王金山

據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的信息，全球每年有3500萬(wàn)人死于非傳染性疾病，占全部死亡人數(shù)的60%。據(jù)悉，我國(guó)每年約有80%的人死于慢性非傳染性疾病，未來(lái)10年慢性病死亡人數(shù)可能上升到19%。

失眠、頸椎病、電腦眼、鼠標(biāo)手、頭痛、神經(jīng)痛、腰腿痛、疲勞綜合征、抑郁等病癥頻頻來(lái)襲，很多人都曾遭遇，但往往不受重視。實(shí)際上，這通常意味著身體疾患已經(jīng)悄然找上門來(lái)。一個(gè)不容忽視的事實(shí)是，隨著工作、生活壓力的日益加劇，許多人的健康狀況正在不斷惡化，越來(lái)越多的人長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。老年病年輕化的趨勢(shì)非常明顯，二三十歲的職場(chǎng)年輕人過(guò)勞死事件也經(jīng)常見(jiàn)諸報(bào)端。

研究顯示，80%的心臟病、90%的2型糖尿病、1/3的癌癥，可以通過(guò)改變不健康的生活方式而有效預(yù)防。正因?yàn)槲覀冊(cè)S多人的生活形態(tài)違逆自然界既定的節(jié)律，其結(jié)果也就造成人體新陳代謝失常，使腫瘤、肥胖、糖尿病、心血管疾病、抑郁癥等疾病得以發(fā)生和蔓延。有關(guān)專家介紹，如今受此危害最深的當(dāng)屬年輕人，尤其是年輕人中被稱為“白領(lǐng)”的高收入者，脂肪肝、痛風(fēng)、心理疾患等已成為他們的常見(jiàn)多發(fā)病。據(jù)估算，目前，我國(guó)城市中大約有25%的人存在顯性或隱性心理危機(jī)，白領(lǐng)則是其中相當(dāng)突出的人群。一份醫(yī)學(xué)研究報(bào)告指出，由于現(xiàn)代人工作繁忙，夜生活豐富，平均睡眠時(shí)間比20世紀(jì)90年代前的人少了1.5個(gè)小時(shí)。

生活規(guī)律和行為方式的改變，還讓我們中的很多人患上了高樓綜合征、辦公室綜合征、居室綜合征、慢性疲勞綜合征、電視綜合征、電腦網(wǎng)絡(luò)綜合征、美味綜合征、“節(jié)日情感”綜合征、“博彩”綜合征等?，F(xiàn)代人，仿佛愈來(lái)愈不會(huì)笑，尤其不會(huì)開(kāi)懷大笑；現(xiàn)代人，仿佛愈來(lái)愈想不開(kāi)，名利像枷鎖，“銬”上難解脫。

“健康是人生第一財(cái)富”。隨著人們生活水平的提高，我們應(yīng)該愈來(lái)愈重視“第一財(cái)富”。可不知從何時(shí)起，卻把保護(hù)自己健康和生命的責(zé)任，全交給了醫(yī)生。因此，大城市的現(xiàn)代化醫(yī)院，總都是門庭若市，生意興隆。相比之下，一些衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開(kāi)設(shè)的預(yù)防醫(yī)學(xué)門診，卻受到了一定的冷遇。一些人在身體無(wú)恙時(shí)，不愿意體檢，不重視和加強(qiáng)自我保健——自我愛(ài)護(hù)、自我預(yù)防、自我調(diào)節(jié)、自我控制等，不知“未痛先防”的重要意義。他們寧愿患病以后花很多的錢治病，也懶得抽出半天休息時(shí)間、花點(diǎn)錢接受一次健康檢查，導(dǎo)致一些人未老先衰，一些人英年早逝，其結(jié)果是不僅給自己，也給家庭留下了永遠(yuǎn)的缺憾。

那么，如何把健康“權(quán)”還給自己呢？改變不良生活方式是主要內(nèi)容，例如，起居有時(shí)，飲食有節(jié)，娛樂(lè)有度，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持鍛煉，樂(lè)觀豁達(dá)，不吸煙，少飲酒，不過(guò)多攝取鹽、脂類和糖類，花些精力和時(shí)間學(xué)些衛(wèi)生、保健、養(yǎng)生等知識(shí)，注重“生命的化妝”，不盲目攀比，“淡泊名利、寧?kù)o致遠(yuǎn)”。這樣，心靈和肉體才會(huì)真正康健。

把健康“權(quán)”還給自己。健康不能依賴醫(yī)生，健康主要依靠自己。既然生活方式疾病是可以避免的，既然健康對(duì)于人們是如此重要，那么，我們?yōu)槭裁床蝗フ莆蘸米约航】档闹鲃?dòng)權(quán)呢？