如何調(diào)動(dòng)高中女生體育運(yùn)動(dòng)的積極性

盧森林

(江蘇省海安縣南莫中學(xué) 江蘇海安 226600)

體育課相對(duì)于其他學(xué)科,無(wú)疑是中學(xué)生最喜愛(ài)的課,甚至沒(méi)有之一。但相對(duì)男生而言,很多的女生對(duì)體育課卻是又愛(ài)又恨,愛(ài)的是體育課精神上的放松,恨的是體育課身體必須要運(yùn)動(dòng)。高中女生對(duì)體育活動(dòng)不感興趣,上體育課的積極性不高已是一個(gè)普遍現(xiàn)象。那么,我們先來(lái)分析一下高中女生上體育課積極性不高的原因。

第一是高中女生的生理和心理原因。生理上,女生正處于青春發(fā)育期,生理發(fā)生了周期性的變化,這些變化導(dǎo)致女生產(chǎn)生了運(yùn)動(dòng)的惰性,直接影響著女生參與體育活動(dòng)的積極性。心理上,這個(gè)時(shí)期的女生非常敏感,羞怯,非常在意周圍人對(duì)她的評(píng)價(jià),特別是男生的觀點(diǎn),怕被說(shuō)胖、笨,所以在男女生合班上課或者男老師上課時(shí),女生參與運(yùn)動(dòng)的積極性會(huì)降低。還有就是主流媒體中的女明星等都是以柔為美,生怕在體育課上練粗,嗮黑,影響自己的形象。

第二是升學(xué)壓力。在我國(guó)目前的教育體制下,絕大多數(shù)學(xué)生從小到大接受的觀點(diǎn)就是成績(jī)要好,而這個(gè)成績(jī)顯然不包括體育成績(jī)。而學(xué)生的文化成績(jī)壓力大,這種壓力恰恰是學(xué)生體育鍛煉的阻力。男生較女生而言,稍顯叛逆,那些整天想上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)活動(dòng)的男生,很多也正是老師眼里不求上進(jìn)的“壞學(xué)生”。

第三是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容。女生的心理決定了她們有著自己獨(dú)特的項(xiàng)目愛(ài)好,而傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容束縛了女生活動(dòng)的空間。由于各種原因,目前還有不少學(xué)校沿襲的以前的教學(xué)方法,按班上課,沒(méi)有能夠按照學(xué)生的意愿分專項(xiàng)教學(xué)。但是那種所有學(xué)生按教師愿望,上教師自己的課的做法已經(jīng)落后了。很多的體育項(xiàng)目,比如田徑的跑,跳,投等等在提高學(xué)生身體素質(zhì)方面效果很好,但很多女生從內(nèi)心深處就對(duì)這些項(xiàng)目有抵觸情緒,萬(wàn)不得已在老師的高壓下勉強(qiáng)完成任務(wù),根本不可能讓她們積極主動(dòng)的投入練習(xí)。高中選項(xiàng)教學(xué)中健美操、瑜伽、體操、韻律體育與舞蹈等適合女生的項(xiàng)目如果能夠得到貫徹,那是一件美好的事情。

第四是一些教學(xué)組織方法的不得力。體育課肯定需要學(xué)生有一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,枯燥無(wú)味的練習(xí)方法很難讓學(xué)生有繼續(xù)練習(xí)的動(dòng)力。這就需要我們體育老師多動(dòng)腦筋,用多種教學(xué)組織形式,比如男女分班,多樣的練習(xí)方法手段,也能達(dá)到同樣的練習(xí)效果。

針對(duì)以上幾種原因下面我們?cè)賮?lái)具體探索一下,如何讓學(xué)生真正喜歡體育課？

第一,我們要向女生傳授生理衛(wèi)生和體育保健方面的知識(shí),使學(xué)生對(duì)自己生理上的變化有正確的認(rèn)識(shí)。讓她們克服害羞心理,要讓她們知道女生在生理周期除了不能進(jìn)行游泳和一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng),正常的體育活動(dòng)肯定沒(méi)問(wèn)題,完全可以參加慢跑、體操、乒乓球等活動(dòng)。平時(shí)多鍛煉腰腹力量還可以有效的防止痛經(jīng),腰背酸痛。還要培養(yǎng)正確的審美觀,要讓學(xué)生懂得健康是最美的,運(yùn)動(dòng)是最美的。很多明星良好的身材都來(lái)自科學(xué)的鍛煉,而且其中不少是運(yùn)動(dòng)高手,比如張惠妹是跆拳道黑帶二段,湯唯也是羽毛球國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

第二,要讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)和行為的好處。很多家長(zhǎng)認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)浪費(fèi)時(shí)間和體力,其實(shí)很多體育老師都了解一個(gè)事實(shí),那就是文化成績(jī)好的學(xué)生其體育成績(jī)也好,文化成績(jī)差的學(xué)生其體育成績(jī)也差,這足以說(shuō)明文化成績(jī)與體育成績(jī)是成正相關(guān)的,體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)是相輔相成的,是相互依賴、相互促進(jìn)的關(guān)系。所以,那種認(rèn)為體育鍛煉浪費(fèi)了學(xué)生寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間,妨礙文化學(xué)習(xí)的想法顯然是錯(cuò)誤的,原來(lái)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素,這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。人要快樂(lè),大腦中一定要有多巴胺,我們看到運(yùn)動(dòng)完的人心情都愉快,打完球的孩子精神都亢奮,脾氣都很好。血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系。血清素增加,記憶力變好,學(xué)習(xí)的效果也更好了。正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系,正腎上腺素使孩子的專注力增強(qiáng)。所以運(yùn)動(dòng)的學(xué)生心情愉快、上課專心,記得快、學(xué)得好,自信心與自尊心也提升了。

第三,課堂上要采用多樣新穎的教學(xué)手段。這一點(diǎn)對(duì)我們的體育老師提出了更高的要求,學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)手段不感興趣,教師要針對(duì)教材的不同,開(kāi)動(dòng)腦筋,打破常規(guī),另辟蹊徑。教師改變了教學(xué)方法,學(xué)生的興趣就會(huì)有所提高,注意力就會(huì)集中。可以從創(chuàng)新獨(dú)特的準(zhǔn)備活動(dòng)做起,一開(kāi)始就讓學(xué)生感到眼前一亮。也可以根據(jù)教材特點(diǎn)巧妙安排活動(dòng)性游戲,比如在最枯燥的跑的教學(xué)中,我們可以增加一些障礙,比如由兩個(gè)同學(xué)做成一道門(mén),假設(shè)情境為緊急避險(xiǎn),如何在短時(shí)間內(nèi)快速通過(guò)門(mén),這樣就把枯燥的跑變成了游戲的形式,讓學(xué)生樂(lè)此不疲。另外,女生因循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能相對(duì)較差,體育課可以根據(jù)女生的特點(diǎn)合理安排運(yùn)動(dòng)量,這也是調(diào)動(dòng)女生學(xué)習(xí)、鍛煉積極性的重要手段之一。

第四,要有持續(xù)發(fā)展的鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)。鼓勵(lì),表?yè)P(yáng),成功是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力的源泉,批評(píng)固然能使學(xué)生改正錯(cuò)誤,但同時(shí)或多或少的抑制了學(xué)生的動(dòng)力。體育課上的女生更是脆弱,我們應(yīng)該盡量用婉轉(zhuǎn)的方式表達(dá)糾正錯(cuò)誤的目的。很多女生的體育基礎(chǔ)相對(duì)比較薄弱,在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)學(xué)生點(diǎn)滴的進(jìn)步都進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng),比如籃球以前投十個(gè)進(jìn)兩個(gè),現(xiàn)在可以進(jìn)四個(gè),那我們體育老師就不要吝嗇我們的表?yè)P(yáng),讓她們下次練習(xí)時(shí)有目標(biāo),有激情。表?yè)P(yáng)學(xué)生時(shí)盡量突出表?yè)P(yáng)的重點(diǎn),不能只是說(shuō)“嗯,做的不錯(cuò)”,而是要細(xì)致到某一點(diǎn),比如腳背正面踢球時(shí)表?yè)P(yáng)某同學(xué)的腳面繃得很直,某同學(xué)排球發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)很準(zhǔn)。多鼓勵(lì)學(xué)生,學(xué)生的學(xué)習(xí)勁頭就會(huì)提高,技能的掌握會(huì)更輕松,興趣也會(huì)發(fā)展,也為她們的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

第五,培養(yǎng)熱心的女體育骨干。女生的意志比較薄弱,但群體觀念比較強(qiáng),所以容易受他人影響。所以體育老師要培養(yǎng)女體育骨干,讓她們成為體育教師的得力助手。讓那些身體素質(zhì)好,熱心腸,有責(zé)任心的女同學(xué)成為骨干,不管什么運(yùn)動(dòng),體育老師示范的再好,也需要有一個(gè)人或幾個(gè)學(xué)生帶頭練習(xí),在活動(dòng)中起表率作用,那樣才會(huì)影響其他女生的參與度。尤其是一些有難度的動(dòng)作,女生因?yàn)槟懶『ε?不敢做動(dòng)作時(shí),女體育骨干先做動(dòng)作,起到帶頭作用,那些欲行又止的女生的心理負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕,很可能鼓起勇氣去做。體育教師甚至可以把活動(dòng)的做法和要求課前告知女體育骨干,讓她們做活動(dòng)的組織者,代替老師去組織練習(xí),并自己積極參與,這樣組織教學(xué)的活動(dòng)可能會(huì)有事半功倍的效果。

另外就是體育老師本身的魅力。女生的體育課要想?yún)⑴c度高最好還是女性體育教師任教是首選。平時(shí)有機(jī)會(huì)要加強(qiáng)溝通,速縮短心理距離。要了解她們,從記住她們的名字開(kāi)始。如果體育老師能準(zhǔn)確地叫出某一個(gè)同學(xué)的名字,那么這個(gè)學(xué)生一定會(huì)感到不可思議,并非常自豪。有機(jī)會(huì)要跟學(xué)生多交流,了解她們的想法,愿望。這樣學(xué)生在體育課上的表現(xiàn)欲會(huì)大大增強(qiáng),也利于自己體育課的改進(jìn)。

怎樣調(diào)動(dòng)女生上體育課的積極性,關(guān)鍵還在于我們體育老師自己,多動(dòng)腦,勤思考,增加知識(shí)儲(chǔ)備,不斷創(chuàng)新,讓我們的每一個(gè)學(xué)生都愛(ài)上體育課,愛(ài)健康,愛(ài)運(yùn)動(dòng)！

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