大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀與改善措施

鄧淑鋒 張平

【摘要】隨著社會(huì)時(shí)代的發(fā)展，初、高中階段學(xué)校迫于升學(xué)壓力，重學(xué)生智能輕體能的現(xiàn)象越來越明顯，中學(xué)生升入大學(xué)后，體質(zhì)狀況堪憂。文章通過文獻(xiàn)法、問卷法、訪談法調(diào)查當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀，找出影響大學(xué)生體質(zhì)的因素，提出改善建議，以期為加強(qiáng)學(xué)校體育鍛煉，提高大學(xué)生體質(zhì)提供借鑒。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 體質(zhì) 改革措施 終身體育 鍛煉習(xí)慣

【中圖分類號(hào)】G812 ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

此次調(diào)查以邢臺(tái)學(xué)院、河北機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校大學(xué)生為調(diào)查對象，隨機(jī)抽取400名在校大學(xué)生，大一、大二、大三、大四各100名，向其發(fā)放調(diào)查問卷400份，為筆者分析提供可參考的數(shù)據(jù)，回收有效問卷390份。

筆者運(yùn)用統(tǒng)計(jì)軟件，對有效問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，并歸納數(shù)據(jù)結(jié)果，運(yùn)用類比法數(shù)據(jù)反映的實(shí)際情況，綜合資料信息，邏輯分析數(shù)據(jù)資料反應(yīng)的現(xiàn)實(shí)問題。通過查閱相關(guān)論文，走訪相關(guān)專家了解到目前我國約有1.7億中小學(xué)生和600多萬大學(xué)生。有關(guān)資料體質(zhì)調(diào)查顯示，大中小學(xué)生體質(zhì)出現(xiàn)兩極分化的趨勢，一方面是一些學(xué)生營養(yǎng)不良，許多學(xué)生有貧血癥狀，男生貧血率為28.5%，女生為28.8%;另一方面是學(xué)生營養(yǎng)過剩，“小胖墩”較多，男女合并為28.67%。全國學(xué)生總體有身體素質(zhì)下滑的趨勢，各項(xiàng)指標(biāo)不穩(wěn)定，更為突出問題包括：學(xué)生下肢力量素質(zhì)呈下降趨勢，大中小學(xué)生視力不良近視率明顯上升，齲齒患病率出現(xiàn)反彈。高中升大學(xué)的學(xué)生身體體質(zhì)達(dá)標(biāo)率僅占總?cè)藬?shù)的15%左右。

表1：學(xué)生體能測試結(jié)果表

表2：國家體能測試標(biāo)準(zhǔn)表

從表1、表2對比可發(fā)現(xiàn)各項(xiàng)目的情況，具體分析：男、女生50米短跑項(xiàng)目平均成績達(dá)到國家良好標(biāo)準(zhǔn);女子800米、男生1000米、男女立定跳遠(yuǎn)、女生仰臥起坐平均成績達(dá)到國家及格標(biāo)準(zhǔn);男子引體向上平均成績達(dá)到國家不及格標(biāo)準(zhǔn)。不難看出，當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康不容樂觀。

調(diào)查分析影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素

表3：阻礙大學(xué)生體能鍛煉主要原因調(diào)查表

根據(jù)表3所示，有136名同學(xué)將阻礙自身進(jìn)行體能鍛煉的原因歸咎于學(xué)習(xí)、打工、交朋友、玩游戲等，沒有時(shí)間去參加鍛煉，占總數(shù)的35%。但是，筆者與大學(xué)生進(jìn)行進(jìn)一步的深入交談發(fā)現(xiàn)，這些并不是阻礙當(dāng)代大學(xué)生進(jìn)行體能鍛煉的真正原因，其真正原因還在于有懶惰思想，體育鍛煉意識(shí)差，覺得鍛煉是中老年人的事情，我們還年輕，身體很強(qiáng)壯。有125名同學(xué)就將懶得運(yùn)動(dòng)歸結(jié)為阻礙自身進(jìn)行體能鍛煉的原因，占總數(shù)的32%。綜合這兩部分?jǐn)?shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)自身懶惰才是阻礙其進(jìn)行體能鍛煉的根本原因。

除此之外，有82名學(xué)生認(rèn)為阻礙其進(jìn)行體能鍛煉的原因是學(xué)校體育設(shè)施落后，占總數(shù)的21%。有47名學(xué)生則認(rèn)為缺乏運(yùn)動(dòng)細(xì)胞是阻礙自身進(jìn)行體能鍛煉的原因，占總數(shù)的12%。這兩種原因也很值得深思，一些院校確實(shí)存在體育健身器材設(shè)施落后的狀況，但是基本可以滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，同時(shí)，可以通過跑步、武術(shù)等不需要過多體育設(shè)施的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

大學(xué)生體質(zhì)健康下降，特別是測試項(xiàng)目長跑、立定跳遠(yuǎn)、女生仰臥起坐較差，尤其是男生的引體向上成績更不理想。從大學(xué)生體質(zhì)下降的現(xiàn)象，分析其所造成的原因，應(yīng)該和大學(xué)生在中學(xué)學(xué)習(xí)階段應(yīng)付應(yīng)試教育忙于學(xué)習(xí)而沒有養(yǎng)成終身體育鍛煉有關(guān)。筆者認(rèn)為趨勢成因有個(gè)人、家庭、學(xué)校、社會(huì)等諸多因素的影響，通過調(diào)查問卷得出影響大學(xué)生體質(zhì)健康的原因主要有：學(xué)生對于體質(zhì)健康意識(shí)關(guān)注程度不高;學(xué)校教學(xué)形勢落后和體育設(shè)施不足，有的學(xué)校體育教學(xué)形式滯后，在教學(xué)形式上仍然有“放羊式”教學(xué)，教學(xué)態(tài)度不端正;體育教學(xué)場地、器材不充足;相關(guān)部門對體育重視程度不高，不按國家體育課、課外體育活動(dòng)鍛煉等相關(guān)文件方針執(zhí)行，重智輕體現(xiàn)象仍然存在。學(xué)生迫于學(xué)習(xí)壓力，參加體育鍛煉的時(shí)間少。

表4：大學(xué)、中學(xué)學(xué)習(xí)階段對于體質(zhì)健康意識(shí)關(guān)注程度表

表5：大學(xué)生、中學(xué)生階段體育課教學(xué)形式、教學(xué)內(nèi)容、場地器械表

根據(jù)表4所示，中學(xué)學(xué)習(xí)階段，由于個(gè)人放學(xué)后忙于完成學(xué)校作業(yè)、家庭作業(yè)、參加各種學(xué)習(xí)培訓(xùn)班，放學(xué)后的時(shí)間絕大多數(shù)用于學(xué)習(xí)，體育鍛煉不足，更沒有養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，個(gè)人肥胖體形的改變比例增加成為主要原因。大學(xué)階段，每天鍛煉0小時(shí)的學(xué)生人數(shù)從70降到40，不參加鍛煉的人數(shù)有所減少，每天鍛煉0～0.5小時(shí)的學(xué)生人數(shù)從240增到260，有所增加，每天鍛煉0.5～1小時(shí)的學(xué)生人數(shù)從60降到40，有所下降，每天鍛煉1小時(shí)以上的學(xué)生人數(shù)從20增到50，有所增加。

說明從中學(xué)升入大學(xué)學(xué)習(xí)壓力不大，學(xué)生有意識(shí)想多參加體育鍛煉。但由于大學(xué)生長時(shí)間的投入到玩游戲、上網(wǎng)瀏覽、閱讀手機(jī)，結(jié)果不但占去了體育鍛煉的時(shí)間，而且還損害了身體，同時(shí)也使大學(xué)生肩頸部位出現(xiàn)病樣，眼睛視力不斷下降。電腦、游戲、打工、各類考試等影響著大學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。大學(xué)、中學(xué)學(xué)習(xí)階段學(xué)生對于體質(zhì)健康意識(shí)關(guān)注程度低，沒有養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。由于國家提倡計(jì)劃生育，家庭子女人數(shù)減少，每個(gè)家庭一個(gè)獨(dú)生子女的較多，平時(shí)沒有養(yǎng)成吃苦耐勞的習(xí)慣，上體育課怕苦、怕累的思想較為普遍，從小沒有養(yǎng)成刻苦鍛煉的意志，即使在參加鍛煉、選擇鍛煉項(xiàng)目時(shí)，有意避開強(qiáng)度大、對抗激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小、對抗不激烈的項(xiàng)目。

通過表5調(diào)查“放羊式”教學(xué)占77%的比例數(shù)據(jù)。表明：在大多數(shù)大學(xué)、中學(xué)體育教學(xué)仍存在“放羊式”教學(xué)。“放羊式”教學(xué)，部分學(xué)生喜歡，因?yàn)閷W(xué)生可以在上課期間，做自己想做的事情——低頭玩手機(jī)，學(xué)生體育鍛煉活動(dòng)的時(shí)間減少。在新課改的前提下，學(xué)校體育課的教學(xué)目的也發(fā)生了變化?，F(xiàn)階段體育教學(xué)的主要目是發(fā)展學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體健康為第一首要的目標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)中采用科學(xué)的教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。老師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生積極思考，主動(dòng)練習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的主體地位。同時(shí)根據(jù)每位學(xué)生的身心需求和身體的差異，制定課堂計(jì)劃，確保每一個(gè)學(xué)生在體育課堂中有所收獲。

在體育教學(xué)中，體育教師只有將體育技術(shù)結(jié)構(gòu)的特征和學(xué)生的積極主動(dòng)學(xué)習(xí)的主體作用相結(jié)合，才能成功地將學(xué)生的身心融入體育鍛煉的意境之中，從而使學(xué)生的身心情感得以引燃，鍛煉身心的熱情得以激發(fā)，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉體育的意識(shí)，提升積極參與體育鍛煉情趣;教學(xué)內(nèi)容陳舊，學(xué)生不喜歡人數(shù)330人，占85%，說明：大多數(shù)大學(xué)、中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容需要改革。

筆者剖析學(xué)生不喜歡的原因是大學(xué)體育課實(shí)際上成為中學(xué)體育課的簡單延續(xù)，即以體育教師教導(dǎo)為中心，以田徑、球類等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目為內(nèi)容，在教學(xué)中要求掌握各類體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技能等教學(xué)模式。沒有大學(xué)體育課程自身的特點(diǎn)。大學(xué)體育課程應(yīng)該形成自己完善的教學(xué)理論和實(shí)踐課程，開設(shè)大學(xué)體育理論和實(shí)踐課的專門教育。顯然，這種傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式不能滿足大學(xué)體育教學(xué)的需求，得不到現(xiàn)在大學(xué)生的認(rèn)可，從體育教學(xué)內(nèi)容上沒有更新，上課內(nèi)容和形式與中小學(xué)體育課基本類似，失去了學(xué)習(xí)興趣，因此使大學(xué)生對體育課沒有了新鮮感，也就失去鍛煉的興趣。筆者建議，應(yīng)選擇些學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目，以健康教育思想，引導(dǎo)建設(shè)“身體素質(zhì)與健康素質(zhì)為主”的教學(xué)內(nèi)容。

在大學(xué)體育教學(xué)過程中，應(yīng)該淡化技術(shù)教學(xué)，強(qiáng)調(diào)快樂體育教學(xué)，否則會(huì)壓抑學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性;淡化體育鍛煉意識(shí)，否則會(huì)影響學(xué)生身體健康的正常發(fā)展。另外，運(yùn)動(dòng)場地不足、器械不足占所調(diào)查人數(shù)的82%。體育場地與器材是體育課教學(xué)任務(wù)、質(zhì)量是否能順利完成的重要保障。但現(xiàn)實(shí)有部分學(xué)校還是以超出國家規(guī)定的班級人數(shù)的合班課教學(xué)為主，每班人數(shù)較多，而且同時(shí)上課的合班班級也多，造成場地?fù)頂D、體育器材不夠用等短缺現(xiàn)象。體育場地、器械是學(xué)生體育鍛煉的必需品，良好的教學(xué)場地、充足的教學(xué)器材是學(xué)生喜歡上體育課必不可少的客觀條件。如果場地環(huán)境惡劣，教學(xué)器械不足，學(xué)生們勢必會(huì)厭學(xué)，上體育課的積極性就會(huì)大大降低，上課期間會(huì)出現(xiàn)不愛動(dòng)，鍛煉不積極的現(xiàn)象。

相關(guān)部門對體育重視程度不高，不按國家體育課、課外體育活動(dòng)鍛煉等相關(guān)文件方針執(zhí)行，重智輕體現(xiàn)象仍然存在。學(xué)生迫于學(xué)習(xí)壓力，于是參加體育鍛煉的時(shí)間少，勢必造成大學(xué)生體質(zhì)下降。

筆者認(rèn)為，首先，傳統(tǒng)思想對教育的偏見、社會(huì)對學(xué)校教育質(zhì)量評估的片面理解，學(xué)校重視管理好學(xué)生學(xué)習(xí)，學(xué)校升學(xué)率高就是好學(xué)校，從而帶來對學(xué)校的壓力，迫使一些學(xué)校片面追求升學(xué)率而忽略了學(xué)校體育活動(dòng)的開展。其次，隨著時(shí)代發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)壓力、社會(huì)競爭力的加大，業(yè)余時(shí)間忙于打工掙錢、通宵打游戲等原因?qū)е滤呱?，白天沒有精神，也是影響大學(xué)生體質(zhì)下降的原因。最后，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展生活節(jié)奏的加快，大學(xué)生膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生大的改變，攝入食品發(fā)生改善，攝入能量等營養(yǎng)物質(zhì)過剩及膳食結(jié)構(gòu)不盡合理，沒有管住自己的“嘴”，拉開自己的“腿”，身體肥胖，體型改變，導(dǎo)致體質(zhì)健康狀況下降。

改善大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀措施建議

筆者認(rèn)為：大學(xué)生是未來國家的棟梁之才，以后擔(dān)負(fù)著建設(shè)祖國和服務(wù)人民的重任，所以健康的體魄是實(shí)現(xiàn)偉大抱負(fù)的前提。應(yīng)在《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推行素質(zhì)教育的決定》的精神指導(dǎo)下，加強(qiáng)大學(xué)體育工作，貫徹教育方針提高實(shí)施力度，把學(xué)生“健康第一”的體育健身理念落到實(shí)處，大力推廣課間體育活動(dòng)和課外體育活動(dòng)。

在保證學(xué)生至少每天體育鍛煉1小時(shí)的時(shí)間的前提下，同時(shí)也要對于體育課活動(dòng)的某些不足，增加學(xué)生課外體育活動(dòng)量。不光是在大學(xué)，中小學(xué)也應(yīng)落實(shí)把好體育健身觀，從小讓學(xué)生重視體育鍛煉，真正讓他們體會(huì)到體育鍛煉帶給他們的身心好處，養(yǎng)成處處可健身，時(shí)時(shí)要健身的理念，自覺投入到體育健身的活動(dòng)中。

改革大學(xué)體育課程的教學(xué)內(nèi)容、形式與完善場地器械并提高體育教師全面素質(zhì)。大學(xué)體育課程應(yīng)該把“健康第一”作為體育教學(xué)目標(biāo)，改革教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)內(nèi)容對大學(xué)生身心素質(zhì)改造的同時(shí)重視教學(xué)內(nèi)容對大學(xué)生思想教育所起的作用。根據(jù)大學(xué)生身心特點(diǎn)，結(jié)合體育教學(xué)大綱，創(chuàng)編與教學(xué)項(xiàng)目有關(guān)的練習(xí)活動(dòng)內(nèi)容，讓每位學(xué)生都參與到運(yùn)動(dòng)中來，感受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，提高體育運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)興趣。

體育項(xiàng)目方面應(yīng)增加學(xué)生樂于參加、利于學(xué)生身心健康發(fā)展的內(nèi)容，刪除學(xué)生不感興趣的教學(xué)內(nèi)容，減少傳統(tǒng)的教學(xué)項(xiàng)目，減少學(xué)生不宜掌握的有難度的競技項(xiàng)目。增加一些學(xué)生喜歡的陽光、娛樂、趣味、操作性強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)增加部分以動(dòng)靜結(jié)合的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)、健身活力較強(qiáng)的現(xiàn)代廣場舞、地域特色的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目等，大學(xué)體育教育是終身體育教育的最后一站。要培養(yǎng)學(xué)生走出校門后，就能直接投入到全民健身的人潮行列中，達(dá)到體育鍛煉的持久性、連續(xù)性，使其受益終生。

大學(xué)體育所教的體育內(nèi)容，更應(yīng)適合個(gè)人體育鍛煉，在社會(huì)上要實(shí)用，易于推廣普及。把有利于提高學(xué)生基本身心素質(zhì)、傳播傳統(tǒng)體育文化、激發(fā)團(tuán)結(jié)意識(shí)、滿足運(yùn)動(dòng)興趣的內(nèi)容列為教材，并結(jié)合本地地域優(yōu)勢增加其他地域特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目內(nèi)容。大學(xué)體育還要開設(shè)健康、保健課，主要指導(dǎo)解決一些大學(xué)生體育鍛煉的盲目性，身心健康方面所遇到的問題。通過課堂教學(xué)使學(xué)生掌握營養(yǎng)知識(shí)、了解合理膳食攝取特點(diǎn)，人體肥胖形成機(jī)制、常見病預(yù)防知識(shí)的宣傳教育，培養(yǎng)大學(xué)生科學(xué)體育鍛煉方法理論知識(shí)及營養(yǎng)觀念和良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的衛(wèi)生防病意思，從而全面提高大學(xué)生體質(zhì)。

加強(qiáng)大學(xué)體育硬件設(shè)施建設(shè)，如：運(yùn)動(dòng)場地的數(shù)量、運(yùn)動(dòng)器材的數(shù)量、運(yùn)動(dòng)場和器材的管理等方面，使學(xué)生在課外體育活動(dòng)中有充足的場地、器材可用，并免費(fèi)開放場地讓大學(xué)生無償使用體育器材。提高大學(xué)體育教師教學(xué)水平，保證體育課的上課質(zhì)量，體育教師是體育教學(xué)的主導(dǎo)者，對于增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)起到至關(guān)重要的作用。體育教師是傳道授業(yè)者，應(yīng)注重傳授體育鍛煉技能同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生身心健康、養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

體育教師在課堂上要和學(xué)生形成師生平等的“朋友”關(guān)系。打破傳統(tǒng)的“填鴨式”、“放羊式”教學(xué)，教師要在課堂期間留給學(xué)生自我設(shè)計(jì)、練習(xí)、探究、評價(jià)和思考的空間，激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，真正讓學(xué)生在體育課上動(dòng)起來，發(fā)自內(nèi)心地喜歡上體育課，從而培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉意識(shí)和興趣，形成終身體育鍛煉的好習(xí)慣，全面提高體質(zhì)。

總之，高校在發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該做出相應(yīng)的政策、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等方面的調(diào)整。如：體育場地應(yīng)增加一些高標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場地，籃球場建設(shè)成塑膠場，田徑場也建設(shè)成塑膠跑道等;有條件的學(xué)院，擴(kuò)大并開放體育館、體操室所有的體育場所、器材，在不影響正常教學(xué)等情況下，合理安排全面實(shí)施向全體師生免費(fèi)或有償開放;選修課要多樣化，多增設(shè)體能鍛煉項(xiàng)目;培養(yǎng)和選聘更多專業(yè)體育指導(dǎo)員為廣大學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo);在學(xué)生體能鍛煉時(shí)間方面，多數(shù)學(xué)生喜歡選擇在晚上進(jìn)行體能鍛煉，有條件的高?？梢栽鲈O(shè)一些方便學(xué)生晚上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的設(shè)備和器材。如：打開燈光籃球場，食堂周圍架設(shè)高亮度照明燈具，在晚上供給食物同時(shí)可以開展體能鍛煉;此外，高校應(yīng)該通過多種形式來調(diào)動(dòng)每一名大學(xué)生積極參與體能鍛煉的主動(dòng)性，努力營造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，使其從內(nèi)心深處認(rèn)識(shí)到體能鍛煉的重要性，特別是可以通過開展各類競賽活動(dòng)將大學(xué)生參與體能鍛煉的積極性和主動(dòng)性激發(fā)起來，使其自覺自愿參與到體能鍛煉中來。

（作者分別為邢臺(tái)學(xué)院講師，河北機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授）

責(zé)編 /韓露（實(shí)習(xí)）