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    學(xué)習(xí),越刻苦越好嗎?

    2015-11-18 15:59:43云燕
    現(xiàn)代家長(zhǎng) 2015年11期
    關(guān)鍵詞:古訓(xùn)錐刺股用功

    云燕

    那是一張《高三復(fù)習(xí)作息表》,密密麻麻地寫著一天的學(xué)習(xí)安排,精確到分鐘。比如,凌晨3:30起床背英語(yǔ)單詞,5:10背化學(xué)方程式,6:20吃早餐,6:40上學(xué)……我算了一下,按這張作息表,她每天的運(yùn)動(dòng)、休息時(shí)間只有40分鐘,睡眠時(shí)間只有4個(gè)小時(shí)。

    像機(jī)器那樣用功

    劉嘉妮是珠海市某中學(xué)的高三女生,因?qū)W習(xí)壓力過大,數(shù)次在教室暈倒,在其母親田女士的陪同下來到心理診所咨詢。

    田女士緊皺眉頭哀求我:“您快幫幫孩子吧,馬上要開始總復(fù)習(xí)了,她這個(gè)狀態(tài)怎么撐得住??!她可是班里的學(xué)習(xí)尖子啊,可不能功虧一簣?。 彼嬖V我,女兒平時(shí)學(xué)習(xí)非常刻苦,暈倒是累的,她想多做點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西給女兒吃,可醫(yī)生說,問題的根源不在生理,而在心理,她很迷惑,“累了就歇歇,缺啥營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ)補(bǔ),怎么跟心理扯上關(guān)系了呢?”

    交談中,田女士一直在強(qiáng)調(diào)女兒學(xué)習(xí)刻苦,于是我問:“說說看,刻苦到什么程度?”

    田女士從包里拿出一張紙,展開了給我看。那是一張《高三復(fù)習(xí)作息表》,密密麻麻地寫著一天的學(xué)習(xí)安排,精確到分鐘。比如,凌晨3:30起床背英語(yǔ)單詞,5:10背化學(xué)方程式,6:20吃早餐,6:40上學(xué)……我算了一下,按這張作息表,劉嘉妮每天的運(yùn)動(dòng)、休息時(shí)間只有40分鐘,睡眠時(shí)間只有4個(gè)小時(shí)。

    “這個(gè)作息安排,你執(zhí)行了多久?”我問劉嘉妮。

    “半年吧?!眲⒓文萦梦⑷醯穆曇艋卮?。她面色蒼白,雙眼布滿血絲,清秀的臉上缺乏少女應(yīng)有的神采。

    我問:“執(zhí)行這個(gè)作息安排之前,你每天睡幾個(gè)小時(shí)?”

    劉嘉妮神色恍惚地看看媽媽,抱歉似的說:“以前不懂事,不知道用功,每天能睡多久就睡多久,現(xiàn)在我要奮起直追,明年考上名牌大學(xué)?!?/p>

    這樣的回答讓人聽了心酸。我猜她如此用功的背后一定有隱情,于是要求與她單獨(dú)溝通。

    田女士出門以后,我問劉嘉妮:“這個(gè)作息表,是你自己制訂的還是媽媽要求的?”

    “是我自己制訂的?!眲⒓文菡Z(yǔ)氣肯定地說,“媽媽可心疼我了,總是催我早點(diǎn)睡。有一天我感冒了,吃的藥有鎮(zhèn)靜作用,早上起不來,媽媽就偷偷把鬧鐘改成4:30,讓我多睡一個(gè)小時(shí)。她還把家里的雞蛋都留給我,每天一個(gè),她和爸爸都舍不得吃?!?/p>

    交談中我了解到,劉嘉妮家在農(nóng)村,父親有殘疾,母親沒有文化,家里經(jīng)濟(jì)條件不好。中考那年,她成績(jī)突出,以宏志生的身份來到珠海就讀高中。這在當(dāng)?shù)厥羌L(fēng)光的事,但家里拿不出生活費(fèi),只好向親友借?!盀榱宋疑蠈W(xué),家里欠了幾千元的外債。我最怕開學(xué)的日子,因?yàn)榘謰層忠獮殄X發(fā)愁了。盡管學(xué)費(fèi)減免了,但生活費(fèi)和學(xué)習(xí)資料費(fèi)總是要交的?!眲⒓文莩槠f,“所以我必須爭(zhēng)氣,用功再用功,像機(jī)器那樣不知疲倦地用功,明年考上名牌大學(xué),畢業(yè)后找個(gè)高薪工作,回報(bào)父母!”

    她還告訴我,父母支持她來珠海讀書,也是寄托了殷切的希望?!叭ツ昀霞以庥鏊疄?zāi)和蝗災(zāi),我家種的水稻和甘蔗都歉收了,生活成了問題,別人家都想辦法做點(diǎn)小生意,或者外出打工,可我爸有殘疾,不能干重活,媽媽又沒文化,打工沒人要,所以特別艱難。我說我休學(xué)吧,在珠海打工賺錢。他們大驚小怪地制止,說什么都能將就,就是學(xué)習(xí)不能耽誤?!彼煅手f不下去了,喝了一口水,接著說,“后來他們都來到珠海,在菜市場(chǎng)賣菜,非常辛苦。其實(shí),他們的睡眠時(shí)間不比我長(zhǎng)。他們每天早上3:00去批發(fā)蔬菜,所以我也在那個(gè)鐘點(diǎn)起床。我要和他們一起奮斗!”

    小姑娘用虛弱的聲音表達(dá)著鋼鐵般的意志,令人動(dòng)容,但她這樣的身體狀況,又能堅(jiān)持多久呢?

    某些古訓(xùn)莫迷信

    我問劉嘉妮:“你最喜歡的格言是什么?”

    她毫不猶豫地回答:“‘知識(shí)改變命運(yùn)’‘書山有路勤為徑,學(xué)海無涯苦作舟’?!?/p>

    我問:“你是不是推崇‘頭懸梁,錐刺股’的刻苦精神?”

    “當(dāng)然。”她注視著我的眼睛,問,“有什么不對(duì)嗎?”

    我沒有表態(tài),微笑著問:“那你認(rèn)為刻苦程度與學(xué)習(xí)成績(jī)成正比,學(xué)習(xí)時(shí)間與學(xué)習(xí)成績(jī)也成正比,是嗎?”

    她像是被戳到了痛處,目光躲閃,小聲說:“也不是,學(xué)習(xí)效率也很重要?!?/p>

    我不依不饒,接著問:“那你覺得自己每天只睡4個(gè)小時(shí),學(xué)習(xí)效率會(huì)高嗎?”

    她低下頭,不吭聲了。

    我告訴她,刻苦學(xué)習(xí)是每一個(gè)學(xué)生的本分,但凡事都有個(gè)限度,刻苦的限度就是保證較高的學(xué)習(xí)效率,否則過猶不及,不僅不能提高學(xué)習(xí)成績(jī),還會(huì)危害身體健康。

    她抬起頭,疑惑地問:“老師,經(jīng)典的古訓(xùn)會(huì)錯(cuò)嗎?當(dāng)人到了‘頭懸梁,錐刺股’才能集中注意力的時(shí)候,明明已到生理極限,學(xué)習(xí)效率不可能高啊,為什么歷朝歷代的人都要那么推崇呢?”

    我笑道:“這說明人類在進(jìn)步呀!古代科學(xué)沒有現(xiàn)在發(fā)達(dá),對(duì)大腦的研究沒有現(xiàn)在深入,而且現(xiàn)代知識(shí)更注重理解和創(chuàng)新,要求學(xué)生精力充沛、頭腦清醒,更要求學(xué)生具備可持續(xù)學(xué)習(xí)的能力。所以,某些古訓(xùn)莫迷信,要開動(dòng)腦筋,多思考,根據(jù)自己的具體情況選擇學(xué)習(xí)方式和生活方式。古訓(xùn)中,也有符合現(xiàn)代科學(xué)原理的,比如‘勞逸結(jié)合’‘文武之道,一張一弛’,等等,都可以借鑒?!蔽肄D(zhuǎn)換話題,“你以犧牲睡眠為代價(jià)拼命學(xué)習(xí),其實(shí)是在使蠻力,我猜你的學(xué)習(xí)成績(jī)沒有提高吧?”

    她點(diǎn)頭,委屈地說:“半年來,尤其是最近兩個(gè)月,我上午腦子基本上是糊糊涂涂的,再?gòu)?qiáng)迫自己清醒也不行,有時(shí)我還會(huì)打盹,意識(shí)到之后我就使勁掐自己的腿。我想,‘錐刺股’也就這樣吧?可是,幾次月考成績(jī)都不理想,好在以前基礎(chǔ)好,沒有落后,但我感覺自己的努力沒有得到回報(bào),很郁悶!”

    她還告訴我,進(jìn)入高三以來,為了全力沖刺高考,她主動(dòng)辭去了班級(jí)學(xué)習(xí)委員的職務(wù),以前負(fù)責(zé)更新的班級(jí)墻報(bào)也交給了別的同學(xué)?!拔疑踔涟袽P3也封存了起來!同學(xué)們都說我活像一個(gè)苦行僧?,F(xiàn)在想想,我真傻!”她說。

    我說:“看來,學(xué)習(xí)并非越刻苦越好這個(gè)道理你已經(jīng)想通了。你是個(gè)聰明的孩子,不需要我多說了,希望你制訂一份有利于學(xué)習(xí),同時(shí)有利于健康的作息時(shí)間表,至少保證睡眠時(shí)間每天8個(gè)小時(shí)。我保證,執(zhí)行一周后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步?!?/p>

    她笑了,對(duì)我說:“太好了!我現(xiàn)在有茅塞頓開的感覺。我太想睡個(gè)好覺了!謝謝老師!”說著,她站起身來與我告別。

    我不動(dòng)聲色地說:“坐下,別著急走,你的問題只解決了一半?!?/p>

    壓力未必變動(dòng)力

    劉嘉妮不解地問:“不是作息時(shí)間表不合理嗎?還有另一半問題?”

    我示意她坐下,溫和地問:“告訴我,你這么拼命地學(xué)習(xí),動(dòng)機(jī)是什么?”

    “回報(bào)父母的養(yǎng)育之恩。他們?yōu)槲覡奚?,他們太不容易了!”見我不置可否,她反問,“怎么,這樣的動(dòng)機(jī)不純嗎?報(bào)效祖國(guó)、為母校爭(zhēng)光之類的大道理我不是不懂,只是不想說出口?!?/p>

    我問:“你父母那么辛苦,動(dòng)機(jī)是什么?”

    “當(dāng)然是為了成全我,希望我有一個(gè)光明的前途。”

    我立即反問:“那你反過來為他們犧牲,不是正好違背他們的意愿嗎?”

    她張口結(jié)舌,睜大雙眼注視著我,臉漲得通紅。

    我耐心地解釋道:“回報(bào)父母是美好的情感,是人之常情,應(yīng)該成為你刻苦學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)之一,但是,如果這個(gè)美好的情感變?yōu)榱四愕男睦韷毫?,就不那么美好了。人的精神世界,空間并非無限,面對(duì)高考,心里的雜念越少,越有助于心理平衡,只有心理平衡,才可能有較高的學(xué)習(xí)效率?,F(xiàn)在你不要去管父母為你奉獻(xiàn)了多少,這些都不重要,重要的是你要使自己的內(nèi)心保持相對(duì)空靈的狀態(tài)?!?/p>

    “可是,怎樣做才能使內(nèi)心保持空靈狀態(tài)呢?”她打斷我。

    “可以通過冥想的辦法。”我說,“睡覺前,首先讓自己放松,安靜地平躺下來,閉上眼睛,放松肢體,盡量讓自己舒服,深呼吸三次,把所有雜念撇開,然后在冥想狀態(tài)中慢慢看到自己的內(nèi)心。你可以像整理電腦硬盤那樣,慢慢把內(nèi)心很多很多的煩惱、很多很多的情緒都收集起來,放在心靈深處某個(gè)地方,騰出空間,只保留一個(gè)念頭,就是好好學(xué)習(xí),考上理想大學(xué),其他什么都不想。你還可以設(shè)想自己是一只杯子,你把里面的水都倒出去,即把雜念都趕出去。要知道,只有把杯子里的水倒出去,美好的情感才能倒進(jìn)去?,F(xiàn)在你想得太多,心靈的杯子滿滿的,父母的感情就倒不進(jìn)去,這樣對(duì)高考肯定不利。你把高考看成回報(bào)父母的機(jī)會(huì)、挑戰(zhàn)命運(yùn)的決斗,以此激勵(lì)自己,看似無可厚非,其實(shí)是無效的,如果背負(fù)著這樣的心理壓力來學(xué)習(xí),只會(huì)給自己帶來無盡的干擾,如果帶入考場(chǎng),更不會(huì)幫助你充分發(fā)揮自己的實(shí)力。這樣的冥想每天做5分鐘,心情就可以大大放松。當(dāng)你心靜的時(shí)候,你的智慧與創(chuàng)造力才會(huì)展現(xiàn)出來。你所保留的只是高考本來應(yīng)有的壓力,而拋掉的是所有額外的壓力,這樣就能保證充足的睡眠、健康的體魄和充沛的精力去實(shí)現(xiàn)自己的心愿。”

    她對(duì)這樣的冥想沒有把握,要求我指導(dǎo),于是在接下來的三周里,我?guī)黄疒は?。三周后,她的精神狀態(tài)證明效果良好。她說自己仿佛找回了最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。我說:“你已經(jīng)進(jìn)入了良性循環(huán)?!?/p>

    2015年高考,她以優(yōu)異的成績(jī)被華南理工大學(xué)錄取。

    【編輯:陳彤】

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