新世紀(jì)我國競技游泳運(yùn)動的發(fā)展

高捷++陶旼++袁紹婷

摘 要：競技游泳運(yùn)動技術(shù)、體能、訓(xùn)練理念、方法與手段、賽制以及器材的發(fā)展是我國競技游泳運(yùn)動成績持續(xù)穩(wěn)定提高的核心要素。技術(shù)方面突出技術(shù)精細(xì)化的特點，對細(xì)節(jié)技術(shù)的把握、科學(xué)減阻理論的應(yīng)用以及合理的劃頻、劃幅組合；體能訓(xùn)練表現(xiàn)出與主項相結(jié)合的特點，注重核心力量與核心穩(wěn)定性的發(fā)展，發(fā)展深層小肌群訓(xùn)練，避免運(yùn)動損傷；訓(xùn)練理念方面有了突破性的發(fā)展，越來越多的教練員開始注重質(zhì)量訓(xùn)練和有效強(qiáng)度的訓(xùn)練，對訓(xùn)練強(qiáng)度的制訂、實施與監(jiān)控更加合理，訓(xùn)練科學(xué)化水平明顯提高；賽制的發(fā)展主要表現(xiàn)在競賽日程、競賽方法方面，比賽日程與國際大賽接軌，競賽方法突出中國特色；游泳器材的發(fā)展主要與競技規(guī)則相適應(yīng)，突出訓(xùn)練器材與專項訓(xùn)練相結(jié)合的特點。

關(guān) 鍵 詞：競賽與訓(xùn)練；競技游泳；中國

中圖分類號：G861.1 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1006-7116（2015）04-0106-05

Development of competitive swimming in China in the new century

GAO Jie，TAO Min，YUAN Shao-ting

（Beijing Sports University，Beijing 100084，China）

Abstract： The development of competitive swimming technology， stamina， training philosophy， methods and means， competition system and equipment is the core factor that has resulted in the constant， steady development of competitive swimming performance； in terms of technology， the characteristics of technical refinement have been highlighted， technical detail control， scientific resistance reduction theory application， as well as rational stroke frequency and magnitude combination， have become the keys to win in todays swimming world； the development of stamina training has shown the characteristics of its combination with the main event， while the coaches and swimmers have focused on developing core power and core stability， carrying out in-depth small muscle group training， and avoiding sports injury； in terms of training philosophy， there has been breaking development， more and more coaches started to value quality training and effective intensity training， more rationally established， implemented and monitored training intensity， and significantly improved their performance in making training more scientific； competition system development is mainly embodied in competition schedules and competition methods， in which competition schedules are made according to major international games， while competition methods highlight Chinese characteristics； swimming equipment development in China in the new century mainly adapt to competition rules， highlight the characteristics of combination of training equipment with specific event training.

Key words： competition and training；competitive swimming；China

進(jìn)入21世紀(jì)后我國泳壇發(fā)生了巨大變化，其最突出的特征要屬競技游泳運(yùn)動成績的突飛猛進(jìn)。2000年悉尼奧運(yùn)會競技游泳項目沒有獲得一塊獎牌，2004年雅典奧運(yùn)會上羅雪娟100 m蛙泳冠軍；2008年奧運(yùn)會劉子歌、焦劉洋雙雙以打破世界紀(jì)錄的成績包攬了女子200 m蝶泳冠、亞軍，張琳獲得男子400 m自由泳銀牌；2009年世界游泳錦標(biāo)賽，獲得男子800 m自由泳、女子4×200 m自由泳接力和4×100 m混合泳接力、女子50 m仰泳4金，且全部創(chuàng)造了新的世界紀(jì)錄；2011年世錦賽拿到了5金2銀7銅，共14枚獎牌；2012奧運(yùn)會創(chuàng)28年最佳戰(zhàn)績：5金2銀3銅；2013年世錦賽5金2銀2銅。本研究深入分析我國競技游泳運(yùn)動成績快速提高的原因，探討其發(fā)展特征、發(fā)展規(guī)律。

1 競技游泳技術(shù)的發(fā)展

1.1 技術(shù)細(xì)節(jié)的把握

在當(dāng)今以0.01 s決定勝負(fù)的競技游泳比賽中，把握細(xì)節(jié)技術(shù)對于比賽具有非常重要的意義，甚至成為制勝的關(guān)鍵。進(jìn)入21世紀(jì)后，我國教練員和運(yùn)動員在技術(shù)方面更加注重細(xì)節(jié)的把握。

周嘉威曾連續(xù)奪得九運(yùn)會、十運(yùn)會100 m蝶泳以及多哈亞運(yùn)會50 m蝶泳金牌。廣州亞運(yùn)會周嘉威以0.02 s的優(yōu)勢奪得男子100 m蝶泳的冠軍，在比賽結(jié)束后稱“自己奪冠難以置信”。周嘉威的成功與他注重到邊技術(shù)有關(guān)。

1.2 減阻理念的應(yīng)用

隨著科學(xué)技術(shù)理論的不斷發(fā)展，減阻、增大推進(jìn)力理論日益完善，運(yùn)動員在游進(jìn)過程中通過減少身體起伏，保持流線型等來降低阻力，最終達(dá)到減少能量消耗、提高成績的目的。

2012年奧運(yùn)會比賽前3個月，國家游泳隊技術(shù)專家組提出焦劉洋空中移臂技術(shù)存在的問題：移臂出水時手腕上翻過高，造成移臂偏高，導(dǎo)致移臂時上臂肌肉緊張；手入水時肩壓伸過晚、過深，導(dǎo)致提臀高的大波浪技術(shù)，加大了游進(jìn)阻力，影響比賽后半程游進(jìn)速度耐力。技術(shù)動作改進(jìn)后，焦劉洋在身體姿勢技術(shù)方面得到了改進(jìn)與提高，減阻低耗的身體姿勢及技術(shù)特點使焦劉洋在2012年奧運(yùn)會女子200 m蝶泳項目中獲得了冠軍。

通過訪談發(fā)現(xiàn)，目前4種泳姿中實現(xiàn)減阻的手臂技術(shù)特征主要體現(xiàn)在自由泳曲線、屈臂劃水技術(shù)；蝶泳貼近水面空中移臂技術(shù)；仰泳中大拇指出水、小拇指切入水技術(shù)；蛙泳胸前夾肘抱水、較新式窄劃臂技術(shù)等。

腿部技術(shù)在減小阻力方面的發(fā)展主要體現(xiàn)在蝶泳、仰泳和自由泳小波浪鞭狀打腿技術(shù)和蛙泳窄蹬腿技術(shù)的出現(xiàn)和廣泛應(yīng)用。呼吸技術(shù)在減小阻力方面的發(fā)展主要體現(xiàn)在自由泳中雙側(cè)呼吸技術(shù)向單側(cè)呼吸技術(shù)的過渡，蝶泳和蛙泳收下頜、含胸呼吸技術(shù)以及“晚呼吸技術(shù)”的廣泛應(yīng)用。

在訪談中多數(shù)教練員認(rèn)為自由泳在轉(zhuǎn)頭呼吸時最容易破壞身體姿勢所保持的流線型，增加了不必要的阻力，應(yīng)盡量減少游進(jìn)時轉(zhuǎn)頭吸氣的次數(shù)，從而減少能量消耗。而自由泳單側(cè)呼吸技術(shù)則可以在游進(jìn)過程中保持身體平衡，減少身體多余的轉(zhuǎn)動，減小阻力、節(jié)省體力從而提高速度。

1.3 劃頻、劃幅的最佳最合

運(yùn)動員根據(jù)項目、體型和個人身體條件選擇適合自己的劃頻劃幅組合是新世紀(jì)我國競技游泳技術(shù)的突出特征。

國家游泳隊奧運(yùn)冠軍教練談到，無論是哪種泳姿，并不是劃頻快的成績就好，過去盲目跟風(fēng)學(xué)習(xí)國外運(yùn)動員快頻率的技術(shù)動作其實是走入了誤區(qū)。要想實現(xiàn)成績最優(yōu)，在平時的訓(xùn)練和比賽中應(yīng)慢慢摸索，找出真正適合自己的最佳劃頻、劃幅組合才是關(guān)鍵。

1.4 個性化技術(shù)風(fēng)格的形成

1）不同項目。

隨著現(xiàn)代自由泳技術(shù)的發(fā)展，前交叉、中交叉及中前交叉技術(shù)更為高水平運(yùn)動員所接受。目前，自由泳運(yùn)動員選擇技術(shù)的依據(jù)是項目，孫楊在長距離自由泳時采用前交叉，寧澤濤在短距離自由泳時采用中交叉，張琳在中距離自由泳時采用中前交叉技術(shù)。

張琳在2008年北京奧運(yùn)會上實現(xiàn)了重大突破，奪得400 m自由泳銀牌，采用的就是中前交叉、一側(cè)呼吸、6次打腿的配合技術(shù)。

2）不同運(yùn)動員。

由于每個運(yùn)動員身體素質(zhì)的不同，相同項目中運(yùn)動員所呈現(xiàn)出的技術(shù)風(fēng)格也不同。焦劉洋身高172 cm，體重59 kg；劉子歌身高181 cm，體重67 kg。劉子歌在身高和力量上占有優(yōu)勢，體力和身體素質(zhì)耐力相對較好，因此在途中游劃頻、劃幅上有優(yōu)勢。而焦劉洋在出發(fā)和水下蝶泳腿中有優(yōu)勢。

龐佳穎的教練潘佳章在接受訪談時提到，有些教練認(rèn)為龐佳穎自由泳技術(shù)動作頻率慢，如果加快頻率能夠游出更好的成績。但潘教練并沒有因此改變龐佳穎的技術(shù)動作頻率，他認(rèn)為龐佳穎技術(shù)特點基于身體素質(zhì)的不同，是特有的技術(shù)風(fēng)格。

綜上所述，進(jìn)入新世紀(jì)后，我國競技游泳在技術(shù)上認(rèn)識到細(xì)節(jié)技術(shù)在整體中的重要作用，并能夠從運(yùn)動員個人特點出發(fā)，尋求突破，形成適合于運(yùn)動員自身的個性化技術(shù)風(fēng)格，并通過科學(xué)的減阻理念以及合理的劃頻、劃幅組合促進(jìn)運(yùn)動成績的提高。

2 競技游泳體能的發(fā)展

2.1 引入核心力量訓(xùn)練

2001年我國引入“核心力量”這一概念。所謂“核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。核心力量訓(xùn)練的作用就是對掌握技術(shù)、發(fā)展穩(wěn)定性、傳遞能量進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，這一訓(xùn)練已成為新世紀(jì)游泳訓(xùn)練的重要組成部分。

2008年，在備戰(zhàn)2009年羅馬世錦賽之前，劉海濤教練開始對我國200 m蝶泳運(yùn)動員焦劉洋進(jìn)行徒手、瑞士球以及實心球等器械的核心力量練習(xí)；陳映紅教練在張琳的賽前訓(xùn)練階段加入了由陳方燦博士所設(shè)計的結(jié)合瑞士球、實心球的核心力量組合練習(xí)[1]。焦劉洋和張琳都在羅馬游泳世錦賽上取得佳績。

2.2 發(fā)展深層小肌肉群，避免運(yùn)動損傷

新世紀(jì)我國越來越多的運(yùn)動員與教練員開始在不斷追求力量素質(zhì)發(fā)展的同時逐漸重視避免運(yùn)動損傷的陸上訓(xùn)練方法。2006年我國國家隊赴澳大利亞訓(xùn)練，開始進(jìn)行大量的身體核心力量訓(xùn)練和小肌肉群的訓(xùn)練。常用器械包括藥球、瑞士球等，訓(xùn)練負(fù)荷以輕負(fù)荷為主。

2.3 體能訓(xùn)練與主項相結(jié)合

研究表明，游泳運(yùn)動員的力量訓(xùn)練必須結(jié)合游泳技術(shù)動作結(jié)構(gòu)以及完成動作的主要工作肌肉群才能獲得最佳效果，因此確定各種與游泳技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和用力效果相對應(yīng)的力量訓(xùn)練方法相繼出現(xiàn)，與技術(shù)動作特點相結(jié)合逐漸成為新世紀(jì)競技游泳項目體能訓(xùn)練的重要特征[2]。

另外，體能訓(xùn)練與主項發(fā)力特點相結(jié)合。根據(jù)主項不同，安排不同的力量訓(xùn)練：蝶泳、仰泳、自由泳以上肢力量為主，尤其是臂部及相關(guān)的胸大肌、背闊肌練習(xí)。蛙泳則對下肢力量要求較大，因此要多增加下肢力量的訓(xùn)練。

綜上所述，進(jìn)入新世紀(jì)后我國競技游泳在體能上充分認(rèn)識到核心力量在提高運(yùn)動成績中的重要性，并認(rèn)識到在體能訓(xùn)練中應(yīng)突出專項技術(shù)動作特點，與技術(shù)動作結(jié)構(gòu)相一致。此外，還通過發(fā)展小肌肉群預(yù)防運(yùn)動員的肌肉損傷。

3 競技游泳訓(xùn)練理念、方法與手段的發(fā)展

3.1 提出質(zhì)量訓(xùn)練理念

質(zhì)量訓(xùn)練是相對于大數(shù)量或大負(fù)荷訓(xùn)練而言的。是在訓(xùn)練過程中教練員更加強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練手段的針對性和效果，嚴(yán)格控制訓(xùn)練手段的負(fù)荷和方向。

就質(zhì)量訓(xùn)練本質(zhì)，它對訓(xùn)練過程提出了更高的要求。質(zhì)量訓(xùn)練要求教練員要首先明確訓(xùn)練目標(biāo)，即要解決練什么的問題，隨之是解決怎么練、如何控制的問題；只有準(zhǔn)確地定位，合理和科學(xué)地采用訓(xùn)練方法和手段，并精確地控制訓(xùn)練過程，才能達(dá)到好的效果。這也是對訓(xùn)練細(xì)節(jié)的準(zhǔn)確把握。崔登榮教練認(rèn)為：“現(xiàn)階段訓(xùn)練上最突出的變化就是訓(xùn)練方式的改變，訓(xùn)練方式更趨于接近比賽的訓(xùn)練。一個是比賽速度，就是說比賽需要什么，訓(xùn)練就更有針對性，不是說泛泛的什么都練；另一個是比賽時的技術(shù)，技術(shù)包括每一劃的效果、劃頻，就是說一直在尋找隊員技術(shù)的突破點，但是我現(xiàn)在追求的是技術(shù)上的改變和細(xì)節(jié)，即每一劃的效果、動作幅度、轉(zhuǎn)身細(xì)節(jié)、出發(fā)細(xì)節(jié)并不斷地?fù)讣?xì)節(jié)?！?/p>

3.2 重視有效強(qiáng)度訓(xùn)練

有效強(qiáng)度，一方面指強(qiáng)度方向與專項要求是一致的，另一方面指不同訓(xùn)練階段和訓(xùn)練內(nèi)容采用的訓(xùn)練手段與強(qiáng)度是合理的。

在評價運(yùn)動員的訓(xùn)練效果方面，教練員也多采用生理指標(biāo)作為主要手段，綜合地評價運(yùn)動員訓(xùn)練效果。崔登榮教練[3]認(rèn)為：“訓(xùn)練分為很多周期，在每個訓(xùn)練周期要求不同，如果這段時間，一直維持在某個強(qiáng)度有氧閾3～5 mmol/L的訓(xùn)練。如果練的是有氧訓(xùn)練，但是血乳酸可能達(dá)到6～8 mmol/L，那這個訓(xùn)練就是不成功的。但主觀感覺上，今天練得非常好，但是這次練的有氧，提高的是最大攝氧量強(qiáng)度，那這個訓(xùn)練就不叫有效訓(xùn)練?！?/p>

我國對強(qiáng)度的理解過于保守，強(qiáng)度設(shè)計與隊員的潛能存在偏差。通過與外教的學(xué)習(xí)與交流，對競技游泳項目本質(zhì)有了更加深刻的認(rèn)識，采用的訓(xùn)練方法手段與強(qiáng)度也更加符合該項目的實際，針對性更強(qiáng)。此外，由于訓(xùn)練對象和水平處在動態(tài)變化過程中，因此，訓(xùn)練手段與方法也需要及時調(diào)整。準(zhǔn)確把握訓(xùn)練方法手段與有效強(qiáng)度是運(yùn)動訓(xùn)練中最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。

3.3 重視強(qiáng)度訓(xùn)練的監(jiān)控與恢復(fù)

在發(fā)展運(yùn)動員某一專項能力時，依據(jù)能量代謝的基本原理來提高運(yùn)動員相應(yīng)供能系統(tǒng)的代謝能力、輸出功率和身體對能量的利用效率，是非常有效的。運(yùn)動員身體機(jī)能狀態(tài)和訓(xùn)練負(fù)荷的安排是決定運(yùn)動員在比賽中能否獲得優(yōu)異成績的重要指標(biāo)之一。如何有效地調(diào)整運(yùn)動員競技狀態(tài)、合理地控制訓(xùn)練負(fù)荷是教練員和體育科研人員十分關(guān)注的問題。

根據(jù)運(yùn)動項目的功能特點安排訓(xùn)練計劃，是近年來科學(xué)訓(xùn)練推崇的主要觀點，血乳酸作為重要的強(qiáng)度指標(biāo)，各國在進(jìn)行能力訓(xùn)練分類的強(qiáng)度分級時都有應(yīng)用，我國教練員主要運(yùn)用澳大利亞和美國游泳協(xié)會能量訓(xùn)練分類法來制訂訓(xùn)練計劃以及評定訓(xùn)練效果。

心率也是游泳訓(xùn)練中常采用的生理指標(biāo)之一。心率在一定范圍內(nèi)與運(yùn)動強(qiáng)度、攝氧量與能量代謝之間存在著線性關(guān)系，負(fù)荷越大，心率就越快，因此借助心率提供的信息，教練員便可以對運(yùn)動強(qiáng)度隨時進(jìn)行調(diào)控，以便獲得理想的訓(xùn)練效果。

盡管目前的研究對于疲勞產(chǎn)生的原因還不是很清楚，但隨著人們對于疲勞機(jī)制的深入研究，恢復(fù)的重要性被廣大教練員所認(rèn)識，在游泳訓(xùn)練后常用的恢復(fù)手段主要有水療、按摩、藥物等醫(yī)學(xué)、生物學(xué)恢復(fù)手段。此外，也運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)、營養(yǎng)等手段加速機(jī)體的恢復(fù)。

綜上所述，進(jìn)入新世紀(jì)后我國競技游泳在訓(xùn)練方面更新了訓(xùn)練理念，強(qiáng)調(diào)“質(zhì)量訓(xùn)練”和“有效強(qiáng)度訓(xùn)練”，進(jìn)一步提高了科學(xué)化訓(xùn)練水平，從而提高了運(yùn)動成績。

4 競技游泳賽制的發(fā)展

國際游聯(lián)從2000年起，為了增加游泳比賽的激烈程度，將游泳比賽中的預(yù)決賽中間增加半決賽，不僅使得運(yùn)動員在參賽輪次和項次的數(shù)量方面增加，而且也對運(yùn)動員的比賽能力提出了更高的要求。具有良好的持續(xù)比賽能力已成為世界優(yōu)秀游泳運(yùn)動員的突出特點和必備素質(zhì)。

4.1 競賽日程和賽制與國際接軌

2001年后每逢大賽年我國競技游泳競賽日程與國際大賽接軌。例如2000年上半年的全國冠軍賽暨27屆奧運(yùn)會預(yù)選賽就與奧運(yùn)會的競賽日程相同；2001、2003、2005、2007、2009、2011和2013年全國比賽的競賽日程就與當(dāng)年世錦賽的日程相同，而在該年國際大賽結(jié)束后，競賽日程恢復(fù)到原來。

在2001年以前，我國所舉辦的全國游泳冠軍賽和全國游泳錦標(biāo)賽均采用預(yù)、決賽。伴隨著2000年國際游聯(lián)將游泳競賽制度的修改，2001年后全國游泳大賽中，開始采用了預(yù)賽、半決賽、決賽的競賽方法。

4.2 競賽方法突出中國特色

2005年全運(yùn)會競賽規(guī)則修改，與國際慣例不同的是：其一，200 m以下距離的單項采取預(yù)賽和半決賽兩場成績相加，綜合成績列前8位的選手進(jìn)入決賽，而不是單純看半決賽。其二，女子800 m自由泳、男子1 500 m自由泳以及男女400 m混合泳預(yù)賽的分組是按照報名成績前8位安排在最后一組，讓最強(qiáng)的選手在預(yù)賽中就彼此碰撞。競賽方法的改變不僅有效地提高了比賽的競爭程度，而且促進(jìn)了運(yùn)動成績的提高，收到了良好的效果。通過對預(yù)賽前16名、半決賽前8名的平均成績進(jìn)行統(tǒng)計，結(jié)果顯示此次比賽預(yù)賽前16名、半決賽前8名的平均成績與以往相比，多數(shù)項目均有所提高。

綜上所述，進(jìn)入新世紀(jì)后，我國競技游泳在賽制方面通過競賽日程、競賽方法的改革，強(qiáng)化“以賽代練”、“以賽促練”的新觀念，大幅度提高了運(yùn)動員的比賽能力，最終達(dá)到提高運(yùn)動成績的目的。

5 競技游泳器材的發(fā)展

5.1 競技游泳器材發(fā)展與競賽規(guī)則相適應(yīng)

規(guī)則的變化對競技游泳器材發(fā)展的影響是巨大的。2004年雅典奧運(yùn)會，第2代“鯊魚皮”（Fastskin2）泳衣出現(xiàn)，在第1代的基礎(chǔ)上其面料表面增加了顆粒狀的小點，以減小30%的水阻[4]；2007年，由極細(xì)尼龍紗與防氧彈性紗所構(gòu)成的第3代“鯊魚皮”（Fastskin FS_PRO）泳衣研發(fā)問世，性能在上一代的基礎(chǔ)上，彈性提高15%，有效減少運(yùn)動員能量的消耗與肌肉的振動；2008年，由LZR Pulse面料構(gòu)成的第4代“鯊魚皮（FastskinLZR RACER）”泳衣問世，該款泳衣最大的特點——低阻、超輕、防水、快干以及無褶皺，在進(jìn)一步加強(qiáng)身體流線型的同時減小水阻；2009年羅馬世錦賽，聚亞氨新式泳衣面世，提高了運(yùn)動員的身體流線型，大幅度減少水流阻力。2008年北京奧運(yùn)會游泳比賽，幾乎所有打破紀(jì)錄的運(yùn)動員都身著包括“鯊魚皮4”等高科技泳衣。而對高科技泳衣不熱衷的中國隊也在最后時刻臨時決定讓代表隊員身著高科技泳衣參賽，以免讓隊員“輸在裝備上”[5]。從這一點可以看出，中國隊對高科技泳衣能夠提高成績持肯定態(tài)度。從某種角度看，此舉也為中國代表隊獲得最后的1金3銀2銅的成績提供了“裝備保障”。

國際泳聯(lián)2009年頒布了象征著“禁鯊令”的《迪拜憲章》，2010年開始國際泳聯(lián)全面禁止“鯊魚皮”、聚亞安脂等高科技泳衣的使用[6]；2011年，新款“快皮3”（Fastskin3）泳裝系統(tǒng)在倫敦奧運(yùn)會亮相，與以往不同，此次創(chuàng)新不只是單純的泳衣，同時還涉及到泳帽與泳鏡。在2012年奧運(yùn)會中，中國隊與美國隊都使用了這款泳裝系統(tǒng)。美國隊在此次奧運(yùn)會中依舊穩(wěn)坐泳壇頭把交椅，而中國隊緊隨其后。當(dāng)前這款泳裝系統(tǒng)仍被各國運(yùn)動員廣泛使用。

2010—2014年游泳競賽規(guī)則出發(fā)臺規(guī)定部分出現(xiàn)了一個新名詞——“可調(diào)節(jié)踏板”，規(guī)則中規(guī)定：“出發(fā)臺可設(shè)置可調(diào)節(jié)踏板?！笨烧{(diào)節(jié)踏板像田徑出發(fā)中起跑器一樣，幫助游泳運(yùn)動員出發(fā)，實現(xiàn)前后腿的二次發(fā)力，因此“出發(fā)可調(diào)節(jié)踏板”的出現(xiàn)轟動泳壇，并再次帶動了蹲踞式出發(fā)使用率提高。自此，蹲踞式出發(fā)的優(yōu)勢全面顯現(xiàn)。

5.2 競技游泳器材發(fā)展與突出專項訓(xùn)練特點相適應(yīng)

新世紀(jì)競技游泳器材的發(fā)展表現(xiàn)出與專項訓(xùn)練相適應(yīng)特點。2002年，前國家游泳隊教練何新中為研究運(yùn)動員下肢蹬伸力量與探索游泳運(yùn)動員出發(fā)轉(zhuǎn)身下肢蹬伸力量的訓(xùn)練方法，從而提高出發(fā)與轉(zhuǎn)身成績，與游泳隊科研組共同引進(jìn)并使用了日本TKK與德國BKM兩種肌力測量系統(tǒng)。利用兩臺儀器對浙江以及部分國家游泳隊隊員進(jìn)行下肢蹬伸力量測試，同時依據(jù)測試結(jié)果研究設(shè)計相應(yīng)的訓(xùn)練方案，收到了良好的效果[7]。

2005年，在上海體科委的資助下，上海體育局建造了我國第一個競技游泳水槽。該水槽各項指標(biāo)如尺寸、水流精度、湍流度、波高等達(dá)到國際一流水準(zhǔn)。上海隊運(yùn)用游泳水槽對上海隊蝶、仰、蛙、自4種泳姿100多人次運(yùn)動員及部分國家集訓(xùn)隊隊員進(jìn)行了技術(shù)診斷與專項訓(xùn)練。對國家隊部分隊員采用比賽速度的技術(shù)診斷進(jìn)行了動作細(xì)節(jié)的改進(jìn)與優(yōu)化并且取得一定的效果；運(yùn)動水槽的恒定水流速度進(jìn)行依據(jù)專項速度訓(xùn)練，提高了運(yùn)動員專項訓(xùn)練效果。通過此次游泳水槽的技術(shù)診斷與專項力量、速度訓(xùn)練的結(jié)合，為探索游泳水槽科學(xué)訓(xùn)練方法積累了寶貴經(jīng)驗，并且為上海游泳隊競技水平的提高以及2008年奧運(yùn)會奪牌破紀(jì)錄做出了積極貢獻(xiàn)。

2006年，裝備有大、中、小3種阻力兜的新型阻力泳裝成功研發(fā)，為探討水中阻力衣的訓(xùn)練效果、評價水中阻力衣的力量訓(xùn)練方法與為水中阻力衣力量訓(xùn)練提供理論和實踐依據(jù)，以及為游泳運(yùn)動員水上力量訓(xùn)練提供了新的訓(xùn)練手段。此阻力泳衣的最大特點在于阻力兜全身平均分布，運(yùn)動員身著游進(jìn)時技術(shù)動作不被破壞。次年，我國有關(guān)游泳訓(xùn)練專家對我國自行研制的訓(xùn)練用阻力泳裝進(jìn)行了測試。結(jié)果表明：運(yùn)動員穿著該款阻力泳衣游進(jìn)時不會破壞運(yùn)動員的技術(shù)動作；裝配較小的阻力兜都能夠使得運(yùn)動員的游進(jìn)技術(shù)節(jié)奏與比賽專項技術(shù)節(jié)奏接近，有利于發(fā)展專項速度力量；裝配較大的阻力兜進(jìn)行訓(xùn)練，對短距離運(yùn)動員的力量與速度練習(xí)的提高具有顯著的效果[8]。

2011年，國內(nèi)有關(guān)學(xué)者介紹了游泳懸吊訓(xùn)練以及相關(guān)懸吊訓(xùn)練器材。懸吊訓(xùn)練器材可以提供運(yùn)動員各種形式的力量訓(xùn)練。懸吊訓(xùn)練器材有許多不同的形式，同一種器材也可以用于多種運(yùn)動項目的訓(xùn)練。對于游泳運(yùn)動員，它能夠提供一個在不穩(wěn)定支撐狀態(tài)下的肌肉超等長收縮訓(xùn)練環(huán)境，能夠提高游泳運(yùn)動員肌肉力量、核心力量、平衡能力、動作控制能力以及預(yù)防運(yùn)動損傷[9]。

綜上所述，進(jìn)入新世紀(jì)后，我國競技游泳在器材方面的發(fā)展緊緊圍繞競賽規(guī)則的修改，無論是引進(jìn)國外的、或是國內(nèi)新研制的訓(xùn)練和比賽器材都在一定程度上促進(jìn)了競技游泳運(yùn)動成績的快速提高。

新世紀(jì)我國競技游泳項目運(yùn)動的發(fā)展是在技術(shù)、體能、訓(xùn)練、賽制與器材等因素綜合影響下實現(xiàn)的，任何單方面的因素都不足以使我國競技游泳取得現(xiàn)階段的輝煌成績。因此，我國教練員和運(yùn)動員應(yīng)不斷解放思想、科學(xué)訓(xùn)練、突出強(qiáng)度、狠抓細(xì)節(jié)；競技游泳管理部門應(yīng)不斷完善競技游泳競賽制度；科研工作人員應(yīng)不斷創(chuàng)新、與時俱進(jìn)研發(fā)有我國自主知識產(chǎn)權(quán)的訓(xùn)練和比賽器材，只有多方面共同努力，才能延續(xù)倫敦奧運(yùn)會的奇跡，在里約奧運(yùn)會再創(chuàng)輝煌。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王丹，紀(jì)遜. 對游泳運(yùn)動員陸上核心力量訓(xùn)練的探討[J]. 游泳，2010（6）：50-52.

[2] 謝軍. 青少年游泳運(yùn)動員力量訓(xùn)練的初探[J]. 游泳季刊，2000（4）：7-8.

[3] 程燕，崔登榮.. 我從不相信偶然[J]. 游泳，2014（4）：30-31.

[4] 李忠義. 撕掉鯊魚皮，回歸奧林匹克精神本質(zhì)——《迪拜憲章》對高科技泳衣的限制引發(fā)的思考[J]. 體育學(xué)刊，2009，16（10）：20-24.

[5] 蘇恩. 高科技泳衣“錯”在哪般[J]. 中國紡織，2009（11）：114-115.

[6] 美十月起禁高科技泳衣[J]. 游泳季刊，2009（4）：43.

[7] 何新中. 對游泳運(yùn)動員出發(fā)轉(zhuǎn)身下肢力量訓(xùn)練的研究[J]. 游泳季刊，2003（2）：5-9.

[8] 李文靜，段若嵐，傅吉全.游泳阻力衣的研制與效果評價[C]//第八屆全國體育科學(xué)大會論文摘要匯編（一）. 北京：中國體育科學(xué)學(xué)會，2007.

[9] 王珂，嚴(yán)蓓. 游泳運(yùn)動員懸吊訓(xùn)練介紹[J]. 游泳，2011（3）：56-59.