學(xué)生習(xí)得性無助感的形成及防治對策

王衛(wèi)娜

摘 要：習(xí)得性無助感作為一種消極的心理品質(zhì)與人生態(tài)度，嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活，是學(xué)生成長與發(fā)展道路上的絆腳石。不良的學(xué)校教育環(huán)境和家庭教養(yǎng)方式等客觀因素，與學(xué)生過多的失敗經(jīng)歷和消極的歸因方式等主觀因素構(gòu)成了學(xué)生習(xí)得性無助感產(chǎn)生的主要原因。針對上述原因，成功機(jī)會的創(chuàng)設(shè)、良好人際關(guān)系的構(gòu)建、評價(jià)和歸因方式的調(diào)整等措施不失為較好的防治對策。

關(guān)鍵詞：學(xué)生；習(xí)得性無助感；影響因素；防治對策

中圖分類號：G640 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1002-2589（2015）24-0127-02

自信作為健康的心理品質(zhì)與積極的人生態(tài)度，在學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活中起著不可或缺的作用，有利于他們的成長與發(fā)展，應(yīng)該是每位學(xué)生都具備的。然而，現(xiàn)實(shí)生活中，并非如此，習(xí)得性無助感的產(chǎn)生使學(xué)生漸漸喪失了自信、喪失了斗志。習(xí)得性無助感一詞最早來自于對動物的實(shí)驗(yàn)研究，后來經(jīng)心理學(xué)家證實(shí)這種心理同樣也會在人類身上出現(xiàn)。目前，關(guān)于習(xí)得性無助感的研究主要是針對學(xué)生進(jìn)行的，它在學(xué)生身上的具體表現(xiàn)體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：（1）學(xué)習(xí)動機(jī)降低，對學(xué)習(xí)變得不感興趣，學(xué)習(xí)成為消極被動的過程；（2）認(rèn)知出現(xiàn)偏差，認(rèn)為什么都難，什么都學(xué)不會，導(dǎo)致本來容易學(xué)會的東西也難以學(xué)會；（3）情感上心灰意冷、自暴自棄，認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料。這種習(xí)得性無助感的存在嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的成長與發(fā)展，對此，筆者在分析其形成過程影響因素的基礎(chǔ)上，提出解決此問題的建議或策略，以期微薄之力能幫助學(xué)生更好的發(fā)展。

一、學(xué)生習(xí)得性無助感形成的影響因素

（一）客觀因素

首先，不良的學(xué)校教育環(huán)境。當(dāng)前我國教育正處于應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)型時(shí)期，在這一時(shí)期，應(yīng)試教育并未真正退出教育舞臺，考試分?jǐn)?shù)仍然是評價(jià)學(xué)生的重要指標(biāo)。在這樣的環(huán)境下，學(xué)生為了考試而學(xué)習(xí)，為了成績而學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成為負(fù)擔(dān)，絲毫感受不到由其帶來的樂趣。一旦考試失常、成績下滑，就會產(chǎn)生恐懼心理，認(rèn)為自己不行，自己瞧不起自己，進(jìn)而自暴自棄、心灰意冷。同時(shí)，在這樣的環(huán)境里，教師只關(guān)注學(xué)生的最終考試成績，忽視過程中的進(jìn)步與發(fā)展，其他興趣、愛好、特長在教師眼里更是玩世不恭，成績不好就意味著一無所用。因此，那些成績相對不好的學(xué)生就被老師、同學(xué)邊緣化。久而久之，他們就會失去信心，認(rèn)為自己是個(gè)失敗者。另外，教師對學(xué)生普遍有較高的要求，但學(xué)生的層次不同，肯定不會達(dá)到同一水平。那些長期達(dá)不到教師過高要求的學(xué)生就會面臨失敗，這時(shí)，教師就會嚴(yán)厲呵斥。學(xué)生經(jīng)常受挫，就會懷疑自己的能力，久而久之就會產(chǎn)生習(xí)得性無助感。

其次，不良的家庭教養(yǎng)方式。從古至今，我國都存在著“讀書至上論”。所以，家長對子女的學(xué)習(xí)格外重視，認(rèn)為只有學(xué)習(xí)好，才能出人頭地。對此，家長會對其子女提出一些高出他們能力的目標(biāo)或要求，當(dāng)他們達(dá)不到那些目標(biāo)而失敗時(shí)，家長不是關(guān)心詢問原因，給出適當(dāng)?shù)慕ㄗh，而是不明緣由地呵斥與責(zé)罵。經(jīng)常性的批評，使學(xué)生漸漸失去了學(xué)習(xí)的欲望，情緒變得煩躁，遇到困難就自動放棄。同時(shí)，不合理的比較也會造成學(xué)生的習(xí)得性無助感，家長總是拿一些學(xué)習(xí)較好的學(xué)生跟自己的子女比較，伴隨著“怎么事事不如別人”、“你怎么這么不爭氣”等話語，其子女就會產(chǎn)生一種“我很笨”“我不如別人”的思想，進(jìn)而喪失信心，失去沖破困境的勇氣。

（二）主觀因素

首先，過多的失敗經(jīng)歷。學(xué)生基本上還處于青少年時(shí)期，心理尚未成熟，還很脆弱，需要關(guān)心和呵護(hù)。但這個(gè)時(shí)候，各種內(nèi)外部因素不斷沖擊，可能會造成他們一次次的失敗。過多的失敗經(jīng)歷，使他們體會不到成功的滋味，久而久之就會習(xí)慣了失敗，喪失信心。無論難易，都認(rèn)定自己無法學(xué)會，不敢再去嘗試，產(chǎn)生退縮行為。甚至有些學(xué)生自尊心很強(qiáng)，過多的失敗經(jīng)歷一次一次地破壞著他們的自尊，為了維護(hù)自尊，他們采取消極的防御措施，避免參加一些學(xué)習(xí)活動。長此以往，學(xué)習(xí)情況日益惡化，學(xué)習(xí)成為他們的負(fù)擔(dān)，呈現(xiàn)出自暴自棄、心灰意冷的無助感狀態(tài)。

其次，消極的失敗歸因方式。事實(shí)上，失敗是人人都有的，但并不是所有的人在經(jīng)歷失敗后，就會產(chǎn)生無助感，關(guān)鍵還在于對失敗的原因分析上。Abramason等人在1978年的歸因理論中指出，人在不可控狀況下體驗(yàn)并認(rèn)識到失敗和挫折后，會對失敗和挫折的原因從內(nèi)部、外部，穩(wěn)定、不穩(wěn)定，普遍、特殊這樣三個(gè)維度來進(jìn)行歸因[1]。當(dāng)失敗歸因于內(nèi)部、穩(wěn)定且普遍因素時(shí)，就會產(chǎn)生結(jié)果不可控的思想，這時(shí)就會造成習(xí)得性無助感。在習(xí)得性無助感學(xué)生的眼里，事情不受他們控制，失敗是因?yàn)樽约罕?，能力不夠，面對這一事實(shí)，他們也無能為力。即使在成功后，他們也難以表達(dá)喜悅，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為成功是自己運(yùn)氣好或者是事情太簡單。

二、學(xué)生習(xí)得性無助感的防治策略

（一）創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會與條件，讓學(xué)生體驗(yàn)成功的樂趣

經(jīng)歷的失敗太多，獲得的成功太少，是學(xué)生習(xí)得性無助感產(chǎn)生的最直接原因?，F(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)學(xué)生都渴望成功，都不希望失敗。班杜拉也曾說：“一次小小的成功，如果能讓個(gè)體相信自己具備了成功所需要的條件，往往能使他們超越現(xiàn)在的行為表現(xiàn)，達(dá)到更高的成績，甚至?xí)谛碌幕顒又腥〉贸晒??！盵2]因此，需要教師、家長為學(xué)生創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會和條件，使他們體驗(yàn)成功的樂趣。通過上述分析我們知道，造成失敗的原因大多是教師、家長對學(xué)生制定的目標(biāo)、要求過高，提供可體驗(yàn)成功的活動較少。對此，教師在具體的教學(xué)活動中，要根據(jù)學(xué)生的層次、水平制定適合他們自身的目標(biāo)。并且在目標(biāo)完成后，要給予適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)和贊賞，使學(xué)生樹立“我能行”“我可以”的信心。家長在生活中盡量不要按照自身的期望制定子女的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要拿最好學(xué)生的成績作為標(biāo)準(zhǔn)衡量自己子女是否成功；不要拿其他人子女的長處貶低自己子女的短處，要根據(jù)子女自身的情況制定適宜的目標(biāo)，待其實(shí)現(xiàn)后，給予贊許的目光或語言，告訴他們“你能行”。同時(shí)，不論是教師還是家長都不要把目光局限在學(xué)習(xí)這一件事上，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的其他閃光點(diǎn)，如唱歌、跳舞、繪畫等，允許并鼓勵他們參加擅長的，喜歡的活動，給他們提供施展才華的機(jī)會，使他們在那些活動中體驗(yàn)成功、獲得信心。

（二）采用積極、多元、平等的評價(jià)方式

教師和家長作為成年人、過來人，他們的評價(jià)在學(xué)生心中占有重要的地位。如果學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中，能夠經(jīng)常得到老師和家長的稱贊與表揚(yáng)，那么他們就會產(chǎn)生信心，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極主動性。但若是學(xué)生經(jīng)常得到批評與責(zé)罵，那他們就可能會喪失信心，懷疑自己的能力，進(jìn)而逃避學(xué)習(xí)。Abramson和Seligman在1978年提出了自尊保護(hù)理論，認(rèn)為習(xí)得無助感的產(chǎn)生是由于人們習(xí)慣對好的結(jié)果采取贊揚(yáng)態(tài)度，對壞的結(jié)果采取否定、責(zé)備態(tài)度[3]。對此，教師和家長必須轉(zhuǎn)變自己的評價(jià)方式，采取積極、多元、平等的方式進(jìn)行評價(jià)。首先，當(dāng)學(xué)生面臨失敗時(shí)，教師和家長不能不論原因就狠狠批判、冷眉相對，要及時(shí)給予他們關(guān)心、鼓勵和幫助，教導(dǎo)他們不要?dú)怵H、不要灰心；而當(dāng)他們?nèi)〉贸晒r(shí)，也要及時(shí)地給予表揚(yáng)、贊賞，使他們再接再厲。其次，評價(jià)應(yīng)當(dāng)是多元的，而不是單一的。正所謂“三百六十行，行行出狀元”，每個(gè)學(xué)生都有自己的特長，教師和家長不應(yīng)當(dāng)只針對學(xué)習(xí)，而應(yīng)該從多個(gè)角度評價(jià)學(xué)生。同時(shí)評價(jià)不能僅憑一次考試、一次失敗的結(jié)果就做出判斷，要結(jié)合學(xué)生的日常表現(xiàn)，對努力的過程做出恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)。再次，評價(jià)要公正、平等，不能只對好學(xué)生大加表揚(yáng)，而對相對差的學(xué)生施以嚴(yán)厲批評。一般情況下，學(xué)習(xí)相對較差的學(xué)生對教師的態(tài)度往往比較敏感，教師的批評可能會造成他們一蹶不振。因此，教師在面對學(xué)生時(shí)，要一視同仁，平等對待。

（三）營造良好的人際關(guān)系

人不是孤零零地存在著，而是生活在一定的人際關(guān)系中。人際關(guān)系的好壞對人的心理具有重要的影響，可以說良好的人際關(guān)系有利于人形成積極、健康、樂觀的心理與人生態(tài)度，反之，則容易形成消極、悲觀的心理。生活在家庭、學(xué)校、班級里的學(xué)生總是與不同的人打交道，處于復(fù)雜的人際關(guān)系中。人際關(guān)系的好壞對學(xué)生來說意義重大。因此，家長和教師要為學(xué)生營造良好的人際關(guān)系，使其形成健康的心理，能夠更好地學(xué)習(xí)與生活。首先，家長要為學(xué)生營造良好的家庭人際關(guān)系，和睦融洽的家庭氛圍，使家庭成員之間自由平等，沒有壓迫、沒有束縛，相互表達(dá)自己的意見或想法，不用擔(dān)心自己說錯(cuò)話或做錯(cuò)事而受到家長的批評與懲罰，從而形成樂觀、豁達(dá)的心理。其次，教師也要營造良好的班級人際關(guān)系，形成積極向上、互幫互助、彼此尊重的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在這樣友好的環(huán)境下，真誠相待，不用擔(dān)心自己的失敗會招來同學(xué)的鄙視，使他們放下內(nèi)心的不安、膽怯與恐懼，自信地面對失敗與挫折，勇敢地追求與嘗試。

（四）引導(dǎo)學(xué)生理智地對待失敗，積極地進(jìn)行歸因

歸因理論認(rèn)為，一個(gè)人將他的成功與失敗歸因于什么樣的因素和任務(wù)，會影響他對將來成功的期望，并由此影響動機(jī)[4]。習(xí)得性無助感的學(xué)生總是傾向于從內(nèi)部、穩(wěn)定、不可控等因素進(jìn)行歸因，在他們眼里，失敗是不可控的，是他們內(nèi)在能力的不足造成的，即使再努力也無法改變。由此以來，他們就放棄努力，放棄學(xué)習(xí)，自暴自棄。因此，引導(dǎo)學(xué)生理智地對待失敗，對失敗進(jìn)行積極的歸因是防治習(xí)得性無助感的重要途徑。首先，要教育學(xué)生，失敗乃兵家常事，每個(gè)人都會失敗，只要勇敢地面對它，找出原因所在，它就不再可怕。同時(shí)，失敗乃成功之母，要教育和引導(dǎo)學(xué)生把失敗看作是成功路上的墊腳石，是成功過程中的一個(gè)小環(huán)節(jié)，沒有必要全盤否定自己，喪失信心。其次，對失敗進(jìn)行原因分析時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生采用積極的心態(tài)和方式，正確認(rèn)識失敗，認(rèn)識自己。避免“你怎么這么笨”“你就不是學(xué)習(xí)的料”等語言的使用，要強(qiáng)調(diào)原因是其粗心大意或努力不夠造成的，不要懷疑自己的能力，要相信自己。這樣，學(xué)生就會相信自己仍然是聰明的，對自己充滿信心，只要更加努力就會做得更好。

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