探究中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)方法

黃恬

摘 要： 作者使用網(wǎng)絡(luò)成癮測(cè)驗(yàn)問(wèn)卷界定網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生10名，進(jìn)行心理干預(yù)以探究中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理干預(yù)方法，采用SCL-90自評(píng)量表在心理干預(yù)前后進(jìn)行測(cè)試比較，結(jié)果顯示，心理干預(yù)對(duì)改善中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮行為有一定的積極作用。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)生 網(wǎng)絡(luò)成癮 心理干預(yù)方法

當(dāng)今社會(huì)信息技術(shù)發(fā)展迅猛，網(wǎng)絡(luò)在為中學(xué)生學(xué)習(xí)生活提供便利的同時(shí)，也給中學(xué)生的身心發(fā)展帶來(lái)弊端。因此，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征（IAD）引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。

網(wǎng)絡(luò)成癮是指在無(wú)物質(zhì)成癮物作用下的上網(wǎng)行為失控，表現(xiàn)為因過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)導(dǎo)致個(gè)體的社會(huì)、心理功能損害的一種現(xiàn)象。隨著青少年網(wǎng)民的日益增多，互聯(lián)網(wǎng)已成為部分青少年名副其實(shí)的“電子海洛因”[1]。筆者在問(wèn)卷和自評(píng)量表的基礎(chǔ)上，以在校生為研究對(duì)象，了解網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生的心理特點(diǎn)，以期為網(wǎng)絡(luò)成癮行為找到有效的心理干預(yù)方法提供線(xiàn)索。

1.對(duì)象與方法

1.1對(duì)象

使用YoungKS的網(wǎng)絡(luò)成癮測(cè)驗(yàn)問(wèn)卷，在寧德市高級(jí)中學(xué)選取高一年級(jí)的四個(gè)班級(jí)200位學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。參照評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，在分?jǐn)?shù)為50分以上的網(wǎng)絡(luò)成癮組中選取程度較重的學(xué)生十名，進(jìn)行心理干預(yù)。

1.2方法

1.2.1心理測(cè)試量表。根據(jù)研究目的和內(nèi)容編制討論提綱，包括一系列有關(guān)網(wǎng)絡(luò)成癮的知曉程度、網(wǎng)絡(luò)使用的一般狀況、相關(guān)影響因素及預(yù)防和治療需求的問(wèn)題，并以SCL-90自評(píng)量表在心理干預(yù)前后按要求進(jìn)行測(cè)試，采用五級(jí)評(píng)分制，計(jì)算總分、總均分和各因子均分。得分越高，說(shuō)明癥狀越明顯。

1.2.2心理干預(yù)。新學(xué)期開(kāi)始第三周至學(xué)期結(jié)束前一周對(duì)這十名網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)。

心理干預(yù)采用團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別咨詢(xún)兩種形式，以YoungKS提出的認(rèn)知—行為療法的理論為基礎(chǔ)[2]，對(duì)網(wǎng)癮學(xué)生進(jìn)行兩個(gè)階段的干預(yù)：

第一階段為認(rèn)知治療：（1）認(rèn)知重建。改變其認(rèn)為上網(wǎng)是唯一的頑固信念，端正上網(wǎng)動(dòng)機(jī)，采用導(dǎo)而非堵的中肯態(tài)度，讓其認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，改變對(duì)網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度。（2）自我提醒。將上網(wǎng)的好處和壞處分別列在對(duì)稱(chēng)的紙上，按程度輕重排序，將好處與壞處貼在顯眼的地方，如床頭、臥室門(mén)上等，每天做思想斗爭(zhēng)。幫助網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生列出沉迷網(wǎng)絡(luò)的害處，并制作成卡片隨身攜帶，以便提醒自己，改變不合理的上網(wǎng)觀念。（3）辯論。自我辯論或在班級(jí)心理課上參與全員辯論。在網(wǎng)癮發(fā)作時(shí)，讓“理想的自我”和“現(xiàn)實(shí)的自我”進(jìn)行辯論，內(nèi)心的道德感、責(zé)任感與罪惡感、失敗感做斗爭(zhēng)。從情感上戰(zhàn)勝自己，痛下決心增強(qiáng)自己的戒網(wǎng)動(dòng)機(jī)。（4）自我暗示。暗示，是一種最簡(jiǎn)單最典型的條件反射。在出現(xiàn)上網(wǎng)念頭的時(shí)候反復(fù)進(jìn)行自我暗示，“不行，現(xiàn)在要學(xué)習(xí)，等到周末再說(shuō)”、“我一定能戒除”、“我一定能趕上其他同學(xué)”……每當(dāng)?shù)种谱≌T惑，認(rèn)真學(xué)習(xí)后就可以進(jìn)行自我鼓勵(lì)，如“今天我又贏得了一次勝利，繼續(xù)堅(jiān)持，加油”，這樣不斷強(qiáng)化，形成良性刺激，磨煉自己的意志，使上網(wǎng)欲望逐漸被抑制?？墒褂萌沼浀姆绞?，也可在墻壁、床頭、書(shū)桌粘貼便條，鞭策自己專(zhuān)心做。時(shí)間為七周。

第二階段為行為治療：（1）強(qiáng)化法。根據(jù)操作性條件反射理論，在一種行為之后得到獎(jiǎng)勵(lì)，那么這種行為在同樣的環(huán)境下就會(huì)持續(xù)和反復(fù)出現(xiàn)，即正強(qiáng)化。成癮學(xué)生可根據(jù)每天的進(jìn)展情況，通過(guò)獎(jiǎng)懲制度訓(xùn)練其行為，但要注意獎(jiǎng)懲內(nèi)容最好與上網(wǎng)無(wú)關(guān)。（2）契約法。師生商定行為契約，讓網(wǎng)癮學(xué)生簽訂契約并遵守，教師或家長(zhǎng)擔(dān)任契約監(jiān)督執(zhí)行者，從而規(guī)范網(wǎng)癮學(xué)生的上網(wǎng)行為，培養(yǎng)其自我約束能力。（3）厭惡療法。厭惡療法是一種較常用的行為治療技術(shù)，是將要戒除的目標(biāo)行為與某種不愉快的或懲罰性刺激結(jié)合起來(lái)，通過(guò)厭惡性條件反射作用，達(dá)到使患者最終因感到厭惡而減少或戒除目標(biāo)行為的目的。例如讓網(wǎng)癮學(xué)生刻意聯(lián)想網(wǎng)癮后的嚴(yán)重后果：精神萎靡，成績(jī)下降，食欲睡眠惡化，現(xiàn)實(shí)適應(yīng)能力受損，教師父母失望批評(píng)，同學(xué)的輕視和羞辱?；蚴沁^(guò)度上網(wǎng)后疲憊憔悴的樣子與以前精神健康的照片對(duì)比，讓其厭惡自己過(guò)度上網(wǎng)行為，激勵(lì)其找回自我。（4）自我管理法。讓網(wǎng)癮學(xué)生以一種行為控制另一種行為的出現(xiàn)，主要是通過(guò)規(guī)范生活、計(jì)劃時(shí)間表、自我監(jiān)督激發(fā)戒除網(wǎng)癮動(dòng)機(jī)及自我成功感的積極結(jié)合。（5）松弛療法。松弛療法是通過(guò)一定程式的訓(xùn)練，學(xué)會(huì)精神軀體特別是骨骼肌放松的一種行為治療方式。應(yīng)對(duì)網(wǎng)癮戒斷過(guò)程中，成癮者產(chǎn)生緊張、焦慮、不安、煩躁等不良情緒時(shí)，采用想象放松、深呼吸放松以穩(wěn)定情緒，振作精神。時(shí)間為七周。

2.結(jié)果

十名網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生經(jīng)過(guò)十四周的心理干預(yù)治療后，SCL-90總分、總均分、各因子均分明顯降低。

3.討論

調(diào)查結(jié)果顯示，網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生主要表現(xiàn)出高焦慮、抑郁和偏執(zhí)等情緒問(wèn)題，往往存在人際關(guān)系敏感，有明顯的敵對(duì)傾向。成癮學(xué)生的這些心理障礙使他們?cè)趯?shí)際生活中與人交流很容易受挫或失敗，由于和周邊關(guān)系不融洽，在現(xiàn)實(shí)生活中遇到矛盾或壓力增大時(shí)，不善于向別人傾訴，因此就很少能得到同學(xué)、朋友、教師和家人的幫助，轉(zhuǎn)而求助于虛擬互動(dòng)的網(wǎng)絡(luò)世界，沉迷在那里重建網(wǎng)絡(luò)的個(gè)人關(guān)系，逃避現(xiàn)實(shí)，發(fā)泄個(gè)人的消極情緒。

經(jīng)過(guò)心理干預(yù)，網(wǎng)癮學(xué)生的心理健康狀況水平有所提高，SCL-90的總分、總均分和各因子均分都有所下降，說(shuō)明對(duì)于中學(xué)生的網(wǎng)癮問(wèn)題心理干預(yù)是有一定效果的。中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮是多因素交互作用的結(jié)果，單一強(qiáng)制性措施或說(shuō)教的效果都是相對(duì)有限的，只有遵循一定的心理學(xué)原理，從多角度、多方法入手向?qū)W生講授心理健康知識(shí)，教會(huì)學(xué)生心理調(diào)試技能，幫助他們解除困擾，授予與人交往的技巧，讓其體驗(yàn)在現(xiàn)實(shí)人際交往中的成就感，重新建立自信。通過(guò)一些社會(huì)支持，讓網(wǎng)癮學(xué)生周邊的成員關(guān)心理解和幫助他們，參加各種社會(huì)活動(dòng)，滿(mǎn)足他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中人際交流和情感溝通的心理需求，培養(yǎng)積極向上的健康心理，從而改變不良的網(wǎng)絡(luò)生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)正確利用網(wǎng)絡(luò)，促進(jìn)個(gè)人發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]張海青.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮原因及對(duì)策.

[2]金伯利·S·楊，著.毛英明，毛巧明，譯.網(wǎng)蟲(chóng)綜合征：網(wǎng)癮的癥狀與康復(fù)策略.

[3]龔銀清，楊容.中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理治療方法與技術(shù).中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生.

[4]楊容，阮昆良，鄭涌.行為主義理論在中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮行為中的應(yīng)用探析.中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生.