中職學(xué)校體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理

鄭立鳳

(內(nèi)蒙古赤峰農(nóng)牧學(xué)校 內(nèi)蒙古赤峰 024031)

體育教學(xué)是中職學(xué)校所有教學(xué)項(xiàng)目中一個(gè)重要的組成部分,也是學(xué)生校園生活中不可缺少的環(huán)節(jié)。體育教學(xué)的主要目的是提升學(xué)生的身體素質(zhì)、讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能和體育知識(shí),間接提升學(xué)生的綜合素質(zhì),體育教學(xué)不僅可以釋放學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力,舒緩學(xué)生的心情,更可以為學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)奠定一定的基礎(chǔ)。但是,在體育鍛煉中若出現(xiàn)不正當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或者不正確的運(yùn)動(dòng),就很容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷,對(duì)學(xué)生的身體和心理造成傷害。如何及時(shí)的防治并處理運(yùn)動(dòng)損傷一直以來(lái)都是業(yè)內(nèi)研究的重點(diǎn)和關(guān)注的難點(diǎn)。為此,該研究者將在該文中結(jié)合自身多年的研究和應(yīng)用經(jīng)驗(yàn),對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生原因及預(yù)防、處理方法進(jìn)行剖析。

1 中職體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因

1.1 思想上不夠重視

思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的不重視是很多情況下產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。當(dāng)前情況來(lái)看,很多學(xué)生和老師在面對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)都存在認(rèn)識(shí)不夠、重視不足的問(wèn)題,總是抱有僥幸心理,覺得運(yùn)動(dòng)損傷不會(huì)出現(xiàn),因此在運(yùn)動(dòng)前很少進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),在產(chǎn)生一定的損傷時(shí)也不采取有效的解決方法,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的傷害加深。一些中職學(xué)生往往只是將文化課學(xué)習(xí)當(dāng)做學(xué)習(xí)的重點(diǎn),對(duì)體育課抱有隨意的態(tài)度,上課只是想隨便玩玩,不在意運(yùn)動(dòng)損傷。這樣一些不正當(dāng)?shù)乃季S定式使得學(xué)生在行動(dòng)上懶散大意,面對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程思想麻痹,甚至不愿意接受指導(dǎo)。在這樣的過(guò)程中忽略了運(yùn)動(dòng)的力量和強(qiáng)度問(wèn)題,最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

1.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前必須進(jìn)行充分且科學(xué)的聯(lián)系活動(dòng)才能夠讓其肢體充分舒展,讓機(jī)體運(yùn)動(dòng)細(xì)胞處于活躍狀態(tài),從而適應(yīng)體育活動(dòng)。在進(jìn)行中體體育課程時(shí),教師必須要安排學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng),在這一環(huán)節(jié)上,一方面存在教師重視程度不足的問(wèn)題,一方面也存在學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不到位的問(wèn)題,很多學(xué)生在教師安排之后不能按照要求將動(dòng)作做完,從而產(chǎn)生準(zhǔn)備活動(dòng)不充分的問(wèn)題,加大了正式運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的可能性

1.3 身體素質(zhì)差

學(xué)生的身體素質(zhì)是一個(gè)綜合性的指標(biāo),不僅包括學(xué)生的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)靈敏度,還包括學(xué)生的力量、耐力及速度等。每一個(gè)學(xué)生在身體協(xié)調(diào)性方面都存在一定的差異,對(duì)于一些身體基本素質(zhì)較差的學(xué)生,其在進(jìn)行同樣的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)面臨更大的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。這就要求教師充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生的身體素質(zhì)差異,加以科學(xué)的引導(dǎo)和處理。

1.4 場(chǎng)地、器材不足或不符合教學(xué)要求

受到重視程度及師資力量等多方面的影響,很多中職學(xué)校對(duì)于體育教學(xué)的投入不足,為體育教學(xué)提供的教學(xué)條件相對(duì)較差,難以滿足日益增長(zhǎng)的教學(xué)需求,很多學(xué)校提供的環(huán)境甚至十分簡(jiǎn)陋,體育器材更是沒(méi)有按照相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行合理的安防和設(shè)置,缺乏基本的科學(xué)性,這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題出現(xiàn),需要特別重視。

2 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理

2.1 規(guī)范教學(xué),合理安排教學(xué)內(nèi)容

每一位中職體育教師都應(yīng)當(dāng)合理的制定教學(xué)計(jì)劃,對(duì)教材及教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行細(xì)致的研究,掌握容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的部分和環(huán)節(jié),采取必要的預(yù)防手段和措施。教師對(duì)課件所教的每一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作都進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的示范,讓學(xué)生合理、正確的認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程,以便更好地掌握運(yùn)動(dòng)方法。教師要考慮到學(xué)生的個(gè)體差異,在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)示范的時(shí)候從易到難、循序漸進(jìn)的通過(guò)不同的方案進(jìn)行教學(xué),減少運(yùn)動(dòng)損傷。

運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生于教師的教學(xué)安排、教學(xué)強(qiáng)度以及學(xué)生的運(yùn)動(dòng)密度都有密切的聯(lián)系。合理的教學(xué)過(guò)程和方法應(yīng)該保證學(xué)生既可以掌握教學(xué)內(nèi)容,又可以迸發(fā)出其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,在注意力和積極性不斷提升的同時(shí),避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,這些都要求教師的教學(xué)安排必須充分的合理。

但是,受到教學(xué)課時(shí)、教學(xué)任務(wù)、教學(xué)環(huán)境等多方面的影響,教師在體育訓(xùn)練中難免會(huì)加大學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度,導(dǎo)致學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大從而產(chǎn)生身體的負(fù)擔(dān)過(guò)重,超過(guò)學(xué)生身體的承受能力,滋生的、慢性的運(yùn)動(dòng)損傷。由此可見,在教學(xué)方案的制定中,不僅要關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量,還要計(jì)劃運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)的難易程度,綜合考量多方面的原則,保證均衡適度,從而才能夠減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.2 加強(qiáng)課間紀(jì)律,重視安全意識(shí)教育

教師在進(jìn)行體育知識(shí)和技能的教學(xué)時(shí),要不斷培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全意識(shí),讓學(xué)生逐漸重視到運(yùn)動(dòng)損傷防治的重要性,意識(shí)到缺乏防范意識(shí)會(huì)產(chǎn)生后果的嚴(yán)重性。摒棄“運(yùn)動(dòng)損傷不可避免”、“運(yùn)動(dòng)損傷影響不大”等錯(cuò)誤的思想,不斷加強(qiáng)安全運(yùn)動(dòng)教育,讓學(xué)生有所警示。因此,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全教育工作是預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要環(huán)節(jié)。根據(jù)以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),必須在每次上課時(shí)詳細(xì)給學(xué)生講解運(yùn)動(dòng)中的安全問(wèn)題,通過(guò)實(shí)例的講解,才能夠有效提升學(xué)生的安全意識(shí)。

此外,應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育教學(xué)課堂的紀(jì)律。這樣不僅有助于陪阿姨給你血紅色呢過(guò)的組織性和紀(jì)律性,也有助于減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷。教師在嚴(yán)格壓球課堂紀(jì)律的同事,能夠更加規(guī)范的訓(xùn)練學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能。對(duì)一些缺乏自控性的學(xué)生來(lái)說(shuō),加強(qiáng)課堂紀(jì)律尤其重要。很多學(xué)生在老師講解運(yùn)動(dòng)技術(shù)、動(dòng)作時(shí)不認(rèn)真學(xué)習(xí),在之后的運(yùn)動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)技術(shù)不正確的問(wèn)題,極容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷,因此在練習(xí)時(shí),應(yīng)當(dāng)特別重視教學(xué)的課堂紀(jì)律,保證每一個(gè)學(xué)生都在課堂上學(xué)有所獲,提升學(xué)生的積極性,減少運(yùn)動(dòng)損傷的概率。

2.3 掌握常見的運(yùn)動(dòng)損傷處理方法

為學(xué)生講解常見的運(yùn)動(dòng)損傷處理辦法也是十分重要的中職體育教學(xué)內(nèi)容。經(jīng)常發(fā)現(xiàn),很多學(xué)生在運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)時(shí)束手無(wú)策,不知道如何正確的處理和應(yīng)對(duì),從而進(jìn)一步惡化的損傷問(wèn)題。因此,進(jìn)行常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法指導(dǎo)教學(xué)是十分必要的。盡管很多體育教材中都有相關(guān)的介紹和說(shuō)明,但是一方面這些講解較少,兩一方面學(xué)生并不重視教材內(nèi)容,所以教師必須對(duì)學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)損傷處理培訓(xùn),通過(guò)特殊方案的制定,讓學(xué)生更容易的掌握和理解常見的處理方法,保證在損傷產(chǎn)生時(shí)能第一之間進(jìn)行正確的處理和解決。

2.4 減少運(yùn)動(dòng)損傷,預(yù)防是關(guān)鍵

體育損傷不同于日常生活中損傷,雖然種類很多,但它有自己的特點(diǎn)和規(guī)律性,多與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、技術(shù)都做特點(diǎn)有密切的關(guān)系。在教學(xué)過(guò)程中觀察到不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目造成的運(yùn)動(dòng)損傷都有一定的規(guī)律性。通過(guò)對(duì)這些運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)的認(rèn)識(shí),有助于學(xué)生在做技術(shù)動(dòng)作前對(duì)容易受傷的部位進(jìn)行有意識(shí)的保護(hù),避免損傷。在教學(xué)過(guò)程中,體育教師可以根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同,采取有針對(duì)性的預(yù)防措施。如:對(duì)于容易受傷的部位加以保護(hù),運(yùn)動(dòng)前使學(xué)生了解容易受傷的部位,加強(qiáng)自我保護(hù)等。

加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)普及,對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、在體育教學(xué)也起到重要的作用。教學(xué)中科學(xué)的訓(xùn)練方案是在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上制定的。要經(jīng)常向?qū)W生講授一些基本相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí),學(xué)習(xí)一些常見的運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法,對(duì)于一些嚴(yán)重的損傷能做臨時(shí)性處理,為進(jìn)一步到醫(yī)院治療爭(zhēng)取時(shí)間,在預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷中意義重大。

3 結(jié)語(yǔ)

總的來(lái)說(shuō),在體育教學(xué)的過(guò)程中,對(duì)待運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)當(dāng)以預(yù)防為主,通過(guò)合理的方法盡可能的避免學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷,從思想上提升各方的預(yù)防意識(shí),采用合理的方法,全方位、多角度的減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷,也要用科學(xué)的方法第一時(shí)間對(duì)損傷進(jìn)行評(píng)估和考量,從而進(jìn)行合理的處理和解決。這樣才能夠更好地促進(jìn)中職體育教學(xué)內(nèi)容的開展,促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

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