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    時辰養(yǎng)生謠

    2015-10-21 17:21:01
    中老年健康 2015年2期
    關(guān)鍵詞:八分飽養(yǎng)氣葷素

    人生天地順陰陽,四時養(yǎng)生不可忘:

    寅時天亮須起床,入痢毳漱依次忙;

    卯時晨練飲杯水,早餐吃好講營養(yǎng);

    辰時最好看書報,學(xué)會電腦上上網(wǎng);

    巳時入廚做午餐,粗細(xì)葷素要配當(dāng);

    午時進(jìn)餐八分飽,酒要少飲莫過量;

    未時午休很重要,安神養(yǎng)氣最適當(dāng);

    申時老友聚一聚,老有所聊心歡暢;

    酉時戶外去散步,帶著孫輩看夕陽;

    戌時央視看新聞,天下大事胸中裝;

    亥時洗漱該安歇,天大事情腦后放;

    子時熟睡值千金,睡眠充足第一樁;

    丑時小解一時醒,按摩腹部氣血暢。

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