技巧啦啦操單底座雙尖子高位托舉上法的研究

張 旭

( 南京交通職業(yè)技術(shù)學院，江蘇 南京 211188 )

技巧啦啦操單底座雙尖子高位托舉上法的研究

張 旭

( 南京交通職業(yè)技術(shù)學院，江蘇 南京 211188 )

運用文獻資料法、錄像觀察法、訪談法、邏輯分析法，對2012年至2014年全國技巧啦啦操總決賽技巧啦啦操精英組的隊伍在完成單底座雙尖子高位托舉難度的上法進行研究、歸類、分析，通過對托舉上法的研究，總結(jié)上法的種類，進探析準備階段、準備姿勢、上法過程、托舉亮相等技術(shù)，以期為技巧啦啦操教練員和運動在托舉類難度提供技術(shù)理論參考依據(jù)，并為托舉類難度動作創(chuàng)新提供借鑒，促進我國技巧啦啦操運動的發(fā)展。

托舉動作；技巧啦啦操；握法

1 前言

啦啦操是近年傳入我國的一項新興體育運動。由于該項目不但能充分體現(xiàn)競技體育的驚險性和競爭性，同時具有較高的娛樂與藝術(shù)欣賞價值，2007年，隨著北京奧組委決定組建若干支啦啦操表演隊赴奧運各賽場進行表演，其后全國各省市高校、中小學校率先開展啦啦操項目并組織學生參與到啦啦操運動中。發(fā)展至今，我國舉辦全國性、國際性啦啦操賽事近30余次；啦啦操運動項目設立大小十余項。

2013年，我國啦啦操協(xié)會CCA正式加入國際啦啦操聯(lián)盟ICU，正式使用國際啦啦操新規(guī)則。新規(guī)則下，技巧啦啦操從青少年組到成年組共分為6個等級，一至四級適用于青少年組；五至六級則適用于成年組。新規(guī)則的使用使得我國技巧啦啦操在發(fā)展上遇到新問題，問題在于發(fā)展難度動作尚存在很多的技術(shù)不足，相對的技術(shù)理論參考文獻又少之甚少，對我國技巧啦啦操的發(fā)展造成了一定的影響。

我國啦啦操發(fā)展主要針對于高校學生、中小學生和部分啦啦操愛好者，面對大多數(shù)為零基礎的普通學生和愛好者，在沒有專業(yè)的啦啦操教練員的指導下很難進行練習，所以舞蹈啦啦操開展的普遍好于技巧啦啦操。筆者通過針對單底座雙尖子高位托舉上法進行研究分析，以期得出一些有價值的內(nèi)容，希望對我國技巧啦啦操的發(fā)展有所幫助，并為教練員提供一些指導建議。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

技巧啦啦操單底座雙尖子高位托舉的上法。2.2研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過南京體育學院圖書館、萬方數(shù)據(jù)庫、中國知網(wǎng)查閱技巧啦啦操相關文獻資料。

2.2.2 錄像觀察法

觀看2012年、2013年、2014年全國技巧啦啦操總決賽精英組的比賽視頻資料。

2.2.3 訪談法

訪談華東師范大學體育與教育學院教授、技巧啦啦操優(yōu)秀教練周燕；南京體育學院副教授、全國技巧啦啦操優(yōu)秀教練趙杰；天津體育學院技巧啦啦操優(yōu)秀教練、國際啦啦操裁判員楊文剛等專家，以及南京體育學院技巧啦啦操精英組全國冠軍劉陽、王明、楊晨等。

2.2.4 邏輯分析法

對單底座雙尖子高位托舉動作上法進行分析，并對上法種類、站姿、握法、站位、保護方法等歸納，最后通過邏輯分析法得出研究結(jié)果。

3 結(jié)果與分析

單底座雙尖子高位托舉上法根據(jù)上法的種類、上法的過程兩個方面進行分類。其中上法的種類依據(jù)尖子的上法、底座的上法以及尖子與底座的配合進行分析。上法過程又分為準備階段、上法動作、托舉亮相三方面。準備階段分為準備站位、準備站姿；上法動作主要研究動作類型；托舉亮相分析上、下肢動作。

3.1 單底座雙尖子高位托舉上法的種類

通過近2012年至2014年全國技巧啦啦操總決賽精英組視頻觀察發(fā)現(xiàn)，上法的種類可以根據(jù)尖子隊員的上法、底座動員的上法以及尖子隊員與底座隊員的配合進行分類與分析。這樣分類有利于教練員、運動員能夠更加清晰地了解不同角色置的上法的動作，確定了上法動作的數(shù)量。將上法動作隨機組合可以豐富上法種類。

3.1.1 以尖子隊員主動的發(fā)力方式進行分類

踩上法適用于初級水平的托舉動作，尖子隊員只要與底座隊員配合到位，用最少的力量就可以完成動作。跳上法是指尖子隊員身體保持直立，垂直向上起跳，這是中級的上法，非常適合尖子隊員練習，可以提高尖子隊員對身體重心的把控能力。翻騰上法是指尖子隊員在完成難度托舉前或者在上法過程中進行后手翻、后空翻、旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)體然后再與底座隊員接觸。翻騰上法則是最高級的上法種類，不僅需要尖子隊員有很好的身體素質(zhì)，而且還需要有很強的翻騰技術(shù)，所以運用翻騰上法會使托舉動作的難度性加大，提高編排效果，創(chuàng)造藝術(shù)價值，但在單底座雙尖子高位托舉中并沒有隊伍能完成雙尖子的翻上到高位。無論是教練員還是運動員，在練習動作時還是應該合理地選擇適合尖子隊員當前身體素質(zhì)能完成的上法種類，并科學地練習。

3.1.2 以底座隊員主動發(fā)力方式進行分類

托上法是指底座隊員降低重心，雙手托住兩名尖子隊員的腳部，由低位向上托舉至高位，產(chǎn)生空間變化。托上法可以與尖子隊員的踩上法、跳上法相結(jié)合，適用于中級水平的運動員練習；其難度性低、危險性低、身體素質(zhì)要求低，完成性相對較高。拋上法是指底座隊員雙手虎口握住尖子隊員的腰部，尖子隊員雙手撐住底座隊員的手腕；尖子隊員在起跳向上的同時，底座隊員借力向上拎拋至高位，在上法過程中尖子隊員與底座隊員有短暫的離手。拋上法不僅對尖子隊員要求高，還經(jīng)常與翻上法結(jié)合使用，所以對底座隊員的絕對力量和技術(shù)配合要求也很高，在與尖子隊員配合時如果可以做到“四兩撥千斤”，能夠絕對地把控好尖子隊員的身體重心，就能完成很高的托舉動作，適合高水平的運動員。

3.2 單底座雙尖子高位托舉上法階段

上法過程可分為準備階段、上法動作和托舉亮相三個方面。準備階段是確定運動員的站位、站姿和握法；上法動作中主要看尖子隊員在上法過程中的動作類型；托舉亮相動作分別從尖子隊員的上、下肢動作進行分析。從以上三個方面再次細分，可以更加透徹地分析上法過程的技術(shù)重點和難點。

3.2.1 準備階段

站位是托舉動作完成的關鍵，所以在“單底座雙尖子高位”上法中底座隊員的站位非常講究，不同的站位對于底座隊員和尖子隊員的用力、配合都不一樣。基本站位有3種站位，其中“一字型站位”使用最多，其站位相對穩(wěn)定、緊湊、可控制，托舉動作完成性比較高?！叭切驼疚弧睂τ谶\動員而言，選擇上法種類的組合形式最多，運動員站位沒有固定的距離，但組合形式豐富、復雜，有一定藝術(shù)價值?！癓型”雖然常見，但很難體現(xiàn)底座隊員個人能力，需要借助其他保護隊員共同完成，所以不利于運動員完成。

以底座隊員對尖子隊員握腳的部位進行歸納分類，主要分為足弓握、足跟握兩種手型，因為這兩種手型在單底座雙尖子高位托舉上法中底座隊員運用普遍，底座隊員運用這兩種握法能很好地控制住尖子隊員的身體重心。

以底座隊員的啟動姿勢可以歸類分為全蹲式和半蹲式。全蹲式又可以分為左右開腿全蹲式和前后開腿全蹲式。底座隊員在托舉動作時運用左右開腿全蹲式運用最多，在單底座雙尖子高位托舉動作中，單底座要面臨左右手同時托住兩名尖子隊員，所以左右開腿全蹲式比前后開腿全蹲式更加穩(wěn)定。半蹲式也可以分為左右開腿半蹲式和前后開腿半蹲式。這兩種站姿底座隊員運用比較常見的是左右開腿半蹲式，相比前后開腿半蹲式更加容易發(fā)力，但這兩種站姿的穩(wěn)定性較差，因為尖子隊員很難直接把身體的重心放在底座隊員的手上。

3.2.2 上法動作

尖子隊員在上法過程中采用較多的上法動作有直體類、轉(zhuǎn)體類；目前在技巧啦啦操中只出現(xiàn)了這兩類上法動作類型，尤其是轉(zhuǎn)體類動作是運動員選擇性最高的動作類型，轉(zhuǎn)體類動作更加復雜，具有很強的變化性，而且動作組合形式非常豐富。

以上兩種轉(zhuǎn)體動作類型比較復雜、多變，難度系數(shù)較高，適合水平較高的運動員練習。尖子隊員在上法過程中會出現(xiàn)向前、向后的翻騰、翻轉(zhuǎn)動作。向前翻騰、翻轉(zhuǎn)動作主要是直體翻騰；向后翻騰、翻轉(zhuǎn)動作主要是直體、屈體、團身三種方式；翻騰或者翻轉(zhuǎn)的角度最多不超過720°。

3.2.3 技巧啦啦操尖子隊員托舉亮相

單底座雙尖子高位托舉動作后的亮相身體姿勢以尖子隊員的上肢動作、下肢動作兩方面進行分析。托舉亮相是一個托舉動作的收尾部分，從以上兩方面進行分析可以體現(xiàn)出托舉亮相是否美觀，有藝術(shù)性。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 技巧啦啦操單底座雙尖子高位托舉上法的種類可以根據(jù)尖子隊員的上法種類、底座動員的上法種類以及尖子隊員與底座隊員的配合進行分析。尖子隊員的上法種類有跳上法、踩上法、翻騰上法；底座動員的上法種類有托上法、拋上法。從分類方式中發(fā)現(xiàn)上法種類有固定的數(shù)量，但這些上法種類可以隨機組合。

4.1.2 上法過程主要從準備階段、上法動作和結(jié)束亮相三個方面進行分析，具體研究有基本站位、底座隊員握法、運動員的啟動姿勢、尖子隊員上法動作類型、尖子隊員托舉亮相五點。單底座雙尖子高位上法組合模式非常豐富。

4.2 建議

4.2.1 關于技巧啦啦操技術(shù)分析的理論文獻屈指可數(shù)，希望熱愛技巧啦啦操的教練員、運動員和愛好者能夠在理論上多做貢獻，豐富我國在這一項目上的不足之處。

4.2.2 熟練掌握、理解運動員的各種上法動作，其中包括上法種類、站位、握法等并加以練習。應選擇適合運動員能力能夠完成的動作類型，并按照正確的技術(shù)要領進行有系統(tǒng)、科學地練習。

4.2.3 單底座雙尖子高位托舉動作完成的好壞取決于運動員之間的配合，底座隊員要加強絕對力量訓練，尖子隊員要加強核心控制力，對于雙方的配合會很有幫助。

[1]2013年世界啦啦操錦標賽規(guī)則[M].http://cheerunion.org/Home.aspx.

[2]閆曉.競賽規(guī)則變化看我國技巧啦啦操運動的發(fā)展與編排［J］.西安體育學院學報,2010,27（3）.

[3]趙杰.技巧啦啦操難度動作的基本技術(shù)探析［J］.南京體育學院學報（自然科學版）,2011,10（3）.

[4]方天會, 江山. 技巧運動與技巧啦啦操運動技能遷移的研究［J］.黑龍江科技信息 ,2010（36）.

[5]張紅星.技巧啦啦隊底座運動員專項身體素質(zhì)訓練的研究 [D].廣州體育學院,2010(5).

[6]李德華.從競賽規(guī)則的變化探討我國啦啦操的發(fā)展趨勢[J].成都體育學院學報,2010,36(10):58-60.

High Lifts Skills of Twin Aces on Single Base in Cheerleading

ZHANG Xu
(Nanjing traffic vocational and technical college, Nanjing 211188, Jiangsu, China)

This paper using methods of literature, video observatio, interview and logical analysis, carries out the classification and analysis of the completion of the high lift difficulty of twin ace on single base in the teams of elite group in the national skills finals in 2012 – 2014, and based on the research, summarizes the type of the lift, discusses the techonology in the preparation stage, ready to pose stage, elevateing and appearancing stage, aims to provide technical theoretical reference for coaches and for the innovation of lifts difficulty movement, to promote the development of skills cheerleading in China.

lift action;cheer leading;grip

張旭（1984-），江蘇南京人，本科，講師，研究方向：體育教學與訓練。