從時(shí)間管理的角度提高個(gè)體生涯成熟度

夏可欣+王乃弋

〔摘要〕職業(yè)生涯輔導(dǎo)已逐漸深入到我國(guó)基礎(chǔ)教育階段，進(jìn)一步推進(jìn)青少年生涯教育已成為一種必然。生涯成熟度作為重要的理論概念，在其相關(guān)的影響因素中，時(shí)間管理無(wú)疑起著至關(guān)重要的作用。本文綜述了生涯成熟度的起源、理論結(jié)構(gòu)和測(cè)量方法，以及時(shí)間管理的概念、結(jié)構(gòu)及測(cè)量。并在時(shí)間管理與生涯成熟度關(guān)系研究的基礎(chǔ)上，以高中生為對(duì)象，從時(shí)間管理的角度提出提高個(gè)體生涯成熟度的建議。

〔關(guān)鍵詞〕時(shí)間管理；生涯成熟度；職業(yè)生涯輔導(dǎo)；高中生

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕A

〔文章編號(hào)〕1671-2684（2015）17-0010-05

一、生涯成熟度

（一）生涯成熟度的起源

“生涯（career）”源自于羅馬語(yǔ)詞via carraria（馬車道）和拉丁語(yǔ)詞carrus（馬車）[1]。沙特爾1952年將生涯定義為一個(gè)人在其生活與工作之中所經(jīng)歷、從事的所有職位或者職業(yè)的總稱。由此可以看出早期對(duì)于生涯的理解局限于個(gè)體職位上，且將其看作個(gè)體職業(yè)發(fā)展中一個(gè)個(gè)固定的職位。這種靜態(tài)性的理解很快就受到了許多學(xué)者的質(zhì)疑，并最終使生涯的概念擴(kuò)大到個(gè)體的整個(gè)生活形態(tài)。Super于1976年提出，生涯是指一個(gè)人生活中的各種事件的演進(jìn)方向與歷程，它統(tǒng)合了人這一生之中從事的各種職業(yè)與所扮演的各種生活角色，并由此表現(xiàn)出個(gè)人獨(dú)特的自我發(fā)展的形態(tài)。即“生涯”應(yīng)統(tǒng)攝工作、家庭、愛(ài)情、休閑、健康等層面，可視為個(gè)人整體謀生活動(dòng)和生活形態(tài)綜合體[2]。

生涯成熟度，作為生涯發(fā)展的核心理論，最早是由Dysinger于1950年提出來(lái)的，被翻譯為職業(yè)成熟度（vocational maturity）。后Super將生涯成熟度定義為個(gè)體從探索階段到衰退階段這一連續(xù)的職業(yè)發(fā)展過(guò)程中所達(dá)到的位置，是個(gè)體完成與其職業(yè)發(fā)展階段相應(yīng)的發(fā)展任務(wù)的程度。Crites[3]提議用生涯成熟度（career maturity）的概念代替職業(yè)成熟度，視為個(gè)人在生涯發(fā)展上的速度和程度，強(qiáng)調(diào)了生涯具有動(dòng)態(tài)性、發(fā)展性的特征。但是，個(gè)體入職并不是一個(gè)一蹴而就的過(guò)程，是經(jīng)過(guò)不斷地思考、體驗(yàn)、篩選等多重考驗(yàn)才能找到符合自己個(gè)性發(fā)展及能力的工作，尤其針對(duì)青少年（初高中生及大學(xué)生），提前為個(gè)體進(jìn)入職場(chǎng)做充分的準(zhǔn)備，無(wú)疑至關(guān)重要。因此在后來(lái)關(guān)于生涯成熟度的界定中，很多學(xué)者將這種“準(zhǔn)備狀態(tài)”也納入到其中。例如職業(yè)成熟度即個(gè)體獲得必要的知識(shí)和技能從而做出明智的、現(xiàn)實(shí)的職業(yè)選擇的程度，它是個(gè)體做出與年齡相適應(yīng)的職業(yè)決策且應(yīng)對(duì)職業(yè)發(fā)展任務(wù)的準(zhǔn)備狀態(tài)。King [4]將職業(yè)成熟度定義為個(gè)體做出信息靈通、與其年齡相適宜的職業(yè)決策，且在面臨社會(huì)機(jī)遇和約束時(shí)能仔細(xì)規(guī)劃自己職業(yè)的一種準(zhǔn)備狀態(tài)。因此，熊紅星[5]將職業(yè)成熟度的核心內(nèi)容總結(jié)為“發(fā)展性”和“準(zhǔn)備性”。

我國(guó)學(xué)者大體沿用了西方學(xué)者關(guān)于生涯成熟度的定義。鄭海燕[6]將職業(yè)成熟度定義為個(gè)體完成與其年齡相應(yīng)的職業(yè)生涯發(fā)展任務(wù)上的心理準(zhǔn)備程度，用于評(píng)價(jià)個(gè)體是否具有做出符合其年齡特征的職業(yè)決策能力和態(tài)度。張玉柱提出，職業(yè)成熟度是個(gè)體掌握與其職業(yè)發(fā)展階段相適應(yīng)的相關(guān)信息，以及在此基礎(chǔ)上做出與其自身相適宜的職業(yè)決策的一種心理準(zhǔn)備程度。龍立榮、方俐洛和凌文輇[7]依據(jù)Betz關(guān)于職業(yè)成熟度的定義，認(rèn)為對(duì)于職業(yè)成熟度的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)相應(yīng)地分為兩類：適用于中學(xué)生、大學(xué)生的職業(yè)成熟度標(biāo)準(zhǔn)和適用于成人的職業(yè)成熟度標(biāo)準(zhǔn)。

綜合以上定義，有關(guān)生涯成熟度的研究正向著多元化的方向發(fā)展，不僅集中于職業(yè)決策能力，更強(qiáng)調(diào)個(gè)體正確的自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)乃至對(duì)多方面的職業(yè)信息的搜查篩選能力，且隨著生涯教育的不斷開(kāi)展，研究者的關(guān)注對(duì)象也逐漸從入職人員擴(kuò)展到各個(gè)年齡階段，本研究重點(diǎn)針對(duì)青少年群體（中學(xué)生和大學(xué)生）的職業(yè)成熟度標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行總結(jié)。

（二）生涯成熟度的理論結(jié)構(gòu)及測(cè)量

職業(yè)的發(fā)展只是個(gè)體發(fā)展的一部分，且受到來(lái)自個(gè)人和社會(huì)的多重因素的影響，是個(gè)體與環(huán)境交互作用的結(jié)果[5]。因此職業(yè)成熟度必然不是一個(gè)單一維度的概念，其維度的劃分已引起許多學(xué)者的重視，比較常用的維度劃分及測(cè)量工具為西方學(xué)者Super的職業(yè)成熟度模式及職業(yè)發(fā)展量表、Crites的模擬智力層次模型及職業(yè)成熟度問(wèn)卷、劉慧的中學(xué)生職業(yè)成熟度模型及中學(xué)生職業(yè)成熟度問(wèn)卷等。

1. Super的職業(yè)成熟度模式及測(cè)量

Super認(rèn)為，職業(yè)成熟度主要由職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)探索、職業(yè)決策、工作世界信息四個(gè)維度構(gòu)成。職業(yè)規(guī)劃維度測(cè)量個(gè)體能否積極地對(duì)自己的職業(yè)未來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì)；職業(yè)探索維度測(cè)量個(gè)體能否合理利用可能的職業(yè)信息資源；職業(yè)決策維度用來(lái)考察個(gè)體運(yùn)用知識(shí)和智慧解決職業(yè)規(guī)劃和決策中出現(xiàn)的問(wèn)題的能力；工作世界信息維度則用來(lái)測(cè)量個(gè)體對(duì)職業(yè)探索和建立階段的職業(yè)生涯發(fā)展任務(wù)的了解以及對(duì)特定職業(yè)的了解。

以此理論為依據(jù)，Super及其同事編制了適合8～12年級(jí)中學(xué)生以及大學(xué)生的職業(yè)發(fā)展問(wèn)卷（CDI），每個(gè)分測(cè)驗(yàn)均為20個(gè)題，四級(jí)計(jì)分。后又編制了問(wèn)卷的第二部分用來(lái)測(cè)量學(xué)生對(duì)偏好職業(yè)的認(rèn)識(shí)。

2. Crites的模擬智力層次模型

Crites通過(guò)對(duì)職業(yè)成熟度的論述進(jìn)行整合，提出了較為系統(tǒng)和成熟的模擬智力層次模型，其維度劃分見(jiàn)圖1。他認(rèn)為職業(yè)成熟度是由一般因素、因素群和變量三個(gè)層次組成。職業(yè)選擇內(nèi)容包括職業(yè)選擇的一致性和職業(yè)選擇的現(xiàn)實(shí)性，一致性是指在個(gè)人不同的時(shí)間所選擇的領(lǐng)域的職業(yè)穩(wěn)定性，現(xiàn)實(shí)性是指?jìng)€(gè)人的特點(diǎn)與所喜歡的工作環(huán)境是否匹配。職業(yè)選擇過(guò)程包括職業(yè)選擇能力和職業(yè)選擇態(tài)度，職業(yè)選擇能力指?jìng)€(gè)體獲得職業(yè)信息、進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃、最終做出明智的受教育和職業(yè)決定的職業(yè)決策能力，涵蓋了自我評(píng)價(jià)能力、獲得職業(yè)信息的能力、目標(biāo)篩選能力、職業(yè)規(guī)劃能力、問(wèn)題解決的能力五個(gè)方面，職業(yè)決策態(tài)度則包括職業(yè)決策的確定性、職業(yè)決策的卷入度、職業(yè)決策的獨(dú)立性、職業(yè)決策取向、職業(yè)決策的妥協(xié)五個(gè)部分。

3.中學(xué)生職業(yè)成熟度模型

我國(guó)學(xué)者劉慧[4]以中學(xué)生為代表性群體，經(jīng)過(guò)探索性因素分析而形成了中學(xué)生職業(yè)成熟度模型（見(jiàn)圖2）。該模型將中學(xué)生職業(yè)成熟度分為職業(yè)決策知識(shí)和職業(yè)決策態(tài)度兩個(gè)維度。職業(yè)決策知識(shí)指?jìng)€(gè)體對(duì)做出適宜職業(yè)決策所需知識(shí)和技能的掌握程度，職業(yè)決策態(tài)度指?jìng)€(gè)體具備做出適宜職業(yè)決策所需的良好個(gè)性傾向性的程度。并以此為依據(jù)編制了中學(xué)生職業(yè)成熟度問(wèn)卷，該問(wèn)卷具有良好的信度和效度。

二、時(shí)間管理

（一）時(shí)間管理的概念及結(jié)構(gòu)

時(shí)間作為現(xiàn)代社會(huì)一個(gè)重要的資源，具有不變性、無(wú)存貯性和無(wú)替代性，隨著生活節(jié)奏的加快，時(shí)間管理越來(lái)越引起人們的重視。時(shí)間管理的相關(guān)研究是從20世紀(jì)50年代開(kāi)始的[8]，之后日趨受到關(guān)注。Macan提出了一個(gè)關(guān)于時(shí)間管理程序的模型，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)以下三個(gè)方面：設(shè)置目標(biāo)及優(yōu)先級(jí)、任務(wù)實(shí)施機(jī)制和組織傾向。而后Britton和Glynn等人從信息加工的角度把時(shí)間管理看作心理管理的一個(gè)方面，在此基礎(chǔ)上提出了時(shí)間管理的理論模型，把時(shí)間管理分為宏觀、中間和微觀三個(gè)水平的成分。Claessens等人將時(shí)間管理概括為“當(dāng)進(jìn)行某個(gè)有目標(biāo)指向的活動(dòng)時(shí)，個(gè)體有目的性地有效運(yùn)用時(shí)間的行為”。Bond和Feather把個(gè)體的時(shí)間結(jié)構(gòu)劃分為目的感、有結(jié)構(gòu)的常規(guī)行為、當(dāng)前定向、有效組織和堅(jiān)持性五個(gè)維度。

時(shí)間管理傾向的概念最先由黃希庭、張志杰等人提出，時(shí)間管理傾向即個(gè)體在運(yùn)用時(shí)間方式上所表現(xiàn)出來(lái)的心理和行為特征，它是時(shí)間管理上的人格特征，這種人格特征具有動(dòng)力性、跨情境性和潛在的可測(cè)度[9，10]，深入了我國(guó)關(guān)于時(shí)間管理的本土化研究。通過(guò)文獻(xiàn)查閱和開(kāi)放式問(wèn)卷調(diào)查，他們繼而將時(shí)間管理傾向進(jìn)行了細(xì)化，其維度結(jié)構(gòu)見(jiàn)圖3。時(shí)間價(jià)值感指?jìng)€(gè)體對(duì)時(shí)間的功能和價(jià)值的態(tài)度和觀念；時(shí)間監(jiān)控觀是個(gè)體利用和運(yùn)籌時(shí)間的能力和觀念，它體現(xiàn)在一系列的外顯活動(dòng)中；時(shí)間效能感指?jìng)€(gè)體對(duì)自己駕馭時(shí)間的信念和預(yù)期，反映了個(gè)體對(duì)時(shí)間管理的信心及對(duì)時(shí)間管理行為能力的估計(jì)。

張鋒[11]提出，對(duì)時(shí)間管理行為的自我監(jiān)控可能是時(shí)間管理效應(yīng)的關(guān)鍵，并提出時(shí)間管理自我監(jiān)控的概念，即中學(xué)生對(duì)個(gè)人時(shí)間資源的使用與運(yùn)籌進(jìn)行監(jiān)察和控制。根據(jù)心理結(jié)構(gòu)抽象程度的不同，把時(shí)間管理自我監(jiān)控分為整體監(jiān)控和具體監(jiān)控，整體監(jiān)控從宏觀上比較穩(wěn)定地反映了個(gè)體時(shí)間管理自我監(jiān)控的一般整體特征，具體監(jiān)控則從微觀上體現(xiàn)了個(gè)體對(duì)時(shí)間管理監(jiān)控的實(shí)際操作過(guò)程（見(jiàn)圖4）。

（二）時(shí)間管理的測(cè)量

Britton和Tesser于1991年編制出時(shí)間管理問(wèn)卷（TMQ），該問(wèn)卷包括三個(gè)維度分別為短期計(jì)劃、時(shí)間態(tài)度和長(zhǎng)期計(jì)劃，適合于團(tuán)體施測(cè)，主要施測(cè)人群為大學(xué)生群體。Macan等人依據(jù)時(shí)間管理的四個(gè)維度：建立目標(biāo)及優(yōu)先級(jí)、制定時(shí)間表和活動(dòng)計(jì)劃、感知時(shí)間控制和組織傾向，并據(jù)此編制出時(shí)間管理行為量表（TMBS），該量表適合于大學(xué)生及入職人員。

國(guó)內(nèi)，張鋒[11]編制了適合我國(guó)中學(xué)生的時(shí)間管理自我監(jiān)控量表，用于測(cè)評(píng)中學(xué)生時(shí)間管理自我監(jiān)控的特點(diǎn)。該量表包括40個(gè)題目，具有良好的信度和效度。

三、時(shí)間管理與職業(yè)成熟度的關(guān)系

國(guó)外對(duì)于時(shí)間與職業(yè)成熟度的關(guān)系研究中，部分集中于時(shí)間洞察力（time perspective）上，Crites等人[12]認(rèn)為，兒童的時(shí)間洞察力在生涯成熟度上起著重要的作用。時(shí)間洞察力在社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)成熟度之間起調(diào)節(jié)作用。

我國(guó)學(xué)者以時(shí)間管理傾向作為研究重點(diǎn)，吳文春和蔡燕丹[13]的研究結(jié)果表明，大學(xué)生時(shí)間管理傾向?qū)β殬I(yè)成熟度具有較好的預(yù)測(cè)作用。畢穎以師范生教師作為被試，發(fā)現(xiàn)時(shí)間管理傾向中的時(shí)間價(jià)值感和時(shí)間效能感對(duì)職業(yè)成熟度具有預(yù)測(cè)效應(yīng)。周巖的研究揭示了時(shí)間管理傾向?qū)χ袑Ｉ穆殬I(yè)價(jià)值觀具有預(yù)測(cè)作用。因此可以看出，時(shí)間管理傾向及其各個(gè)分維度與職業(yè)成熟度的關(guān)系已愈來(lái)愈受到研究者的重視，而其分維度中哪一個(gè)起著關(guān)鍵性的作用則成為很多學(xué)者探討的下一個(gè)關(guān)注點(diǎn)。

已往的研究結(jié)果顯示，時(shí)間管理并不是產(chǎn)生積極結(jié)果的直接前提，而是通過(guò)幫助個(gè)體獲得控制感來(lái)產(chǎn)生作用[11]。據(jù)此，張鋒推斷對(duì)時(shí)間管理行為的自我監(jiān)控可能是時(shí)間管理效應(yīng)的關(guān)鍵。張志杰等人[14]將時(shí)間管理傾向各維度與學(xué)業(yè)成績(jī)的關(guān)系進(jìn)行了探究，認(rèn)為時(shí)間價(jià)值感和時(shí)間效能感是通過(guò)時(shí)間監(jiān)控觀來(lái)影響學(xué)業(yè)成績(jī)的。張鋒和劉聰[8]系統(tǒng)地探究了中學(xué)生時(shí)間管理自我監(jiān)控與學(xué)業(yè)成績(jī)的關(guān)系，認(rèn)為時(shí)間管理自我監(jiān)控及其各維度與學(xué)習(xí)成績(jī)存在極顯著的正相關(guān)關(guān)系。吳文春和蔡燕丹[13]以大學(xué)生群體為被試，結(jié)果顯示大學(xué)生的時(shí)間管理傾向與職業(yè)成熟度總得分存在顯著相關(guān)，且時(shí)間價(jià)值感和時(shí)間監(jiān)控觀可較好地解釋職業(yè)成熟度。時(shí)間監(jiān)控觀維度是從個(gè)體的行為層面所提出的概念，即個(gè)體對(duì)時(shí)間形成穩(wěn)定的價(jià)值感和效能感并通過(guò)付諸行動(dòng)，這是個(gè)體提升其職業(yè)成熟度的關(guān)鍵所在。

四、從時(shí)間管理的角度提高高中生的生涯成熟度

（一）中學(xué)生生涯成熟度發(fā)展趨勢(shì)

Ginzberg在其職業(yè)生涯發(fā)展理論中提出，中學(xué)生主要處于生涯的嘗試階段，這一階段的主要奮斗目標(biāo)是思考今后的職業(yè)和自己所面臨的任務(wù)。Super的職業(yè)生涯發(fā)展任務(wù)理論將中學(xué)生劃分到成長(zhǎng)階段后期和探索階段前期，成長(zhǎng)階段的主要任務(wù)是發(fā)展自我形象，發(fā)展對(duì)工作世界的正確態(tài)度，并了解工作的意義；探索階段的青少年則利用學(xué)校的活動(dòng)、社團(tuán)、兼職等對(duì)自己的能力與角色進(jìn)行探索，使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并促進(jìn)其實(shí)現(xiàn)。

由此可見(jiàn)，高中階段在個(gè)體職業(yè)生涯發(fā)展過(guò)程中是一個(gè)重要時(shí)期，幫助高中生更好地進(jìn)行職業(yè)探索，提高職業(yè)成熟度不可忽視。劉慧等人[16]對(duì)我國(guó)中學(xué)生的職業(yè)成熟度進(jìn)行了探究，發(fā)現(xiàn)初中生的職業(yè)成熟度隨年級(jí)的升高大致呈U型的發(fā)展趨勢(shì)，初三為發(fā)展的關(guān)鍵年級(jí)；而高中生的職業(yè)成熟度雖然呈現(xiàn)出增長(zhǎng)趨勢(shì)，但是發(fā)展有些不平衡，掌握其職業(yè)成熟度發(fā)展趨勢(shì)能夠使我們更有針對(duì)性地進(jìn)行職業(yè)教育。

（二）幫助學(xué)生形成對(duì)時(shí)間的穩(wěn)定態(tài)度和觀念

對(duì)時(shí)間的穩(wěn)定的態(tài)度和觀念是從時(shí)間價(jià)值觀的層面提出的，是時(shí)間管理的基礎(chǔ)。由于青少年時(shí)期個(gè)體思維尚處于不斷發(fā)展階段，因此時(shí)間價(jià)值觀的形成是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，受個(gè)體的個(gè)性特征、年齡、家庭、學(xué)校教育、社會(huì)文化等多重因素的影響。

時(shí)間價(jià)值觀通常是充滿情感的，會(huì)驅(qū)使人朝著一定的目標(biāo)去行動(dòng)，對(duì)個(gè)體駕馭時(shí)間具有動(dòng)力或?qū)蜃饔肹15]。幫助青少年形成正確的時(shí)間觀可兼顧以下四個(gè)方面：時(shí)間資源的珍貴性；時(shí)間效率的高效性；時(shí)機(jī)的把握；時(shí)間順序。只有個(gè)體對(duì)時(shí)間有了正確且穩(wěn)定的認(rèn)識(shí)，才能從自身出發(fā)，主動(dòng)地去管理自己的時(shí)間。

（三）增強(qiáng)個(gè)體時(shí)間管理的自我效能感

自我效能感的概念來(lái)自于班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論，指人們對(duì)自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度。時(shí)間管理自我效能感則是個(gè)體對(duì)管理時(shí)間的信心以及對(duì)時(shí)間管理行為能力的估計(jì)。

通過(guò)讓個(gè)體認(rèn)識(shí)到自己擁有的時(shí)間資源，并發(fā)現(xiàn)自己在管理時(shí)間方面的優(yōu)勢(shì)及未被注意的潛能，以此來(lái)提高自信。較高的時(shí)間管理自我效能感能激發(fā)個(gè)體對(duì)時(shí)間管理的期待，而這一期待會(huì)導(dǎo)致時(shí)間管理行為的激活和被選擇。

（四）兼顧整體層面和具體層面，提高學(xué)生的時(shí)間監(jiān)控能力

張鋒等人將時(shí)間管理自我監(jiān)控分為整體監(jiān)控和具體監(jiān)控兩個(gè)維度，整體監(jiān)控主要強(qiáng)調(diào)的是個(gè)體態(tài)度方面，而具體監(jiān)控則強(qiáng)調(diào)時(shí)間管理的行為層面。除了激發(fā)個(gè)體時(shí)間管理的動(dòng)機(jī)之外，具體監(jiān)控則更能夠讓教師從一個(gè)切實(shí)可行的切入點(diǎn)入手，具體包括以下方面。

1. 課程設(shè)置的多元化

依據(jù)具體情況設(shè)置相關(guān)的心理課程或職業(yè)生涯課程，幫助學(xué)生提高時(shí)間管理能力，從而提高學(xué)業(yè)成績(jī)和職業(yè)成熟度。我國(guó)生涯教育也處于起步階段，針對(duì)高中生的生涯課程主要集中于自我探索、職業(yè)興趣、職業(yè)探索、專業(yè)理解、大學(xué)認(rèn)識(shí)等方面，在內(nèi)容和形式上都朝向多元化的方向發(fā)展。

2. 目標(biāo)設(shè)置的原則

在目標(biāo)設(shè)置方面，一個(gè)好的目標(biāo)應(yīng)遵循SMART原則：明確具體的、可衡量的、可達(dá)到的、相關(guān)的、有時(shí)間限制的。班主任或心理教師應(yīng)幫助學(xué)生根據(jù)其現(xiàn)有水平設(shè)置合適的目標(biāo)，并在此過(guò)程中，能夠逐步讓他們脫離對(duì)教師的依賴，最終獨(dú)立有效地安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，設(shè)置符合自身實(shí)際情況的目標(biāo)。

3. 計(jì)劃制定的四種方式

目標(biāo)的達(dá)成最為關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)就是計(jì)劃的制定。國(guó)內(nèi)學(xué)者提出了備忘錄式、時(shí)間表式、效率式和羅盤式四種制定計(jì)劃的方式，時(shí)間表式與成績(jī)存在積極的聯(lián)系，備忘錄式與成績(jī)存在消極的聯(lián)系。因此，選擇合適的計(jì)劃方式，確立明確而有效的計(jì)劃，是達(dá)成目標(biāo)的基礎(chǔ)，也是個(gè)體進(jìn)行時(shí)間管理至關(guān)重要的一步。在循序漸進(jìn)的過(guò)程中，輔以教師的指導(dǎo)，個(gè)體會(huì)逐漸形成自我管理時(shí)間的能力，而在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)生涯輔導(dǎo)課程也會(huì)使其更加明確自己努力的方向，有針對(duì)性地進(jìn)行高效學(xué)習(xí)，促進(jìn)個(gè)體完善發(fā)展。

（五）推動(dòng)家校合作的時(shí)間管理模式

提高青少年職業(yè)成熟度，不僅僅是學(xué)校及教師的必要職責(zé)，家庭教育及個(gè)體與父母之間的互動(dòng)都會(huì)對(duì)兒童職業(yè)決策知識(shí)和職業(yè)決策態(tài)度產(chǎn)生重要影響。父母教養(yǎng)方式、依戀類型、來(lái)自家庭和社會(huì)的支持、信息流通等多方面都體現(xiàn)出家庭功能對(duì)于個(gè)體時(shí)間管理和生涯成熟度的重要作用。

五、總結(jié)與展望

提高高中生時(shí)間管理和職業(yè)成熟度的水平，既有利于提高其學(xué)業(yè)成績(jī)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度而言，對(duì)其今后的專業(yè)選擇和職業(yè)心理素質(zhì)的形成都起著重要的作用。高中生正處于身體和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)采取切實(shí)有效的措施幫助他們更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。

綜上所述，對(duì)于時(shí)間管理與生涯成熟度的關(guān)系，已逐漸趨向更深層次的探究，且為了滿足教育改革和個(gè)體全面發(fā)展的需求，更應(yīng)突破傳統(tǒng)的教育理念的限制，結(jié)合國(guó)外已取得的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)和我國(guó)的實(shí)際情況，推進(jìn)生涯教育的嘗試。時(shí)間管理的相關(guān)研究，為生涯教育提供了一個(gè)切實(shí)的落腳點(diǎn)，讓學(xué)生知道如何有效管理自己的時(shí)間，合理分配和監(jiān)控自己的時(shí)間，從而在這一過(guò)程中結(jié)合相關(guān)職業(yè)課程，提高自己的生涯成熟度水平。

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（作者單位：北京師范大學(xué)教育學(xué)部教育心理與學(xué)校咨詢研究所，北京，100875）

編輯/王抒文 終校/于 洪