高職院校游泳教學(xué)的特點(diǎn)與教學(xué)過(guò)程分析

王云飛

(宣城職業(yè)技術(shù)學(xué)院 安徽 宣城 242000)

游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)適合群眾參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是既可自救，又可救人的技能。 游泳教學(xué)是體育教學(xué)的一個(gè)分支，因此不能像以往單純只是將其作為娛樂(lè)項(xiàng)目來(lái)對(duì)待。因此《全民健身計(jì)劃》中將游泳定為倡導(dǎo)推廣的主要健身項(xiàng)目，高職院校作為培養(yǎng)學(xué)生品德、素質(zhì)、能力的重要場(chǎng)所，對(duì)于學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要，而游泳既是體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是人類(lèi)生存技能。讓學(xué)生學(xué)會(huì)游泳，學(xué)會(huì)在水中的自我保護(hù)才能從根本上解決防溺水的問(wèn)題。然而目前高職院校中對(duì)于游泳課程的教學(xué)情況并不是十分理想，沒(méi)有體現(xiàn)出高職教學(xué)特點(diǎn)，教學(xué)過(guò)程與手段也相對(duì)落后。因此，研究深入探討游泳教學(xué)的特點(diǎn)，掌握高職游泳教學(xué)規(guī)律，不斷提高高職院校游泳教學(xué)的質(zhì)量，以期為我國(guó)游泳教育事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)綿薄之力。

1.游泳教學(xué)的特點(diǎn)

在任何學(xué)科教學(xué)時(shí)要遵循認(rèn)識(shí)事物的一般規(guī)律， 有計(jì)劃地指導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的興趣是教學(xué)的最大動(dòng)力。 游泳教學(xué)與其它體育項(xiàng)目的教學(xué)一樣，必須遵循教學(xué)發(fā)展的基本特點(diǎn)，但游泳與其它體育項(xiàng)目比較，也有其不一樣的地方。 具體表現(xiàn)在以下四個(gè)特點(diǎn)：

1.1 教學(xué)環(huán)境特點(diǎn)

游泳是一項(xiàng)在水中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)， 因此對(duì)于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，游泳教學(xué)的教學(xué)環(huán)境就是在水里進(jìn)行， 這點(diǎn)不同于以往的任何項(xiàng)目教學(xué)，也不同于一般的體育項(xiàng)目教學(xué)，大多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均是在陸上教學(xué)，因此環(huán)境的改變使得學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳的初始階段必須了解和熟悉新的環(huán)境——水。 在水中會(huì)表現(xiàn)出一些不同于陸上的身體反應(yīng)，比如水中的壓力、阻力和浮力對(duì)我們的影響以及出現(xiàn)呼吸困難、喝水嗆水、站立不穩(wěn)等現(xiàn)象，更有甚者，有些初學(xué)者在喝水嗆水中對(duì)水會(huì)產(chǎn)生畏懼的心里，進(jìn)而放棄整個(gè)游泳的學(xué)習(xí)。 因此教師在游泳教學(xué)時(shí)應(yīng)特別注重教學(xué)環(huán)境的特點(diǎn)，不能只教會(huì)學(xué)生動(dòng)作，而應(yīng)該首先讓學(xué)生們了解水，熟悉水中環(huán)境。學(xué)會(huì)如何在水中站立，行走和保持身體在水中平衡，如何避免嗆水，如何慢慢地在水中憋氣，如何避免下沉，進(jìn)而學(xué)會(huì)漂浮。

1.2 運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)特點(diǎn)

很多游泳初學(xué)者認(rèn)為只要在水下感知水的特性，在水中練習(xí)一些動(dòng)作就可以學(xué)會(huì)游泳，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。 游泳的水環(huán)境特點(diǎn)決定了游泳姿勢(shì)的特點(diǎn)，并不是下水就可以學(xué)會(huì)游泳，首先要在陸地上進(jìn)行游泳動(dòng)作的模仿練習(xí)， 人類(lèi)學(xué)習(xí)游泳主要是模仿自然界一些動(dòng)物的方式，例如蛙泳就是模仿青蛙的游泳動(dòng)作。 游泳的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)采用平浮或仰臥的姿勢(shì)，這樣的動(dòng)作與我們?cè)陉懙厣虾苌俨捎?，因此?duì)于這種姿勢(shì)的訓(xùn)練需要在陸地上模仿，到水中感知才能學(xué)的更快。所以，初學(xué)者剛開(kāi)始的時(shí)候要多做分解動(dòng)作練習(xí)，然后將動(dòng)作連接起來(lái)，就會(huì)形成正確的動(dòng)作。

1.3 運(yùn)動(dòng)動(dòng)力特點(diǎn)

對(duì)于運(yùn)動(dòng)動(dòng)力的學(xué)習(xí)是游泳學(xué)習(xí)中一個(gè)比較難以掌握的關(guān)鍵點(diǎn)。陸上動(dòng)作一般是利用固定支撐的反作用力使身體運(yùn)動(dòng)，但是游泳教學(xué)一般在水下進(jìn)行，而在水中的特殊環(huán)境中，卻沒(méi)有這種固定支撐，這樣就會(huì)讓初學(xué)者難以保持身體的平衡，而容易喝水嗆水。因此，在水中如何運(yùn)用反作用力實(shí)現(xiàn)水中平衡成為初學(xué)游泳的同學(xué)必須要掌握的一個(gè)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。 這就對(duì)一些基本動(dòng)作有了比較高的要求，比如蛙泳的腿部動(dòng)作為收腿、翻腳和蹬夾水，手臂動(dòng)作為劃水、收手和伸臂等等，通過(guò)蹬夾水和手臂的劃水產(chǎn)生向前的動(dòng)力，使人在水中向前運(yùn)動(dòng)。這也是初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳最大的難點(diǎn)所在。因此，游泳教學(xué)者，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該加大對(duì)此研究的力度，找到最佳的方法，讓初學(xué)者能夠盡快掌握游泳的動(dòng)作要領(lǐng)。

1.4 呼吸特點(diǎn)

呼吸也是游泳教學(xué)的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，因?yàn)樗泻粑c陸上呼吸方法不完全不一樣，作為陸生動(dòng)物的人，習(xí)慣了陸上呼吸的方法。而在水中呼吸一般而言都是在水上面大口吸氣， 在水中慢慢吐氣直至浮出水面。 在換氣的時(shí)候，在水上要大口吸氣，這樣可以對(duì)抗水對(duì)胸廓的壓力，增加人體的浮力，同時(shí)也便于在水下吐氣。另外游泳者的呼吸還要在臂腿動(dòng)作的良好配合下有節(jié)奏地進(jìn)行。 從教學(xué)的規(guī)律來(lái)說(shuō)，換氣是在初學(xué)者基本能游的情況再進(jìn)行學(xué)習(xí)的一個(gè)環(huán)節(jié)，從基本泳姿的掌握到最終學(xué)會(huì)游泳的過(guò)渡。因此，游泳教學(xué)，教師應(yīng)當(dāng)采用合理的教學(xué)方法指導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)，切不可一蹴而就。

1.5 運(yùn)動(dòng)心理特點(diǎn)

在整個(gè)游泳教學(xué)過(guò)程中， 教學(xué)者應(yīng)該不停地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，告知學(xué)生在水中可能會(huì)產(chǎn)生的一些身體不良反應(yīng)，開(kāi)導(dǎo)一些對(duì)水產(chǎn)生的害怕、恐懼等心理障礙的學(xué)生，并且對(duì)學(xué)生要進(jìn)行游泳課的安全教育，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)水中自救的方法，并讓學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組，建立互相信賴(lài)的合作關(guān)系，加強(qiáng)師生之間的交流與溝通引導(dǎo)學(xué)生走出怕水心理的陰影。

2.高職院校游泳教學(xué)的教學(xué)過(guò)程

教學(xué)過(guò)程是學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行的教學(xué)，一般教學(xué)科研者認(rèn)為有用教學(xué)過(guò)程應(yīng)該包括三個(gè)階段， 筆者也贊同這個(gè)階段的劃分，只是對(duì)于每個(gè)階段，高職院校有其自身的特點(diǎn)，需要有所區(qū)別。 當(dāng)然，各個(gè)階段是相輔相成的，缺一不可，只有三個(gè)階段的連貫執(zhí)行，才能保證整個(gè)游泳過(guò)程的順利進(jìn)行。

2.1 第一階段

這一階段教學(xué)是使學(xué)生對(duì)游泳動(dòng)作有初步的了解， 讓學(xué)生大概知道有哪些基本動(dòng)作，對(duì)游泳的一些動(dòng)作做一個(gè)基本的了解，讓其獲取一定的感性認(rèn)識(shí)，不至于下水而張皇失措。 在這個(gè)過(guò)程中，通常是教師講解、示范動(dòng)作，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 剛開(kāi)始的學(xué)習(xí)，學(xué)生可能對(duì)一些基本動(dòng)作掌握的不是很到位，對(duì)游泳區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作感到很陌生，此時(shí)應(yīng)該對(duì)一些關(guān)鍵的動(dòng)作進(jìn)行細(xì)致講解，沒(méi)有必要糾結(jié)于所有動(dòng)作的講解。若有學(xué)生表現(xiàn)出表現(xiàn)緊張、費(fèi)力、不協(xié)調(diào),出現(xiàn)多余動(dòng)作，此時(shí)教練應(yīng)該以正確的動(dòng)作示范，讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)。 并耐心細(xì)致的地誘導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生放松心態(tài)，切不可指責(zé)、抱怨。 對(duì)于重點(diǎn)動(dòng)作，要細(xì)致分解，慢慢教導(dǎo)，為順利進(jìn)行教學(xué)做好思想上與心理上的準(zhǔn)備。

2.2 第二階段

第二階段的學(xué)習(xí)比較關(guān)鍵， 這一階段也是承上啟下的重要階段。此階段的學(xué)習(xí)不同于第一階段，第一階段是打基礎(chǔ)的階段，對(duì)于一些基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)有了一定程度的把握，能夠?qū)τ谟斡镜膭?dòng)作有了簡(jiǎn)單的了解。 對(duì)于第二階段的學(xué)習(xí)重點(diǎn)在于消除各種錯(cuò)誤動(dòng)作，掌握正確的游泳姿勢(shì)。 學(xué)生通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，慢慢克服游泳初期學(xué)習(xí)所帶來(lái)的緊張感，此時(shí)獲取一定的輕松狀態(tài)和學(xué)習(xí)的成就感，就會(huì)促使學(xué)生更加努力的學(xué)習(xí)。 教練在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，對(duì)于學(xué)生在此期間感受到的困惑，一定要有針對(duì)性地進(jìn)行輔導(dǎo)，可采用比較、對(duì)照和綜合分析的方法，讓學(xué)生充分知曉各種動(dòng)作的要領(lǐng)，并慢慢體會(huì)，使動(dòng)作日趨準(zhǔn)確。

2.3 第三階段

這一階段的特點(diǎn)是動(dòng)力定型已經(jīng)形成和鞏固，該學(xué)會(huì)的基本上都學(xué)會(huì)了，對(duì)于一些比較難以理解的動(dòng)作，在第二階段經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的答疑解惑，也有了一定清晰的認(rèn)識(shí)，因此第三階段的學(xué)習(xí)應(yīng)該是動(dòng)作的鞏固和運(yùn)用自如階段。古人云：“書(shū)讀百遍，其義自現(xiàn)”。道理簡(jiǎn)單一樣，游泳動(dòng)作也是一樣，也要反復(fù)訓(xùn)練，只有多練習(xí)才能才能慢慢理解與體會(huì)其中的一些要領(lǐng)。只要自己反復(fù)的練習(xí)，才能輕松準(zhǔn)確地完成動(dòng)作，達(dá)到了自動(dòng)化的程度。

3.高職院校游泳教學(xué)的教學(xué)總結(jié)

在游泳教學(xué)中，對(duì)于初學(xué)者第一階段的學(xué)習(xí)主要是適應(yīng)水的生存環(huán)境以及對(duì)一些基本動(dòng)作有一個(gè)感性的了解與認(rèn)識(shí)。 此時(shí)，教練應(yīng)該通過(guò)心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生克服怕水心理。 然后，在學(xué)生領(lǐng)會(huì)的過(guò)程中，對(duì)于一些重難點(diǎn)的動(dòng)作，要親自示范，并細(xì)致的講解，對(duì)學(xué)生提出的難題要答疑解惑，這就是第二階段的學(xué)習(xí)。 最后，通過(guò)反復(fù)練習(xí)和改正動(dòng)作，使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化，這就是第三階段的學(xué)習(xí)。如何按照游泳技能形成的規(guī)律組織教學(xué)，是可以提高游泳的教學(xué)質(zhì)量，這也是值得深入研究的問(wèn)題。

4.高職院校游泳課程教學(xué)發(fā)展的建議

當(dāng)今社會(huì)發(fā)展已將體育與職業(yè)教育融為一體，高職院校的體育課程目標(biāo)，發(fā)揮職業(yè)身體素質(zhì)和崗位技能的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，所以對(duì)于游泳課程的學(xué)習(xí)應(yīng)該制定具有職業(yè)特色的游泳課程教學(xué)目標(biāo)，然后改革游泳教學(xué)模式，豐富教學(xué)內(nèi)容。 因此應(yīng)設(shè)置和完善“準(zhǔn)職業(yè)人”職業(yè)體能儲(chǔ)備。在游泳教學(xué)內(nèi)容中，應(yīng)增加實(shí)用游泳，激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)游泳的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生觀看優(yōu)秀的游泳教學(xué)范例，激發(fā)學(xué)生對(duì)游泳課的興趣。最后，完善游泳教學(xué)考核評(píng)價(jià)，對(duì)教師教學(xué)工作態(tài)度與質(zhì)量進(jìn)行檢查和評(píng)定。在教學(xué)實(shí)踐中，充分挖掘游泳教材的趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的積極性，還要發(fā)現(xiàn)學(xué)生的各方面潛能，使得游泳運(yùn)動(dòng)在高職院校更加廣泛的開(kāi)展。

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