用寬度成就厚度

曹強(qiáng) 高博

摘 要：由于思想認(rèn)識(shí)的偏差與操作方法的簡單，現(xiàn)今的體育中考存在著嚴(yán)重的應(yīng)試現(xiàn)象，使初中階段的體育課變成了體育中考的訓(xùn)練課。為此我們必須要真正明白體育教學(xué)的意義，明確體育中考的含義，這樣才能在教學(xué)中本著為學(xué)生的發(fā)展來開展體育教學(xué)工作，從而促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：理念；目的；素質(zhì)；動(dòng)作

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2015）09-0033-02

在體育教學(xué)中，教師要盡可能使體育中考項(xiàng)目在體育課堂教學(xué)中趣味化、娛樂化、游戲化，使學(xué)生學(xué)得開心，練得有趣，在不知不覺中提高素質(zhì)，強(qiáng)化體能。要達(dá)成其目標(biāo)，我們必須做到以下三點(diǎn)：

第一，樹立“健康第一”的理念

體育中考的目的是促進(jìn)學(xué)生積極參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣與意識(shí)，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。體育中考是手段不是目的，通過體育中考讓全社會(huì)都來重視學(xué)生的健康，重視學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展，從而最大限度地確保學(xué)生有鍛煉身體的時(shí)間與機(jī)會(huì)。為此我們體育教師自身首先要轉(zhuǎn)變觀念，從單純地追求體育中考成績，轉(zhuǎn)變?yōu)橹匾晫W(xué)生的健康發(fā)展，從而努力營造良好的體育鍛煉氛圍，重視學(xué)生參與體育活動(dòng)的情感體驗(yàn)，注重激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣與熱情，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的意識(shí)，養(yǎng)成參與體育活動(dòng)的習(xí)慣，為終身參加體育活動(dòng)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

教師要盡可能地豐富鍛煉的內(nèi)容與方法，而不僅僅是測什么、考什么練什么。學(xué)生能從鍛煉中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，體驗(yàn)到達(dá)成目標(biāo)后的成就感，從而激發(fā)參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情，讓體育運(yùn)動(dòng)融入到生活之中，讓運(yùn)動(dòng)鍛煉成為生活的必備內(nèi)容之一。

第二，明確體育中考的目的

中考項(xiàng)目的設(shè)置必定也有其合理的原因，教師一定要搞清楚體育中考及其中考項(xiàng)目設(shè)置的意義與其測試的真正目的。如許多人認(rèn)為耐久跑測試的是學(xué)生的耐力素質(zhì)，其實(shí)耐久跑更多的是測試學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平，這是關(guān)系到一個(gè)人終身健康的問題，而且在初中階段是心肺功能發(fā)展的最佳敏感期。國際上一般采用1000米或800米跑、定時(shí)快走或跑以及臺(tái)階試驗(yàn)來評定學(xué)生的心肺功能，相對來說臺(tái)階試驗(yàn)則是評定心肺功能相對有效的方法，但不適合在學(xué)校大范圍的測試，否則會(huì)影響測試數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。而耐久跑是測試學(xué)生肌肉耐力與心肺功能的最簡單易行的方法，所以在中考中把耐久跑設(shè)為考試項(xiàng)目。但同時(shí)我們還要知道，提高人體心肺功能的最佳方法是低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧活動(dòng)，而不僅僅是簡單的耐久跑。進(jìn)行有氧活動(dòng)的方法則有很多，如球類運(yùn)動(dòng)、舞蹈、游泳、騎自行車、定向運(yùn)動(dòng)等，不僅內(nèi)容豐富，而且形式靈活有趣，深受學(xué)生的喜愛。

考試項(xiàng)目的設(shè)置可以反映學(xué)生某些方面的運(yùn)動(dòng)能力或身體素質(zhì)，而不僅僅反映這一考試項(xiàng)目的好壞。如立定跳遠(yuǎn)是測試學(xué)生的爆發(fā)力，50米快速跑是測試學(xué)生的速度素質(zhì)，引體向上是測試學(xué)生的肩臂力量和力量耐力，坐位體前屈是測試學(xué)生的柔韌性，球類項(xiàng)目是測試體育課堂技能教學(xué)的豐富性，游泳項(xiàng)目的主要目的不是測試游泳技能，更重要的是培養(yǎng)人的生存能力。教師只有真正理解了項(xiàng)目設(shè)置的意圖，就不會(huì)只看到樹木忘了森林，而是去拓寬教學(xué)的思路，盡可能地豐富鍛煉的內(nèi)容與方法，而不僅僅是測什么、考什么、練什么。我們要從成績觀改變?yōu)榻】涤^，從健康角度來看待體育中考，來思考課堂教學(xué)，從應(yīng)試走向促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

第三，重視基礎(chǔ)素質(zhì)的發(fā)展

美國著名體能訓(xùn)練學(xué)專家MarkVerstegen提出“體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是動(dòng)作”。他認(rèn)為身體動(dòng)作承載著運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技術(shù)，動(dòng)作模式的優(yōu)劣決定運(yùn)動(dòng)成績的表現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)決定肌肉力量傳遞與發(fā)揮的有效性和經(jīng)濟(jì)性，運(yùn)動(dòng)決定能量傳遞和轉(zhuǎn)移?，F(xiàn)在的學(xué)生由于缺少活動(dòng)的時(shí)間與機(jī)會(huì)，相對來說運(yùn)動(dòng)的能力比較薄弱，完成動(dòng)作的質(zhì)量比較差，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是沒有相應(yīng)的身體素質(zhì)來保障動(dòng)作的完成，二是完成動(dòng)作的有效性和經(jīng)濟(jì)性較低。

為此，我們要從身體素質(zhì)與動(dòng)作技術(shù)入手來思考教學(xué)。首先要提高身體素質(zhì)?，F(xiàn)在的學(xué)生相對來說身體素質(zhì)比較薄弱，尤其是上肢力量和核心部位的力量，肌肉力量影響著爆發(fā)力的大小，爆發(fā)力的大小取決于肌肉收縮力量和速度。當(dāng)學(xué)生的肌肉力量沒有達(dá)到完成動(dòng)作的要求時(shí)，無論再怎么練習(xí)，動(dòng)作都無法順利的完成。如立定跳遠(yuǎn)要求的身體素質(zhì)是下肢力量、腰腹力量、背部力量、上下肢協(xié)同發(fā)力的協(xié)調(diào)性、柔韌性等，要提高立定跳遠(yuǎn)的成績，就要想方法發(fā)展學(xué)生的下肢、腰腹和背部的力量，還要發(fā)展學(xué)生的速度，更要發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)發(fā)展的能力，明白了這些道理，練習(xí)的方法也就豐富了。如可以通過立定三級(jí)跳來發(fā)展學(xué)生連續(xù)跳躍的能力，通過技巧跪跳起建立提膝的動(dòng)作意識(shí)，通過跳上一定高度的跳箱或臺(tái)階來提高學(xué)生提腿的速度，通過平板練習(xí)來促進(jìn)腰腹及背部核心部位的力量，這些練習(xí)都是緊緊圍繞立定跳遠(yuǎn)所需要的素質(zhì)而進(jìn)行的，內(nèi)容不僅豐富，而且形式靈活有趣。所以首先要分析學(xué)生完成動(dòng)作的薄弱點(diǎn)，然后采取針對性的措施來提高學(xué)生全面的基礎(chǔ)力量，為完成動(dòng)作做好前期準(zhǔn)備，這樣才能確保人體基本的穩(wěn)定性和靈活性，從而保證完成動(dòng)作的質(zhì)量。

其次要加強(qiáng)動(dòng)作訓(xùn)練。傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練重視肌肉訓(xùn)練而沒有重視動(dòng)作訓(xùn)練，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理論強(qiáng)調(diào)的是動(dòng)作訓(xùn)練而不僅是肌肉訓(xùn)練，通過動(dòng)作訓(xùn)練完成專項(xiàng)技術(shù)所需要的專門動(dòng)作質(zhì)量和表現(xiàn)能力，將多關(guān)節(jié)、多平面和本體感受性融為一體，提高肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)之間的相互連接。如投擲實(shí)心球，由揮臂的速度與角度、蹬地的力量與速度、由下而上的發(fā)展順序等因素決定，如何解決這些問題，我們可以通過籃球由近到遠(yuǎn)的頭上傳接球、對墻傳球（球反彈回來后在落地前接住球，距離逐步拉大）、對地砸球比高、坐在地上傳過一定高度及遠(yuǎn)度的標(biāo)志物（距離由近到遠(yuǎn)）、坐跪站傳球的對比練習(xí)等多形式的動(dòng)作練習(xí)來解決，雖然這些都是籃球的動(dòng)作，但與投實(shí)心球的動(dòng)作方式都是相似的，這樣確保了學(xué)生學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的樂趣，也降低了練習(xí)的安全隱患，對實(shí)心球動(dòng)作的學(xué)習(xí)發(fā)揮了正遷移的作用，掌握了這些籃球動(dòng)作的同時(shí)，也提高了實(shí)心球的成績。

用寬度成就厚度就是要求我們跳出功利主義的禁錮，在理念上從學(xué)生的健康出發(fā)，從提高學(xué)生的體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的角度來思考中考體育，把中考體育作為手段來促進(jìn)學(xué)生的健康；從內(nèi)容上就是要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，深刻理解考核項(xiàng)目以及教材的特性，把教學(xué)與中考融為一體，使教學(xué)真正為促進(jìn)學(xué)生中考成績服務(wù)，這樣教學(xué)就不會(huì)被幾個(gè)考試項(xiàng)目所束縛；在手段上通過全面性、針對性、趣味性的多元練習(xí)來提高完成某一動(dòng)作所對應(yīng)的素質(zhì)及動(dòng)作基礎(chǔ)，使學(xué)生能夠順利完成動(dòng)作。

參考文獻(xiàn)：

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