排戰(zhàn)術，換句話說，在這種訓練模式下，運動員每天所面對的形勢都是一樣的，對短期內(nèi)培養(yǎng)運動員的快攻意識有利，但是不利于作為長期快攻意識培養(yǎng)方法。而在實戰(zhàn)對抗中，運動員面對的是未知的對手，不僅對手個人能力未知，而且對于對方整個戰(zhàn)略安排也是未知的，也就是說，隊員面臨無數(shù)的可能。在這種情況下才能夠真正考驗運動員的能力。通過大量的實戰(zhàn)對抗，運動員能夠進行不斷地積累和總結(jié)?？梢哉f，如果運動員快攻意識比較差，他所參加實戰(zhàn)訓練也就更少一些。如果運動員參加過多種技術訓練、實戰(zhàn)對抗，也就能掌握更多的技術動作。但是如果運動員并沒有參與過大量的實戰(zhàn)訓練，那么在正式比賽中就會緊張，因此也就無法對場上情況做出正確分析，進而制定正確的技術路線。所以，要想培養(yǎng)和提高運動員快攻意識，實戰(zhàn)訓練的必不可少。

2.6快攻意識是快攻成功的前提

籃球意識在很大程度上體現(xiàn)了運動員的技術水平，直接關系到運動員在場上的種種表現(xiàn)。在諸多籃球進攻技術中，快攻是最為銳利的?；@球比賽千變?nèi)f化，在正式比賽中，如何能夠在這千變?nèi)f化的形勢中做出正確判斷，利用快攻取得成功，其根本在于運動員快攻意識是否牢固。也就是說，只有運動員快攻意識牢固，快攻才能取得成功?？梢哉f，快攻意識是每一位籃球運動員所必須具備的。

3　結(jié)語

在籃球運動中，快攻是需要團隊配合完成的，運動員自身本領必須過硬。在日常訓練中要刻苦練習，對各種技術、戰(zhàn)術做到熟練掌握，提升自己的快攻意識。同時，要將日常訓練和實戰(zhàn)訓練結(jié)合到一起，提高運動員的分析和判斷能力，不斷提高運動員的快攻意識水平。訓練員也要有計劃、有重點的開展日常訓練，注重對運動員快攻意識的培養(yǎng)，使快攻意識成為運動員的潛在意識。

［1］楊帆.淺析高校籃球訓練中對運動員快攻意識的培養(yǎng)［J］.搏擊：體育論壇，2011（2）：77-78.

［2］蔡德亮.普通高?；@球教學訓練中快攻意識的培養(yǎng)與成效研究［J］.體育科技文獻通報，2013（3）：74-76.

［3］李星.籃球競賽中運動員快攻意識培養(yǎng)的研究［J］.科技咨詢：教育科研，2012（10）：92-93.

［4］趙衛(wèi)忠.淺談籃球運動員快攻意識的培養(yǎng)［J］.新教育時代電子雜志，2014（7）：174.

G841

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2095-2813（2015）12（b）-0040-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.040

①王守文（1966，11—），男，山東高密人，教授，研究方向：體育教育。