大學(xué)生游泳教學(xué)的技巧與技能訓(xùn)練方法研究①

范曉偉　徐　華（河北師范大學(xué) 河北石家莊　050024）

大學(xué)生游泳教學(xué)的技巧與技能訓(xùn)練方法研究①

范曉偉徐華*
（河北師范大學(xué) 河北石家莊050024）

當(dāng)前大學(xué)校園里諸多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳深受大學(xué)生的喜愛，且游泳項(xiàng)目具有極高的鍛煉價(jià)值。游泳不僅能夠鍛煉人的心肺功能，同時(shí)還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，強(qiáng)健學(xué)生體質(zhì)。由此可見，高校開展游泳課堂具有必要性，我國(guó)游泳課程開設(shè)比較晚，當(dāng)前高校學(xué)生的游泳教學(xué)中還存在諸多問題，原因在于學(xué)生游泳理論和有關(guān)知識(shí)的匱乏，加之學(xué)生身體狀況的差異，甚至部分學(xué)生對(duì)水過于恐懼等，以上問題的分析和解決對(duì)于高校生游泳技能的提升具有重要作用。

大學(xué)生游泳教學(xué)技能訓(xùn)練

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.061

游泳運(yùn)動(dòng)是當(dāng)前運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中體力消耗較大的項(xiàng)目之一，也是一項(xiàng)有效幫助人們強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳運(yùn)動(dòng)能夠起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，提高關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)肌肉的彈性，大學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能夠有效的保護(hù)心臟，預(yù)防冠心病，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)防止或減輕高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病有著非常好的效果。并且在水中運(yùn)動(dòng)不容易受傷，游泳運(yùn)動(dòng)還能鍛煉人的意志力，增強(qiáng)人的自信心。此外，除了這些對(duì)身體有益的方面，大學(xué)生群體學(xué)習(xí)游泳課程，在意外發(fā)生的危急關(guān)頭，這是一項(xiàng)能夠救命的生存技能，因此，學(xué)習(xí)游泳課程是非常有必要的。高校應(yīng)該普及游泳課程，讓更多的大學(xué)生群體能學(xué)習(xí)并掌握這門求生技能。大學(xué)生在校期間面臨就業(yè)的壓力和步入社會(huì)的壓力，學(xué)會(huì)游泳有助于大學(xué)生緩解身心壓力，同時(shí)能夠提高其身體素質(zhì)?？梢姼咝ｉ_設(shè)游泳課程對(duì)于提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)具有重要意義。

1　大學(xué)生游泳教學(xué)的難點(diǎn)

游泳教學(xué)受到地域性和學(xué)校硬件設(shè)施的影響，部分高校不具備游泳場(chǎng)館，所以游泳這門課程并沒有得到普及。一部分院校將游泳教學(xué)課程歸為選修課逐漸在高校課程中開設(shè)，但由于游泳教學(xué)開設(shè)的時(shí)間較短，起步較晚，因此諸多高校游泳課程的教學(xué)內(nèi)容和方式還有待完善。當(dāng)前大學(xué)生游泳教學(xué)中存在諸多難點(diǎn)，總結(jié)如下所述。

1.1理論知識(shí)缺乏

大學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的過程中，較多注重實(shí)踐，對(duì)于游泳的理論知識(shí)了解較少，導(dǎo)致其對(duì)于游泳項(xiàng)目的特殊性認(rèn)識(shí)不清，影響游泳課程的學(xué)習(xí)效果。第一，如果學(xué)生缺乏理論知識(shí)，便無(wú)法正確應(yīng)對(duì)水的壓力、阻力和浮力等，無(wú)法及時(shí)掌握游泳技能。第二，缺乏理論知識(shí)的支撐，學(xué)生在游泳練習(xí)中勢(shì)必會(huì)缺乏安全意識(shí)和自救技能，導(dǎo)致其出現(xiàn)恐懼心理，學(xué)習(xí)效果較差［1］。第三，學(xué)生理論知識(shí)的缺乏導(dǎo)致其無(wú)法正確理解游泳動(dòng)作，造成師生間的溝通障礙，阻礙了學(xué)生技能的學(xué)習(xí)和發(fā)揮。

1.2身體素質(zhì)差異

大學(xué)生身體素質(zhì)的差異性是較為普遍的客觀現(xiàn)象，由于學(xué)生之間身體素質(zhì)的差異性，使得部分學(xué)生能夠輕松完成項(xiàng)目，而部分學(xué)生對(duì)于游泳充滿恐懼，學(xué)習(xí)處在極為被動(dòng)的環(huán)境中。例如，游泳教學(xué)過程中，部分學(xué)生已經(jīng)學(xué)會(huì)蛙泳、仰泳等游泳技能，但部分學(xué)生還處在不敢下水的狀況，拖慢了教學(xué)速度。除此之外游泳是一項(xiàng)體能消耗較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此身體素質(zhì)的差異導(dǎo)致體力較差的學(xué)生無(wú)法順利完成游泳練習(xí)。

1.3教學(xué)內(nèi)容和方式的局限

游泳教學(xué)的質(zhì)量受到硬件設(shè)施的影響，游泳課程的開設(shè)情況，跟學(xué)校的游泳場(chǎng)地和救生器材有重要的關(guān)系，這些硬件條件是游泳教學(xué)中必不可少的。有些高校不具備游泳館，只是室外游泳池，這樣學(xué)生只能在夏季來(lái)完成這門課程，由此，高校開設(shè)游泳課程的時(shí)間受到了限制。游泳教學(xué)在大學(xué)中開設(shè)的時(shí)間較短，因此教學(xué)內(nèi)容和方式還有待完善。第一，游泳教學(xué)內(nèi)容對(duì)于學(xué)生的個(gè)體差異性考慮不周，未根據(jù)學(xué)生的差異實(shí)行個(gè)性化教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容過于局限。第二，大學(xué)生游泳項(xiàng)目教學(xué)過于注重比賽的競(jìng)技性，未將競(jìng)技和學(xué)生的健身相綜合，導(dǎo)致學(xué)生主動(dòng)參與游泳教學(xué)的積極性較低，降低了學(xué)習(xí)效果。

1.4學(xué)生對(duì)水的懼怕心理

很多學(xué)生在剛剛接觸游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，都會(huì)很懼怕水。游泳教學(xué)工作的重點(diǎn)之一就是如何克服或者降低學(xué)生對(duì)游泳的恐懼心理。

游泳池對(duì)很多初學(xué)者來(lái)說，都是一個(gè)極其陌生的環(huán)境。正常來(lái)講，人平時(shí)是直立走路的，并且這個(gè)動(dòng)作會(huì)伴其一生，而游泳運(yùn)動(dòng)卻是俯臥或者平躺在水中，學(xué)生在一個(gè)陌生的環(huán)境中，要用不熟練的姿勢(shì)來(lái)完成在水中的動(dòng)作，再加上對(duì)水的懼怕心理，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中被迫喝水、嗆水或者溺水，這對(duì)他們來(lái)說，學(xué)習(xí)游泳是相當(dāng)困難的。一旦出現(xiàn)嗆水、溺水等情況的發(fā)生，學(xué)生對(duì)水的恐懼程度會(huì)直線上升，嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致該名學(xué)生對(duì)水產(chǎn)生抵抗心理，不愿也不會(huì)再下水學(xué)習(xí)游泳。更有甚者，直接導(dǎo)致學(xué)生以逃課的形式來(lái)結(jié)束此門課程。

（1）學(xué)生懼怕游泳的表現(xiàn)。

學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳課程時(shí)，產(chǎn)生的懼怕心理主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：學(xué)生上課時(shí)由于害怕嗆水、溺水，而不下水練習(xí)，或者下水后，由于緊張害怕而緊緊抓住身邊的人，甚至將身邊的人摁在水中，教師在講解理論知識(shí)的時(shí)候不能專心聽講，四肢手足僵硬、發(fā)軟無(wú)力，嘴唇發(fā)抖，臉紅，聲音發(fā)顫、口吃等焦慮的表現(xiàn)。這些也跟大學(xué)生的心理素質(zhì)有一定的關(guān)系，現(xiàn)在生活環(huán)境學(xué)習(xí)環(huán)境相比較以前都有了很大的改善，但是大學(xué)生吃苦耐勞的意志卻大大減少了，很多學(xué)生家境優(yōu)越，從小嬌生慣養(yǎng)，對(duì)克服困難沒有毅力和恒心，遇到一點(diǎn)艱難險(xiǎn)阻就想著退縮，學(xué)習(xí)過程中常常優(yōu)柔寡斷，時(shí)間長(zhǎng)了，一些學(xué)生對(duì)游泳失去了學(xué)習(xí)的耐心，甚至對(duì)自己產(chǎn)生否定，認(rèn)為自己沒有能學(xué)會(huì)游泳的天賦，或者潛力，因而放棄學(xué)習(xí)游泳。

（2）如何克服學(xué)生對(duì)游泳的恐懼心理。

學(xué)時(shí)分配要合理。理論課程和實(shí)踐課程要合理安排，調(diào)查研究表明，很大一部分學(xué)者認(rèn)為，游泳課程應(yīng)將實(shí)踐課作為主要課程，在教學(xué)中所占的比重不能低于80%。而理論課程也是必不可少的，教師除了講授理論知識(shí)外，一定要做好學(xué)生的思想工作，進(jìn)行必要而有效的交流與溝通，從而使教師能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生在課程中的問題，盡量降低或克服他們對(duì)游泳學(xué)習(xí)的恐懼心理。

教學(xué)內(nèi)容安排要合理。所有的學(xué)習(xí)都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，教學(xué)要由淺入深、由易到難、由簡(jiǎn)到繁。剛接觸這門課程時(shí)，大部分沒有實(shí)踐過的學(xué)生都認(rèn)為游泳是一個(gè)特別好玩兒的課程，這時(shí)候教師一定要抓住學(xué)生愛玩兒的心理，在玩兒中學(xué)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，教師可以安排一些水中的游戲來(lái)增加學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的趣味性，有效的削減學(xué)生的抵觸心理，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的自信心，從而提高教學(xué)質(zhì)量。

安全措施要到位。游泳是一個(gè)高危的體育項(xiàng)目，學(xué)校在開設(shè)游泳課程時(shí)，必須按照國(guó)家規(guī)定，配備一定數(shù)量的救生員或者按照人數(shù)配備相應(yīng)數(shù)量的教師。硬件設(shè)施、急救器材一定要準(zhǔn)備齊全。上課時(shí)，為了初學(xué)學(xué)生的安全，教師可以先給學(xué)生佩戴上游泳圈、浮板、浮漂等來(lái)輔助教學(xué)工作的順利進(jìn)行。除此之外，高素質(zhì)、高技能的教師是重要的因素之一，教師一定要具有非常強(qiáng)的洞察力，防患于未然，在學(xué)生發(fā)生溺水危險(xiǎn)之前及時(shí)發(fā)現(xiàn)，在發(fā)生事故時(shí)能及時(shí)給予救助。只有把安全措施做到位，學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳時(shí)，才能放開手腳，放下心里負(fù)擔(dān)，大膽自信的學(xué)習(xí)游泳課程。

除此之外，教師還可以鼓勵(lì)學(xué)生考取游泳救生員職業(yè)資格證書和游泳社會(huì)指導(dǎo)員職業(yè)資格證書等，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)游泳課程的積極性和主動(dòng)性。

1.5師資力量的缺乏

教師在開設(shè)游泳課程中，是必不可少的主導(dǎo)力量。一門課程學(xué)生學(xué)習(xí)程度的好壞，和教師有一定的關(guān)系。所以，開設(shè)大學(xué)生游泳課程的各個(gè)高校，應(yīng)該配備一支高素質(zhì)、更專業(yè)的游泳教師隊(duì)伍。但就目前情況來(lái)看，優(yōu)秀的游泳教師師資力量相對(duì)其他學(xué)科來(lái)講是比較缺乏的。

1.6游泳練習(xí)帶來(lái)的消費(fèi)壓力

游泳不同于其他的體育項(xiàng)目，游泳運(yùn)動(dòng)受到地點(diǎn)場(chǎng)合的制約，因此游泳練習(xí)需要在特定的場(chǎng)所進(jìn)行練習(xí)，相對(duì)于球類運(yùn)動(dòng)或者田徑運(yùn)動(dòng)而言要消耗更多的花費(fèi)。大學(xué)生群體基本上很大一部分沒有自己的收入來(lái)源，經(jīng)濟(jì)上主要是依靠父母，消費(fèi)能力受到制約，如果進(jìn)行游泳練習(xí)所消耗的資金影響到正常生活，大部分學(xué)生都會(huì)將花費(fèi)轉(zhuǎn)移到正常生活上來(lái)，從而減少或者直接放棄平時(shí)對(duì)游泳的練習(xí)，只依靠學(xué)校游泳課程上的學(xué)習(xí)，這是影響游泳教學(xué)的原因之一。

2　大學(xué)生游泳技能的訓(xùn)練方法

2.1準(zhǔn)備需充分

高校大學(xué)生游泳技能的訓(xùn)練需要基于理論知識(shí)的指導(dǎo)下進(jìn)行，由此才能科學(xué)的提高學(xué)生的綜合能力，達(dá)到健身和競(jìng)技的雙重目的。訓(xùn)練的過程中，學(xué)生需首先學(xué)會(huì)游泳的基本理論知識(shí)，真正理解之后才能加深學(xué)生對(duì)于游泳的認(rèn)知，提高游泳技能，基于理論知識(shí)的掌握，學(xué)生能夠克服恐懼心理。學(xué)生在游泳訓(xùn)練的過程中需要注重訓(xùn)練的重復(fù)性，由于游泳實(shí)踐性較強(qiáng)，因此學(xué)生學(xué)會(huì)了之后，教師還需根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，指導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，直到學(xué)生掌握。同時(shí)教學(xué)過程中教師需注重訓(xùn)練的持續(xù)性，因?yàn)槿魏我豁?xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的練成都不是一朝一夕的事，游泳需要在理論知識(shí)和具體實(shí)踐相結(jié)合的情況下，反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到嫻熟的地步［2］。游泳競(jìng)技同樣如此，教師教學(xué)過程中需要注重學(xué)生持續(xù)運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)，使游泳運(yùn)動(dòng)能夠成為學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目，提高學(xué)生參與的積極性和主動(dòng)性。

2.2反復(fù)練習(xí)結(jié)合趣味教學(xué)

游泳技能的訓(xùn)練和練習(xí)是一個(gè)反復(fù)且略顯乏味的過程，練習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)，學(xué)生越容易在練習(xí)過程中產(chǎn)生疲勞的感覺，該種狀況勢(shì)必會(huì)影響學(xué)生的練習(xí)積極性，阻礙了學(xué)生游泳技能的學(xué)習(xí)效果。因此教師需要揣摩如何在游泳技能的練習(xí)中提高學(xué)生的積極性，可以從兩方面著手：第一，教師可以通過變換練習(xí)方式的形式，將游泳訓(xùn)練和相關(guān)游戲、比賽等結(jié)合起來(lái)，增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性，由此來(lái)提高學(xué)生參與的主動(dòng)性［3］。第二，游泳訓(xùn)練的過程中，教師需要向?qū)W生講解終身運(yùn)動(dòng)的思想，同時(shí)使學(xué)生明白游泳訓(xùn)練對(duì)于其身心健康發(fā)展和舒緩壓力的重要意義，由此在精神上激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性和熱情，使學(xué)生能夠自愿加入訓(xùn)練隊(duì)伍，提高整體的訓(xùn)練效果。

2.3科學(xué)運(yùn)用教學(xué)方式

游泳教學(xué)方式多種多樣，教師需要注重教學(xué)方式使用的適當(dāng)性和有效性，同時(shí)還需注重多種教學(xué)方式的綜合運(yùn)用，例如，學(xué)生游泳技能學(xué)習(xí)的過程中，教師需先通過語(yǔ)言描述，使學(xué)生對(duì)游泳形成初步認(rèn)識(shí)，同時(shí)通過比喻和真人演示來(lái)加深學(xué)生的理解。教師還需注重講解和示范結(jié)合的方式，將游泳的具體動(dòng)作仔細(xì)講解，同時(shí)注重教學(xué)的遞進(jìn)性，教學(xué)形成簡(jiǎn)單到難的過程，幫助學(xué)生理解和實(shí)踐。

3　結(jié)語(yǔ)

當(dāng)前高校游泳課程的教學(xué)應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為中心，尊重學(xué)生的個(gè)體差異性并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)其進(jìn)行技能訓(xùn)練。教師不應(yīng)當(dāng)僅將訓(xùn)練看作是完成教學(xué)任務(wù)來(lái)進(jìn)行，同時(shí)訓(xùn)練不能過于散漫，應(yīng)當(dāng)做到有目的、有計(jì)劃的針對(duì)性實(shí)施教學(xué)方案，引導(dǎo)學(xué)生快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，逐漸掌握游泳的技巧，提高游泳競(jìng)技水平。

［1］游雨.試析在高校游泳教學(xué)中實(shí)施“以人為本”教學(xué)理念［J］.當(dāng)代體育科技，2014，18（5）：93-94.

［2］黃輝.表象訓(xùn)練理論在高校游泳技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，5（11）：117-119.

［3］邵金艇，余方亮，王美燕，等.淺析大學(xué)生游泳課程教學(xué)中的恐懼心理與對(duì)策［J］.科技信息，2013，4（20）：28-30.

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2095-2813（2015）11（a）-0061-02

①徐華（1962—），女，教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。