大學(xué)生體質(zhì)改善的有效路徑研究

李品軍 孫火明 趙遷睿 張彥超 陳 彪

（湖北工程學(xué)院體育學(xué)院，湖北 孝感 432000）

據(jù)教育部數(shù)據(jù)顯示，我國學(xué)生體質(zhì)健康狀況在持續(xù)20多年下滑之后，近年來出現(xiàn)了“觸底反彈”，但大學(xué)生體質(zhì)健康下滑趨勢(shì)依然沒有得到遏制，體質(zhì)健康形勢(shì)依然嚴(yán)峻[1]。隨著經(jīng)濟(jì)水平的快速發(fā)展和物質(zhì)文化的不斷提高，現(xiàn)代人的身心健康面臨著嚴(yán)峻的狀況。再加上受應(yīng)試教育的長期影響，人們“重文輕武”的思想早已根深蒂固，即使空閑時(shí)間充裕，學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的不多，素質(zhì)教育貫徹乏力。

當(dāng)前，肥胖病、高血壓及各類心血管疾病日趨普遍化、年輕化。大學(xué)生作為社會(huì)主義事業(yè)的接班人，他們的體質(zhì)健康得到了國家與社會(huì)的重點(diǎn)關(guān)注。鑒于當(dāng)前我國大學(xué)生體質(zhì)改善狀況仍不夠樂觀，本文將根據(jù)我國大學(xué)生體質(zhì)健康實(shí)際從四個(gè)方面探討大學(xué)生體質(zhì)改善問題，并有針對(duì)性提出改善我國大學(xué)生體質(zhì)健康的有效措施路徑，旨在為全面推動(dòng)大學(xué)生的體質(zhì)健康提供一些理論參考，全面貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想。

1 從深化學(xué)校體育教學(xué)改革入手全面落實(shí)健康第一指導(dǎo)思想

學(xué)校體育教學(xué)是大學(xué)生選擇和進(jìn)行體育鍛煉的主要方式，首先應(yīng)從學(xué)校體育教學(xué)改革著手。

1.1 根據(jù)不同專業(yè)的學(xué)生特點(diǎn)采用適度變化的體育教學(xué)模式

針對(duì)不同專業(yè)的學(xué)生，大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)根據(jù)不同專業(yè)學(xué)生的性格特征來采用適度變化的體育教學(xué)模式。比如理工科學(xué)生相對(duì)積極好動(dòng)，易于組織，教師的課堂教學(xué)效果相對(duì)明顯，而文科、藝術(shù)類學(xué)生，尤其是藝術(shù)類學(xué)生有著相對(duì)“散漫”的特點(diǎn)，體育教學(xué)的組織效果會(huì)相對(duì)差一些。因此有必要根據(jù)學(xué)生專業(yè)性質(zhì)的不同而采用適度變化的教學(xué)模式，有利于提高教學(xué)效率，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，擴(kuò)大學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性，以促使他們掌握更多的體育理論與技能。

大學(xué)體育教學(xué)要根據(jù)各地學(xué)校實(shí)際及學(xué)生體質(zhì)狀況，“因地制宜”地改革體育課程。加強(qiáng)學(xué)生體育理論及體育文化的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的體育價(jià)值觀，使其主動(dòng)的不拘形式的投入到體育運(yùn)動(dòng)中去,養(yǎng)成穩(wěn)定的體育生活習(xí)慣,進(jìn)而形成良好的體育生活方式[2]。對(duì)于非體育專業(yè)學(xué)生也應(yīng)適當(dāng)開設(shè)體育理論課程，使學(xué)生掌握一些基本的體育規(guī)則，改變學(xué)生體育理論懵懂的現(xiàn)狀。針對(duì)非體育專業(yè)學(xué)生應(yīng)糾正體育課程“多而雜、不切實(shí)際”等問題，在堅(jiān)持發(fā)展學(xué)生的心血管系統(tǒng)和力量素質(zhì)的基礎(chǔ)上,選擇學(xué)生感興趣且精煉的體育項(xiàng)目，并進(jìn)行系統(tǒng)的體育教學(xué)規(guī)劃，合理科學(xué)地安排體育教學(xué)。

1.2 不斷完善體育政策，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)把重視體育教學(xué)落到實(shí)處

近年來，我國高校圍繞《國家大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》已經(jīng)做了大量的體育工作，很多地方學(xué)校實(shí)施校長領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)制，并與校領(lǐng)導(dǎo)的年終考核掛鉤，促使學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要真正做到對(duì)體育的重視。學(xué)校要嚴(yán)格遵守國家出臺(tái)《體育法》及學(xué)校制定的《學(xué)校體育工作條例》等法規(guī)，加大對(duì)學(xué)校體育教學(xué)的資金支持力度，要切實(shí)保障體育教師的薪資待遇及福利，提高體育教師教學(xué)的積極性。

針對(duì)學(xué)生體質(zhì)不佳的狀況，學(xué)校黨委根據(jù)學(xué)校實(shí)際可出臺(tái)一些干預(yù)措施并形成長效機(jī)制，如安排廣播體操、太極拳等常規(guī)體育活動(dòng)或倡導(dǎo)每天鍛煉一小時(shí)。積極鼓勵(lì)體育教師組織并參與學(xué)生們的課外體育活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生鍛煉的監(jiān)督，有的放矢指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，提升學(xué)生課外的鍛煉效果。同時(shí)還要引導(dǎo)教師進(jìn)行有關(guān)體育教學(xué)的科學(xué)研究并給予一定的資助，為學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量不斷提高奠定一定的理論基礎(chǔ)。

1.3 根據(jù)學(xué)校實(shí)際，逐步完善體育教學(xué)的硬件及軟件條件

由于體育課程大多數(shù)在室外進(jìn)行，外部干擾因素較大，體育器材經(jīng)過風(fēng)吹日曬，易老化變形破損，使用壽命較短，再加上近些年來高校的迅速擴(kuò)招，致使學(xué)校體育場地器材設(shè)施與學(xué)生總數(shù)產(chǎn)生的矛盾，造成了學(xué)生無地鍛煉得尷尬場景，因此學(xué)校應(yīng)該在嚴(yán)格管理學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)的基礎(chǔ)上，擴(kuò)建運(yùn)動(dòng)場所,多增加使用性強(qiáng)的體育器材，以吸引更多的學(xué)生參與體育鍛煉，達(dá)到更佳的鍛煉效果。

根據(jù)各學(xué)校體育師資的實(shí)際，不斷加強(qiáng)體育教師文化素質(zhì)與體育專業(yè)素質(zhì)的提升，學(xué)校應(yīng)該給予充足的教師培訓(xùn)進(jìn)修資金，促進(jìn)體育教師專業(yè)技能的更新和拓展，使教師成為體育“多能型”人才。此外還可引進(jìn)或聘請(qǐng)一些專業(yè)對(duì)口的體育工作者，以改善高校體育教師人員不足及專業(yè)素質(zhì)能力水平不高的現(xiàn)狀。

1.4 完善體育課程改革，使課程內(nèi)容科學(xué)化

近幾年全國各大高校紛紛進(jìn)行課程改革，課程改革對(duì)競技運(yùn)動(dòng)方面做了較大的改變，不過有些地方是不可取的。我國學(xué)校體育改革的指導(dǎo)思想是淡化競技運(yùn)動(dòng)的教學(xué)模式，并不是淡化競技運(yùn)動(dòng)[3]。高校在進(jìn)行課程改革時(shí)不應(yīng)當(dāng)拋棄競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要重視學(xué)生基本素質(zhì)培養(yǎng)。田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的改善是最有好處的，然而很多學(xué)校甚至已經(jīng)砍掉這個(gè)項(xiàng)目，實(shí)在可惜。應(yīng)該加強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，提高學(xué)生力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)性、柔韌素質(zhì)。依據(jù)具體狀況合理改編體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和引進(jìn)實(shí)用性高的新型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以生活實(shí)際為起點(diǎn)，提高學(xué)生的關(guān)注程度與實(shí)踐能力。

學(xué)校定期積極舉辦各類體育賽事或體育文化節(jié)，提高學(xué)生參與活動(dòng)的積極性與團(tuán)體合作能力。學(xué)校應(yīng)該提升對(duì)體育賽事提高重視程度，豐富體育賽事的相關(guān)環(huán)節(jié)，還可規(guī)定各個(gè)院系合理安排時(shí)間進(jìn)行趣味比賽，定期進(jìn)行檢查和督促。另外還可結(jié)合學(xué)校實(shí)際對(duì)比賽規(guī)則進(jìn)行適當(dāng)?shù)母淖?，其目的是吸引更多的學(xué)生參與到活動(dòng)中來。

2 培養(yǎng)學(xué)生良好個(gè)性習(xí)慣，引領(lǐng)更加健康的生活理念

良好的體育生活方式在促進(jìn)人的體質(zhì)與健康水平上具有重要作用[2]。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自身的特點(diǎn)，找到自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí)，對(duì)體育鍛煉促進(jìn)身心發(fā)展有良好的認(rèn)識(shí)。在注重學(xué)習(xí)的同時(shí)也應(yīng)該加入一些體育類社團(tuán)或俱樂部，參加集體性體育賽事。在條件允許的情況下，適當(dāng)增加合理的體育消費(fèi)，合理購置體育運(yùn)動(dòng)裝備，在感興趣的項(xiàng)目上參加一些培訓(xùn)班，提高鍛煉熱情，或者找一個(gè)“志同道合”的伙伴，以增加運(yùn)動(dòng)樂趣和促進(jìn)共同進(jìn)步。堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)更要嚴(yán)于律己，合理安排上網(wǎng)時(shí)間，避免染上抽煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣。養(yǎng)成早起好習(xí)慣，堅(jiān)持晨練，同時(shí)注意合理補(bǔ)充營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不足或過度肥胖等問題。

合理分配“長時(shí)間”與“短時(shí)間”，提前計(jì)劃分配，避免“胡子眉毛一把抓”等現(xiàn)象的產(chǎn)生，保持好清醒的頭腦,利用好體育課和課余體育鍛煉時(shí)間，同時(shí)多加強(qiáng)體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，多關(guān)注體質(zhì)健康的書籍，從思想上認(rèn)識(shí)到體育對(duì)健康的重要性。理論來指導(dǎo)實(shí)踐，掌握多種健身與鍛煉的方法，科學(xué)健身，科學(xué)鍛煉，樹立終身體育意識(shí)。

3 積極調(diào)動(dòng)家庭的作用，為學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)提供“后勤”支持

家長要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的培養(yǎng)觀念，重“文”時(shí)亦重“武”，不能因重視學(xué)生學(xué)習(xí)而剝奪其課外鍛煉時(shí)間，重視學(xué)生智力發(fā)展，同時(shí)要注意培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)水平。作為家長也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)體育鍛煉方面的基本知識(shí)，充實(shí)自我，尤其是要認(rèn)識(shí)到家庭教育的重要性及地位，以身作則，為孩子創(chuàng)建一個(gè)積極健康向上的家庭氛圍。對(duì)于學(xué)生的體育鍛煉，家長應(yīng)在能力或條件許可的范圍內(nèi)給予適當(dāng)?shù)捏w育消費(fèi)、精神鼓勵(lì)等方面的支持，以減少學(xué)生鍛煉的“后顧之憂”，提高鍛煉效果。

家庭是青少年生活、生存的第一空間，家長是孩子的啟蒙老師[4]。從小培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的生活方式，不溺愛，養(yǎng)成“今日事今日畢”的好習(xí)慣；保障孩子在家養(yǎng)成早餐習(xí)慣，攝入足夠營養(yǎng)。家長要加強(qiáng)自我約束，在抽煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣上適當(dāng)節(jié)制，減少負(fù)面影響。對(duì)于學(xué)生的不良習(xí)慣，家長應(yīng)適時(shí)干預(yù)。

對(duì)于學(xué)生在校的體育課程及體育鍛煉，家長應(yīng)及時(shí)了解并加強(qiáng)與學(xué)校的溝通交流，充分支持學(xué)校開設(shè)有關(guān)提高學(xué)生體質(zhì)的體育課程及學(xué)校組織的相關(guān)體育活動(dòng)。對(duì)于學(xué)生鍛煉的一些意外受傷，家長不應(yīng)一味問責(zé)于學(xué)校，而是應(yīng)多一些理解與支持。

4 積極創(chuàng)造好的社會(huì)環(huán)境，為學(xué)生體質(zhì)水平的提高提供社會(huì)支持

政府要重視體育教育,把體育這一可上可不上的副課逐步改變成為全體教師和學(xué)生重視的主課,真正做到全社會(huì)都來關(guān)注下一代人的體質(zhì)[5]。國家應(yīng)改變傳統(tǒng)的以學(xué)習(xí)成績?yōu)橹鞯娜瞬配浻弥贫?，?yīng)更加注重考察學(xué)生綜合素質(zhì)，特別是體質(zhì)狀況。部分學(xué)生是在入大學(xué)以前體質(zhì)就差，因此國家要落實(shí)和保障小學(xué)、初中及高中的體育課程，適當(dāng)增加體育課數(shù)，同時(shí)還可把體育成績納入升學(xué)考試成績中來，使體質(zhì)健康指標(biāo)始終作為評(píng)測(cè)學(xué)生成績的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

社會(huì)及政府大力宣傳強(qiáng)身健體的重要性，增強(qiáng)社會(huì)的體育鍛煉意識(shí)，糾正不當(dāng)?shù)纳鐣?huì)輿論，樹立健康向上的社會(huì)風(fēng)氣。在貫徹落實(shí)陽光體育活動(dòng)相關(guān)政策的同時(shí)，要著重解決家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生生活費(fèi)用，社會(huì)應(yīng)該資助障學(xué)生基本的生長發(fā)育的營養(yǎng)所需。社會(huì)與政府要不斷完善大學(xué)生就業(yè)保障制度，為大學(xué)生就業(yè)提供相應(yīng)的平臺(tái)，創(chuàng)新就業(yè)方式，選擇多能型人才，把體質(zhì)健康作為大學(xué)生就業(yè)一個(gè)重要的參照點(diǎn)。

政府要加大對(duì)學(xué)校體育和大眾體育的投入，也要引導(dǎo)社會(huì)資金進(jìn)行對(duì)大眾體育與學(xué)校體育的投資與贊助，尤其是對(duì)學(xué)校體育場館設(shè)施的建設(shè)支持，政府也要提供給贊助的企業(yè)一定的政策支持。

國家和社會(huì)應(yīng)多舉辦一些大型體育賽事，鼓勵(lì)全民參與，全民健身，引領(lǐng)動(dòng)積極向上社會(huì)的體育風(fēng)氣。另外國家同時(shí)應(yīng)在政策上對(duì)體育用品價(jià)格進(jìn)行調(diào)控，使體育品價(jià)格降下來，而不是“遙不可及”的消費(fèi)，使大部分大學(xué)生有能力進(jìn)行體育消費(fèi)。

5 結(jié)束

我國大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高非一朝一夕能夠完成的，它是一個(gè)系統(tǒng)的工程，僅靠學(xué)校是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要家庭、社會(huì)與學(xué)校配合形成合力，為學(xué)生創(chuàng)造體育鍛煉條件。同時(shí)學(xué)校在給予資金支持的同時(shí)，加大體育改革力度，注重體育文化的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，體育教師多指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育鍛煉中來，全面促進(jìn)我國大學(xué)體質(zhì)健康水平的提高。

［1］李小偉,董少校.教育部發(fā)布30年來我國學(xué)生體質(zhì)與健康“大數(shù)據(jù)”[EB/OL].[2014/12/30].http://www.jyb.cn/china/gnxw/201407/t20140729_592098.html.

［2］孫柱兵.大學(xué)生體質(zhì)與體育生活方式的關(guān)系研究[J].廣西:體育科技,2010(2):120-123.

［3］周樂.在寧部分高校大學(xué)生體質(zhì)調(diào)查及分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào):自然科學(xué)版,2011(06):124-126.

［4］孫玉敏,趙欣.大學(xué)生體質(zhì)下降的因素與體育課的干預(yù)措施研究[J].遼寧經(jīng)濟(jì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2009(4):97-98.

［5］李彩平.西南高校漢族與少數(shù)民族大學(xué)生體質(zhì)狀況的比較研究[J].湖州師范學(xué)院學(xué)報(bào),2006(01):91-93.