體育鍛煉提高身體自我概念的心理機制

張連成，竇皓然，高淑青

哲學(xué)的3大終極問題之一“我是誰”，在心理學(xué)上一般可以解構(gòu)為自我概念。身體自我概念是自我概念的重要組成部分，是影響個體生活滿意度和主觀幸福的重要預(yù)測變量[1-2]。以往的研究，大多證實了體育鍛煉與身體自我概念之間存在密切關(guān)系[3-5]。最近，M.J.BABIC等[6]對64項體育鍛煉與身體自我概念關(guān)系的研究進行了元分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉與身體自我概念之間存在一定的顯著正相關(guān)（效果量r介于0.12～0.30之間）。但是，以往關(guān)于體育鍛煉與身體自我概念的研究更多是基于體育鍛煉心理效應(yīng)的視角，即體育鍛煉是否可以提高身體自我概念，而缺乏身體鍛煉提高身體自我概念機制的探究。

而近期的研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以提高自我效能感、增強自信心、降低自卑感[7-8]。高旭[9]對吉林地區(qū)經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人研究發(fā)現(xiàn)，身體鍛煉能夠?qū)﹀憻捳叩囊话阕晕倚芨挟a(chǎn)生積極影響?？梢?，體育鍛煉對自我效能感的積極影響已得到眾多研究的支持。同時還有研究發(fā)現(xiàn)，身體自我概念及其各維度均與一般自我效能感存在顯著正相關(guān)，且身體相貌特征、身體運動特征是一般自我效能感的有效預(yù)測指標[10]?？梢?，身體自我與一般自我效能之間關(guān)系較密切，這也提示，自我效能感很可能是體育鍛煉提高身體自我概念的心理機制之一。

另外，還有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉不僅可以縮小理想-現(xiàn)實自我的差異[11]，還會使身體更加健美，從而緩解社會體格焦慮[12]。這些研究提示，身體鍛煉似乎可以縮小理想-現(xiàn)實身體自我差異，降低社會體格焦慮。同樣，在縮小理想-現(xiàn)實身體自我差異之后，身體自我概念也會提高，社會體格焦慮的緩解也會對提升身體自我概念起到積極作用。這可能正是體育鍛煉提高身體自我概念的心理機制所在。

綜上所述，體育鍛煉對身體自我概念的積極影響已被大多數(shù)研究所證實[3-6]，然而，體育鍛煉促進身體自我概念發(fā)展的機制問題還未明確，身體自我概念又與自我效能感、社會體格焦慮、理想-現(xiàn)實身體自我差異等關(guān)系較為密切。因此，本研究將探討體育鍛煉促進身體自我概念發(fā)展的可能機制，即自我效能、社會體格焦慮、理想-現(xiàn)實身體自我差異在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究參與者

采用方便取樣的方法，在天津職業(yè)技術(shù)師范大學(xué)、天津師范大學(xué)和河北工業(yè)大學(xué)3所學(xué)校邀請880名在讀大學(xué)生為研究參與者，填寫調(diào)查問卷，最終有效問卷752份。其中，男生244人，女生508人，平均年齡（20.623±1.709）歲。

1.2 研究工具

1.2.1 體育鍛煉的測量 體育鍛煉的測量工具是由日本學(xué)者橋本公雄研制，梁德清修訂的體育活動等級量表[13]，此量表通過計算體育鍛煉量的多少來衡量體育鍛煉的參與水平大小。該量表對參與一次體育鍛煉的時間、頻率和強度進行調(diào)查，采用李克特5點計分法，鍛煉強度與頻率從1～5分別計1～5分，鍛煉時間從1～5分別計0～4分。體育鍛煉量的計分方式為：鍛煉量＝鍛煉強度×鍛煉頻率×鍛煉時間，故鍛煉量的最后得分在0～100分之間。

1.2.2 身體自我概念的測量 身體自我概念的測量采用徐霞和姚家新修訂的身體自尊量表[14]。該量表分為1個主量表和4個分量表，主量表是身體自我價值感（general physical self-worth，GPS），分量表分別是運動能力（sport competence，SC）、身體狀況（physical condition，F(xiàn)C）、身體吸引力（body attractive，BA）和身體素質(zhì)（physical fitness，PF）。量表有2種不同的陳述方式，研究參與者選取自己容易理解的方式作答，分為“完全符合我”和“有些符合我”2種答案。一共30道題目，每道題目的得分范圍是1～4，即每個分量表的得分范圍為6～24分。在本次調(diào)查中，身體自我價值感主量表的內(nèi)部一致性信度為0.655，運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)分量表的內(nèi)部一致性信度分別為0.735、0.712、0.698和 0.710。

1.2.3 自我效能感的測量 一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale，GSES）最初是由SCHWARZER和他的同事在1981年編制的，該量表共10個題目，采用李克特4點計分法，如1代表完全不正確，4代表完全正確，最后得分范圍是10～40。王才康等[15]對GSES中文版的信效度檢驗表明，該量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.87，且具有較好的預(yù)測效度。這提示，GSES也適用于中國文化背景。本研究亦選用中文版GSES來測量大學(xué)生的自我效能感，本次測量該量表的內(nèi)部一致性信度為0.879。

1.2.4 社會體格焦慮的測量 社會體格焦慮的測量采用徐霞修訂的社會體格焦慮問卷（Social Physique Anxiety，SPA）[16]，共 15個條目，分為對他人消極評價的擔憂、對體格自我表現(xiàn)的不舒適感和對社會比較的不安3個維度。采用李克特5點計分法，被試只需選擇與自己體格有關(guān)的選項即可。前人對此問卷的檢驗發(fā)現(xiàn)，社會體格焦慮問卷對測量中國青年的體格焦慮水平具有較高的信效度[17]。在本研究中，3個維度的內(nèi)部一致性信度分別為0.781、0.602和 0.664。

1.2.5 理想-現(xiàn)實身體自我差異的測量 本研究在參考賈遠娥等[18]編制的大學(xué)生理想-現(xiàn)實自我差異問卷的基礎(chǔ)上，自編了理想-現(xiàn)實身體自我差異問卷（Discrepancy between Ideal and Actual Physical Self Questionnaire，DIAPSQ），包括身材好、漂亮英俊、身體素質(zhì)好、動能力強和身體狀況好5道題目，每道題目都有理想身體自我與現(xiàn)實身體自我2部分組分，采用李克特6點計分法（1～6分），并計算理想身體自我得分與現(xiàn)實身體自我得分的差作為理想-現(xiàn)實身體自我差異得分，每題得分范圍在-5～5之間，得分越高表示理想-現(xiàn)實身體自我差異越大。

信度檢驗表明，該問卷的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.872，表明該量表的信度較好。結(jié)構(gòu)效度檢驗發(fā)現(xiàn)，χ2/df=1.889，NFI=0.994，CFI=0.997，TLI=0.993，RMESA=0.043，表明自編的理想-現(xiàn)實身體自我差異量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度。同時，采用身體自我描述問卷（PSDQ）里的整體身體自我作為效標，檢驗理想-現(xiàn)實身體自我差異量表的校標關(guān)聯(lián)效度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，二者的相關(guān)系數(shù)為0.684，屬于高相關(guān)，表明該量表具有良好的校標關(guān)聯(lián)效度。這提示，該量表可以作為測量理想-現(xiàn)實身體自我差異的有效工具。

1.3 研究程序

以班級為單位進行施測，由主試發(fā)放問卷，每個參與者都需要完成由體育活動等級量表、身體自尊量表、一般自我效能感量表、社會體格焦慮問卷和理想-現(xiàn)實身體自我差異量表構(gòu)成的量表冊。主試安排20～30 min的測試時間，告訴參與者認真閱讀指導(dǎo)語，并嚴格按指導(dǎo)語要求完成所發(fā)問卷，以確保問卷的有效性。當場完成問卷后，主試回收問卷。

2 研究結(jié)果

2.1 鍛煉量與身體自我概念及各中介變量之間的相關(guān)

本研究首先計算了鍛煉量與身體自尊以及自我效能感、社會體格焦慮、理想-現(xiàn)實身體自我差異之間的相關(guān)。表明，各個變量之間相關(guān)均有統(tǒng)計學(xué)意義，其中鍛煉量與身體自尊以及自我效能感之間呈顯著正相關(guān)，與社會體格焦慮、理想-現(xiàn)實身體自我差異呈顯著負相關(guān)，理想-現(xiàn)實身體自我差異與社會體格焦慮呈顯著正相關(guān)，自我效能感同社會體格焦慮、理想-現(xiàn)實身體自我差異呈顯著負相關(guān)（見表1）。

2.2 自我效能感在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介效應(yīng)檢驗

為了檢驗體育鍛煉提高身體自我概念的可能機制，即自我效能感在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介作用，本研究參照溫忠麟等[19]提出的中介效應(yīng)檢驗程序，通過分層線性回歸檢驗自我效能在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介效應(yīng)。結(jié)果顯示，前3個回歸方程的回歸系數(shù)都有統(tǒng)計學(xué)意義，表明自我效能感在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介效應(yīng)顯著；同時，由于第4個回歸方程的回歸系數(shù)也有統(tǒng)計學(xué)意義，即在自我效能感的基礎(chǔ)上，體育鍛煉仍然可以對預(yù)測身體自我概念起到增值貢獻，所以是部分中介效應(yīng)，即自我效能感可以部分中介體育鍛煉與身體自我概念之間的關(guān)系（見表2）。該研究提示，體育鍛煉既可以直接對身體自我概念產(chǎn)生作用，也可以通過自我效能感的中介來對身體自我概念產(chǎn)生影響。

2.3 社會體格焦慮在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介效應(yīng)檢驗

同上，本研究檢驗了社會體格焦慮在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介效應(yīng)。結(jié)果顯示，前3個回歸方程的回歸系數(shù)都有統(tǒng)計學(xué)意義，表明社會體格焦慮在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介效應(yīng)顯著；同時，由于第4個回歸方程的回歸系數(shù)也有統(tǒng)計學(xué)意義，所以是部分中介效應(yīng)，即社會體格焦慮可以部分中介體育鍛煉與身體自我概念之間的關(guān)系。該研究提示，體育鍛煉既可以直接對身體自我概念產(chǎn)生作用，也可以通過社會體格焦慮的中介來對身體自我概念產(chǎn)生影響（見表3）。

表3 社會體格焦慮在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介效應(yīng)檢驗

2.4 理想-現(xiàn)實身體自我差異在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介效應(yīng)檢驗

研究還檢驗了理想-現(xiàn)實身體自我差異在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介效應(yīng)。結(jié)果顯示，前3個回歸方程的回歸系數(shù)都有統(tǒng)計學(xué)意義，表明理想-現(xiàn)實身體自我差異的中介效應(yīng)顯著；同時，由于第4個回歸方程的回歸系數(shù)也有統(tǒng)計學(xué)意義，所以是部分中介效應(yīng)，即理想與現(xiàn)實身體自我差異可以部分中介體育鍛煉與身體自我概念之間的關(guān)系（見表4）。這提示，體育鍛煉既可以直接對身體自我概念產(chǎn)生作用，也可以通過理想與現(xiàn)實身體自我差異的中介來對身體自我概念產(chǎn)生影響。

表4 理想與現(xiàn)實身體自我差異在體育鍛煉與身體自我概念之間的中介效應(yīng)檢驗

2.5 體育鍛煉提高身體自我概念的機制：中介效應(yīng)整合模型

由以上結(jié)果可知，自我效能感、社會體格焦慮和理想-現(xiàn)實身體自我差異三者分別在體育鍛煉與身體自我概念之間起到部分中介作用，同時三者之間存在著一定的相關(guān)。因此，本研究將3個中介變量整合在一起，構(gòu)建了體育鍛煉提高身體自我概念的中介效應(yīng)整合模型（見圖1），以進一步揭示體育鍛煉提高身體自我概念的機制。

圖1 身體鍛煉提高身體自我概念的中介效應(yīng)整合模型

參考溫忠麟等[20]對模型檢驗參數(shù)的指標，身體鍛煉提高身體自我概念的中介效應(yīng)整合模型整體擬合較好（見表5）。這也提示，身體鍛煉既可以直接影響身體自我概念，也可以通過自我效能感、社會體格焦慮和理想-現(xiàn)實身體自我差異的中介作用來對身體自我概念產(chǎn)生影響。其中，總的中介效應(yīng)占39.32%，即體育鍛煉影響身體自我概念的總方差中有近40%可以由自我效能感、社會體格焦慮和理想-現(xiàn)實身體自我差異所解釋。

表5 身體鍛煉提高身體自我概念的中介效應(yīng)整合模型的擬合度參數(shù)

3 分析與討論

3.1 體育鍛煉提高自我效能感進而提高身體自我概念

體育鍛煉作為一種健康促進的手段，已經(jīng)被應(yīng)用于諸多領(lǐng)域。其中，體育鍛煉對自我效能的積極影響也被諸多研究所證實[9，21]。最近，L.PARSCHAU等[22]研究發(fā)現(xiàn)，積極的體育鍛煉經(jīng)驗可以通過提高自我效能感來改變行為，這也提示，體育鍛煉能夠提高自我效能感。而且，楊彩云[23]對多個高校的學(xué)生進行問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的社會自我效能感和身體自我概念之間有較高的一致性。以上研究充分說明了，自我效能感與體育鍛煉和身體自我概念之間的密切關(guān)系。參照本研究結(jié)果可知，自我效能感能夠在體育鍛煉和身體自我概念二者關(guān)系中起到部分中介作用。這表明，體育鍛煉既可以直接對身體自我概念起作用，也可以通過自我效能感的中介作用來影響身體自我概念，即參加體育鍛煉可以促進自我效能感的提升，而自我效能感的提升，則有助于身體自我概念的發(fā)展，這在一定程度上解釋了體育鍛煉提高身體自我概念的機制所在。

3.2 體育鍛煉降低社會體格焦慮進而提高身體自我概念

社會體格焦慮由社會焦慮衍生而來，屬于社會焦慮的亞型，通常側(cè)重于對身體外觀及結(jié)構(gòu)的認識和反應(yīng)，尤其是體型的肥胖程度、肌肉狀態(tài)和身體的比例等，是指個體擔心他人可能對自己的身材體型存在負面評價所產(chǎn)生的焦慮[24]。一項對298名高中生的研究中發(fā)現(xiàn)，高水平社會體格焦慮的情緒體驗與低水平的體育活動參與和享受有關(guān)[25]。而A.SICILIA等[26]的研究發(fā)現(xiàn)，青少年的鍛煉動機主要與運動背景下身體能力知覺到的社會體格焦慮有關(guān)，即在運動后身體自我概念的評價與社會體格焦慮有關(guān)。其可能原因是，社會體格焦慮同自身的外貌、飲食等有關(guān)，而這中間有許多因素就是描述身體自我概念的因素。在本研究中，社會體格焦慮與體育鍛煉和身體自我概念之間存在顯著的負相關(guān)，同時社會體格焦慮在體育鍛煉和身體自我概念關(guān)系中起部分中介效應(yīng)。這就說明，體育鍛煉可以直接對身體自我概念起作用，也可以通過社會體格焦慮的中介作用來影響身體自我概念，即體育鍛煉可以降低社會體格焦慮，而社會體格焦慮的降低則會提升身體自我概念。這與本研究的假設(shè)相吻合，也就是說，體育鍛煉可以降低對體格自我的不舒適感和感受到的來自他人的消極評價，進而起到改善身體自我概念的積極效益。

3.3 體育鍛煉縮小理想-現(xiàn)實身體自我差異進而提高身體自我概念

自我差異（Self-discrepancy）是指理想自我與現(xiàn)實自我差異之間的差值，理想自我是指個體希望自身具有的特點和狀態(tài)，現(xiàn)實自我是指個體實際已經(jīng)具有的特點和狀態(tài)[27]。在本研究中，理想-現(xiàn)實身體自我差異的操作性定義就是指，理想身體自我得分與現(xiàn)實身體自我得分的差值。本研究發(fā)現(xiàn)，理想-現(xiàn)實身體自我差異在體育鍛煉和身體自我概念關(guān)系中起到部分中介效應(yīng)。這表明，體育鍛煉可以直接對身體自我概念起作用，也可以通過縮小理想-現(xiàn)實身體自我差異進而促進身體自我概念的發(fā)展。研究結(jié)果也與前人基本一致，D.MARKLAND[28]研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉和成年女性感覺到自身體型差異呈負相關(guān)。此外，張文仙[11]對1 058名大學(xué)生進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，增加體育鍛煉可以縮小理想自我和現(xiàn)實自我的差異，特別是人際、學(xué)業(yè)、情緒和魅力自我差異，進而提高大學(xué)生的生活滿意感。此外，R.J.SONSTROEM等[29]對體育鍛煉和自我概念關(guān)系建立的模型進行分析發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉通過改變身體自我差異，從而提高身體能力，又在此基礎(chǔ)上影響身體接受程度并與之共同作用于自我概念。這也與本研究中，體育鍛煉降低理想-現(xiàn)實身體自我差異（β=-0.13），而身體自我差異的降低又提高身體自我概念（β=-0.23）的路徑吻合。表明，體育鍛煉提高身體自我概念的部分機制在于體育鍛煉縮小了理想-現(xiàn)實身體自我差異，經(jīng)常參加身體鍛煉可以縮小理想-現(xiàn)實身體自我差距，而理想-現(xiàn)實身體自我差異越小則越有利于身體自我概念的發(fā)展。

3.4 體育鍛煉提高身體自我概念機制的整體分析

整體來看，體育鍛煉對身體自我概念產(chǎn)生的直接效應(yīng)和間接效應(yīng)都是積極的（見圖1）?？梢?，增強體育鍛煉是可以對身體自我概念產(chǎn)生積極的影響，研究結(jié)果與之前研究一致。M.J.BABIC等[6]通過對相關(guān)文獻進行元分析發(fā)現(xiàn)，自己知覺到的能力（perceived competence）、素質(zhì)（perceived fitness）和一般身體自我概念和體育鍛煉都是顯著正相關(guān)。本研究中的中介整合效應(yīng)檢驗發(fā)現(xiàn)，自我效能感、社會體格焦慮和理想-現(xiàn)實身體自我差異三者之間兩兩相關(guān)顯著，且能夠中介體育鍛煉對身體自我概念的影響。這一結(jié)果也可以在前人的相關(guān)研究中得到一些解釋。已有研究發(fā)現(xiàn)，身體自我呈現(xiàn)自信心同社會體格焦慮呈負相關(guān)，也就是說，提高大學(xué)生的身體自我呈現(xiàn)自信心，能夠適當降低社會體格焦慮[30-31]。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，自我效能感同社交焦慮呈負相關(guān)（r=-0.43，P<0.001），即提高自我效能感就可以降低社交焦慮[32]。這也提示，自我效能感可能同社會體格焦慮之間互相影響，自我效能感越高，社會體格焦慮越低，反之亦然。除此之外，嚴秀英等[33]研究發(fā)現(xiàn)，理想自我與現(xiàn)實自我差異同學(xué)業(yè)自我效能感呈負相關(guān)，理想自我與現(xiàn)實自我差異越大，自我效能感越低，而且自我效能也是理想自我與現(xiàn)實自我差異引起抑郁狀態(tài)的調(diào)節(jié)變量。也就是說，相對于自我效能感低的青少年，自我效能感較高的青少年更加不容易出現(xiàn)由于理想-現(xiàn)實自我差異所造成的抑郁[34]。這表明，自我效能感可能和理想-現(xiàn)實身體自我差異有相互聯(lián)系、相互影響。同樣，理想-現(xiàn)實身體自我差異越大，社會體格焦慮越強。由此可見，自我效能感、社會體格焦慮、理想-現(xiàn)實身體自我差異三者之間聯(lián)系緊密、相互影響，且在身體鍛煉提高身體自我概念中可以同時起到部分中介作用，具有協(xié)同作用。

綜上所述，經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自我效能感，降低社會體格焦慮，縮小理想-現(xiàn)實身體自我差異，這些積極改變將進一步促進身體自我概念的提高，這在一定程度上揭示了體育鍛煉提高身體自我概念的機制所在。

4 結(jié) 論

（1）鍛煉量與身體自尊之間存在顯著正相關(guān)關(guān)系，表明經(jīng)常參加體育鍛煉者擁有更高的身體自我概念。（2）自我效能感、社會體格焦慮和理想-現(xiàn)實身體自我差異3個變量分別在鍛煉量與身體自我概念關(guān)系之間起到部分中介作用，并且這3個中介變量兩兩之間聯(lián)系緊密、相互影響，具有協(xié)同作用。（3）體育鍛煉提高身體自我概念的心理機制部分在于身體鍛煉可以提高自我效能感，降低社會體格焦慮，縮小理想-現(xiàn)實身體自我差異，進而促進身體自我概念的提高。

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