感冒的十大誘因

王華

感冒是我們最常遭遇的疾病之一。引起感冒的原因有很多，下面就帶您看看感冒的十大誘因。

1.“睡”出來的感冒。長期睡眠不足必然會導(dǎo)致機體抗病能力下降，從而增加患感冒的幾率。平日經(jīng)常加班熬夜的人應(yīng)注意調(diào)整起居時間，保證每日睡眠時間在8小時左右，并多吃新鮮水果和蔬菜，以避免機體的抵抗力下降。

2.“凍”出來的感冒。俗話說，“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠，對寒冷非常敏感。足部一旦受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的血管收縮，導(dǎo)致纖毛擺動減弱，清除病菌的能力降低，使?jié)摲诒茄什康闹虏∥⑸锍颂摱耄鸶忻?。因此，寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作，特別是老人和兒童應(yīng)更加注意。

3.“吃”出來的感冒。研究認為，不良的飲食習慣與感冒關(guān)系密切，過多地進食高鹽食物，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血，易引起上呼吸道感染，最終導(dǎo)致感冒。過多地進食高糖食物，會消耗體內(nèi)水分和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，使免疫力低下，進而誘發(fā)感冒。過多地進食高脂肪食物，會降低機體的免疫細胞抗病毒的能力，易引起感冒。為預(yù)防感冒，應(yīng)遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食。

4.“坐”出來的感冒。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，坐辦公室的、泡網(wǎng)吧的、經(jīng)常打麻將的和活動較少的人，患感冒的幾率比正常人要高2～3倍。

5.“刷”出來的感冒。有些人的牙刷會密封放置，牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，容易滋生繁殖細菌。感冒久治不愈除了個人體質(zhì)較弱、抵抗力較差之外，就是因為病毒借刷牙造成的牙齦傷口而使人反復(fù)感染。

6.“摸”出來的感冒。研究顯示，通過手的觸摸最容易傳染感冒。感冒病人噴出來的飛沫中，僅有8%是帶有感冒病毒的。感冒病毒在手上能存活70小時，感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔時將病毒沾到手上，再通過手把病毒轉(zhuǎn)移到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等處，健康人接觸這些污染了感冒病毒的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。因此，防止感冒最有效的方法是勤洗手，勤換手帕，改掉用手觸摸鼻、眼的習慣。

7.“藥”出來的感冒。研究發(fā)現(xiàn)，濫服藥物可導(dǎo)致感冒。許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥（如撲熱息痛）等對機體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用，經(jīng)常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而易誘發(fā)感冒。

8.“愁”出來的感冒。俗話說，“愁一愁，白了頭”，說明憂愁對人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機可乘。

9.“抽”來的感冒。抽煙有害健康，尤其易損害呼吸系統(tǒng)，長期吸煙還影響內(nèi)分泌系統(tǒng)及全身的新陳代謝，因而抑制機體免疫功能，易誘發(fā)感冒。

10.“關(guān)”出來的感冒。保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。在門窗緊閉時，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會隨人數(shù)的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預(yù)防感冒。