休閑生活方式對(duì)男大學(xué)生健康的影響研究

黃偉業(yè)

(淮海工學(xué)院 體育部，江蘇 連云港 222005)

休閑生活活動(dòng)是休閑生活方式的重要組成部分.大學(xué)生休閑生活活動(dòng)包括延伸性學(xué)習(xí)(提高學(xué)習(xí)能力、拓展專業(yè)知識(shí))，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)(勤工儉學(xué)、公益活動(dòng))，體育健身活動(dòng)(強(qiáng)身健體、緩解壓力、展現(xiàn)活力、結(jié)交朋友)，娛樂活動(dòng)(旅游、唱歌卡拉ok、舞會(huì)、觀賞影視)，社團(tuán)活動(dòng)(文化、藝術(shù)、科技)，消極休閑活動(dòng)(睡覺、打牌、沉迷網(wǎng)絡(luò)、酗酒)等[1].筆者認(rèn)為，大學(xué)生健康的休閑生活方式應(yīng)該是：在休閑時(shí)間，積極參加體育健身活動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)3～5次，每次保證一小時(shí)的結(jié)伴性或集體性體育健身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量達(dá)到中等以上；積極參加延伸性學(xué)習(xí)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)、娛樂活動(dòng)，遠(yuǎn)離消極休閑活動(dòng).為了進(jìn)一步改善大學(xué)生健康狀況，應(yīng)以“以人為本，發(fā)展個(gè)性”為導(dǎo)向，創(chuàng)建以健康休閑生活方式為特色的校本健康保健課程體系，增強(qiáng)健康保健意識(shí)，培養(yǎng)健康的休閑生活理念.為此，本研究對(duì)普通高校300名男大學(xué)生進(jìn)行休閑生活方式和健康狀況調(diào)查、監(jiān)測、比較分析，以探究休閑生活方式對(duì)男大學(xué)生軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康和道德健康的影響.

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

抽取淮海工學(xué)院、鹽城師范學(xué)院、淮陰工學(xué)院的300名參加休閑生活方式和健康狀況調(diào)查的19歲以上的男大學(xué)生為研究對(duì)象.

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法：通過查閱文獻(xiàn)、資料，獲得正確、切實(shí)可行的理論指導(dǎo).

問卷調(diào)查法：首先發(fā)放問卷300份，對(duì)男大學(xué)生休閑生活活動(dòng)方式進(jìn)行調(diào)查，回收有效問卷290份；然后從290份有效問卷中，抽取140名符合健康休閑生活方式的男大學(xué)生和140名不符合健康生活方式的男大學(xué)生再進(jìn)行心理狀況SCL90自評(píng)量表、社會(huì)適應(yīng)能力量表和思想品德維度量表問卷調(diào)查測評(píng).

比較法：通過對(duì)抽取的140名健康休閑生活方式的男大學(xué)生和140名非健康休閑生活方式的男大學(xué)生進(jìn)行分組測試，測試其不同組別的軀體健康指標(biāo)、心理健康指標(biāo)、社會(huì)適應(yīng)能力健康指標(biāo)和道德健康指標(biāo)，并進(jìn)行比較評(píng)價(jià).

數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：采用Windows操作系統(tǒng)下SPSS軟件對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理.

指標(biāo)評(píng)價(jià)方法.①測試器材：測試器材采用北京科思佳科技有限公司生產(chǎn)的K5051304型身體成分分析儀.②軀體健康指標(biāo)評(píng)價(jià)：不同組別的體脂率(PBF)、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、肌肉量、骨質(zhì)量、基礎(chǔ)代謝、內(nèi)臟脂肪和體水分率.③心理健康指標(biāo)評(píng)價(jià)：“癥狀自評(píng)量表-SCL90”評(píng)價(jià).④社會(huì)適應(yīng)健康指標(biāo)評(píng)價(jià)：鄭日昌教授的“社會(huì)適應(yīng)能力量表”評(píng)價(jià).⑤道德健康指標(biāo)評(píng)價(jià)：“大學(xué)生品德維度量表”評(píng)價(jià).

2 研究結(jié)果與分析

2.1 男大學(xué)生休閑生活方式的調(diào)查結(jié)果

(1)大學(xué)生休閑體育健身活動(dòng)方式是指大學(xué)生在業(yè)余、休閑時(shí)間內(nèi)，參加以強(qiáng)身健體、緩解壓力、展現(xiàn)活力和結(jié)交朋友為目的的體育健身活動(dòng)方式，包括運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)形式四個(gè)方面[1].

男大學(xué)生休閑體育健身活動(dòng)方式的調(diào)查結(jié)果.如表1調(diào)查結(jié)果，有49%的男大學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)3～5次，48%的男大學(xué)生每次運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，51%的男大學(xué)生每次運(yùn)動(dòng)量在中等以上，81%的男大學(xué)生采用結(jié)伴或集體的形式參加健身活動(dòng).說明只有近半數(shù)的男大學(xué)生達(dá)到國家規(guī)定的體育人口的健康標(biāo)準(zhǔn)，調(diào)查結(jié)果與我國50.2%的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)不足的研究成果基本一致.今后應(yīng)在大學(xué)生中加強(qiáng)科學(xué)休閑體育健身的宣傳，讓更多的大學(xué)生認(rèn)識(shí)到休閑體育健身活動(dòng)的作用，并能夠積極參與其中.

表1男大學(xué)生休閑體育健身活動(dòng)的調(diào)查結(jié)果

(2)男大學(xué)生其他休閑生活活動(dòng)方式的調(diào)查結(jié)果.如表2，關(guān)于除參加休閑體育健身活動(dòng)以外的其它休閑活動(dòng)的積極性調(diào)查顯示，75%的男大學(xué)生積極參加延伸性學(xué)習(xí)活動(dòng)，50%左右的男大學(xué)生能積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、娛樂活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)，有23%的男大學(xué)生熱衷于參加消極性活動(dòng)，今后應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)，讓更多的大學(xué)生遠(yuǎn)離消極性活動(dòng).

表2男大學(xué)生其他休閑活動(dòng)方式的積極性調(diào)查結(jié)果

2.2 不同組別的男大學(xué)生軀體健康指標(biāo)評(píng)價(jià)

我國19～24歲男子的體脂率10.8%為優(yōu)秀，14.9%為良好，19%為警戒.我國成年男子的肌肉含量的均值為54.4±5.0 kg，肌肉越多，基礎(chǔ)代謝越高，不易發(fā)胖，我國18～29歲男子每日每千克體重基礎(chǔ)代謝能量均值為24.0千卡，成年男子的骨質(zhì)量的均值為3.2 kg，男性體水分率55%為合格，60%以上為優(yōu)良.男性內(nèi)臟脂肪率達(dá)到4～6級(jí)為正常，7～10級(jí)為稍多,100 CM2相當(dāng)于10級(jí)標(biāo)準(zhǔn)[2].我國成人男子BMI19.0～24.9為正常，25～27.7為過重，大于27.7為肥胖[3].由表3可知，非健康休閑生活方式組的體脂率均值20.52±4.75，高于全國警戒值，健康組休閑生活方式組的體脂率均值降低到15.02±3.19，達(dá)到良好以上水平，兩組有顯著差異(P<0.01).非健康休閑生活方式組的肌肉含量均值44.81±6.78，低于全國均值，健康休閑生活方式組的肌肉含量均值增加到55.16±5.35，高于全國平均水平，兩組有顯著差異(P<0.05).非健康休閑生活方式組的每日每千克體重基礎(chǔ)代謝能量均值22.45±8.79，低于全國平均值，健康休閑生活方式組的每日每千克體重基礎(chǔ)代謝能量均值25.73±8.68，高于全國平均值，兩組有顯著差異(P<0.01).非健康休閑生活方式組的體水分占體重54.92±6.42%接近合格標(biāo)準(zhǔn)，健康休閑生活方式組的體水分占體重62.97±5.52%達(dá)到優(yōu)良標(biāo)準(zhǔn)，兩組有顯著差異(P<0.01).非健康休閑生活方式組的內(nèi)臟脂肪71.56±6.58達(dá)到7級(jí)稍多標(biāo)準(zhǔn)，健康休閑生活方式組的內(nèi)臟脂肪49.82±5.41接近5級(jí)正常標(biāo)準(zhǔn)，兩組有顯著差異(P<0.01).非健康休閑生活方式組的BMI均值25.03±4.78，已超過正常值為過重，健康休閑生活方式組的BMI均值降低到19.01±3.02，接近全國正常值下限，兩組有顯著差異(P<0.05).非健康休閑生活方式組的骨質(zhì)量的均值3.02±6.45，剛剛達(dá)到全國均值；健康休閑生活方式組的骨質(zhì)量均值增加到3.78±5.12，高于均值以上水平，無顯著差異.說明，養(yǎng)成健康的休閑生活方式使男大學(xué)生肌肉量、體水分率、基礎(chǔ)代謝指標(biāo)都得到健康的提高，骨質(zhì)量增加使骨密度得到增加，體脂率(PBF)、內(nèi)臟脂肪率、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)都得到健康性降低.軀體健康效果顯著.

2.3 不同組別的男大學(xué)生心理健康指標(biāo)評(píng)價(jià)

(1)兩組別的男大學(xué)生“癥狀自評(píng)量表-SCL90”的總分和陽性項(xiàng)目數(shù)心理指標(biāo)比較評(píng)價(jià).SCL90的總分和陽性項(xiàng)目的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：總分大于160分的，提示陽性癥狀.陽性項(xiàng)目數(shù)超過43的(43項(xiàng)2分以上)，提示有問題[4].由表4可知，非健康休閑生活方式組的總分均值160.21±4.71，略顯陽性癥狀，健康休閑生活方式組的總分均值110.02±3.78 ，為健康水平，兩組呈顯著性差異(P<0.01)；非健康休閑生活方式組的陽性項(xiàng)目數(shù)均值42.89±6.13，接近有問題，健康休閑生活方式組的陽性項(xiàng)目數(shù)均值29.12±5.43，完全沒有問題，為健康水平，兩組呈顯著性差異(P<0.01).說明，養(yǎng)成健康的休閑生活方式，使男大學(xué)生SCL90心理測試的總分和陽性項(xiàng)目數(shù)都有健康性降低，心理健康效果顯著.

表3不同組別男大學(xué)生的軀體健康指標(biāo)的結(jié)果比較

表4兩組別的男大學(xué)生SCL90的測試總分和陽性項(xiàng)目數(shù)的結(jié)果比較

(2)兩組別的大學(xué)生“癥狀自評(píng)量表-SCL90”的單項(xiàng)因子分常模指標(biāo)比較評(píng)價(jià).SCL90的測試的單因子評(píng)分指標(biāo)為：單項(xiàng)因子分2～2.9為輕度癥狀，3～3.8為中度癥狀，3.9以上為重度.全國因子分常模(X+SD)為：軀體化1.37+0.48，敵對(duì)性1.46+0.55，強(qiáng)迫1.62+0.58，恐怖1.23+0.41，人際關(guān)系1.65+0.61，偏執(zhí)1.43+0.57，抑郁1.50+0.59，精神病性1.29+0.42，焦慮1.39+0.43[4].由表5可知，非健康休閑生活方式組的在軀體化、敵對(duì)性、強(qiáng)迫、人際關(guān)系和偏執(zhí)5個(gè)因子的因子分常模都大于2，為輕度癥狀；在恐怖、抑郁、精神病性和焦慮4個(gè)因子的因子分常模都小于2，無癥狀.健康休閑生活方式組的在軀體化、敵對(duì)性、強(qiáng)迫、人際關(guān)系和偏執(zhí)5個(gè)因子的因子分常模都小于全國因子分常模均數(shù)，非常正常；在恐怖、抑郁、精神病性和焦慮4個(gè)因子的因子分常模也都小于全國因子分常模均數(shù).說明，養(yǎng)成健康的休閑生活方式，使男大學(xué)生SCL90心理測試的單項(xiàng)因子分常模有健康性降低，心理健康效果顯著.

表5兩組別的男大學(xué)生SCL90的單項(xiàng)因子分常模指標(biāo)的結(jié)果比較

表6 兩組男大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力健康指標(biāo)得分的結(jié)果比較

表7 兩組別的男大學(xué)生的道德健康指標(biāo)的結(jié)果比較

2.4 不同組別的男大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力健康指標(biāo)評(píng)價(jià)

鄭日昌教授的社會(huì)適應(yīng)能力量表評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)為：35～40分為優(yōu)秀，社會(huì)適應(yīng)能力很強(qiáng)，很快適應(yīng)新學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人交往輕松大方，印象好，應(yīng)付自如，左右逢源.29～34分為良好，社會(huì)適應(yīng)良好，能較好地適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人關(guān)系融洽，處事能力較強(qiáng).17～28分為一般，社會(huì)適應(yīng)能力一般，經(jīng)過一段時(shí)間的努力后才基本適應(yīng).6～16分為較差，社會(huì)適應(yīng)較差，依賴于較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，一旦遇困難，易怨天尤人，消沉[5].由表6可知，非健康休閑生活方式組得35～40分的為30.00%，健康休閑生活方式組為45.00%，兩組呈顯著性差異(P<0.01)；非健康休閑生活方式組得29～34分的為32.86%，健康休閑生活方式組為47.86%，兩組呈顯著性差異(P<0.01)；非健康休閑生活方式組得17～28分的為29.29%，健康休閑生活方式組降低到7.14%，兩組差異顯著(P<0.05)；非健康休閑生活方式組得6～16分的為7.86%，健康休閑生活方式組沒有學(xué)生適應(yīng)較差，兩組差異顯著(P<0.05).說明，養(yǎng)成健康的休閑生活方式，使男大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)健康能力有顯著性提高，社會(huì)適應(yīng)鍛煉效果顯著.

2.5 不同組別的男大學(xué)生的道德健康指標(biāo)評(píng)價(jià)

“大學(xué)生品德維度量表”從大學(xué)生的集體觀、公益心、團(tuán)隊(duì)精神、責(zé)任心、正義感、同情心、自身修養(yǎng)、誠信和法律觀九個(gè)維度進(jìn)行量表調(diào)查[6-7].表7的調(diào)查結(jié)果表明，非健康休閑生活方式組在九個(gè)維度方面全部低于健康休閑生活方式組的百分比.而且兩組別間呈顯著差異.說明，養(yǎng)成健康的休閑生活方式，能使男大學(xué)生道德健康能力得到顯著提高，道德健康水平顯著提升.

3 結(jié)論與建議

(1)健康的休閑生活方式使男大學(xué)生肌肉量、體水分率、基礎(chǔ)代謝指標(biāo)都得到健康的提高，骨質(zhì)量增加，使骨密度得到增加，體脂率(PBF)、內(nèi)臟脂肪率、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)都得到健康性降低，軀體健康水平得到顯著提高.(2)健康的休閑生活方式使男大學(xué)生SCL90心理測試的總分和陽性項(xiàng)目數(shù)都有健康性降低，男大學(xué)生SCL90心理測試的單項(xiàng)因子分常模有健康性降低，心理健康水平得到顯著提高.(3)健康的休閑生活方式大大提高了男大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，社會(huì)適應(yīng)健康水平得到顯著提高.(4)健康的休閑生活方式提高了男大學(xué)生的道德健康能力，道德健康水平得到顯著提升.(5)建議高校要積極加以引導(dǎo)，創(chuàng)建健康休閑生活方式為特色的校本健康保健課程教學(xué)，增強(qiáng)健康保健意識(shí)，培養(yǎng)健康的休閑生活理念.改變不良的生活習(xí)慣和不健康的休閑生活方式，全面提高大學(xué)生健康水平.