社會學(xué)視角下青少年焦慮情緒的原因及干預(yù)

趙秀哲(安陽工學(xué)院文法學(xué)院，河南安陽455000)

社會學(xué)視角下青少年焦慮情緒的原因及干預(yù)

趙秀哲
(安陽工學(xué)院文法學(xué)院，河南安陽455000)

人們快節(jié)奏的生活規(guī)律，往往造成心理壓力過大，導(dǎo)致很多不良情緒。目前，在青少年中最普遍的就是焦慮情緒，應(yīng)引起充分的重視。

焦慮；代際暴力；ABC療法

焦慮不管是在東方還是西方都是人類最常見的心理疾病，目前焦慮情緒呈現(xiàn)泛化之勢。據(jù)統(tǒng)計(jì)，北京中關(guān)村地區(qū)部分重點(diǎn)小學(xué)兒童行為問題患病率為18.2%，主要以焦慮為主，美國有3700萬人帶有不同程度的焦慮情緒，其中1/4必須接受專業(yè)治療。

一、青少年焦慮情緒原因探究

（一）青少年焦慮情緒與家庭情況有關(guān)

青少年最初的情感和認(rèn)知發(fā)展以及人格的形成、無一不受到家庭情況的影響。家庭情況中尤其是親代的行為模式和情感，對青少年情緒和人格的形成起著十分重要的作用。導(dǎo)致青少年焦慮情緒的家庭因素大致有以下幾點(diǎn)：

1.父母婚姻解體

父母婚姻解體是青少年焦慮情緒產(chǎn)生的重要因素，青少年因父母婚姻解體而產(chǎn)生的緊張和壓力水平僅次于父母死亡。這種緊張和焦慮情緒可能伴隨個(gè)人的終生，對其工作和學(xué)習(xí)會產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。

2.家庭暴力

家庭暴力是導(dǎo)致青少年焦慮情緒的另一家庭重要因素。家庭暴力分為“代際暴力”和“代內(nèi)暴力”，“代際暴力”是發(fā)生在兩代人間的家庭暴力，如父母對子女或子女對父母?！按鷥?nèi)暴力”則是發(fā)生在同代人間的家庭暴力，如夫妻、兄弟姐妹間的打斗。

盡管家庭常常被看作是安全港灣，溫馨而又浪漫，可是家庭暴力的存在也是比較普遍的現(xiàn)象。無論是親子間的“代際暴力”還是同輩間的“代內(nèi)暴力”，都有可能增加青少年的焦慮情緒。這些焦慮、緊張、擔(dān)心等不良情緒必將使青少年的人格發(fā)生改變。有關(guān)研究表明，在那些暴力頻繁且成員關(guān)系緊張的家庭，青少年焦慮情緒極高。

3.父母期望壓力

望女成鳳、盼子成龍幾乎是所有家長的共同心愿。目前隨著社會流動(dòng)的加劇，社會階層地位變更日益頻繁，父母對子女的期望壓力也愈來愈高。雖然我們經(jīng)常說有壓力才有動(dòng)力，高水平的期望壓力能刺激子女的成就動(dòng)機(jī)，但成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的結(jié)果可能使子女的焦慮心理更大。一般來說，對成功的追求越迫切，青少年的焦慮也越高，他們往往認(rèn)為只有取得成功，自身的價(jià)值才能體現(xiàn)出來，焦慮情緒才能緩解。殊不知，過度的追求成功行為反過來又會加深青少年的焦慮心理，使焦慮情緒在“焦慮-成功追求-焦慮”的惡性循環(huán)中越來越重。

調(diào)查結(jié)果顯示：親子關(guān)系多處于緊張狀態(tài)的家庭，往往父母的期望壓力也高。父母把自己的期望目標(biāo)強(qiáng)加給子女，而達(dá)到該目標(biāo)的心理壓力又使得子女總試圖逃避。壓力和反壓力的矛盾會引發(fā)親子沖突并增加兩代人——尤其是子代的焦慮感。

4.家庭教育

家庭是一個(gè)人進(jìn)行社會化最早的場所，家庭教育是教育的起點(diǎn)，對青少年的方方面面都起著舉足輕重的作用。美國著名作家約翰·布雷蕭寫了《家庭會傷人》這樣一本書，曾經(jīng)提出這樣一個(gè)觀點(diǎn)：“一個(gè)人成年之后，所有行為都可以在他幼年時(shí)期的家庭環(huán)境中尋找到答案”，這值得每位家長深思。

雖然許多家長都知道家庭教育的重要性，但是在現(xiàn)實(shí)生活中仍然存在一些不適當(dāng)?shù)慕逃绞?。如管教過度嚴(yán)厲，孩子稍有差錯(cuò)，就對孩子進(jìn)行懲罰的打壓型的家庭教育方式。孩子年幼，判斷力和自制力差，父母對孩子在學(xué)習(xí)和生活方面進(jìn)行監(jiān)管是必要的，是“愛之深責(zé)之切”的表現(xiàn)，但是動(dòng)輒就對孩子打壓的教育方式有時(shí)會傷害孩子的自尊心，致使孩子形成強(qiáng)烈的逆反心理，更為重要的是會使孩子產(chǎn)生極深的焦慮感。

（二）青少年焦慮情緒與學(xué)校教育有關(guān)

對于入學(xué)的兒童和青少年來說，在社會化方面，家庭和家長的教育作用逐漸低于學(xué)校和教師的教育作用。學(xué)校成為他們社會化最重要的社會環(huán)境因素。

然而在現(xiàn)今的學(xué)校教育中，不尊重學(xué)生，對學(xué)生進(jìn)行體罰的事例比比皆是。夏丏尊先生所說的一段話至今仍然切中時(shí)弊：“學(xué)校教育到了現(xiàn)在，真是空虛極了。教育沒有了情愛，就成了無水的池，任你四方形也罷，圓形也罷，總逃不了一個(gè)空虛?！蔽覀儜?yīng)該把教育視為“愛”的藝術(shù)，它恰似春風(fēng)化雨，像杜甫的詩句“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”，這是學(xué)校教育的最高境界。但在現(xiàn)實(shí)的教育中卻是“愛的失落”，表現(xiàn)為權(quán)力觀念的逐漸強(qiáng)化、個(gè)性控制的日益嚴(yán)格化更有甚者給學(xué)生貼上標(biāo)簽等不良現(xiàn)象。此不良影響是不言而喻的。長期在這種環(huán)境中成長的學(xué)生，其人格構(gòu)成常常是不完善的，焦慮情緒是最突出的表現(xiàn)。

（三）青少年焦慮情緒與個(gè)體因素有關(guān)

青少年由于能力、知識、經(jīng)驗(yàn)、閱歷尚淺，心理不成熟，遇到事情往往采用“聚集式”思維，因此常會造成認(rèn)識上的偏差，導(dǎo)致“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的分離，產(chǎn)生焦慮情緒。比如，問題的看法只有好與壞兩種的絕對化思想；過分人為夸大自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和能力；認(rèn)為自己沒有存在價(jià)值。這些認(rèn)識上的偏頗會使人產(chǎn)生一些不必要的緊張焦慮情緒，影響工作和學(xué)習(xí)。

二、青少年焦慮情緒的干預(yù)策略

（一）家庭方面：營造良好的家庭環(huán)境，樹立正確的教育方式

1.倡導(dǎo)家庭美德，創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

良好的家庭環(huán)境是一項(xiàng)至關(guān)重要的隱性教育內(nèi)容。良好的生活習(xí)慣、和睦的家庭關(guān)系、濃郁的文化氛圍、和諧的鄰里關(guān)系等家庭環(huán)境，時(shí)時(shí)刻刻都在影響和教育著青少年。只有愛才有教育，平時(shí)教育孩子不僅要學(xué)會接受愛，更要學(xué)會給予愛。父母要率先樹立良好的榜樣，避免家庭暴力，成為兒童尊敬和模仿的對象。家長要重視教育孩子“寬容、友善”。當(dāng)孩子與同學(xué)發(fā)生沖突時(shí)，教育孩子學(xué)會寬容別人，善待別人，而不是以牙還牙、以怨報(bào)怨，從而提高孩子的親社會性、降低孩子暴力行為的發(fā)生。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們有時(shí)會看到一些孩子由于受到傷害而產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，結(jié)果由受害者變?yōu)楸┝η址刚摺＝逃⒆优c人為善有助于預(yù)防孩子焦慮情緒的產(chǎn)生。

2.重視心理健康，加強(qiáng)情感溝通

人的一生并非一帆風(fēng)順，青少年也不例外。青少年在成長過程中會遇到各種各樣的問題，這些問題處理不好就會引起心理問題，嚴(yán)重影響他們的健康成長。因此，家長不僅要重視青少年身體、頭腦的成長，更要關(guān)注其心理的成長。父母必須抽出時(shí)間和孩子進(jìn)行情感溝通，了解孩子的心理狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)引導(dǎo)他們走出心理陰影，從而預(yù)防青少年焦慮情緒的產(chǎn)生。

3.更新教育觀念，樹立正確的教育方式

新時(shí)期，家長首先要摒棄“我是家長，孩子應(yīng)該聽我的”“棍棒之下出人才”的落后觀念，樹立尊重、平等、信任、民主的新觀念。其次在教育方式上，家長要把孩子當(dāng)成大人來對待，與孩子民主交流、平等溝通。尤其是在孩子的興趣發(fā)展上，多聽聽孩子的意見，不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子，不要從眾，要根據(jù)孩子的愛好和興趣給孩子選擇興趣班。

（二）學(xué)校方面：大力倡導(dǎo)“賞識”教育，教育孩子珍惜生命

1.大力提倡“賞識”教育

“賞識”教育是指強(qiáng)調(diào)以青少年發(fā)展為本，尊重和熱愛學(xué)生，是一種以激勵(lì)、表揚(yáng)、欣賞為主的鼓勵(lì)性評價(jià)。賞識教育的目的是在平等的基礎(chǔ)上，為青少年創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。通過賞識教育，使學(xué)生敢于大膽嘗試，并逐漸實(shí)現(xiàn)自己成功的目標(biāo)。賞識教育的最大特點(diǎn)是使學(xué)生個(gè)性潛能最大限度地發(fā)揮出來，是一種素質(zhì)教育。通過“賞識教育”，可以有效地消除和緩解學(xué)生的焦慮壓力，使得各類人才能夠發(fā)揮自己的特長。

學(xué)校也應(yīng)面向青少年設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)，大力開展心理健康宣傳與咨詢輔導(dǎo)?？赏ㄟ^開設(shè)專題講座、觀看心理影片、舉辦現(xiàn)場咨詢會等活動(dòng)，幫助學(xué)生克服生活、學(xué)習(xí)中的焦慮壓力，幫助學(xué)生樹立自信心，保持樂觀、積極、向上的心態(tài)，以便使其更好地適應(yīng)社會。

2.教育孩子珍愛生命

作為青少年學(xué)習(xí)的主陣地——學(xué)校，要把生命教育作為教育的永恒主題。有個(gè)別學(xué)生在挫折前選擇自殺，筆者認(rèn)為它的根本原因是人們對生命與生活態(tài)度的變化。而要降低自殺率，就要求教師不僅要教書，更要育人，教育學(xué)生能夠珍惜自己和他人的生命，提升生命存在的意義和價(jià)值。由于青少年人生觀、世界觀尚未確立，缺乏必要的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，自我意識不完善，難以對各種消極的人生觀念進(jìn)行理性分析、甄別和防范，因而容易形成消極的人生態(tài)度，做出各種違背社會規(guī)范的行為，因此，學(xué)校在教育學(xué)生珍愛生命方面應(yīng)擔(dān)當(dāng)起自己的責(zé)任。

（三）個(gè)體方面

自我焦慮情緒調(diào)節(jié)主要包括認(rèn)知調(diào)節(jié)、行為調(diào)節(jié)、言語和生理調(diào)節(jié)等方面。青少年通過對這些技術(shù)的學(xué)習(xí)，可以對自己的焦慮情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，從而達(dá)到維護(hù)心理健康的目的。

1.認(rèn)知調(diào)節(jié):ABC療法

美國臨床心理學(xué)家愛麗絲1955年創(chuàng)立了理性情緒療法，又稱ABC療法或理性情緒行為療法?；拘拍钍牵呵榫w問題是由于人的非理性信念所引起的。具體來說：人的情緒困擾（C）是由個(gè)人的信念系統(tǒng)（B）而非由某些客觀存在的事物本身(A)所產(chǎn)生的。如果我們?nèi)コ@些非理性信念，情緒困擾問題就能迎刃而解。為此，我們可以使用一些方法對案主的非理性信念系統(tǒng)進(jìn)行質(zhì)疑（即介入辯證法，D），幫助案主克服自己的非理性信念，最終使案主的情緒和困擾消除，形成一種有效的理性生活方式，達(dá)到目標(biāo)（即，E），如圖1：

由上可知，引導(dǎo)青少年從多個(gè)角度對引發(fā)焦慮情緒的事件進(jìn)行理解并進(jìn)行換位思考，或者改變對引發(fā)焦慮情緒的事件的不合理看法，以達(dá)到調(diào)節(jié)焦慮情緒和維護(hù)心理健康的目的，這是認(rèn)知調(diào)節(jié)的重點(diǎn)。

2.行為調(diào)節(jié)

它是另一種維護(hù)心理健康的有效方式。通過有意識地改變自己的表現(xiàn)和行為，轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒，把注意力放到有意義的事情上。如心情不佳時(shí)，可聽聽音樂、看看名著等，以便使自己保持心情愉快。

3.言語調(diào)節(jié)

言語調(diào)節(jié)即自我暗示，指有意識地將某種觀念暗示給自己，從而對情緒和行為產(chǎn)生影響的一種方式。如在考試中，為了克服考試焦慮，可通過自我安慰“這道題我不會做，別人也做不出來，不用怕”的方法。

4.生理調(diào)節(jié)

除了以上調(diào)節(jié)方式外，我們還可以指導(dǎo)青少年使用生理調(diào)節(jié)來影響焦慮情緒，常見的有呼吸調(diào)節(jié)法、肌肉放松訓(xùn)練法、體育運(yùn)動(dòng)等。

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(責(zé)任編輯：陳麗娟）

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1673-2998(2015)01-0046-03

2014-10-12

趙秀哲（1976-），女，河南駐馬店人，安陽工學(xué)院副教授，研究方向：應(yīng)用社會學(xué)。