數(shù)字時代，我們的大腦被改變了？

曉暉

我們知道，人類的大腦是可塑的，當人類生活方式改變時，大腦也可能發(fā)生變化。當遠古人類首次發(fā)現(xiàn)如何使用工具時，人類的大腦就受到迅速而明顯的影響。數(shù)字時代，我們的生活方式發(fā)生了巨大的變化。當我們每天離不開網(wǎng)絡、離不開手機時，我們的大腦是否也被改變了？科學家認為，對網(wǎng)絡科技的深度依賴，不僅改變了人們的思維方式，也改變了人類的大腦結構。

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數(shù)字原住民與數(shù)字移民

《網(wǎng)絡化大腦：適應現(xiàn)代大腦的技術變革》的作者加里·斯莫爾，將人們分成兩個類別：數(shù)字原住民（出生于數(shù)字時代）和數(shù)字移民（出生在數(shù)字時代前，但現(xiàn)在開始應用數(shù)字工具的人），前者更依賴于用手指輸入，而后者閱讀他人表情的能力則更勝一籌。上網(wǎng)時，后者的大腦和前者受到的訓練是不一樣的，尤其在社交和學習能力上，是兩種完全不同的模式?？茖W家發(fā)現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)雖然影響著所有年齡層的人群，但受影響最大的還是數(shù)字原住民。

網(wǎng)上閱讀方式改變我們的大腦

人類并不是天生就會閱讀的。在正常情況下，理解和運用口頭語言的能力由人類基因決定的程序形成，而閱讀能力的形成卻需要每個人的刻苦練習。這些在我們?yōu)g覽網(wǎng)站時是體會不到的。雖然兩種行為都被稱為閱讀，但對書籍的深閱讀與在網(wǎng)頁上進行的為了獲取信息而進行的閱讀是不一樣的，兩者有著不同的閱讀體驗，并且培養(yǎng)出了不同的閱讀技能。

美國技術專家尼古拉斯·卡爾寫了一本書叫《網(wǎng)絡也有黑暗一面》。書中說，互聯(lián)網(wǎng)正在讓我們停止思考?？枌懙溃骸斑^去幾年中，我一直有一種不舒服的感覺，覺得某些人或某些東西正在擺弄我的大腦，重塑中樞神經(jīng)系統(tǒng)，重置記憶。我的大腦正在變化，我目前的思考方式與過去相比已經(jīng)截然不同，當我閱讀時，能最為強烈地感覺到這一點。全神貫注于一本書或一篇長文，曾經(jīng)是易如反掌之事，我的大腦能夠抓住敘述的演進或論點的轉折，我曾耗費數(shù)個小時徜徉在長長的詩行里。但如今不再如此，往往閱讀兩三頁后我的注意力就開始漂移了。我變得焦慮不安，開始尋找其他事情來做。我感覺我一直在試圖將自己任性的大腦拽回到書本，過去曾經(jīng)甘之如飴的閱讀已變成一場戰(zhàn)斗?！?/p>

美國塔夫茨大學的心理學家瑪麗安娜·沃爾夫是研究閱讀的權威專家，她說：“我們并非只被閱讀的內(nèi)容影響，我們也被閱讀的方式所影響?！蔽譅柗驌模W(wǎng)絡所倡導的將“豐富”與“時效性”置于首位的新閱讀方式，可能已經(jīng)削弱了我們進行深度閱讀的能力。幾百年前的印刷術，讓閱讀長而深奧的作品成為尋常之事，也讓人們能坐下來靜心閱讀，而在線閱讀時，我們只不過就是個“信息解碼器”而已。我們對文句的詮釋，深度閱讀時形成的豐富精神聯(lián)想，在很大程度上已經(jīng)棄我們而去。

傳統(tǒng)閱讀需要耐心，而數(shù)字閱讀堪稱“耐心殺手”。以微博為例，瀏覽一個微博頁面只要幾分鐘，眼睛在每條微博上停留的時間只有幾秒。不斷地掃視、瀏覽、搜尋感興趣的關鍵詞、點擊閱讀——這個過程因為信息的豐富性、多樣性而足夠刺激，但顯然不足以鍛煉耐心。一本優(yōu)秀的圖書通常是有內(nèi)在的邏輯框架的，只有進入這一邏輯框架，才能說是閱讀。而網(wǎng)絡內(nèi)容特別是微博這樣的社交媒體每一條都互不關聯(lián)，跳躍性的閱讀當然談不上深入和邏輯了。

有科學家指出，數(shù)字閱讀是“F形閱讀”。所謂“F形閱讀”，是用字母F模仿數(shù)字閱讀養(yǎng)成者的眼球活動軌跡，看任何讀物都會像讀網(wǎng)頁新聞那樣，前幾行細讀，后面就豎著略讀。這已經(jīng)是不少人下意識的閱讀習慣。

大腦和肌肉一樣，是很有適應能力的，給它什么刺激就會發(fā)展出什么樣的模式。習慣于數(shù)字閱讀的快速、跳躍、瀏覽，就難以適應傳統(tǒng)的慢速、品味和思考的閱讀方式。

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深閱讀為什么可以使人更聰明？

深閱讀——與我們平時在網(wǎng)上進行的淺閱讀相反——是一種漸漸被忽視的閱讀行為，我們應當像保護古建筑或重要的藝術品那樣對其采取保護措施。深閱讀的消失將不利于伴隨著網(wǎng)絡長大的后代的智力和情感發(fā)展，也會影響人類文化重要組成部分的傳承：小說、詩歌和其他文學類型，毫不夸張地說，這些作品只有經(jīng)過閱讀訓練的人才能欣賞。近期的研究已經(jīng)證明，深閱讀是一種慢速的、沉浸式的、有著豐富的感官細節(jié)和復雜的情感、精神體會的閱讀，是一種獨特的閱讀體驗，與單純的認字型的閱讀完全不一樣。雖然嚴格說來，深閱讀的載體不一定非得是傳統(tǒng)的紙質書，但印刷品的天然的限制對于深閱讀體驗卻是十分有益的。比如，紙質書上是沒有超鏈接的，這樣讀者就少了一些干擾——不用糾結是不是得點開鏈接，從而能保持全身心地沉浸在書中的文字里。

智能手機正在改變我們的大腦

人們對觸摸屏情有獨鐘，而一些人因為在智能手機上面頻繁敲敲打打而被戲稱為“拇指族”。但是，就是這樣一種看似簡單的重復運動卻在不斷塑造著人們的大腦。一項新的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用智能手機可以改變?nèi)祟惔竽X。在這項實驗中，瑞士蘇黎世大學神經(jīng)科學家測試了與觸摸屏使用者和非使用者的拇指、食指以及中指相對應的大腦皮層的反應。他們發(fā)現(xiàn)，智能手機用戶大腦皮層相應區(qū)域更加活躍，而且這一效果甚至與智能手機用戶最近花在手機上的時間直接相關。數(shù)字時代，智能手機和互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)完全滲入到了每個人的日常生活中。在信息時代長大的“數(shù)字原住民”，因長時間用拇指操控智能手機和上網(wǎng)，從而改變了大腦形成神經(jīng)通路的方式，更適應碎片化信息，也更善于利用網(wǎng)絡資源，但結交線下朋友的能力卻越來越弱。

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科技使人變傻的8種方式

1.科技毀了睡眠

研究顯示，智能手機、平板電腦、筆記本電腦等設備所發(fā)出的藍色光線在晚間會抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一種關鍵激素，與人體生物鐘密切相關。藍光會打亂這一程序，從而擾亂你的睡眠規(guī)律。

2.很容易分心走神

科技會讓人更容易分心。無論是在做重要工作時開小差看手機，還是在多個窗口間隨意切換而并不專注于任何一個，都會讓你的工作效率下降。

3.記性不如以前

無論你在做什么，科技有時會打斷你，使新的記憶難以形成。信息如要儲存在大腦中，就需要從短期記憶變?yōu)殚L期記憶。這一轉變過程中受到任何打斷，比方說，在閱讀時停下來查看郵件或收發(fā)短信，都會抹去你腦中尚未變成長期記憶的短期記憶。

4.需要網(wǎng)絡幫助記憶

過去的人更善于將知識銘記于心，但科技的出現(xiàn)扼殺了如此做的需要和動力。當你知道谷歌或是手機能幫你存儲信息，你就不太會有動力去記住它。

5.比以前更健忘了

調查顯示，“千禧一代”（1984～1995年生人）比年過半百之人更容易忘記今天是星期幾，鑰匙放哪兒了。專家指出，科技是罪魁禍首之一，在運用科技進行多任務處理中長大的一代人，常伴有睡眠不足，所有這些都讓他們變得極其健忘。

6.無法集中精力閱讀

即便你已剔除了所有分心因素，網(wǎng)上閱讀所吸收的信息量還是不如紙質書籍。你可將這種差異歸咎于超文本這種網(wǎng)絡時代的閱讀體驗。這些分布在網(wǎng)絡文章中的五顏六色的小型鏈接會耗費你的大腦，而余下用來處理閱讀內(nèi)容的腦動力也就隨之減少了。即使是在筆記本電腦或平板電腦上閱讀，無論有沒有鏈接，都會削弱你的理解能力。

7.沒導航就會迷路

過分依賴GPS導航的人，腦中海馬體（記憶和導航所動用的大腦區(qū)域）的活動減少。不依賴GPS，而是使用大腦空間記憶（包括通過視覺線索建立“認知地圖”以記住路線），可預防大腦記憶今后出現(xiàn)問題。

8.有個癮君子大腦

上網(wǎng)時間過長真的能導致大腦結構發(fā)生改變。有網(wǎng)癮者大腦中的灰白質（即處理感情、調節(jié)注意力和做決定的部分）會出現(xiàn)異常，這種異常與酒癮者和毒癮者大腦的異常驚人地相似。

【責任編輯】蒲 暉