高中“支撐跳躍”教學中的點滴體會

蔣春娟

支是中小學傳統(tǒng)的體育教材之一，有目的、有計劃的開展支的教學，不僅能全面提高人體運動器官、血液循環(huán)器官、呼吸器官的功能；增強下肢、腰腹、肩帶以及上肢肌肉群的爆發(fā)力；發(fā)展定向能力和控制身體的平衡能力有其獨特的生理鍛煉價值，而且非常有利于培養(yǎng)學生勇敢、果斷的意志品質(zhì)。體驗不怕挫折、戰(zhàn)勝困難的心理活動過程，有利于提高學生心理健康水平，是我國體育教育專家和廣大體育教師公認的進行體育教學最有價值的教材之一。但近些年來，大多數(shù)學校領(lǐng)導和體育教師對安全方面的后顧之憂，開展支教學的學校正在逐步減少，據(jù)我了解，就我們哈密市的各所中小學，幾乎多一半都不再有支的教學內(nèi)容了，致使了解和熟悉支教學基本常識的體育教師也越來越少，據(jù)我所知，有些體育教師近七、八年就從未上過支的課。我認為，長此下去，不僅有礙于體育教學的改革和教材的發(fā)展，而且非常不利于顯示的健康成長。因此，我們有必要對中小學支教學的基本常識做一個粗淺的分析，以便有效地解決教學中怕出現(xiàn)的安全問題，不斷提高教學技巧，充分發(fā)揮支教材應有的教育教學價值。

我已從事體育教學十七年，曾多年執(zhí)教小學和初中體育課程，支是男、女生都非常喜歡的項目，特別是小學生上這類課，課上非常興奮、活躍。大都能積極參與練習，每節(jié)課似乎都意猶未盡。通過練習，不僅達到了強身健體的目的，還培養(yǎng)了學生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。但執(zhí)教高中學生十三年以來，就有深刻的體會，好多學生是越大越怕，越大越不愿動。就拿支來說，有些小學二、三年級學生都能跳過的“山羊”，我們高二、高三的女生卻不敢跳。因此，在教學中感到吃力，不論怎樣鼓勵、動員學生，有時甚至發(fā)火，她們就是不動。究其原因，一是說怕，二是說以前從未接觸過，主要還是心理問題。如何消除學生這種心理障礙，更有效、廣泛的開展支的教學，需要我們不斷的吸取教訓，總結(jié)經(jīng)驗。我在教學中采取以下一些方法，希望能與各位同行共同探討。

一、循序漸進

就是在實施教學的過程中，嚴格按照支的幾個技術(shù)環(huán)節(jié)，一個環(huán)節(jié)接一個環(huán)節(jié)的慢慢推進，如助跑——上板踏跳，這個環(huán)節(jié)，就要讓學生反復練習，直到學生都能輕松自如的做好這個動作，再進行下一環(huán)節(jié)動作的練習，否則，前一環(huán)節(jié)動作馬馬虎虎，又要做下一環(huán)節(jié)動作，勢必會影響到整個動作的質(zhì)量，每個環(huán)節(jié)學生都能很扎實的掌握動作，完整動作就一定能很輕松的完成。

二、降低難度

由于高中生的生理變化的原因，大多體型都有較大的變化，并且運動機能也明顯下降。因此，為使大多數(shù)不敢跳的女生都能參與練習，從而降低機械的高度或把跳箱改成“山羊”，讓學生參與練習。這樣就可以使學生減少恐懼，增強信心。先完成動作、待學生能夠大膽自如完成動作時，再恢復到原來的難度讓學生進行練習。

三、多加鼓勵

練習中盡量多的給予學生一些鼓勵的話語。如“好”“不錯”“有進步”“你完全能跳得更好”“再來一次”等，不斷地鼓勵，會不斷增強學生的自信心。

四、強制練習

對個別一點都不動的學生，采取強硬的態(tài)度，每一個同學都必須依次做練習，做完動作站一邊，強迫他們逐步一個環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)的完成動作。可以讓老師和幾個同學一起參與幫助與保護，待他們能完成一個動作后，他的恐懼感就會消除一大半，這時再加以引導和鼓勵，逐漸膽子就越來越大了，最終會自己完成動作。

五、加強幫助與保護

支中的幫助與幫助非常重要，一是要有靠完備的保護器材，如保護墊的鋪設(shè)、器械的安全性等。最重要的一條，要讓每個學生懂得保護與自我保護的方法和如何去幫助別人擺脫危險。這就需要老師反復給學生講解說明采取怎樣的保護與自我保護和方法，如接、抱、擋、攔等手法，或利用慣性順勢做團身前滾翻等。練習時幫助者可以利用托、送、扶、提拉等手法，幫助練習者完成動作，也可通過信號、標志物、限制物等手段，來提示練習者完成動作，如發(fā)出信號：快、并、推、分、蹲、挺、抬、穩(wěn)等或擊掌提示，或用皮筋、手帕、畫線等標志提示練習者更好地完成動作。

六、逐步提高練習的難度

對部分素質(zhì)好掌握動作好的同學，可以給他們教一些難度較大的動作或要求他們更標準、更完美的完成動作。增加踏跳板與器械的距離，或提高器械的高度等，使他們不斷的向更高、更遠的目標前進，這樣，也能更加調(diào)動他們學習積極性，也可請動作較好的幾個同學進行表演，根據(jù)學生的心理特點他們也會更盡力的完成動作。

以上是本人多年來在“支”教學中的點滴體會，希望能與同行共同探討，也希望能得到更多同行的幫助和指正。