西北師大2014屆排球?qū)＿x組發(fā)球及其訓(xùn)練研究

馬云風(fēng)

摘 ? ?要： 排球運(yùn)動是一項(xiàng)隔網(wǎng)對抗的運(yùn)動，不論是技術(shù)的細(xì)膩，還是“時(shí)間差、位置差、空間差”精湛的戰(zhàn)術(shù)，都是取得比賽成功的法寶。排球中的發(fā)球技術(shù)，是比賽的開始，也是得分和最后勝利的重要進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)之一，威力大、攻擊性強(qiáng)的發(fā)球，不僅可以直接得分，而且會破壞對方組織的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，為防反提供有利條件。針對這一現(xiàn)象，本文以2014屆排球?qū)＿x組同學(xué)為研究對象。主要采用獻(xiàn)資料法、測試法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，力求從專選組學(xué)生的發(fā)球特點(diǎn)、發(fā)球能力等方面提出較合理的訓(xùn)練依據(jù)與更完善的訓(xùn)練方案。

關(guān)鍵詞： 排球運(yùn)動 ? ?發(fā)球技術(shù) ? ?發(fā)球訓(xùn)練

1.研究對象和研究方法

1.1研究對象

選取2014屆排球?qū)＿x組的15名男生為研究對象。

1.2研究方法

文獻(xiàn)資料法、訪談法、測試法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

3.結(jié)果與分析

3.1發(fā)球技術(shù)認(rèn)識

表1 ? ?專選組學(xué)生對發(fā)球在排球運(yùn)動中作用認(rèn)識的統(tǒng)計(jì)表 人數(shù)：15人

表1顯示，73.33%認(rèn)為發(fā)球技術(shù)在排球運(yùn)動中起著很重要的作用;20%的學(xué)生覺得發(fā)球技術(shù)在排球運(yùn)動中作用一般;6.67%的學(xué)生覺得發(fā)球技術(shù)在排球運(yùn)動中不重要。認(rèn)為發(fā)球技術(shù)對排球比賽影響很大的有80%，認(rèn)為影響一般的有20%。說明發(fā)球技術(shù)直接影響排球的比賽成績，在排球運(yùn)動中很重要?？梢钥闯?，學(xué)生對發(fā)球得分，破壞對方組織進(jìn)攻的認(rèn)識還不到位，要從思想上和意識上教導(dǎo)學(xué)生更重視發(fā)球技術(shù)。

3.2影響發(fā)球技術(shù)的因素

表2 ? ?專選組學(xué)生影響排球發(fā)球技術(shù)的因素統(tǒng)計(jì)表？搖人數(shù)：15人

表2顯示，有20%的學(xué)生認(rèn)為發(fā)球與心理因素有關(guān);有13.33%的學(xué)生認(rèn)為與外界條件有關(guān)，比如室內(nèi)、室外、風(fēng)速等;還有66.67%的學(xué)生認(rèn)為發(fā)球與自身技術(shù)有關(guān)。從表2可知，掌握技術(shù)是師范生在排球發(fā)球?qū)W習(xí)中的重中之重。

3.3發(fā)球穩(wěn)定性

通過測試統(tǒng)計(jì)2014屆排球?qū)＿x組學(xué)生發(fā)球的穩(wěn)定性達(dá)90.67%，有9.33%的發(fā)球不穩(wěn)定。通過觀察統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)不穩(wěn)定是跳發(fā)時(shí)或大力發(fā)球時(shí)造成的。從中得出，師范生發(fā)球穩(wěn)定性很重要，但是在穩(wěn)定的基礎(chǔ)上我們還要追求發(fā)球的攻擊性和有效性。

4.提高發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法

4.1鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)

4.1.1發(fā)球的穩(wěn)定性練習(xí)：一人多球，進(jìn)行多次發(fā)球強(qiáng)化練習(xí)，提高發(fā)球成功率，達(dá)到發(fā)球的穩(wěn)定性。

4.1.2發(fā)球的準(zhǔn)確性練習(xí)：可以將對方場區(qū)劃分為前后左右場區(qū);或規(guī)定區(qū)域，進(jìn)行點(diǎn)線等結(jié)合的練習(xí)，提高其發(fā)球的準(zhǔn)確性。

4.1.3發(fā)球攻擊性練習(xí)：在穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)上，發(fā)出球時(shí)注意降低弧度，加快揮臂速度等，向場地的“三角區(qū)”，1、5號邊角處進(jìn)行大力量、飄度大發(fā)球練習(xí)。

4.1.4發(fā)球多樣性練習(xí)：每個(gè)學(xué)生一次多球，老師規(guī)定以不同的發(fā)球方法發(fā)在同一個(gè)區(qū)或點(diǎn)，掌握多樣發(fā)球的技術(shù)與技能。

4.2心理訓(xùn)練方法

4.2.1暗示訓(xùn)練法

自我暗示是運(yùn)動員通過用自己的思想、話語對自我的心理施加影響，調(diào)整和控制自己的情緒、意志品質(zhì)等心理活動，從而在比賽中保持良好心理狀態(tài)。比如運(yùn)動員可以不斷自我暗示：“發(fā)好球，發(fā)好球，穩(wěn)就行了?！币灶愃乒膭?lì)的詞語不斷鼓勵(lì)自己，克服消極情緒，建立良好的積極情緒狀態(tài)。

4.2.2生理負(fù)荷訓(xùn)練方法

生理負(fù)荷訓(xùn)練方法是在一定生理負(fù)荷的情況下，以提高學(xué)生生理為目的的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練時(shí)學(xué)生每人一球，在端線后發(fā)球，球發(fā)出后以中等速度追其發(fā)出的球，拿球后在另一條端線后發(fā)球，循環(huán)發(fā)球，但要注意發(fā)球質(zhì)量。

4.2.3心理負(fù)荷訓(xùn)練方法

心理負(fù)荷訓(xùn)練方法是在一定的生理負(fù)荷的情況下，采用語言刺激的一種訓(xùn)練方法，假如發(fā)球前老師對發(fā)球失誤者給予一定的獎(jiǎng)罰等，對心理進(jìn)行訓(xùn)練。

當(dāng)然上述較合理的訓(xùn)練方法我們也可以巧妙運(yùn)用在排球發(fā)球的訓(xùn)練當(dāng)中。

5.結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

發(fā)球在排球運(yùn)動中的作用是顯而易見的，對決定一場比賽的勝負(fù)有至關(guān)重要的作用，好的發(fā)球不僅能破壞對方的進(jìn)攻、打亂對方的戰(zhàn)術(shù)部署、打壓對方的心理，而且能直接得分，鼓舞士氣。由于排球發(fā)球是唯一需要球員獨(dú)自完成的進(jìn)攻技術(shù)，個(gè)人的技術(shù)水平高低直接決定發(fā)球的成敗，即將走入教師隊(duì)伍的師范生不但要改進(jìn)發(fā)球的訓(xùn)練方法，而且要勇于思考探究改善教學(xué)思路，為排球運(yùn)動項(xiàng)目盡微薄之力。

5.2建議

加強(qiáng)發(fā)球訓(xùn)練中排球技術(shù)的掌握，力求在穩(wěn)定的基礎(chǔ)上增強(qiáng)發(fā)球的進(jìn)攻性，力求穩(wěn)中增強(qiáng)攻擊性。培養(yǎng)排球?qū)＿x組學(xué)生發(fā)球的多樣性，為以后在排球教學(xué)工作中更好地指導(dǎo)中學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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