淺談高中體育課鉛球的教學(xué)方法

李永剛

摘要：本文針對(duì)鉛球基本技術(shù)的教學(xué)，都是從徒手動(dòng)作開始，徒手動(dòng)作學(xué)會(huì)后，再用實(shí)心球來(lái)練動(dòng)作，接著用不同重量的輕鉛球（由輕到重）進(jìn)行練習(xí)，最后才用5公斤的球進(jìn)行練，注意，練習(xí)輕重量的球時(shí)，一定要練到動(dòng)作完全穩(wěn)定才能轉(zhuǎn)下一重量的球來(lái)練，如果沒有輕的鉛球，也可用實(shí)心球代替。在這里淺談一下另一種與其相反的教學(xué)方法：

關(guān)鍵詞：鉛球；順序教學(xué)法；可逆教學(xué)法

前言 ：順序教學(xué)法是按照動(dòng)作組成部分的先后順序進(jìn)行的。如跳高，它的動(dòng)作順序是助跑、起跳、過(guò)竿和落地。教學(xué)時(shí)，如果按這樣的順序進(jìn)行是有利于學(xué)生形成完整動(dòng)作的概念，充分認(rèn)識(shí)和掌握各組成部分間的內(nèi)在聯(lián)系。但是，在運(yùn)用對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律來(lái)認(rèn)識(shí)和研究運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)方法時(shí)，發(fā)現(xiàn)順序教學(xué)法并不是唯一的方法，與其相反的非順序教學(xué)法也是存在的。如推鉛球，它是由握持球、滑步、最后用力和出手三部分組成，最后用力和出手是推鉛球的關(guān)鍵所在，滑步僅僅是賦予鉛球的加速度。這種與動(dòng)作的原有順序相反，技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜，關(guān)鍵部分處在動(dòng)作過(guò)程中的教法就是可逆教學(xué)法。

一、“可逆教學(xué)法”的程序與手段

“可逆教學(xué)法”是通過(guò)反向的順序?qū)ν沏U球的順向教學(xué)順序改為由后向前進(jìn)行教學(xué)。

（一）學(xué)習(xí)最后用力和出手技術(shù)

采用超等長(zhǎng)式俯臥撐練習(xí)。當(dāng)手臂向上撐時(shí)，作爆發(fā)式的伸展，并結(jié)合持球原地練習(xí)，體驗(yàn)鉛球出手的感覺。

（二）學(xué)習(xí)滑步和最后用力技術(shù)

采用斜坡練習(xí)法。如利用上坡學(xué)習(xí)糾正由于右腿蹬地不充分而出現(xiàn)的臀部后坐；利用下坡學(xué)習(xí)和糾正因擺動(dòng)腿落地不積極而導(dǎo)致滑步結(jié)束后的動(dòng)作停頓。結(jié)合原地持球練習(xí)，反復(fù)體驗(yàn)蹬轉(zhuǎn)技術(shù)結(jié)合；采用“發(fā)現(xiàn)法”組織學(xué)生分組討論，發(fā)現(xiàn)滑步與最后用力銜接技術(shù)的重要性，教師對(duì)學(xué)習(xí)情況進(jìn)行點(diǎn)撥。

（三）學(xué)習(xí)滑步技術(shù)

采用橡皮筋牽引練習(xí)。方法1：將橡皮筋兩端固定在地面上，橡皮筋的中部掛在練習(xí)者的踝關(guān)節(jié)處，練習(xí)者站在投擲圈后沿，借用橡皮筋助力作用，可增加學(xué)生蹬地腳滑步的距離，縮短滑步結(jié)束時(shí)兩腳間距離；方法2：將橡皮筋一端套在練習(xí)者的手腕上，另一端由幫助者牽拉控制，可阻止練習(xí)者上體過(guò)早抬起和轉(zhuǎn)體。在出手前，使身體保持良好的“超越器械”姿勢(shì)。

（四）學(xué)習(xí)完整技術(shù)

在完整技術(shù)練習(xí)中，采用分組練習(xí)（可按學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行同質(zhì)分組或合作型分組教學(xué)），提高學(xué)生參與活動(dòng)的興趣。在各組練習(xí)中，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，采用實(shí)心球代替鉛球，逐漸過(guò)渡到鉛球。鉛球的重量應(yīng)逐漸增加，以減少學(xué)生的緊張心理。最后采用教學(xué)比賽的練習(xí)形式，提高學(xué)生練習(xí)的趣味性。

二、“可逆教學(xué)法”與順序教學(xué)法的比較

教學(xué)中究竟應(yīng)當(dāng)采用何種方法，要依據(jù)動(dòng)作的難易程度和動(dòng)作關(guān)鍵部分的位置來(lái)定?！翱赡娼虒W(xué)法”從反向?qū)W習(xí)程序上看具有以下特點(diǎn)：消除學(xué)生緊張和恐懼心理，有益于培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作中支配身體的能力，提高學(xué)習(xí)積極性，滿足學(xué)習(xí)欲望，盡快獲得成功的體驗(yàn)；重點(diǎn)技術(shù)從第一課開始直到結(jié)束在課堂上重復(fù)出現(xiàn)，保證學(xué)習(xí)時(shí)間和次數(shù)；整個(gè)教學(xué)過(guò)程注重各個(gè)技術(shù)的有機(jī)銜接，有利于技術(shù)動(dòng)作的掌握，并根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，區(qū)別對(duì)待，形成個(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)；通過(guò)討論、評(píng)價(jià)和指導(dǎo)，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。在講解示范時(shí)，告訴學(xué)生正確技術(shù)的肌肉感覺，讓學(xué)生邊聽、邊看、邊找感覺。引導(dǎo)學(xué)生用反饋信息指導(dǎo)自己獨(dú)立練習(xí)，使學(xué)生能夠按教師要求清楚地練習(xí)幾次。例如：告訴學(xué)生最后用力準(zhǔn)備姿勢(shì)的感覺是“三個(gè)緊”，即身體左側(cè)肌群的拉緊、腰部肌群的扭緊、右腳和右腿的壓緊。引導(dǎo)學(xué)生自由練習(xí)時(shí)用三個(gè)緊鑒別技術(shù)，減少盲目練習(xí)。由此增加正確練習(xí)次數(shù)，縮短學(xué)生獨(dú)立技術(shù)練習(xí)的泛化階段時(shí)間，提高教學(xué)質(zhì)量。“順序?qū)W習(xí)法”從學(xué)習(xí)滑步開始，過(guò)度重視“低重心、大幅度”而忽視了蹬轉(zhuǎn)技術(shù)的有機(jī)結(jié)合，容易導(dǎo)致“掉肘”或“臀部后坐“等錯(cuò)誤的產(chǎn)生。這些欠缺是學(xué)生無(wú)法完成練習(xí)和提高技術(shù)質(zhì)量的重要因素。以整體技術(shù)教學(xué)為主導(dǎo)，并不否認(rèn)分解教法在掌握整體技術(shù)中的作用。確定第一次課的教學(xué)重點(diǎn)是在滑步條件下形成的最后用力準(zhǔn)備姿勢(shì)；第二次課的教學(xué)重點(diǎn)為最后用力順序，鉛球的最后用力是關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)，而掌握好最后用力的準(zhǔn)備姿勢(shì)，又是掌握好最后用力技術(shù)的先決條件。所以通過(guò)分解手段，加強(qiáng)這兩個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的技術(shù)練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生完成正確動(dòng)作的肌肉感覺，以縮短掌握技術(shù)環(huán)節(jié)的時(shí)間，為掌握完整技術(shù)奠定基礎(chǔ)。

三、“可逆教學(xué)法“應(yīng)注意的幾個(gè)問題

1.在學(xué)習(xí)中，教師應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)對(duì)整個(gè)動(dòng)作、局部動(dòng)作或動(dòng)作某環(huán)節(jié)能否采用可逆性練習(xí)進(jìn)行探究。

2.激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)揮學(xué)生的想象力，進(jìn)行創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練，形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。

3.關(guān)注個(gè)體差異和不同需求，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。

綜上所述，體育教師在教學(xué)實(shí)際運(yùn)用中不能一概而論，還要因材施教，觀察個(gè)體差異，最終使每個(gè)學(xué)生體會(huì)到學(xué)習(xí)和成功的樂趣，以滿足自我發(fā)展的需要。運(yùn)用“可逆教學(xué)法”教學(xué)也要注重學(xué)生的主體地位，學(xué)生的主體地位是否得到體現(xiàn)我們應(yīng)拋棄我們傳統(tǒng)的教學(xué)方式，傳統(tǒng)上體育課更適合展現(xiàn)教師的專業(yè)水平，業(yè)務(wù)水平，作為一名體育教師，做好這些方面似乎無(wú)可非議。然而，這樣的體育課上學(xué)生究竟學(xué)到什么？體驗(yàn)到什么呢？我們所面對(duì)的是一群學(xué)生，因此存在個(gè)體差異，要因材施教和大膽嘗試多種教學(xué)方法。做到多觀察，多揣摩，不拘于某一種方法和形式，做到從實(shí)際出發(fā)，多對(duì)比，重效果，形成一套自己最有效的教學(xué)方法。

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