淺析足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康的影響

李云飛

摘 要： 足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體體育項(xiàng)目，既有對(duì)抗，又有合作，通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)青少年堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的合作精神。足球運(yùn)動(dòng)作為現(xiàn)代最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)青少年身心健康的維護(hù)和發(fā)展有積極的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞： 足球運(yùn)動(dòng) 青少年 身心健康

健康不僅僅指健康的身軀，還應(yīng)包括健康的心理狀態(tài)和社會(huì)環(huán)境良好的適應(yīng)能力，即健康包括生理和心理兩方面內(nèi)容。足球運(yùn)動(dòng)作為世界第一運(yùn)動(dòng)，已成為一種社會(huì)現(xiàn)象和社會(huì)文化，越來(lái)越受到青少年的追捧和熱愛(ài)，其獨(dú)特的魅力和精神內(nèi)涵對(duì)青少年身心的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

1.研究方法

1.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)撰寫(xiě)論文需要，查閱中國(guó)知網(wǎng)和萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)大量有關(guān)足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年影響的優(yōu)秀學(xué)術(shù)論文，對(duì)其進(jìn)行篩選引用。

1.2邏輯分析法

通過(guò)研究文獻(xiàn)了解足球運(yùn)動(dòng)青少年身心健康的影響，針對(duì)現(xiàn)狀采取措施對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的普及推廣提出合理的建議。

2.結(jié)果與分析

2.1身心健康

隨著生活水平的提高，青少年的柔韌性、耐力素質(zhì)、肺活量等指標(biāo)近十年來(lái)出現(xiàn)呈下降或停滯的趨勢(shì)；肥胖兒童比率明顯增加，肥胖正逐步取代嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，成為青少年的主要健康問(wèn)題之一。

有人曾就青少年時(shí)期的心理衛(wèi)生狀況做過(guò)調(diào)查研究，在這時(shí)期容易出現(xiàn)幾個(gè)問(wèn)題：一是這個(gè)時(shí)期的生理發(fā)育對(duì)他們的心理產(chǎn)生很大的沖擊；二是沖動(dòng)性、易變性的情緒導(dǎo)致問(wèn)題的產(chǎn)生和心理抑郁性障礙的出現(xiàn)；三是自我意識(shí)雖然增強(qiáng)，易導(dǎo)致逆反心理的出現(xiàn)，但自我評(píng)價(jià)能力有限。所以，重視青少年身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，預(yù)防青少年期心理疾病和心理障礙的產(chǎn)生，是確保青少年健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

那么面對(duì)這樣一群新時(shí)代的年輕人，足球運(yùn)動(dòng)就是最好的方式之一，而且青少年普遍比較喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因此可以以足球運(yùn)動(dòng)為切入點(diǎn)地開(kāi)展對(duì)青少年身心的教育。

2.2足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

開(kāi)展條件靈活，規(guī)則簡(jiǎn)易，足球運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)便易行，有利于青少年健身、游戲和競(jìng)賽。它與其他任何球類(lèi)相比，足球運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地的限制，人數(shù)、年齡、性別不限，既可男女混搭，又可以家庭為單位等，組織形式多樣。

2.3足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的培養(yǎng)

2.3.1足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體素質(zhì)的培養(yǎng)

足球運(yùn)動(dòng)在鍛煉青少年的耐力方面、肺活量方面有很高的鍛煉價(jià)值。在足球比賽中，每名青少年在做突然加速、變速過(guò)人時(shí)都可以鍛煉青少年的爆發(fā)力，并且在足球場(chǎng)上爭(zhēng)搶高空球的時(shí)候鍛煉青少年的彈跳力，在做變向時(shí)對(duì)青少年的柔韌性有所提高。

2.3.2足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)

踢球有助于塑造孩子的情商，培養(yǎng)青少年的意志力、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、堅(jiān)忍不拔、克服困難等品德情操和協(xié)作共贏、密切配合的集體精神。

2.3.3足球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年良好的品質(zhì)意志培養(yǎng)

足球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性較強(qiáng)，足球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)經(jīng)常地在強(qiáng)烈的對(duì)抗中必須運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行強(qiáng)烈對(duì)抗，這種需要具有勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)中有利于培養(yǎng)青少年勇猛、機(jī)智、靈活果斷的意志和精神。足球訓(xùn)練、教學(xué)過(guò)程因長(zhǎng)期面對(duì)失敗、面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，在比賽時(shí)為追逐進(jìn)球的挑戰(zhàn)和艱難困苦，因遵守競(jìng)賽規(guī)則而受到限制和約束，為了最終獲勝利而需堅(jiān)忍不拔、意志堅(jiān)定的努力奮斗等，有助于培養(yǎng)人的精神與人的全面的和諧發(fā)展，為人生的奮斗打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這其實(shí)是一個(gè)美育的過(guò)程。

2.3.4足球運(yùn)動(dòng)對(duì)團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)

現(xiàn)代足球的顯著特點(diǎn)是攻守雙方各十一人在足球場(chǎng)上進(jìn)行爭(zhēng)奪，按得分多少?zèng)Q定勝負(fù)以射門(mén)得分為中心的一項(xiàng)集體性項(xiàng)目，為了取得勝利，它要球隊(duì)每個(gè)隊(duì)員必須密切配合，同心協(xié)力。只有以個(gè)人為集體，才能為個(gè)人技術(shù)的發(fā)揮創(chuàng)造機(jī)會(huì)。青少年時(shí)期好勝心非常強(qiáng)，常常為勝利而自豪、激動(dòng)，為失敗而懊悔、惋惜。為了爭(zhēng)取勝利，他們會(huì)相互學(xué)習(xí)，相互鼓勵(lì)，爭(zhēng)取讓技術(shù)發(fā)揮得更好，以爭(zhēng)取競(jìng)技場(chǎng)上的勝利。

3.結(jié)論與建議

3.1總結(jié)

足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展能培養(yǎng)青少年的興趣愛(ài)好，提高青少年各方面的素質(zhì)，使參與鍛煉青少年的內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)等都得到良好的刺激和鍛煉，從而促進(jìn)青少年的身體健康。同時(shí)，通過(guò)開(kāi)展足球運(yùn)動(dòng)，能夠積極地調(diào)適青少年心理健康，促使青少年宣泄不良情緒，緩解平時(shí)學(xué)習(xí)生活中的心理壓力，使青少年從運(yùn)動(dòng)中得到心理上的滿(mǎn)足和快樂(lè)。因此，足球運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)青少年體質(zhì)，還能夠提高青少年的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生青少年的心理健康，陶冶青少年的良好情操，培養(yǎng)青少年完善的人格，使青少年更自信自強(qiáng)，促進(jìn)青少年形成良好的個(gè)性。

3.2建議

加大青少年足球場(chǎng)地活動(dòng)設(shè)施建設(shè)的投入，在社區(qū)陸地中大力托建青少年足球活動(dòng)場(chǎng)地，免費(fèi)為青少年開(kāi)發(fā)。建立以教育部門(mén)與體育部門(mén)統(tǒng)一的青少年足球注冊(cè)系統(tǒng)，注冊(cè)的青少年可以參加體育系統(tǒng)或教育系統(tǒng)組織的比賽，競(jìng)賽成績(jī)互相承認(rèn)，并要嚴(yán)格要求注冊(cè)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)達(dá)到良好標(biāo)準(zhǔn)，以達(dá)到竟教結(jié)合的目的；可以建立足球活動(dòng)的保障體制和獎(jiǎng)勵(lì)體制，即鼓勵(lì)省、市教育與部門(mén)制定足球特長(zhǎng)生升學(xué)加分政策；對(duì)足球比賽中獲得好成績(jī)的學(xué)校給予獎(jiǎng)勵(lì)，教練員獎(jiǎng)勵(lì)；可利用課余時(shí)間聘請(qǐng)退役球員擔(dān)任教練組織足球夏令營(yíng)，以提升青少年足球競(jìng)技水平，豐富青少年的課余生活，達(dá)到鍛煉的目的。

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