臟腑器官 保養(yǎng)攻略

張明

◇ 檢查心臟是否需要保養(yǎng)

【傳聞】舌頭潰瘍，額頭長(zhǎng)痘，失眠、心悸，經(jīng)常胸悶或刺痛。用蓮子心泡茶，再加些竹葉或生甘草；按壓少府穴，喝綠豆湯。

【專家點(diǎn)評(píng)】舌頭潰瘍也就是我們常說(shuō)的口腔潰瘍，中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，有“舌為心之苗”之說(shuō)，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，不排除心火旺盛的可能。但是不能說(shuō)舌頭潰瘍就是心臟出了問(wèn)題，因?yàn)榭谇粷兣c胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、局限性腸炎、肝炎等有關(guān)。研究表明：30%～48%的口腔潰瘍患者有消化道疾病，如腹脹、腹瀉或便秘等情況，其中9%以上有消化道潰瘍。蓮子心的確有祛心火的作用，但偏寒性，可以用于治療實(shí)火，對(duì)于心陰虛導(dǎo)致的虛火上炎則不適宜，所以建議咨詢醫(yī)生之后準(zhǔn)確辨證，再選擇適當(dāng)?shù)氖朝煟駝t不利健康。綠豆湯也是寒性的，心陽(yáng)虛的患者不適合多喝。

◇ 檢查肝臟是否需要保養(yǎng)

【傳聞】指甲表面有凸起棱線或凹陷，乳腺增生，偏頭痛，臉部側(cè)面長(zhǎng)痘痘。按揉太沖穴，眼淚排毒法，每天吃一小把枸杞。

【專家點(diǎn)評(píng)】中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，主筋，其華在甲，因此指甲的變化也能在一定程度上體現(xiàn)肝臟的健康程度，有一定的參考價(jià)值，但是具體診斷還是需要望聞問(wèn)切四診合參。乳腺增生與肝病變的關(guān)系也比較密切，比如中醫(yī)常說(shuō)的肝氣郁結(jié)也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，但是長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥，也可能引發(fā)乳腺增生，所以不能說(shuō)這就是肝臟出問(wèn)題的信號(hào)。枸杞具有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對(duì)治療肝臟疾病有效。但枸杞對(duì)于外邪實(shí)熱、脾虛有濕及泄瀉者要忌服。另外，枸杞含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜過(guò)量。

◇ 檢查脾臟是否需要保養(yǎng)

【傳聞】面部長(zhǎng)色斑，白帶過(guò)多，口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。按壓商丘穴，多吃點(diǎn)烏梅或醋，飯后走一走。

【專家點(diǎn)評(píng)】對(duì)于脾虛肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于兩顴及口周，這類人一般形體豐滿，伴腹脹，大便稀、舌質(zhì)暗紅，苔白膩。但不是說(shuō)臉上有色斑一定是脾臟有問(wèn)題。白帶過(guò)多的病因中有脾虛，但是濕熱、腎虛、痰濕等也會(huì)導(dǎo)致白帶過(guò)多，所以也不能把白帶過(guò)多與脾臟有問(wèn)題劃等號(hào)。烏梅有助于健脾消食，但是也不能多吃，散步健脾最好在飯后半小時(shí)以后比較合適。

◇ 檢查肺臟是否需要保養(yǎng)

【傳聞】皮膚呈銹色、晦暗，便秘，多愁善感，容易悲傷。排汗解毒或者熱水浴，按壓合谷穴，吃百合。

【專家點(diǎn)評(píng)】中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，所以如果肺有問(wèn)題，也會(huì)反映到皮膚上，但是不一定就是皮膚呈銹色、晦暗，比如有的肺氣虛的患者反而會(huì)面色發(fā)白。中醫(yī)認(rèn)為“大悲傷肺”，所以容易悲傷的人一般不利肺的健康。中醫(yī)認(rèn)為“肺喜溫而惡寒”，所以要防止寒邪傷肺，特別是天涼時(shí)節(jié)，要注意肺部的保暖。百合可潤(rùn)肺止咳，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食療佳品。

◇ 檢查腎臟是否需要保養(yǎng)

【傳聞】月經(jīng)量少或經(jīng)期短，下頜長(zhǎng)痘，容易疲倦、四肢無(wú)力。按揉涌泉穴，多吃冬瓜山藥，少吃鹽，切忌亂吃藥。

【專家點(diǎn)評(píng)】腎虛會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，但是血虛、痰濕和血瘀也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少或者經(jīng)期縮短。四肢乏力是指在正常清醒情況下，出現(xiàn)的四肢發(fā)軟，無(wú)力。常與嗜睡，頭暈等癥狀一起出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為是腎虛、陽(yáng)氣虛衰，不能營(yíng)養(yǎng)振奮精神所致。此外，引起全身乏力的原因有很多，如某些疾?。ㄈ缂卓?、糖尿病、泌尿生殖系統(tǒng)炎癥等）、心理問(wèn)題（如抑郁癥）或生活問(wèn)題（如睡眠不足）等。排除病理性疾病后，多屬亞健康狀態(tài)。冬瓜有利尿的作用，是腎病水腫及高血壓病患者的理想蔬菜，但是它也有降低腎小球?yàn)V過(guò)率、使腎功能不全者血中尿素氮升高的作用。所以，腎功能不全者忌食冬瓜。

◇ 檢查胃臟是否需要保養(yǎng)

【傳聞】胃氣脹，食淡無(wú)味，舌苔重或有瘀斑，經(jīng)常反酸、燒心。少吃腌制、生冷、辛辣刺激食物；規(guī)律飲食，不過(guò)饑過(guò)飽，細(xì)嚼慢咽；注意胃部保暖。

【專家點(diǎn)評(píng)】胃和膽一樣屬于六腑之一，而不是臟，五臟指的是心、肝、脾、肺、腎，六腑指的是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。胃氣脹、食淡無(wú)味、經(jīng)常反酸、燒心這些癥狀的確都是消化系統(tǒng)疾病比較常見的癥狀。但是舌苔重或有瘀斑不一定就是胃出了問(wèn)題。舌頭如果有瘀斑瘀點(diǎn)也可能是血瘀的表現(xiàn)，臨床可能出現(xiàn)心前區(qū)疼痛，甚至發(fā)生心肌梗死。少吃腌制、生冷、辛辣刺激食物；規(guī)律飲食，不過(guò)饑過(guò)飽，細(xì)嚼慢咽；注意胃部保暖都是養(yǎng)胃護(hù)胃的好習(xí)慣。

◇ 檢查膽臟是否需要保養(yǎng)

【傳聞】消化功能異常，易倦思睡，有黃疸。少吃高脂肪食物及動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)決不熬夜，少坐多活動(dòng)。

【專家點(diǎn)評(píng)】黃疸的發(fā)生是由于膽紅素代謝障礙而引起血清內(nèi)膽紅素濃度升高所致。易倦思睡不一定就是膽有問(wèn)題，比如糖尿病患者由于糖代謝失常等原因，易疲乏、虛弱無(wú)力。貧血也常引起疲乏。中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)（23時(shí)至1時(shí)）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。這個(gè)時(shí)候需要好好睡覺(jué)，膽才能正常工作。而這個(gè)時(shí)間段經(jīng)常上夜班或熬夜的人，會(huì)影響膽的正常工作秩序，對(duì)膽的健康的確不利。

◇ 檢查大腸是否需要保養(yǎng)

【傳聞】經(jīng)常打嗝，腹脹；面色晦暗，皮膚粗糙，毛孔擴(kuò)張。喝牛蒡湯，多吃蘋果、香蕉等水果，多喝水；主食不要過(guò)于精細(xì)，多吃粗糧。

【專家點(diǎn)評(píng)】腸道容易脹氣的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。腸道的功能是否正常，與皮膚的好壞有密切關(guān)系。牛蒡有清熱解毒、疏風(fēng)利咽的功效，用于風(fēng)熱感冒、咳嗽、咽喉腫痛、瘡癤腫痛、腳癬、濕疹，腸道有積熱的病人可以作為食療食材，但是胃腸虛寒的人就不合適吃了。胃腸功能較弱的人群，也不建議多吃粗糧。（楊 璞 整理）