談健美操音樂的效用與選配

邱琳玲

(四川財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院 四川成都 610101)

作為聲音的藝術(shù),音樂有著完整的藝術(shù)形式,具備自身獨(dú)有的、完整的、系統(tǒng)的表達(dá)形式,在音樂的襯托下健美操動(dòng)作兼具藝術(shù)性和生命力的重要特征,使表現(xiàn)的空間得以增大。在健美操激昂的、動(dòng)感的、歡快的之分。健美操練習(xí)過程中音樂的選配需要對(duì)音樂節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏之間的適應(yīng)性進(jìn)行考慮。健美操的魅力只有在音樂和動(dòng)作高度一致的情況下才能夠完全展現(xiàn)出來。

1 健美操音樂的重要作用分析

1.1 健美操音樂能夠使練習(xí)者的情緒得到激發(fā)

練習(xí)者需要在旋律多變的音樂伴奏下,對(duì)需要練習(xí)的動(dòng)作進(jìn)行不斷地轉(zhuǎn)換與重復(fù),這樣會(huì)不斷地增強(qiáng)他們的興奮程度,從而使練習(xí)者的身體得到鍛煉,情操得到陶冶。但是,如果練習(xí)健美操時(shí),所選音樂的曲調(diào)過于單一,那么即便是音樂的旋律多么優(yōu)美,長久下來也會(huì)令人產(chǎn)生乏味的感覺,進(jìn)而對(duì)練習(xí)的效果產(chǎn)生一定的影響。所以,在健美操運(yùn)動(dòng)中需要重視音樂的適宜變化,這樣才能始終保持練習(xí)者的良好情緒。

1.2 健美操音樂有著一定的感染力與號(hào)召力

健美操的音樂能夠使練習(xí)者神經(jīng)上的緊張感與疲勞感得以消除。不管練習(xí)者處于什么樣的心態(tài),在健美操音樂的號(hào)召下都會(huì)使練習(xí)者的煩惱得以消除,讓他們忘記疲勞,進(jìn)而使他們得到精神上的解脫。而如果音樂和動(dòng)作的節(jié)奏感較強(qiáng)、優(yōu)美和諧,就能夠使健美操的表演效果得到增強(qiáng),進(jìn)而使觀看者得到全新的健、美體驗(yàn),讓他們有躍躍欲試的感覺。

1.3 健美操音樂能夠使人們對(duì)于動(dòng)作的記憶和美的欣賞得到加強(qiáng)

音樂旋律所具有的節(jié)奏和動(dòng)作能夠在大腦皮層中造成一定的聯(lián)系,所以能夠使動(dòng)作與聯(lián)想的自然反映得以產(chǎn)生。當(dāng)動(dòng)作熟練到某種程度的時(shí)候,就不需要再花費(fèi)多余的精力去進(jìn)行想象了,而且在音樂旋律的背景下,動(dòng)作形象不斷地出現(xiàn),使練習(xí)者對(duì)于音樂美和動(dòng)作美的欣賞達(dá)到了更高的境界,使他們的情操得到陶冶。

1.4 健美操音樂能夠誘導(dǎo)健美操動(dòng)作的設(shè)計(jì)和創(chuàng)編

音樂能夠讓人進(jìn)行聯(lián)想,音樂節(jié)奏的輕重、節(jié)拍的強(qiáng)弱、音質(zhì)的渾厚悅耳、音調(diào)旋律的優(yōu)美和諧都會(huì)使事物與動(dòng)作的聯(lián)系得以產(chǎn)生。所以,按照音樂所具備的這種特征就能夠使創(chuàng)造動(dòng)作的靈感得以激發(fā),使中樞神經(jīng)系統(tǒng)中所包含的興奮性相互之間的形象聯(lián)系得以產(chǎn)生,進(jìn)而使能夠與音樂相適應(yīng)的健美操動(dòng)作得到更好地創(chuàng)造。

表1 音樂對(duì)健美操練習(xí)者心率造成的影響(次/min)

1.5 健美操音樂會(huì)對(duì)練習(xí)者的心跳頻率和呼吸頻率造成影響

查閱相關(guān)的實(shí)驗(yàn)資料可知,音樂能夠和傾聽者的心跳頻率在節(jié)奏上產(chǎn)生共鳴,也就是說當(dāng)音樂的節(jié)奏加快時(shí),人體的心跳頻率也會(huì)隨之加快,反之,當(dāng)音樂的速度減慢時(shí),人體的心跳頻率也會(huì)隨之減慢。

在健美操運(yùn)動(dòng)練習(xí)的過程中,有音樂伴奏和無音樂伴奏的兩種情況下,人體的心跳頻率也會(huì)出現(xiàn)十分明顯的差異,為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？主要原因在于音樂的節(jié)奏會(huì)促使大腦皮層的中樞神經(jīng)出現(xiàn)興奮的感覺,通過對(duì)情感的良性刺激而使人體血液循環(huán)的速度、呼吸的速率和心跳的頻率得到加快,這樣的情況會(huì)給練習(xí)者帶來較大的體力消耗與心理上的負(fù)擔(dān),使動(dòng)作的能力得到提高,在健美操運(yùn)動(dòng)中正確的運(yùn)用音樂,能夠?qū)毩?xí)者的心跳頻率、呼吸頻率等產(chǎn)生影響。音樂對(duì)健美操練習(xí)者情緒上的刺激主要體現(xiàn)在心跳頻率上的差異性(見表1)。

從表1可以得出,在健美操運(yùn)動(dòng)練習(xí)的過程中,音樂能夠?qū)毩?xí)者的情緒、呼吸和心跳頻率產(chǎn)生一定的影響。

2 健美操練習(xí)過程中音樂的選配

2.1 按照動(dòng)作的性質(zhì)對(duì)音樂進(jìn)行選擇

在健身性的健美操中,其音樂的種類大致分為3種,即慢速、中速、快速。慢速的音樂平均10 s會(huì)有16～18拍,中速的音樂平均10 s會(huì)有20～22拍,快速的音樂平均10 s會(huì)有24～26拍。在開展健美操練習(xí)的過程中,要按照健美操的不同動(dòng)作性質(zhì)對(duì)音樂的不同速度進(jìn)行選擇。健美操的動(dòng)作主要分為3類,分別為低沖擊力的動(dòng)作、高沖擊力的動(dòng)作、無沖擊力的動(dòng)作。當(dāng)練習(xí)者對(duì)低沖擊力的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)時(shí),需要對(duì)慢速或者是中速的健美操音樂進(jìn)行選擇,上述動(dòng)作主要包括踏步、側(cè)交叉步、并步等。若是練習(xí)者對(duì)高沖擊力的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí),需要對(duì)中速或者是快速的健美操音樂進(jìn)行選擇,上述動(dòng)作主要包括大踢腿和開合跳等。如果練習(xí)者需要對(duì)無沖擊力的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí),就需要對(duì)那些慢速的音樂進(jìn)行選擇,如進(jìn)行半蹲動(dòng)作練習(xí)時(shí)。

音樂和動(dòng)作之間的相互配合,會(huì)對(duì)健美操的成套動(dòng)作所展現(xiàn)出的藝術(shù)效果起著決定性的作用。若是動(dòng)作的節(jié)奏快慢和音樂的曲調(diào)不能相互適應(yīng),就必定會(huì)使成套動(dòng)作的藝術(shù)結(jié)構(gòu)受到破壞。

2.2 按照練習(xí)對(duì)象所蘊(yùn)含特征對(duì)音樂進(jìn)行選擇

健美操運(yùn)動(dòng)的主要目標(biāo)在于使練習(xí)者的身體得到鍛煉、健康得到保持、身心得到娛樂、疾病得到防治,然而,由于練習(xí)者在基礎(chǔ)上存在的差異性,以及年齡和性別的不同,就需要相應(yīng)地調(diào)整健美操動(dòng)作的套路長短、節(jié)奏快慢、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作的難易等,否則的話就不能夠使預(yù)期的效果得以實(shí)現(xiàn)。

對(duì)于初學(xué)的人來講,健美操的動(dòng)作一般不會(huì)是難以學(xué)習(xí)的高難動(dòng)作,這些簡單易學(xué)的動(dòng)作通常會(huì)搭配一些節(jié)奏上明快活潑、速度上較為緩慢、強(qiáng)度上中等適宜的曲目,這些曲目的速度通常每10 s能達(dá)到22拍左右,這樣能夠盡快地使他們的動(dòng)作節(jié)奏與背景音樂相適應(yīng)。對(duì)于那些有著一些健美操基礎(chǔ)的練習(xí)者來講,在練習(xí)的過程中要搭配節(jié)奏上強(qiáng)烈、強(qiáng)度上剛勁的曲目,這些曲目的速度通常每10 s達(dá)到24拍左右,這樣能夠使練習(xí)者的動(dòng)作充滿活力和朝氣,既保證了練習(xí)者的身體得到了鍛煉,又突出了現(xiàn)代感。如果練習(xí)者將對(duì)疾病進(jìn)行預(yù)防、治療作為其主要練習(xí)目的,那么這些練習(xí)者的動(dòng)作在速度上會(huì)更加地緩慢;如果練習(xí)者想要開展一些具有拉伸性質(zhì)的練習(xí),那么在對(duì)音樂進(jìn)行選擇時(shí),盡量選擇一些較為舒緩的音樂,這些音樂的速度一般平均每10 s達(dá)到20拍左右,這樣能夠保證練習(xí)者圓滿的完成伸展性動(dòng)作的練習(xí),進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)疾病進(jìn)行預(yù)防和治療的效果。

3 結(jié)語

作為健美操中的重要組成部分,音樂所起到的作用是不能夠被忽略的。健美操練習(xí)中音樂的選擇要與健美操的特點(diǎn)相適應(yīng),即節(jié)奏熱烈、鮮明,展現(xiàn)朝氣蓬勃的精神。健美操的動(dòng)作能夠在音樂的烘托下更加充滿活力,練習(xí)者在這樣愉悅的氛圍下開展健美操練習(xí),不會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺,在愉悅心情的同時(shí),能夠使精神上的緊張得以排除。

練習(xí)者在使自身節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性、韻律感、自我表現(xiàn)得到提高的同時(shí),還獲得了美的體驗(yàn),因此,健美操音樂的選擇至關(guān)重要,需要練習(xí)者好好把握。

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